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01前段时间我心情很不好，考研的方向没定下来，新报了一个高任务的写作班，爸爸总因为各种事念叨我……整个人都活成了一副颓废致死的模样，天天感觉睡不够，简单来说就是压力大。
于是我跑去跟白姑娘诉苦，叽里呱啦地说了一堆，最后下了个结论：“我压力那么大还在努力实现自律，真是太不容易了。”
白姑娘没回我，过了会儿只发了张图给我看，是她明天的计划表，密密麻麻，连时间空隙都几乎被塞满了。
我愣了愣，突然明白过来了。
比起我那些很多是胡思乱想自己放大的破事，白姑娘才是真正忙得连轴转。可我想了想，她从来没有多说过什么，每次见面的精神状态都很不错，顶多扯一句“我最近忙成狗了”，然后就没有然后了。即使如此，她也能每天坚持学习。
如果都说是自律的话，那我就是拖泥带水，磨磨唧唧型的，而她则是井井有条，自带光环型的。因为我的自律效果被压力榨干了。
认真想来，谁的生活没有压力呢？但抗压力强，能够把压力转化成动力，甚至风轻云淡地处理掉，也是做到自律的一种“软实力”啊。
我越来越相信，抗压力有多强，你能走的自律道路就会有多长。那该如何提高抗压力呢？
这个世界上，大概没有多少人会喜欢压力。但这偏偏是我们必须要面对的东西。
的确，压力是有害的。可无论你愿不愿意面对，它都真实存在着。生活就是这样，没有人能拥有百分之百纯粹的悠闲。你没办法自主选择的东西实在太多了，但有一点可以由你自己做主的是，看待压力的角度和思维。
有研究人员发现，高压提高了43％的死亡风险。然而，这只适用于那些相信压力对健康有害的人。至于觉得自己承受了高压，但不认为压力有害的受访者却并不容易死亡。
可见，你如何看待压力这点，至关重要。因此，你要学会给压力赋予积极的意义。
我这人有个毛病，一旦发现过得安逸了反而会担忧和紧张。我始终觉得，一帆风顺的从来都不叫生活。有压力，才有上升的空间；有苦涩，才更觉得甜蜜可贵。
当然，你很难一下子就做到与压力和平共处，那也许是个漫长的过程。但没关系，慢慢来，多让自己看到压力的好处，少害怕它，相信自己能面对它，你可以做到的。
2、拥抱压力，转化思考模式
考驾照那会，我因为害怕科目二，足足拖了半年才去学习。在临近考试的前一晚，我很焦虑，于是打电话给朋友凉子，想叫她安慰一下自己。
凉子问我：“你觉得很大压力吗？”我嗯了一声。
凉子又问：“你现在的想法是什么？”我说：“直接装病弃考。”
凉子继续问：“那你好好想想，如果这次弃考，下次呢？你想一直拖还是快点拿到驾照？这次没通过，又会怎样？”
说完凉子就挂了电话，我发了会呆，接着认真思考了很久。对啊，躲过了这次也躲不过下次，没考过科目二是不能拿到驾照的。就算这次失败了，下次继续呗，没啥大不了的！想清楚后，我舒服了很多，原先满满的焦虑感也被淡化了不少，第二天也发挥得很不错。
当你觉得有压力时，不妨先试试这三个步骤来帮助自己拥抱压力，转化思考模式：
①承认压力的存在，并好好感受身体情绪等各方面的变化。这并不是懦弱，而是接纳。
②想想压力背后的原因，问问自己为什么会在乎，为什么会焦虑。
③运用压力的能量，思考自己现在可以做什么，如果逃避的话会怎样，面对的话又会怎样。
花点时间认真把这些问题的答案写下来，你会慢慢找到面对压力的勇气。久而久之，思考模式也会得到改善了。
闺蜜大玲有一条恒定理论：压力大的话，做个运动就好了。如果还不行，再多运动一会。
学生会竞选那会，她在坚持运动；听说家人身体不好那会，她在坚持运动；备考雅思那会，她在坚持运动……反正她每天总有那么一段时间是在运动的，要么跟着郑多燕跳减肥操，要么铺开垫子练瑜伽，要么戴上耳塞出门跑步。
她跟我说：“我真的太喜欢运动了，因为它的治愈性很强，特别容易使我获得力量感和愉悦感。”
除了运动，冥想，写作和听音乐也是极好的减压方法。如果有时间，给自己培养一个减压的爱好吧。
李思圆曾说：“每个人都应该拥有自己的兴趣爱好，才能抵御平凡琐碎生活中的一地鸡毛。”
每个人都有被那一地鸡毛压得喘不过气来的时候，可是再忙再艰难也要为自己的爱好留出一点时间和空间。有了它，你才能在单调的生活里汲取到前行的勇气，也会因为热爱而多了缓解压力的机会，何乐而不为呢？
4、借助外力，与他人发生联结
我在压力大的时候，总会想找亲朋好友倾诉或者要个抱抱，你会不会这样？
记得高三的时候，我很少回家，但经常打电话给父母，说自己的人际烦恼，说自己的学习压力，一聊就是一个多小时。上大学后，我们通电话的时长和频率却远不如以前了。
比起大学同学，我和高三同学的情谊也更深厚。
大概是压力促进了我和身边人之间的关系吧。
有句话是“冬天来了，抱团取暖。”
人毕竟是社交动物，当你觉得有压力时，可以借外界的力量来帮助自己。比如，多和别人聊聊天，你会发现有压力是生活的常态。又或者，虚心请教一下别人的意见，可能实际用处不大，但一定能让你找到动力。
无论有多难，你都要相信自己不会孤身走过泥泞。
越长大越发现，成年人的世界里从来都没有容易二字。
其实，人生哪有轻松的处境啊，与其整天想着逃逃逃，不如死磕到底。
也许磕出来的风景，是你所想象不到的耀眼。
而自律，无疑是这其中最好的方法。
没有谁在一开始就能够轻松做到自律，但你的抗压力越强，脱颖而出的机会也就越大。
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