《情绪稳定，人生自洽 （从今天起，告别emo小情绪！生动剖析22种常见的坏情绪，远离突如其来的沮丧、焦虑、愤怒……情绪掌控力，决定你一生的命运）》是一本由丁十三 著 / 文通天下 出品著作，水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：22.40元，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《情绪稳定，人生自洽 （从今天起，告别emo小情绪！生动剖析22种常见的坏情绪，远离突如其来的沮丧、焦虑、愤怒……情绪掌控力，决定你一生的命运）》读后感(一)：掌控自己的情绪，成为自己的主人
如何减少负面情绪的干扰，告别失控人生？本书通过大量生动的案例、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南，生动剖析常见的坏情绪，帮助读者掌控自己的情绪，掌握自己的命运。
所谓没有对比就没有伤害，在生活中免不了要去和他人比较，自小就有别人家的孩子，读书时比成绩，毕业后比工作，成家后比家庭……不管什么都有比较，无法停止。所以我们要利用好比较，让它帮助我们成为更好的自己，而不是越来越丧。我们要跟优秀的人比较，找到自己的不足，加以弥补；同时也要和那些不如自己的人比较，提高自己的自信和自尊。我们无法做到事事完美，但却能在自己的专业上深耕。俗话说“三百六十行，行行出状元”。我们要向行业榜样学习，将目光放远，将每一次的比较都化为前进的动力。我们只需找准自己的人生节奏，该停就停，该冲就冲！ 我们不过是芸芸众生，每个人都会孤独。孤独就像一缕青烟，它时刻存在于我们生活中，影响着我们的心境。我们要正视孤独、告别孤独，更要享受孤独。只有那些能真正独行，能够忍受孤独的人，才能走到最后。因为他们怀有鉴定的信念，能够在无数的黑夜中抵抗孤独的侵袭，朝着远方坚定前行。 我们经常听到“坚持就是胜利”，但有时放弃也是一种更好的选择。盲目的坚持和执着只会离成功的方向越来远。有时，放自己一马，何尝不是更好的选择。
最后想说的当然就是做自己，看似简单，但事实上是多么的难。“做自己”的全称是“做真实的自己”，其中关键在于一个人的内在意识和需求。做自己更是一种心理状态，是我们逐渐走向成熟的标志。“做自己”是能够在任何情况下都不忘初心，它带着理想的浪漫，却又不失现实的锋芒。希望每个人都能坚持本心，不要朝着当初自己最讨厌的样子前行。
《情绪稳定，人生自洽 （从今天起，告别emo小情绪！生动剖析22种常见的坏情绪，远离突如其来的沮丧、焦虑、愤怒……情绪掌控力，决定你一生的命运）》读后感(二)：从容掌控坏情绪，做真实的自己
我是个敏感、易焦虑的人，情绪会时好时坏，比如我晚上要上夜班，白天我在家就会看什么都不顺眼，说话的语气也会高几个分贝。我也知道这样不好，可我真的不知道该怎么去对付焦虑这个魔咒! 幸好我遇到了《情绪稳定，人生自洽》，让我们一起掌控坏情绪。 作者丁十三，青年作家，心理咨询师。 从心理咨询师专业角度深度剖析了22种我们生活中常见的坏情绪，帮助我们远离突如其来的负面情绪:沮丧、焦虑、悲伤、纠结…… 心理学家弗洛伊德曾说：“没有表达的情绪永远不会消亡，他们只是被活埋，并且将来会以更加丑陋的形式涌现出来。” 负面情绪的积压是造成心理问题的主要原因，最好的方式是，当我们出现负面情绪，就让它顺势发泄出来。 面对我黑白颠倒的夜班焦虑和痛苦，我开始去认识夜班的这个焦虑，找出缘由，试着去把焦虑释放。 面对愤怒的时候，我们可以不要一味地忍气吞声，而是可以体面的生气。 当你羡慕朋友的出口成章，没必要贬低自己“low”，我们要做的是罗列出书单，让自己每天读一部分，注意积累。 值得我们去比较的，永远都是可追赶的、可量化的东西。我们要做的是找到自己的人生节奏，该停则停，该冲就冲。 “做自己”是“做真实的自己”，它的关键是按照自己的价值观来生活。 不是鼓励你抛开现实追求梦想，实际上它是一种信念，一种坚持自我的一种信念。 这更是一种心理状态，是我们逐渐走向成熟的标志，在坚持自我的基础上与世界保持和谐的关系。 做自己的人生不易，不做自己的人生更难。 让我们一起读《情绪稳定，人生自洽》，从容应对坏情绪，做真实的自己。
《情绪稳定，人生自洽 （从今天起，告别emo小情绪！生动剖析22种常见的坏情绪，远离突如其来的沮丧、焦虑、愤怒……情绪掌控力，决定你一生的命运）》读后感(三)：从容掌控坏情绪，做真实的自己
我是个敏感、易焦虑的人，情绪会时好时坏，比如我晚上要上夜班，白天我在家就会看什么都不顺眼，说话的语气也会高几个分贝。我也知道这样不好，可我真的不知道该怎么去对付焦虑这个魔咒! 幸好我遇到了《情绪稳定，人生自洽》，让我们一起掌控坏情绪。 作者丁十三，青年作家，心理咨询师。 从心理咨询师专业角度深度剖析了22种我们生活中常见的坏情绪，帮助我们远离突如其来的负面情绪:沮丧、焦虑、悲伤、纠结…… 心理学家弗洛伊德曾说：“没有表达的情绪永远不会消亡，他们只是被活埋，并且将来会以更加丑陋的形式涌现出来。” 负面情绪的积压是造成心理问题的主要原因，最好的方式是，当我们出现负面情绪，就让它顺势发泄出来。 面对我黑白颠倒的夜班焦虑和痛苦，我开始去认识夜班的这个焦虑，找出缘由，试着去把焦虑释放。 面对愤怒的时候，我们可以不要一味地忍气吞声，而是可以体面的生气。 当你羡慕朋友的出口成章，没必要贬低自己“low”，我们要做的是罗列出书单，让自己每天读一部分，注意积累。 值得我们去比较的，永远都是可追赶的、可量化的东西。我们要做的是找到自己的人生节奏，该停则停，该冲就冲。 “做自己”是“做真实的自己”，它的关键是按照自己的价值观来生活。 不是鼓励你抛开现实追求梦想，实际上它是一种信念，一种坚持自我的一种信念。 这更是一种心理状态，是我们逐渐走向成熟的标志，在坚持自我的基础上与世界保持和谐的关系。 做自己的人生不易，不做自己的人生更难。 让我们一起读《情绪稳定，人生自洽》，从容应对坏情绪，做真实的自己。
《情绪稳定，人生自洽 （从今天起，告别emo小情绪！生动剖析22种常见的坏情绪，远离突如其来的沮丧、焦虑、愤怒……情绪掌控力，决定你一生的命运）》读后感(四)：情绪稳定，人生自洽
和朋友闲聊，说到恋爱话题，大家都比较认可的一点是一定要找一个情绪稳定的另一半。在我看来，情绪稳定是一种非常可贵，非常重要的品质。情绪稳定在生活的各个方面往往都有更好的表现，而情绪不稳定的人往往不会有很好的人际关系。
最近读了《情绪稳定，人生自洽》这本书，这本书生动的剖析了二十多种常见的坏情绪，帮助我们掌控好自己的情绪，从而获得更好的人生。
在这本书中提到了社交恐惧症的相关话题，对“社恐”患者而言，“社恐”本身其实不可怕，由“社恐”所产生的自我否定、自我怀疑才可怕。作为一个有些社恐的人来讲，我也需要注意不要过分的封闭自己的情感，要留意减少对自己的封面评价。
马克·鲍尔莱说：“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言，根本毫无意义。”这句话也一直提醒着我。
周围人的善意，有的时候也可能会加深我们的焦虑，比如过年的时候，亲戚朋友们会问很多问题，谈恋爱了吗？工资多少之类的？这些听起来是关心的话，也会让我们感到很焦虑。对这些话我们需要保持警惕，不要让焦虑的心情一直蔓延开来。
辨析周边人“为你好”的言论，当然并不是要我们抵制周围人的“好言相劝”，也不是拒绝成为一个良善之人，而是希望大家能够拥有在纷杂声音中聆听内心、减少焦虑感的勇气。
这样我们的生活过程中不可能没有负面情绪，我们需要做的是能够自如的掌控他们，而不是成为情绪的奴隶。这本书通俗易懂，能够带给我们很多新的方法和认识。
《情绪稳定，人生自洽 （从今天起，告别emo小情绪！生动剖析22种常见的坏情绪，远离突如其来的沮丧、焦虑、愤怒……情绪掌控力，决定你一生的命运）》读后感(五)：会掌控情绪，才是好运的开始
最好的人生状态不是没有负面情绪，而是能自如地掌控它们。
这句话是《情绪稳定，人生自洽》中的一段话，这本书的作者丁十三是一名青年作家，也是一名心理咨询师，毕业于中国人民大学，从事多年心理咨询工作。本书共收录了22种常见的坏情绪，作者从情绪的产生，发展到如何面对突如其来的沮丧、焦虑、愤怒。告诉读者学会掌控情绪，才是好运的开始。
它更像是一本掌控情绪的工具书，你遇到的情绪难题，在里面都能找到答案。
作者在文中分享了一个故事：表姐辞职成为自由职业者之后，家里的七大姑八大姨开始着急起来，担心她没有收入，担心没有社保公积金……甚至开始帮她找工作。
我的身边也有一个这样的朋友，朋友去年11月份辞掉工作后，家里的亲戚们开始数落她，担心她，慢慢地她与家里的关系越来越不和谐。
朋友说：那些举着“为你好”的大旗的人，说出来的每一句话都刺痛她的心。
这世界最大的谎言就是“为你好”，被这些谎言裹挟着的我们要辨清方向，了解自己的目标与期待，以防被裹挟着前行。
毕竟自己的人生只有自己能负责，自己想要什么样的人生，也只有自己才清楚。
你听没听过这句话：连自己身材都掌控不了的人，如何掌控自己的人生。
其实我特别不喜欢这句话，在这个以瘦为美的有些畸形的审美状态下，为了迎合别人的审美而陷入疯狂的减肥或陷入某种自卑的情绪里，才是最不可取的人生态度。
这是一个开放性而包容性很强的时代，每个人都应该有自己的人生态度，每个人对自己身材的定义也不一样。有的人追求瘦，有的人追求肌肉，有的人追求健康。而我认为，无论追求什么，爱自己才是人生的态度。
就如三毛所说：一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。
所以摒弃那些偏见，勇敢地对质疑你的人说：我愿意，关你什么事！
虽然我不完美，但是我就是爱不完美的自己。
在某次演讲中有人问霍金：“某一乐队的成员离开让全球无数少女心碎不已，这件事会产生怎样的宇宙效应呢？＂
霍金回答：“我建议每个心碎的年轻女孩密切关注理论物理学的研究，因为有朝一日可能会有证据表明多个宇宙的存在。在我们自己的宇宙之外的某处存在另一个不同的宇宙不是不可能。”
而在那个宇宙，一切皆有可能发生。
如果你还在痛苦，不妨仰望星空。
或许在那个宇宙里，我们没有痛苦，没有烦恼，更没有惹人悲伤的“失恋”。
悲伤是人生的一种常态，就如开心一样，当我们陷入某种悲伤的情绪里，不妨让“子弹飞一会”，给悲伤一点时间，让它自己愈合。
分享一个我治愈悲伤的小妙招，每当我很难过的时候，我就会在网上看很多感动的视频，然后一边看一边哭，不知道是眼泪治愈了悲伤还是感动治愈了悲伤，总之，当哭过之后，人生豁然开朗，又是阳光明媚的一天。