《擇食》是一本由邱錦伶著作，推守文化創意股份有限公司出版的平装图书，本书定价：90.00元，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
如果书里都写明白了，谁还找她看病是吧。所以就是策划一本书做宣传，浪费我的大洋。如果书里都写明白了，谁还找她看病是吧。所以就是策划一本书做宣传，如果书里都写明白了，谁还找她看病是吧。所以就是策划一本书做宣传，
《擇食》读后感(二)：关于减肥，关于择食
也是因为想从这本书得得灵感！看完后觉得实用性不大！通篇是讲寒性体制的人，怎样选择，怎样吃，让我怀疑其它体制的人该怎么办？减肥，养生不二法则就是，控制和平衡自身情绪，吃的健康，简单！管理情绪真的很重要！这样才不会暴饮暴食！
《擇食》读后感(三)：也就这样吧
确实是太保留了，整篇的感谢致词，实用的少，客观的讲，作者个人的经历倒是印象深刻，佩服她的学习能力，其他的倒真没啥了。
确实是太保留了，整篇的感谢致词，实用的少，客观的讲，作者个人的经历倒是印象深刻，佩服她的学习能力，其他的倒真没啥了
针对的是寒冷体制的比较多，因为本身是寒冷的体制，所以比较有效果，按照择食的菜谱在试行中，期待效果。
本书已经被我翻了一遍，精华已经吸取，如果有想要购买的MM可以豆油我，9.99999成新，50块包邮，可以小刀，联系我吧 亲们！！
对于饮食上的分类有一定的了解，但是没有实际的用处。优质蛋白质只有肉类上可取，对这个表示有点不解。因为豆类的蛋白质不是也挺好的吗？
里面一直强调吃了清单上的食物，一个月瘦了多少多少。但没有实际的清单。也不能针对所有的体质。书本还很新，如果有人想要的话，可以转让，50元可小刀。私信给我~~~
《擇食》读后感(六)：既然出了大陆版本，作者还有所保留，不好
只是在不停的列举个案，个案里都说按照邱老师的清单吃，瘦了不少，健康了不少。而整本书没有见到清单，只看到不能吃哪些食物，而且列举的还只是个粗略的类别。不好把握。不过也理解，书中一直在说邱老师有多难预约，所以如果书中写得太明白，现实中的预约就会少很多。但是大陆的人们怎么办？也到台湾去找邱老师看？所以，既然出了大陆版本，就尽量写得清楚一点才好。
在淘宝上买的台版原装书。
购买的原因是因为大批的明星为其背书，一时冲动的按下“马上购买”的按键。
到货后认真看了看，内容其实并不多，大部分都是作者客人的经验分享。实际上能用的很少。毕竟每个人的体质不一样，很难照搬。
里面比较有趣的大概是关于食物的选择了。如果作者的说法是对的，那现时基本上99.9999%的人都吃错了。
身体一直很不好，虽然有意识的会学习一些养生的知识，也看过不少中医，但是收效甚微。人十分复杂，大路化的养生知识不可能适合每一个人。
最近在家休息，着力调理身体。偶然看到这本书，台版竖排确实很不习惯，多看几页也就好了。如大家说的，书中重复的内容很多，既然已经写书了，但是明显有很多的保留。作者是很有慧根的，通过一次手术可以了悟人生，打开不一样的人生局面，其实挺羡慕她的。全书中着重强调虚寒易上火体质，也是缘分吧，我正好是这种体质。我也确实知道吃对食物是十分重要的，但是也许是作者才让我明白，食物本身其实没有好坏，你的身体真正适应才是王道。很多食物主流养生文化都说好，比如鸡蛋，比如牛奶，比如豆浆，自己也一直努力多吃，哪怕自己身体有时候明显感到不舒服，也会对自己说，没事的，这些食物对身体有好处。我其实发现很多次，我稍微多吃点鸡蛋，肠胃就明显胀气地不舒服，我只能和自己说，下次少吃些，而在这本书里，作者告诉我们，其实就是应该不要吃。
所以说，养身一点也不简单。我决定按着书中的建议来试试，需要清理下冰箱，送掉一些食物，鸡蛋，西瓜之类的。中午去买了青菜和羊肉卷，配着米饭吃，身体感觉挺好，没有前几天吃完饭就使劲打嗝的情况。
不过这本书适合的读者还是比较小众些（毕竟人的体质很多种），书的总体质量一般（主要因为内容多有重复，作者太过保留），但是适合我，所以打四星。
《擇食》读后感(九)：认真对待你的身体，抛去“速求”和“浮躁”
在台湾馆里看到这本书销量不错，读来看看。
第一本<择食>推荐了鸡汤的熬法，也提到“食疗”的忌口。
我想，忌口的东西确实是会给会和传统中国的“食为天”，会相反。
但仔细想想，自己对照“上火”，之前也有了解了自己“上火”清单食物，
开始有了第一周的坚持，鸡汤很好喝。其他的蔬菜和肉类的烹饪建议，
不喜欢八角等辛辣的调料。看到作者的食谱建议，在自己原有的基础上
做了合并，加了鸡汤，忌口。会发现食谱是非常符合当下澳洲的营养结构的，
“菜怎么没味？哪有做饭不放蒜和葱的？煲汤不放八角哒？”
“wow,你们中国菜和魔术一般！就是口味好重，油很多，每次吃完健身房跑一圈，有负罪感”
现在“速食时代”，万物求快，求立竿见影。蒋勋老师的《生活十讲》里提到法国的广告不会过分包装，不会用忽悠的语言告诉观众买完就会“立竿见影”，一个成熟的广告界，观众理智，所以只要
默默做广告就好，产品自有分晓。
另外在读了一系列灵性和修行的书后，意识到“内火”的调节的重要性。要 保持 快乐！
“内火”是比“外火”更难的，调理不好情绪，“外火”食补做的再好，也是功亏一篑
继续关注第二本《瘦孕》