美国罗伯特.麦迪根通过深入浅出的例子在《深度记忆》中阐述了记忆的原理，主要内容梳理如下：

　　记忆分为四种方式，分别为情景记忆、语义记忆、技能与习惯、巴甫洛夫反射。

　　情境记忆是记住新的“情景”，诸如吃饭、读书等生活事件的能力，是最先进的记忆系统。它在童年后期形成，在老年时期首先衰退。语义记忆是记住姓名和房间等新信息的能力，是我们的知识库、字典和私人搜索引擎。它不仅存储知识，还关联信息。情景记忆和语义记忆是外显记忆，它们相互作用，彼此关联。

　　技能与习惯、巴甫洛夫反射是内隐记忆，它们隐藏在行为之中。技能与习惯就是我们在练就某项技能与习惯后，会无意识地完成它，感受不到任何记忆的痕迹。比如开车，游泳，走路。感觉就是自然而然地在做事。这些程序化的技能和习惯建立在日积月累的内隐记忆上，需要时只要取出来就行。巴甫洛夫的反射是通过一段时间形成原始的反射，一有反射条件，马上发生相应的动作行为。这种反射在人与动物身上都能体现。在人身上体现时，通常与外显记忆同时出现。比如尖利的刹车声可能会刺激发生过车祸的想起车祸的细节。这种原始的本能，有助于我们逃避危险。

　　外显记忆相比内隐记忆更高级，它取决于新进化的神经功能，并支持如语言、推理和解决问题等复杂的行为方式。当然记忆是一个多重的体统，很多时候是彼此建立联系，在共同其作用。

　　外显与内隐记忆属于长期记忆，还有一种短期记忆，也被称作“工作记忆”，它能让我们有效利用需要的信息来应对当前的生活。

　　关于工作记忆，其实不仅指短期记忆。工作记忆系统包括两个层次的脑力活动——上层的执行过程和下层的记忆储存方式。执行过程需要“专注、规划”等；储存方式则包括“语音短期记忆”“视觉短期记忆”“关联长期记忆”。