《番茄工作法图解》是一本由［瑞典］Staffan N?teberg著作，人民邮电出版社出版的软精装图书，本书定价：39.00元，页数：172，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
时间管理的书汗牛充栋，我往往敬而远之，因为读过几本之后，发现别人的方法终究是别人的方法，看书的片刻激动之后，回到生活中，该浪费的还是浪费，该拖延的还是拖延。
不过，随着时间的推移，我自己也慢慢总结出一套自己的方法，别人看可能简陋可笑，但对我自己却真实有用。往往能够把自己从空虚漂浮中拉出来，让自己在很长的一段时间内坚持去完成一件事情。我的方法就是坚持记录每天的“有意义”事情的时间，通过目标和长时间的积累鼓励自己，原理很简单，但和番茄工作法一样，有很多的细节，保证了这套方法能够持续有效。
不过，我无意推广自己的这套方法，因为自己当个宝的东西，可能别人眼中连草都不是。同样，对别人的方法，我想我也很难直接拿来就用。所以，《番茄工作法图解》中关于具体管理的种种细节我基本跳过，尽管我相信那才是精华。
本书对我最有意义的，是一些原理上的论述，和我自己平时的一些感悟颇有共通之处：
1、“在快速眼动睡眠（指人在睡眠中眼球处于高速转动的阶段）期间，大脑的一小部分重放我们日常生活的影像。这部分被称为海马体，因其形状而得名。……大脑还会在所收集的各组记忆之间找出新的联系。“脱机状态”——即大脑没有考虑问题的时候——能为我们提供新思路和新见解。这一逻辑进程在大脑的后台运行，它不光在睡觉时，也会在我们清醒着但无所事事时，即脱机状态下工作。短暂的定期休息，能够促进融会贯通的能力。”
如果陷入到一个困境中，费尽心力仍然无法突破的话，往往停下来，休息，第二天往往会有柳暗花明的境界。
2、有一种精神状态称为“心流”，它具有以下特点：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。
这是最佳的工作状态，是一种投入的、忘我的工作状态。我觉得时间管理的最主要任务，就是把人从无所事事、漂浮、浮躁的状态，引导到这种工作状态。一旦进入这种状态后，人就会像上了高速公路一样，自行狂奔，无需再考虑如何提速了。
3、“激励是一种生理活动加剧的状态。我不需要巅峰，更不想要低谷，我想保持一个可持续的步伐。”
“在休息期间，思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作是不允许的。不要打重要电话，不要写重要的电子邮件。让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。 如果让压力系统一直工作，而不借助心智休闲进行调节，一些症状会找上门来。脑干的思考系统会受到影响，包括边缘系统的感知能力，甚至破坏你的生物节奏。例如会造成失眠。 长期的精神紧张，会导致工作记忆能力和集中力下降。从而使工作的快乐变成焦虑，灵感变成敏感，还更容易发怒。”
我一直觉得，每天的生活有点像打游戏，没有体力不行。除了体力，还有一样东西同样重要，就是精力，如同游戏中的“神”值，高效投入工作及其耗神，当工作完成后，想要再干点重要的事情，往往无力为之。而充分休息后，就又可以完成了。所以对于如何管理好精力值，是个需要关注的课题。
4、番茄工作法的计划也很有效果。我感觉，精神有“焦点”。当失去焦点时，就体现为一种浑浑噩噩，啥也没干，还感觉特别累的状态。而有“焦点”的时候，尽管忙忙碌碌，身体疲倦不堪，但整个人其实又是轻松的。
那怎样才能让精神“聚焦”呢？我自己的方法就是，写下来！早上，在日历上记下“1、看书2小时；2、跑步3公里；3、绝不看股票”此类的念头。那这些念头就像紧箍咒一样，已经存在在脑子里了，这一天都会提醒自己。我自己减肥就是一个最典型的例子，控制得好的时间，就是每天早上坚持量体重，记录的时间，因为关注，就会想办法多运动点，少吃点。而失去关注后，往往以一种自暴自弃的心态在过着。
《番茄工作法图解》读后感(二)：关于完成任务的思考
1.确立目标，把目标翻译成可执行的具体任务。这个翻译工作，很重要。没有翻译工作，目标永远是个目标。 2.如果具体任务耗时不长，40分钟左右可完成，一口气干完它，不中断。 3.结束后酌情休息倒计时几分钟（我一般选择4分钟），开始下一项具体任务。 4.如果任务耗时较长，至少1小时以上才完成，看情况酌情分解为几部分完成，各部分之间固定休息倒计时4分钟。如果状态好，也欢迎一口气好几个小时不休息完成它。 5.当然，你也可以选择书中的方法，每25分钟休息5分钟，不用费力思考分成几部分。 6.我有三个榜单，一个是集合所有待办事项的“候选榜”，一个是集合所有下一步待办事项的“等待上榜”清单，最后一个是当前要做的三件事“当前三件事榜”。 7.“当前三件事榜”的任务完成后，“等待上榜”清单里的任务便推上去。由此，永远清楚自己下一步该做什么。 8.创造专注环境，跟别人商量好，告知自己的计划，尽量减少外部的打扰。而内部，有想法有念头赶紧记录下来，清空大脑。 9.完成任务或一段任务一定要休息，且休息一定要倒计时。要休息是为了更好的学习，要倒计时是为了休息不会变成沉迷娱乐。 10.还有一种玩法，预估工作时长与实际时长对比，锻炼预测能力。因为一旦工作，你以为的困难没那么难，你以为的简单没那么简单。
《番茄工作法图解》读后感(三)：书评by 不会撒娇的上海姑娘
作为一名坚持十多年时间管理的人，我养成了一些好的习惯。比如，每年每月每周我都会设定计划；我每天起来后，第一件事就是想一下今天该怎么安排。挑出今天要做的最重要的三件事。时间管理的核心是规划、计划、执行、优化。随时会变通，适应力，应变力也都很重要。
这本书偏执行层。所谓的“番茄工作法”适合学生时代的读书和安排业余时间。不适合在真正工作场合也坚持用番茄工作法。
时间管理是手段，不是目的。没必要把自己弄得很死。如果25分钟内被打扰，作者认为这个番茄就不算。工作中，一直有人打断你，尤其职位越高，一天被打扰的事情越多。长期被人打扰，心里会b自己番茄越来越少，，不利于人的正常社交、工作和心理健康。
建议目前效率低下，拥有充足的时间，且想要短期让自己完成一个目标的人，可以尝试番茄工作法。
《番茄工作法图解》读后感(四)：高效时间管理
:《番茄工作法》
《番茄工作法图解》
这两本书提供了一种让工作学习更有效率的方法,即番茄工作法。《番茄工作法图解》是对《番茄工作法》更具体的解说和运用虽然作者不同，但是方法是一样的。
目标
番茄工作法的目标是更有效地管理时间和任务，同时提高工作的效率，通过建立设定时间一次完成一个任务的模式，来实现高效完成任务。
方法
番茄工作法设定一个时间段为一个番茄，例如30分钟。在这30分钟里完成一个任务。30分钟结束表示完成一个番茄。设置多个任务完成多个番茄会很有成就感。
番茄工作法设定两个时间表，分别是“今日待办事项表”和“活动清单表”。平时有任务就写在“活动清单表”上，每天早上从“活动清单表”的任务里选出更加紧急的、今天要做的写在“今日待办事项表”上。已经完成的任务就从表里删掉即可。
可以根据自己情况设置一个番茄钟的时间，比如30分、1小时。这两书里提供了一个比较有效率的番茄时间，即30分钟一个番茄，25分钟集中精力完成任务，休息5分钟。接着开始下一个番茄，3到4个番茄完成之后，可以休息更长一段时间，例如15到30分钟。
一个番茄只有一个任务，如果碰到复杂的任务，例如一个任务可以分为5到7个番茄，可以把任务再细分。如果遇到不需要一个番茄钟的很小的任务，可以把几个小任务合并成在一个番茄钟里完成。
中断
在番茄钟里会遇到别的事情导致中断，分为内部和外部的中断。
内部中断是自己突然想到别的要做的事，例如打电话给朋友，这时可以把这个突然想到的任务写在“今日待办事项表”里面的“计划外的紧急事件”下，然后继续完成这一个番茄钟，这时不要中断番茄。
外部中断则视情况而定，如果中断事件紧急，不要在这个未完成的番茄钟里面继续做中断的事件，应该选择放弃这个番茄钟。中断的事件可以另设番茄钟去完成。
调整
在一天结束或者今日待办事项完成之后可以设一个番茄钟来检查反思今天的任务。根据情况进行调整更新预估，例如番茄的时长多久合适、一个任务需要几个番茄钟。
运用
番茄工作法的时间比较固定，在这个特定的时间内完成预定的任务，可以很有效率地完成任务。在这段时间里面投入地、认真地工作，很容易完成目标。回头去看完成番茄的个数时也会很有成就感。
因为番茄工作法的时间规定得很死，其实并不适合很自由地读书。
现在有些手机APP也在运用这个方法，例如番茄土豆，番茄运行时可以屏蔽手机其他软件的使用。手机控使用这种软件可以远离手机关注专注于学习和工作。
《番茄工作法图解》读后感(五)：读《番茄工作法图解》笔记
一个月之前，读了一次，于是买了个番茄钟开始每日吃番茄，不过偶尔也忘记。
上周慢慢的又看了一遍，发觉自己以前对番茄工作法的理解还未透彻，说是吃番茄，其实仅仅是利用番茄钟来吃掉青蛙，并未对青蛙所需番茄钟数量进行预估以及每日做回顾。所以，对给自己自封的“番茄工作法实践者”嘲笑了一番，哈哈哈哈……
番茄工作法是一种帮助我们提高专注力，让我们可持续工作的一种时间管理方式。番茄工作法需要最简单的工具有：番茄钟，纸，笔。在吃番茄的时候，最好处在自己熟悉的环境，利用人体条件反射的本能，使自己尽快进入专注的状态。番茄工作法由番茄钟时间和休息时间组成，如此循环交替。经过研究和实践发现，每个番茄钟时间为25分钟最合适，休息时间为3-5分钟。番茄钟的时间太长会导致疲惫感，影响可持续工作的动力和效率。休息时间太长会失去吃番茄的节奏。休息期间应该让大脑放空，最好离开座位，喝口水，上个厕所。在吃番茄的过程中，会遇到被打断的时候。打断番茄钟的种类分为内部打断、外部打断。内部打断是由于我们的大脑过于活跃，在我们专注工作的时候突然蹦出的事件或想法。处理内部打断，可利用笔和纸快速的记下事件，然后继续吃番茄。在开始吃番茄之前，可以对大脑中的事件进行捕捉收集，清空大脑，预防内部打断。外部打断是客观存在的事件，是由其他人对我们产生的打断。处理外部打断，视事件紧急情况而定，并依据4d原则对事件快速处理。4d原则为：马上做do，推迟做delay，委托别人做delegates，不做delete。当遇到中断时间较长时，例如超过2分钟，则应视为当前番茄中作废。一个番茄钟必须是完整的（例如25分钟），没有半个或者一个半的番茄钟。在一天开始之前，为当天的事件列一个清单。在执行一个事件之前，必须为该事件预估番茄钟数量。当在一个番茄钟时间内，提前完成事件，可进行过度学习，也可提前结束番茄钟。当一个事件需要的番茄钟数量超过第一次预估的数量时，可进行第二次预估，最多进行三次预估。当一天结束的时候，需要评估当天事件总共使用的番茄钟数量，与预估数量进行比较，持续改善。《番茄工作法图解》读后感(六)：番茄工作法入门必备
对于番茄工作法早有耳闻，这本书能成为畅销书真不是盖的，之前自己也看了很多人讲解番茄工作法，我也自以为懂了，看完书后，才发现，高手就是高手，他把一件事情讲得如此简单、清晰、明了，而且，对于重点，一再重复，让你不在错过它的要义。
这本书，或者番茄工作法，并不会是你人生的救星，它更像一个扩展插件，是生活碎片化的人必工具，但是，如果没有自己形成的一套毛糙的时间管理体系得人，会觉得很鸡肋，学完以后，生活依旧。看这本书籍前，先要确定自己有一套体系，就像买汽车配件之前，首先要确定自己有辆车，然后才是去提升各个部件。
这本书，我觉得正适合现在的我，对于学生们，很难觉得有多大用处，教一个没有多少自由时间的人去学习时间管理，就像是教一个没多少储蓄的人去理财，那点成效无关痛痒，也没有学下去的动力。