＃黄骐问答＃ 我不会放松。尤其工作越累越需要放松的时候越不会（不敢）放松。浑身紧绷，牙关紧咬，头脑飞速运转……累的要死，就是不敢放松，进而不敢睡觉 不能好好休息，于是第二天就更加累了…如此反复，恶性循环。请问黄骐老师，怎么办？

　　解惑

　　黄骐：

　　你这个不放松，并不是身体真的不能放松，而是“头脑强迫自己劳动”。头脑有一个特点，就是如果你不用技巧或者使把戏让它休息，它是不会停下来的。

　　你强迫自己不停地想：“我要休息，我应该放松……”这其实是在让头脑继续工作（想得比原先更多），所以你当然放松不下来了。

　　对你来说，最好的办法，就是每天给自己规定半个小时到一个小时的运动，不管有多少事情，晚上7点或八点准时运动。而且要高强度运动，比如跑步，使劲跑，跑到满头大汗。这时候你的注意力都在怎么样坚持体能上了，头脑自然会放松下来，晚上也会更容易入睡。

　　现代人一个普遍问题，就是头脑用得太多，身体动得太少。你要把更多的注意力放在身体上，才能去平衡头脑思考的能量。我有一个免费音频，教大家如何与身体连结（点击蓝字即可收听）。很多读者都反映，他们睡觉的时候听这个音频，催眠效果非常好。

　　此外，也请你想一想，你的家中有谁是整日做事情无法休息？如果你能马上想到家族中和你关系亲近的某个人的名字，很可能你的身上承载了他的能量。这种情况下，可以在心里面感谢这个人，然后观想自己把这部分能量还给ta。如果自己做起来感到困难，就建议家排课程或者个案。

　　#黄骐微问答# 我23岁，想问，人只能等待时间给予的突破么？能不能更快，有什么方法可以更主动的得到更真实的自己么？

　　解惑

　　黄骐：

　　时间是不会给予你突破的。能给你突破的只有你自己。

　　经常有人问我，怎么样了解真实的自己？怎么样知道自己想要什么？

　　答案其实很简单，你了解了什么是“非我”，便会了解什么是“我”。也就是说你通过你不想要、不喜欢的东西，了解自己想要什么，喜欢什么。

　　因此你一定需要尝试，做各种各样的事情，接触各种各样的人，去看你是怎样更舒服。

　　真实的自己有时候不是一个发现的过程，而是一个塑造的过程。我们其实具备各种各样的特质，最终展现出哪些特质更多，就看你平时练习哪些特质更多罢了，和健身房里练肌肉是一样的。

　　请你想象，每一个特质都是我们身体的一部分，它们加在一起组成了我们。如果有人感觉自己胆小，那是因为他们平时锻炼“勇敢”这块肌肉比较少，有可能练习“考虑周全”、“避免冲突”的肌肉比较多。所以能说你真实的样子不是勇敢的吗？当然不能，你要是多练，也能让自己勇敢起来。

　　所以你可以先设想一下，你期待的自己是什么样子，然后和现在做一个对比，看看自己需要锻炼哪些“肌肉”来实现这个样子。你肯定不可能期待自己从完全不锻炼一下子变身成一个健美冠军，所以在培养自己特质的过程中一定要循序渐进。假设，你想锻炼自己更勇敢，那么就从身边任何一件小事开始做起。可能你以前怕狗，那今天我的目标就是要和狗有互动。当你做到了，明天再继续给自己制定更难一些的目标。

　　不要期待时间带给你任何突破。突破是你自己努力来的。

　　请你记住，你本来的样子，是你自己塑造的。

　　#黄骐微问答# 情况介绍：我是一位单身母亲，我小时候刚满月就和一个男孩互换到养父母家庭，曾经我因为不能在亲生父母身边长大而不平。小时候觉得养母并不爱我，长大后认识到养母有她自己的限制，她也是一个很需要爱的人。每次提到原生家庭和父母时，我很困惑，到底是指亲生父母还是养父母。做冥想时，我会觉得身后站四个人（养父母和亲生父母）。生父临终前，我去看他，他说，女儿终究不如儿子。我听后也没太大感觉，只是跟我姐说，我不会因为别人的价值观而影响自己。问我生母，当时为什么不阻止交换决定，她说她当时也不知道交换好不好。 诉求：我希望我能理清生世问题，我希望小时候被交换事件不要影响我现在的生活，更不要影响到我女儿；我也不想去纠缠这件事，我想放下，我想轻轻松松地去过生活，我想理清和亲生父母以及和养父母的关系。 谢谢黄骐老师及助手老师！

　　解惑

　　黄骐：

　　如果你感到身后站着四个人，我真的要恭喜你。大多数人只有一对父母，而你有两对，你要高兴自己赚了才是啊！

　　我们人生中发生的任何事情都会对后面的生活产生影响，但是至于它是产生积极影响还是消极影响，就完全取决于我们对待这些事情的态度和看待它们的视角。

　　如果你认为自己是受害者，认为命运不公，那肯定会对你现在的生活和与孩子的关系带来消极影响。只有你对于给你生命的父母和养育你长大的父母心怀感恩，看到你从中收获的比别人更丰富的生命，你才能带着爱和力量去走今后的人生。

　　很多人觉得被送走的孩子都是很可怜的，但是我在灵性工作中接收到的信息却完全不同：那些被送出去的孩子们，他们保持着与父母的连结，有着父母身上的特质，同时还能够通过养父母而学习一些完全不一样的东西。命运给了他们坚强、开放和更加丰富的体验，通常他们和养父母度过的人生，也真的没有比和亲生父母在一起更糟糕。

　　所以你要做的是不要把自己局限在心理学狭隘的看法里，觉得自己被送走就受了很大的伤。如果你没有被送走，生活也不见得会好到哪里去。所以与其抱怨，还不如感谢。感谢养父母跟你没有血缘关系，还能够照顾你。

　　如果你感到这段经历让你非常困，可以去听听我以前出过的音频，《与过去的伤痛和解》和《走出童年阴影，疗愈内在小孩》。

　　我曾多次讲到，我们今生在什么样的家庭出生，选择什么样的父母，都是我们的灵魂来地球之前就定好了的。如果你身上发生的事情让你感到很困惑，一直“过不去”，我也会建议你接受个案咨询，前世回溯、一些灵性的疗愈和阿卡西记录都能够帮到你。

　　如果你也想提问，请点击公众号自动回复菜单“提问咨询”中的“我要提问”查看黄骐老师免费微问答的提问方式。

　　黄骐Queena，疗愈师，光之工作者。

　　能量疗愈师，资深两性情感咨询师，国际认证前世回溯治疗师，国际认证灵性反应疗法治疗师，国家首批认证萨提亚家庭治疗师，家族系统排列师，家排创始人海灵格中文翻译。张德芬空间和壹心理签约作者。