01
戒掉拖延成性。
每天起床都忍不住想多赖一会，非磨蹭到快迟到了再匆忙出门；
计划好要完成的任务，却总习惯先放一放，结果拖到最后又不了了之。
确实。
拖延是会上瘾的，它会给人带来暂时的轻松，并且只要你愿意，就总能找到各种拖延的理由。
但我们需要提醒自己的是，犹豫只会不断滋养恐惧，行动才是克制恐惧的良方。
从现在起，学会对拖延症说“不”。
如果可以，努力做到今日事今日毕。
02
戒掉惯于抱怨。
每个人都会遇到一些不顺心的事，这种时候，你可以找人适当倾述。
但要记得别把抱怨当成习惯，更不要让自己成为一个满脸怨气的人。
惯于抱怨的人，大多是源于对现状心存不满，却又看不到自身存在的问题，觉得这些都是上天的错，是别人的错，而自己只能通过言语来表达不满和委屈。
如果你总是说一些丧气话，总是习惯性诉苦，到最后，只会让身边的人越来越对你避之唯恐不及。
你抱怨它，你身上的消极思维定式，必定会为你吸引来更多的不幸状况。
只有当你选择不再抱怨，多用积极的思维面对生活，把关注点放在如何提升自我上，好的改变才会发生。
所以，请停止无效的抱怨。
03
戒掉易怒的情绪。
遇到一点小事就着急上火，总忍不住乱发脾气，等到冷静下来后，却又为此深感懊恼后悔。
其实人都有情绪，只是在情绪爆发之前，需要我们有认知并调节它的能力。
否则，所有发泄出去的坏情绪，都有可能会以变本加厉的形式反弹回来，伤人又伤己。
如果你无法立即改掉坏脾气，可以尝试把容易令自己生气的情况记录下来，然后思考这几个问题：
你的情绪控制能力变得越强，对生活的掌控感才会越好。
正如老话所说：“发脾气只是本能，压得住脾气才是本事。”
棋要慢慢下，茶要细细品。
凡事多一些理解，少一些冲动，努力做一个温和有教养的人，很多矛盾自会迎刃而解。
有时候，生活也并没有想像中那么复杂。
只要忍得住脾气，耐得住性子，你就赢了。
04
戒掉不规律作息。
在这个快节奏的时代，熬夜似乎已经成为很多人的常态。
有时明明很累了，躺到床上就又开始感到焦虑，宁愿强撑着刷手机追剧，也不能好好休息。
作息不规律，看似只是一种生活状态，实则严重影响着我们的身心健康。
长此以往，精神状态只会越来越差，各种疾病也会不断找上门来。
其实一个人真正成熟的标志，是从意识到健康的重要性开始的。
越是繁忙的时候，越要懂得按下暂停键，因为适时的休息不仅是给自己解压的最好方式，更是为了留有余力去走更长远的路。
人生本来就是一场长跑，可惜很多时候，我们总是一心朝着将来而疲于奔命，而忘了照顾好现在的自己。
就从今天起，好好善待自己吧。
坚持每天早睡早起，吃好一日三餐，尽可能多运动，锻炼好身体，帮助自己养成一个良好的生活习惯。
要知道，有健康才有未来。
你好好地健康地活着，是一切的前提。
05
戒掉无意义社交。
不止一次听身边朋友提及社交中的无奈：
有很多聚会或是应酬场合，他们压根不想参与，但出于种种顾虑，还是不得不费心力地去应对。
表面上看起来，自己的日常生活已然被各种交际所充斥，感觉越来越忙碌，然而内心却越来空虚......
想起这样一句话：“孤独不是在山上而是在街上，不在一个人里面而在许多人中间。”
是的，真正的孤独，是发现，你那么努力地想要融入人群，最终却消失于人群。
年纪越长，我们越需要明白，低质量的社交，远不如高质量的独处。
不要总是为了迎合他人而社交，不要因为害怕孤独而逼自己变得合群。
三观不同，不必强融，比起违心的人际交往，我们更应该做的，是把时间和精力留给自己喜欢的人和事，活出属于自我的精彩。
拒绝盲目社交，听从内心的选择，让自己在独处中变得更强大，我们才会更快乐。
▽
前行的道路虽难免挫折，但只要找准方向，就不会有迷茫。
愿我们都能把这五个习惯谨记在心，不拖延，不抱怨，多微笑，少生气，保持身心健康，敢于享受孤独。
在一步一个脚印中，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。