《胃靠养，肠靠清》是一本由李博著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：CNY 38.00，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(一)：保护好自己的胃吧

　　1.消化不良按中脘、神阙和足三里

　　2.早餐鸡蛋烧饼粥豆浆，不要油条豆腐脑

　　3.午餐牛肉蔬菜

　　4.晚餐豆粥，加薏米山药红枣，有利于慢性胃炎的恢复

　　5.对胃有刺激性的饮品会伤害胃黏膜

　　6.黄芪建中汤保护胃黏膜

　　7.吃稀饭、细面、奶、软米饭、鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜水果、核桃、香蕉、蜂蜜

　　8.不要吃含粗纤维多的如芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮

　　9.冰冻、过热会刺激胃黏膜

　　10.酸辣、过咸、大量味精会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡

　　11.每晚泡脚10分钟以上，再按摩脚底15分钟

　　12.甫寸之健脾顺气腹部按摩操

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(二)：有些失望的健康科普书

平时微博关注博主比较有好感，但此次读罢有些失望。

有用的信息量太少，一两个小时很快就看完了。看完后，感觉有一点点收获，是的就是一点点。～~当然，有一点点也不错！

文笔还是弱了点，案例写的像流水账，废话太多，拖沓冗长，往往看了半天，结果得出来的大多是网上都能比较容易查得到的东西。

当然作者态度还是认真，有些内容也写的不错，比如如何处理胃食管反流，提了一些方法，但是，这种情况的太少了。

看到豆瓣打分也有小8分了，评价也不错，我有些惊讶，可能是我在这方面的段位比较高吧！也可能期望值太高。

正因为豆瓣打分不错，我还买了下册，希望不要让我失望。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(三)：胃靠养，肠靠清

　　很实用的一本关于肠胃的科普书籍，读完以后发现原来自己的一些问题是由于脾胃不良。我也忍不住去某宝搜索作者推荐的“六君子汤”，意欲调养一番。 总得来说就是要保持良好的心态，健康的生活方式和适当运动。这当然是很多人早已听惯的大道理，但是作者不仅仅让我们知其然更让我知其所以然。思虑过度，抑郁的心境会影响神经递质，进而影响到人的消化系统，古时说的怒伤肝，思伤脾不是没有道理的。良好的饮食习惯和生活方式对消化系统的健康也是必不可缺。以前觉得不吃早饭没有什么，经过作者阐述才知道不吃早饭会增加胆囊炎和胆结石的风险。作者不厌其烦和认真细致的科普，让人读起来如沐春风。 阅读本书对于我来说不仅仅是增长了关于消化道的知识，更是对身体对生活的关照。不应放纵口腹之欲，而给身体增加负担。 同时本书也让我觉得中医这种系统性的，缓慢固本的医疗方式是好的。前几年有一些微博大咖，知识圈红人不曾接受过医疗培训就断言中医乃是行骗之术，而西医药到病除才是科学的方法。本书介绍了许多中医治病的案例，有可以快速见效的，也有调理养身的，皆为科学有效的方法。通过本书或许可以给那些只相信西医的人打开一个新视野。

　　阅读了这本书更觉以往科学知识的匮乏，但“何怕真理无穷，长一寸也有一寸的欢喜”。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(四)：科普书的价值

　　疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。很多大医院的医生，每天接诊的患者很多，平均每个患者只有10分钟左右时间甚至更少，除了问诊，查体，开检查化验，告诉病人到哪里缴费，预约，化验检查注意事项，取结果，然后再看结果，分析病情，给方案，开药，告诉到哪里取药，写病志……留给病人提问的时间极其有限。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。上述种种困扰患者的问题，按现行的诊疗体制，门诊医生是没有时间和精力科普上述疾病常识的。这些常常困扰着人们疾病，需要上述系列系统的科普教育，才能真正达到治病救到底的目的。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。有时医生想给患者讲，时间又不够；有的医生讲课行而科普不行……无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。《胃靠养，肠靠清》是一本功德无量，治病救人治到底的科普书，医生应该向患者推荐，患者应该向家人推荐。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(五)：顺应你的怪脾气

　　胃靠养，肠靠清-李博 这本书主要是李博医生通过以病人，朋友，或者亲人有关于消化疾病的真实例子，和读者讲述了有关于口，食管，胃，肠，胆等器官对人体消化的生理作用以及相关疾病的处理方式。这本书里面有李医生对于不同疾病的不同对应处方，毕竟，对症下药是医生的本职所在。而于我们而言，这更像一本养生书，这样的书籍会让没有得胃肠疾病的人们提前预防，也会让被消化相关疾病困扰的人们有一个好方向，好的心情与心态去面对自己的疾病。 除了对应疾病的处方之外，李博医生还加了许多养生的东西在书里面，毕竟"不药而疗人之疾"才是李医生的用药宗旨，比如听佛乐能改善胃食管反流病，消化不良时按按人体的开胃穴-足三里穴和中脘穴，胃痉挛时按按急性止痛穴-合谷和内关穴，还有少点重口味，多吃点清淡的淮扬菜吧。 在这本书里面，能深刻感受到李博医生想要传达的那份自己作为医生想要帮助患者的心情。除了胃肠疾病的问题，我特别喜欢李医生最后写的那边附录，有关于胃镜的。虽然在这之前我已经做完胃镜，但我依旧感谢这篇附录让我知道的做胃镜前后各方面的细节，比如为什么做完1h后才能喝水，2h后才能进食。还有让我了解到舒适胃镜还有胶囊胃镜，也让患者知道不会再因为害怕做胃镜而耽误病情。 在书籍的封面，有这样一句话"让肠胃获得自由的最好方法是顺应它的怪脾气……"。我自己的理解是，顺应它的怪脾气，人就不要作，好好生活，好好吃饭，多运动，不焦虑，不急不躁，多干自己喜欢的事情，会对自身有很大的帮助。当然，身体不舒服，一定要去看医生，千万不要看别人的症状去猜测自己的疾病，很容易耽误自己的病情。 写一句不太相关的话题，好想听听李医生讲讲太极，嘿嘿[跪了]。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(六)：以前可能辜负，今后则要善待

　　中国每年出版的图书很多，但市场的主流是成功励志鸡汤、保健养生和教辅三足鼎立，而且有一个特点，成功学的作者，多是一些靠稿费为生、上顿不接下顿的不成功人士，保健养生也多是一些江湖游医，很难见到真正的精品。这其实有历史原因，以前高节奏的生活，且写书是看起来很有难度的事情。但随着互联网的普及，宋体字逐渐失去了原有的神秘，而且人们的闲暇越来越多，于是很多行业人士开始写书，换句话说，一些真正赚到钱的人开始写书了，一些真正有技术的医生也开始写保养了，而且受互联网影响，这些书在风格上也越来越亲民，《胃靠养，肠靠清》就是这样一本书，融专业性和亲民与一体读后耳目一新、受益匪浅。

　　先看作者简介：李博，男，处女座，消化科副主任医师。以“甫寸”之名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。有几个很有含量的关键词：消化科副主任医师，这一点保证了专业素养，此人不是江湖游医。活跃于专业论坛，说明有分享的冲动和深入浅出的能力，而且很敏感和细腻。有这样的作者，一本亲民的、能让人读进去的肠胃保养书籍被写出，也就成了水到渠成、顺理成章的事情。

　　这本书没有冷冰冰的学术气息，而是作者根据多年临床经验，总结的一些常用病症及其破解，但是有很全面很详细。大到胃癌、肠癌，小到反流、胀气、口臭、慢性胃炎，作者都一一列举出表现，并分析原因，最后给出可行性的保养对策。读了这本书，我才发现，以前对于自己的肠胃还是有亏欠的，养护的不好。肠胃是身体重要的器官，也是常被忽视的器官，很多时候肠胃出了问题，我们都是“忍一忍、拖一拖”就过去了，比如没胃口、胀气等问题，现在看来，很多都要好好保护。以前也未尝认识不到肠胃的重要性，但是没有足够的保养知识，看了李医生这本书，只是知道如何去保养了，这是我读本书的一大收获。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(七)：爱自己的身体，没商量

　　生活四十多年的人，对身体的状况不一定了解得就多，尤其现在大量的保健品，诸多的养生堂，还有一些广播买药等，讲了很多治疗疾病的方式方法，真可谓乱花渐欲迷人眼。哪个是适合自己的呢？所以平时，我们应该知道一些医学常识，以免病急乱投医。这本《胃靠养，肠靠清》的书，就是一本非常好的医学科普著作。

　　李博，中医生，他在书中通过具体的实例讲解了一些消化疾病，并针对具体情况，给出治疗方案，以及一些药方。作为一个医生，能将众人认为高深莫测的医学，通过通俗的语言及事例让读者读后能对症，并能将学到的一些知识应用到生活实际中去，可谓造福天下。

　　从书中了解到李博医生开了“好大夫在线”，专门解决一些疾病问题。给个赞！29个小说故事，从生活饮食中教你巧妙应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等常见肠胃病，唤醒懒洋洋的肠胃。而且每一个小故事，你都好像身在其中，李医生就这样娓娓道来，你就这样跟着他通俗的语言，一点点地了解自己的肠胃，诊察自己的身体状况。这样的书实用！

　　其实生活中，我们的身体出现不适，很多人认为买些药吃了，就好了。其实不然的，我们要弄清楚到底是什么原因出现了病症，要对症下药才好。头疼医头脚疼医脚，千万不能乱吃药的。消化系统，肠胃的关注更应该格外注意。通过读书我知道了胃酸返流的危害，知道观大便可以知病症的原因，知道了着急、操劳过度都会得慢性胃炎，知道了幽门螺杆菌的危害，更知道情绪管理对身体的重要性。这本书对我这样医学匮乏的人来说，真是至宝。这是一本可以反复看的书。因为每一个读者看这本书都会针对自己身体的症状来理解，如果没有其他症状，那就忽略了，如果多看几遍，就可以掌握消化系统的这些情况，也可以根据身边人的情况给出一些合理的建议了。

　　身体是自己的，但我们却往往不爱惜自己的身体，爱自己没商量！感谢李博医生！

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(八)：你的胃有毛病吗？——那是气的

　　写这篇评之前我要很认真的说，其实这是一篇“标题党”来着。李博在书里可比我这读者专业多了，基本上书的内容在他的书名上已经概括全了，里面呢，都是一些小故事，通过一些患者的来访、看病引出一些肠胃保健的科普知识，讲一些医学常识外带一些小食谱、小疗法、小tip。

　　不出所料，这将是我藏书中又一妈妈军团的爱，上一本是《女人不生病的纪律》，我的被妈妈拿走，又买了两本送给婆婆和阿姨。她们这个年龄正是养生书籍的读者群大军，不过，如果真的有用，何乐而不为呢？总比在微信上看那些自相矛盾的各种养生大法强吧，往往我们这些小字辈就是第一批实验者。李博也在这本书上告诫妈妈军团：不要太相信微信上的那些东西。医生的劝说可比我们说的有用多了。

　　其实李博在书里给的养胃清肠的办法也不是很高深，只是好多妈妈军团做不到，比如不吃剩饭，一日三餐吃好，还有就是营养药根本没必要。这些，我们这些做儿女的不知道跟他们说过多少次，都不如医生的望闻问切如同算命精准的看一回所说的。我建议，子女买一本给妈妈，让医生通过书籍劝说他们，别我们的方法有效多了。

　　好的医生，大抵也是半个心理医生。别的不说，胃的毛病还真是情绪病。我自己有过这样的经验，胃疼、不消化、胃酸倒流，这每一种症状后面都对应一种情绪病。爱生气、不爱说话、心事重、压力大，所谓“三分靠治，七分靠养”，三分是大夫的体贴、医术、对症下药，七分就是自己的调节、整理、倾诉。李博医生倡导“慢生活”，远离胃炎，其实并不是让我们什么都慢吞吞的，而是让自己的火气、心性慢下来，也是个自己解压，放松精神，也是让自己的胃休养生息。

　　清肠，这个就不说了。人类清肠的最常规方法还是那一种嘛。作为一个新手妈妈，我最关注的也是给孩子清肠的这章节，孩子便便顺畅了，很多毛病都没有了。日常的保健积累就是这些小事，也完全用不着动不动跑医院，李博医生的经验之谈对我来说还是受益匪浅的。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(九)：防微杜渐养胃清肠

　　昨天睡前喝了碗肉汤，睡觉侧躺着时感觉胃里有点反胃有点烧心，辗转了好久才睡下。早上起来翻了这本《胃靠养，肠靠清》得知是不能吃太晚，尤其是不能喝了汤就睡觉。胃排空时间是3-4小时，晚餐时间太晚，胃里的内容物不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃里的食物很容易反流到食管，就会有烧心反胃的感觉。

　　消化科医生李博的这本《胃靠养，肠靠清》用29个平易近人的生活小故事，从生活细节入手，讲述了许多消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎、反胃、烧心等常见肠胃病，从生活故事入手外带一些食谱、疗法、医患常识等。许多看似是别的科室的“老毛病”原来病根都是和消化有关。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。许多我们司空见惯的说法做法里原来也都有许多需要特别注意的地方。病来如山倒，病去如抽丝，医生说的话，还真不要等到病来访时才记起来。

　　书中还有一些门诊挂号的小秘诀，如何少跑冤枉路，少做无用功的方法介绍，比如备齐资料，一次跑定，少排队，少折腾。在看病难的今天，了解这些常识，大有裨益。

　　小病小疼不可忽视，书中有许多小病，一点点慢慢变成绝症的案例，也让人非常警醒。像胃食管反流，这样的看似不用去医院的小病，不注意的话就会变成反流性食管炎，再严重成巴雷特食管病，再后来病情加重就变成了食管癌。像生活中的粥，对反流性病患来说，因为刺激了胃酸分泌，所以不能喝，会加重病情。而是要吃一些碱性食物，像发面馒头、苏打饼干等。至于喝咖啡、浓茶也不行。说了这么多不行，那什么可行？作者给出了几点方式：听佛乐，选用头高于胸的枕头，睡前三小时不进食，左侧卧位等。

　　妈妈有慢性胃炎，是早年上班早，又不吃早餐积累下来的，对慢性胃炎，只能坚持好的饮食习惯，生活习惯，慢慢调养。有两个开胃穴：足三里穴，中腕穴。不舒服时，可以按压疏通经脉。

　　医生这么忙，忙中还写了一本生活保健书，无论是对患者还是医务人员，都是一个非常“正能量”的事，医嘱记在心里，应用于生活之中，在生活中防微杜渐，照顾好自己和家人，这才是最好的保健。

　　《胃靠养，肠靠清》读后感(十)：保护好肠胃，为了吃的更好

　　能把一本保健书写得跟做大保健一样实在难得！

　　说起来，这可能是我的第一本关于医学、养生方面的书，而读这本书的原因还是家人近日肠胃方面出了点状况，恰巧得知有了这么一本关于养胃、清肠的读物，便带着些许寻医问药的心理拿来读。

　　对于一个跟医院、医学打交道只能扮演患者一角色的人来说，一本医学读物实在是提不起兴趣。但是李博医生写的《胃靠养，肠靠清》，完全可以当作一本有趣的短篇小说集子来读，唯一的区别，也是特点就是这些短篇小说当中植入了很多医学知识。有很多人喜欢看律政戏，但却并不是为了研究法律法规，而是喜欢看诉讼的过程，喜欢看控辩双方的唇枪舌战。同理，《胃靠养，肠靠清》也并没有向读者掰扯太多的中医理论或西医学术原理，而是通过把生活当中经常遇到的肠胃问题总结分类，再用故事的方式告诉读者，这些病症是由于什么原因引起的，一旦出现了要如何应对，以及平日里如何保养和调养。

　　医生写病志都看过，但是医生写的小说看过的人绝不会多——他们哪有时间啊？所以也不能说李博医生写的完全是小说，毕竟出发点不同。医生的工作是救死扶伤，治病救人，而一位敬业的医生，会想尽办法治愈更多的人。把日常诊疗过程中遇到的大多类问题汇集成册，出版发行，让这些只有通过挂号就诊才能得到的自我调养和自我保护知识传播给更多人知道，着实是一种美德。单说这种做法，我要给一万个赞！也希望其它医生能够效仿之。

　　通过读《胃靠养，肠靠清》，也能看得出李博医生是一个性格直率，对患者很负责任，很有耐心的一位医生。书中所描写的对家人、朋友或是对患者的苦口婆心，摆事实、讲道理，其实目的都是希望对方改正不良的饮食和生活习惯，过上健康、有益的生活。通过多年的临床经验，李博医生也把几乎所有遇到的肠胃病症都收集整理得很全面，从口腔溃疡一直到痔疮，从上到下，几乎全部囊括。

　　郭德纲常说“人吃五谷杂粮，没有不得病的”，如果通过读一本书，能知道如何搭配饮食，如何预防疾病，如何更好的保护好自己的肠胃，着实是一件求之不得的好事。