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上班族、居家族必备活血锻炼法，帮你省下按摩钱
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02-06 主播：赛男 大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年2月6日，我们要给大家分享的书是《前彎，最強舒筋活血法》。 这本书是由体操运动员、健身教练谷啓嗣所写。每天前弯5分钟，立即打开全身气血，省了你的按摩钱。前弯能...
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冬天这样洗澡，让你生病+短命，最后一个几乎人人都做错了！
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11-13 冬天这样洗澡，让你生病+短命，最后一个几乎人人都做错了！ 在寒冷的冬季，能够洗一个热水澡是最开心的事了。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。 但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病 + 短命。下面几个洗澡...
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身体前弯“三级”升到“四级”，这是你需要的最强提升技巧
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02-14 主播：大宝 大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年2月14日，我们要给大家分享的书是《前彎，最強舒筋活血法》。 这本书是由体操运动员、健身教练谷啓嗣所写。在以往的晨读中我们曾分享过书中部分内容，这次我们继续解...
