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我们如此努力，是想对人生多一点控制力
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03-07 公司里曾有个妹子，是个健身狂人。 我刚来公司上班时，没来得及配椅子，她就把自己的椅子让给我坐，然后从桌肚底下滚出一只粉红色的瑜伽球，气定神闲坐在上面。 我下巴快掉下来，她潇洒地摆摆手，没事，坐这个有利于锻炼腰腹肌力量，但坐姿一定要正确。 有一...
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别让别人的目光，成为你的地狱
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08-21 有段时间我心心念念地想着要练习阿斯汤珈瑜伽，正好我的公寓对面有一家口碑很好的阿斯汤珈瑜伽馆，每天早上开设练习。这样的天时地利，想来必然是美好练习的开端。 但很可惜，我的练习在坚持了不到一个星期后就中途夭折了。这中间，当然有早起的艰难这样的原...
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奥修名言大全
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10-14 1、瑜伽说：空气只是它的外在那一层，隐藏在那一层深处的是生命力。所以呼吸有两个部份，其中一部份是：身体在呼吸，由氧气和氮气等等所组成，另外一部份就是灵魂在呼吸，由生命力和神本身所组成。 ----《老子道德经》 2、存在只是一个过程，它必须要回归。就...
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真正让人变好的选择，都不会太舒服
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07-10 1 樱桃是我在健身房里认识的朋友，她每天的运动计划基本相同，先缓慢进行半小时的无氧训练，再做40分钟的慢跑或快走，然后洗个澡，上一堂舒缓的瑜伽课。 我刚办健身卡时，经常和樱桃搭伴。她那会儿差不多有140斤左右，我们搭伴的那个月，大都瘦下来8、9斤的样...
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比健身更重要的，是健心
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12-12 单位同事张姐，因为身体一直处于亚健康状态，就花高价买了健身房里一对一授课的高级瑜伽课程。 眼看一年期限就要到了，张姐却在犹豫还要不要续费。因为，她在自己身上并没有看到明显的改变。 虽然张姐把化妆品全换成了国际一线大牌，还坚持练瑜伽，但她的状态...
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你过得不好，别拿穷当借口
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11-11 听说小婷最近报了个瑜伽班，怪不得觉得她越来越有气质了，身材也越来越好了。 羡慕她，真有钱，瑜伽班可贵了，虽然我也想变美，可是我没钱啊。 我和朋友莉莉的这段对话几乎几个月就会重复一次，无非是羡慕对象换了，这次是报瑜伽班的小婷，上次是去台湾旅游的...
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正念呼吸，可缓解恐惧和焦虑
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01-24 一项新研究探索了呼吸的节奏和意识的参与度，以及与情绪、注意力和身体意识有关的大脑网络之间的关系。 “慢下来，觉察自己的呼吸”，这不仅仅是一种常识性的建议，也是冥想、瑜伽和其他减压疗法中通常教授的： 专注于呼吸的节奏，可以对我们的身心产生积极的...
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媳妇要打扮自己了，我会开心吗？
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10-06 我的日记—第1802天 中午，吃饭，排骨土豆玉米炖豆角，东北俗称一锅出。每一个游子的心里，都无法割舍对家乡美食的热爱。和她闲聊，她说，以后每个周六的下午2点到3点，你能帮我看巴金一小时吗？我说，可以啊，怎么了？她说，我准备报个瑜伽班，一周一节课，...
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最怕你什么都不做，还骗自己根本不想要
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09-04 弟弟放暑假后来我家玩，每天晚上都在瑜伽垫上各种虐腹肌，小有成效。我躺在沙发上看着他，懒懒地说：我就是太懒了，不然马甲线也早就出来了。 他看我一眼，说：「说得像你勤快一点就能腰围一尺八似的，别拿懒当幌子了，你根本就是做不到」。 被他怼了这一句后...
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送给父母们：50几岁，人生才刚刚开始
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12-29 （365冥想Week47Day5的练习，把每天的第一段时间留给自己） 昨天很幸运，参加了Master Kamal在成都的Kri Yoga公开课。Master Kamal是国际知名的瑜伽大师了，是Kri Yoga的创始者，同时也是一位印度传统医学阿育吠陀疗法的医生。 Kamal老师的整个瑜伽课，每一个...
