文 | 范叔

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　　结尾曲：黄龄 - 等待

　　人的一生，总是有很多的无奈与痛苦。

　　家庭与工作、亲戚与朋友、经济压力与人际关系，一层层压得我们喘不过气来。

　　其实啊，很多事情，看透了，就不会那么累了。

　　01

　　搞定情绪问题，就解决了生活中99%的问题。

　　人生里绝大部分的问题，都和“情绪“离不开关系。

　　工作压力大，每天总有无穷尽的任务等着完成，好不容易撑到下班回家，看到家里一堆衣服等着洗，瞬间崩溃；

　　和丈夫吵架，他总是不停地和你讲道理，明明你已经很烦躁了，他还是什么都看不出来，你被气哭了，却也不知究竟在哭什么；

　　给孩子辅导作业，说了三遍他还是听不懂，你忍不住大声吼骂，看着他委屈的小模样，你更加烦躁了。

　　生活里的烦心事，每天都不会少。但最影响生活质量的，不是压力、不是别人、而是自己的负面情绪。

　　它就像我们的影子，时刻跟随在我们身后，一旦有哪些短时间内无法处理的矛盾和困难，就会突然出现，抢夺你身体的操纵权，让你陷入各种负面情绪的漩涡里无法自拔。

　　其实，搞定它，再难的问题、再不可调和的矛盾都能迎刃而解。

　　下一次发生问题时，记得给自己提个醒：别被情绪绑架了。

　　停止抱怨和迁怒，尝试一个人独处冷静，就能避免很多不必要的麻烦和烦恼。

　　02

　　每一件事情，都要做好最坏的打算，然后付出最多的努力。

　　曾听过一句很美的话：一定要努力追求月亮，这样，即便最终你没有得到，你也可以坠落星间。

　　人活着，无论能力如何，总要付出最多的努力，才有可能收获最大的惊喜。

　　即使到最后，没有达成最好的期待，但努力了的人总还是会被幸运傍身。

　　有些事，你付出了未必有结果，但要是不付出，1%的可能性都不会存在。

　　努力，是世界赋予的一条幸运通道，抛弃它就等于放弃你自己。

　　但在努力最开始的时候，也要记得，别对自己期待过高。

　　希望太满，失望就会太多。与其如此，不如一开始就做好最坏的打算，哪怕有一天终成定局，你也不会束手无策。

　　做人做事，要学会坦然面对。能承受最好的，也能承受最差的。但前提是，你要做好兜底的打算，也要有勇气应对一切艰难。

　　只有这样，才配得起用尽全力的拼搏。

　　哪怕最后失败，那时的你也会勇敢地对自己说：没关系，可以重头再来。

　　03

　　发自内心地喜欢上自己，才会活得更快乐。

　　有时候人真的很奇怪，明明活得不开心，却还是不断地埋怨自己。

　　明知道没有任何帮助，还会让自己陷入更加糟糕的情绪死循环里，却依然不作出改变。

　　其实啊，当你发自内心地喜欢上自己的时候，你就不会总是觉得活得那么累了。

　　活得太累的人，绝大部分都是因为自己无法真正认可自己。总是奔跑在给自己纠错的路上，不断失望，不断重复。

　　有些人是因为过度追求完美，无法忍受有一点缺陷的自己。有些人是从小开始，就养成了对自己失望的坏习惯，只要发生一点差错，整个人都会弥漫着看得见的自卑和失落。

　　有人说，爱自己是终身幸福的开始。

　　发自内心地喜欢上自己，快乐才不会变得那么艰难。

　　别对自己那么苛刻，这世界上没有谁是完美无缺的，正因为有缺陷，你才是独特的你。

　　别把自己逼得那么紧，所有的事都需要一定时间才能酝酿出结果，再心急也没用。

　　我们经常说要爱惜身边人，可一个人最该好好爱惜的，是自己。

　　哪怕喜欢上自己是件艰难的事，也要从现在开始，别再讨厌自己。

　　余生不长，别再自己为难自己，每天都是一样过，打起精神来，开开心心才能幸福啊。

　　-END-

　　作者简介：范叔，本文首发读书有范（），美好晨光，伴你读书。转载请联系读书有范授权。

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