01
小椰子：《大话西游》里，唐僧这个话痨，能把孙悟空唠叨得想打人。他不仅讲的是废话，而且从来不听你讲什么。
有强烈的表现欲，不在乎自己听到什么，更不在乎听者的感受，这种聊天的体验太差了，保准你聊了一次不想有第二次。所以，在倾听时一定要克制表达的冲动。
小椰子：罗什富科说过：“每个人都只在意自己想要说什么，而不是听对方正在说什么，这让我们成了糟糕的倾听者。”
学会用心，学会倾听，才能做生活的有心人。这不但能让我们在社交中快速领略对方内心真实想法，也能增进朋友间的感情，促进人际和谐。
小椰子：心理学发现，让我们烦恼的，往往不是冷漠，而是热情过了度，缺少了边界。
人际交往中，我们需要知道对方的边界在哪里。不越界、不交浅言深。有时候，沉默反而是金。
02
关于健康
小椰子：日常生活中，我们往往会忽略身体健康的重要性。习惯熬夜、不爱运动、没有注重饮食均衡。
只有等到身体的各个器官对你发出求救信号、生病时，才会意识到，身体健康最重要。
爱护自己的身体，调整作息和饮食习惯，是新一年，送给自己最好的礼物。
小椰子：春节期间，很多人的饮食、作息不自觉地就切换成“过节模式”。
然而，即使是节日，也不要忘记健康饮食：避免高盐、高脂饮食，控制糖和酒的摄入量。
健健康康、过个好年。
小椰子：有人说：“不熬夜已经成了我们这个时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”
所以，请把睡眠还给夜晚，放下你的手机和千头万绪，好好睡觉、养精蓄锐，才有力气排除万难。
03
小椰子：每个人的时间和精力都何其有限。如果想面面俱到，那么你将精疲力尽、哪头都顾不好。
不要纠缠在烦乱的忙碌之中，而是执着于效率。最重要的事，只有一件。
小椰子：在这个碎片化信息时代，周国平说：“我坚定地认为，一个人完全不需要知道许多信息，只需知道与自己的生活和心灵真正有关的东西。那超出的部分不但无用，而且挤占了有用东西的空间，扰乱了内心的秩序。”
愿你我能学会思考，过滤无用信息，构建自己的知识体系，做自己人生路上的指明灯。
小椰子：如果大脑处于多任务并行状态，不断地切换任务，大脑就会超载，如果长时间这样运行下去，只会增加错误概率，降低做事效率。
与不断切换任务的10个3分钟相比，连续不受打扰的30分钟，能让你的效率提升10倍。
整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。
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