《渡过2：接纳是最好的治愈》是一本由张进著作，中国工人出版社出版的平装图书，本书定价：36.80，页数：288，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(一)：《渡过2》书评
本书三部分，其中第一二部分主要为患者自述，通过患者的经历、个案分享，帮助读者了解抑郁症等精神问题的具体症状；第三部分为专业人士观点，虽然干货更足，但是系统性不够，而且各个专家学者观点大致雷同，读一两篇就差不多了。总体来说，没有《渡过1》来得更有质量。
张进说，抑郁的本质，是人体的自我保护。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(二)：实操比较少，都是抑郁的故事
一个晚上读完，本来读渡过的时候，那个寒冷的微笑的妹子和我的症状十分相似，吓得我以为我也得了双相，急忙在这本书中寻找答案，可是通篇都是故事。。。可能作者就是想让我们在故事中找到自我，释放自我吧。。。
两点印象比较深刻的吧，第一点，病程严重时要吃药，好转之后还是要考转思维方式来彻底治愈自己。第二点，心理健康中重要的一点是：做好自己能做的，不理会自己控制不了的。当你又陷入强迫思维时，问问自己是不是做好自己应该做的，还不停的在担心控制不了的环境？
鉴于我在半年之内换了三个手机，四台笔记本，以及总是折腾。。。我严重怀疑我周四要再去看一下医生我这是不是也有可能是II型双相障碍。。。。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(三)：我的世界我选择，我的选择我负责，渡人者先自渡。
《渡过2》既有一些很真实、不同类型的案例分享，也有对策建议措施。
多运动，用适合自己的方式排解压力，对待抑郁症状要时刻警醒，提前预防。对待身边的抑郁症患者，要陪伴支持他。
不知道为何，看完之后，内心很难过，有那么许多人饱受抑郁症之苦，但我们能做到太少，人还是要自救呀，自救！从根本上解决就要自救！
不要依赖别人和药物，自己去创造快乐，自己主动去释放压力，尽量不要让自己认知失调，自己不想做的事不要因为别人勉强自己就去做，自己觉得不快乐的事不要因为别人的建议或是你觉得是自己的责任的就委屈自己，长时间的压抑自己真实的感受，也是一种自我摧残。
余生并不长，活得像自己一点。时不时的断舍离一下，让自己简单一点，生活简单一点，要求简单一点，这是你自己的人生，你有能力把控它的方向。
不论选择什么，让自己有担当，我的世界我选择，我的选择我负责。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(四)：渡过还是敛财，掩饰还是违法？
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(五)：接纳是最好的治愈
媒体人张进（记者、编辑，财新传媒创办人之一）从重度患者到抑郁症专家。创办了“渡过” 公众号。《渡过2》是《渡过：抑郁症治愈笔记》之后，又一关于抑郁症的力作。有24个感人至深、充满治愈能量的战胜抑郁症的故事；也有专业、科学的理论探讨，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是心灵疗愈的实用指南。全国知名精神心理专家联袂推荐，与真实相遇，接纳自己，学会与命运和解，知行合一。
书本结构：
书籍分为三个部分。上篇幻象，中篇光明，下篇知行。【上篇幻象】：出现幻象的人视乎有超能力。能听见人听不见的看见别人看不见的。阅读本章节有点像在看电影大片，蒙太奇手法一般的经历，不同的镜头在脑海中切换，急性短暂性精神障碍患者出现的视觉，如同看鲁迅的《狂人日记》。周遭的人看见“我”都是不正常的，都是在“监督”和看笑话。从文学性上来说也很有看头的一本书。【中篇光明】:15个小故事，通过认识抑郁症，接纳抑郁症，最终寻找到适合的治疗方式，和抑郁症说88.看了艰辛与不易，当然更多看到的是希望是曙光。如《我带母亲治病13年的经历和教训》因为对抑郁症不了拖延治疗时间，医生对疾病相关知识的缺陷误诊，找到医生，得到好的治疗。【下篇知行】：更多专业知识的介绍，正确的科学的认识和治疗抑郁症。给患者及其普通阅读者更多的科学知识参考。【总结】这是一本故事性，专业性、科学性都很强的一本书。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(六)：【书评人俱乐部】治愈精神小感冒
以前，我们只知道这个人有精神病，但是后来媒体上有三个字更是出现了霸屏的趋势，某某知名人士由于抑郁症，结束了自己年轻的生命。很多明星名人普通人都无法逃脱这个厄运。
当我们无法摆脱压力的时候，心里纾解不畅，会导致我们的生活轨道变得混乱不堪。其实这时候很多人不知道的是，这时候的你已经换上了抑郁症。《渡过2：接纳是最好的治愈》是第一本让我接触到抑郁症的书籍，第一本从正面，从病者内心的感受和想法去看到抑郁症的一面。什么是抑郁症，最重要的表现是生命力不在光鲜，富有活力。失眠，记忆力下降，反应不敏捷，情绪日益低落，对任何事情不感兴趣。很多时候，绝望是他们唯一的想法。自杀的声音甚至会充满自己的头脑，也许下一刻，等待抑郁症病人的就是死亡的讯息。抑郁症可以通过吃药进行治疗，医生会给我们提供具有价值的医嘱，只要按照医嘱吃药，会有一定程度的恢复。同时配合运动和心里医生的开导，以及家人的关心，相信慢慢的抑郁症会有所好转。
其实，每个人都会遇到各种各样的压力，难道真的要让抑郁症变成吃人的病魔时，才想起我应该去接受治疗，才会正视他的危害吗？上帝创造了人类，让我们在繁衍的过程中，感受喜怒哀乐，从某种意义上来讲，每一种情绪和经历都是上苍给我们的礼物。我们不能免于任何一种情绪的洗礼，但是我们有能力去让每一种情绪变成我们的财富。生活不是只有黑暗，阳光一直在我们身边。即使苦难摆在我们面前，我们也要傲首挺胸面对他们，我们没有能力独自面对的时候，朋友亲人是我们最坚强的后盾。抑郁这个感冒“七天”就会好，很正常的负面情绪，我们要学会治愈。同时，身边的亲人朋友要多沟通，多了解，也许你会是他生活的一缕阳光，照耀着他的生活。
抑郁症，身边太多了，我们能做到的就是接纳这个小小的精神感冒，正确的面对他，让这个感冒给我们的身体生活带来最小的影响。药就在那里，看你会不会按照医嘱开一个属于自己的药方。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(七)：《渡过2——接纳是最好的治愈》读后
这是张进的第2本书，也是8月27日的见面会上得到的签名本。和第一本的现身说法不太一样，这本书主要是一些患者自己的书写，对患病过程和心理状态的记述，带有实录的意思。也有一些是精神科医生或者心理咨询师提供的案例或者普及的常识。
张进鼓励患者用文字来梳理自己。诚如其所言，写作确有疗愈的效果。因为“写作是心灵秩序重建的过程，也是自我心理治疗的手段”。
写作有没有这样的奇效？其实我工作内容就是码字，只不过都是一些官样文字，两种路径的事儿。日记是从小学开始写的，基本上没有中断过，这几年网络写作越来越成为习惯，日记就成了偶尔为之。大学时念文科，不用计算不用试验不要搞田野调查，除了看书就是码字。工作后能够拿起笔来基本就是被迫，除非情绪激烈，觉得不吐不快时。自己主动要写的时候还真不多。但是这回参加阿迪的写作训练营，三周过后，的确有一些奇妙的变化在默默地发生——大约就是很想系统全面地表达出自己的想法，和任务红包的关系真的不是很大。
也许，可能是因为写作的确有一种“置身事外”的效果。事情是自己亲历的，但是在回忆中再去描摹一遍，其实有助于将事情的整个过程看得更为清楚。所以它应该具有一种心理重构的效果。不断和自己对话，然后逐步揭示生活、以至于生命的真相。
最近看了这两本《渡过》，终于“成功”地把自己弄得抑郁起来。自我反思，根源还是工作上尤其是家庭里的这些大大小小的挫折，导致不断地自我否定，不认可自己，越来越自卑，也的确容易造成抑郁情绪。
当然我希望略懂心理学可以帮到我。2012年为了自我疗愈才去自学心理学并考出二级心理咨询职业资格，自己做自己的心理咨询师。作用是有的，起码可以较为客观地看待自己的心理状态。但是作用也是有限的，认知的提高有赖于智慧和稳定的情绪，我做得还不够。需要进一步心理调节：持续专注地做一件事——比如写作——几乎可以从任何痛苦中走出来。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(八)：互相接纳才是最根本的治愈
首先，我感觉这个作者很逗逼，对于他的评价，这是一个褒义词，也许就是因为这点性格才使他治愈了那些患者。文中提到，曾有一个患者给作者写了一篇关于自己治愈经历的文章，作者给了她一百元红包作为稿费，当时我都看乐了，毕竟他不是一个专业的医生，也不是一名资深的作家。
作者一开始写书，因为读者太少，于是搞起了公众号，与网友做互动，他运用的方法是患者与患者之间互相治愈，让他们成为彼此的镜子，这是一个很不错的想法，也是一个很有效的方式。其实作者也没有什么特殊的治疗手段，只是让那名患者去把自己经历的悲惨的经历写下来，当这篇文章问世并为人熟知的时候，她也就看出了问题的所在。她说，这次写作，我对自己像外科手术一样剖析；这对我来说是一次心灵的梳理和情绪的释放，我更深刻地了解到了我自己；只能放下过去，面对未来。这些都不是作者教给她的，而都是她们自己领悟出来的，这就是自愈。
书中的这些实例，无一例外，都是通过患者自己的努力，再加上作者的一点点推动作用，而使他们更加坚强地面对生活，但是作者功不可没，他改变了这些人的未来。作者还有一个回答令我感到很逗逼，这位家长没过多久又来反馈，说儿子也有点抑郁了。作者的回答是，你对儿子说，世界上因果无限，有的是一因多果，有的是一果多因，有的是多因多果，我们永远无法对自己的某一行为负无限责任，但求心安。这句话说得很好，但是对一个孩子说这些，个人感觉只会让孩子更加抑郁，不过想通了就好了。
有些人知道自己患了抑郁症，但是又不知道如何治愈，只好去医院寻求帮助。这本书中也有实例，说的是有病乱投医的后果，本书普及了一些基本的治愈知识，还是要对症下药，不要听信民间“偏方”，这样只会让症状更加严重。
书中的这些故事都是在人身上真实发生的，有的人可能会无法相信，但是治愈的过程中的惊心动魄，使你不得不重视这些刺激给他们所带来的伤害，这些故事离我们并不遥远，而这些患者中不乏坚强的人，只不过人总有一个承受的点，过了那个点谁都无法想像将会发生什么。而既然发生了，就不要逃避，最有效的至于手段就是欣然面对，当你真正接纳了，说明你也真正放下了，心病是最难医治的，最主要的医者还是患者自己。
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(九)：【书评人俱乐部】陪伴是最好的良药，接纳是最好的治愈
在读这本书前，我们需要先了解一下精神疾病和神经疾病的大致概念，精神疾病指的是严重的心理障碍，也叫精神失常，而神经疾病，是指神经系统方面的疾病，二者是截然不同的，千万不能搞错。社会压力大，导致现在越来越多的人会患上精神方面类的疾病，初期的时候，家人一般都不太能理解，以为这样的疾病离自己和身边的人很遥远，其实，触手可及，正如文中的迪诺龙华，妈妈的一句：“你没病，别跟我说，你去跟医生说……”往往精神疾病是需要接纳或者说家人的陪伴和支持的，但很多人没有接触过这类人群，不明白，不了解，倘若迪诺龙华在那晚的极度绝望中跳下了黄浦江，父母是否还认为他是偷懒呢？当然，好在现在他依然健在。
抑郁症一词，在现如今的生活中被提及的次数越来越多，不管是新闻、网络，还是广播，几乎所有的媒介都有提及过，而且，涉及的年龄层也越来越年轻。但抑郁症和抑郁是不一样的。抑郁是突发的、暂时的，虽然让人担忧，但并不会长驻。比方说，因为一个困难而抑郁，当这个困难解决的时候，抑郁也会随着情绪的改变而消失。抑郁症是一种疾病，是一种与身体痛苦相似的精神痛苦。需要在几个月的悲伤和消极之后才可以进行诊断，确诊。抑郁症的患者对自己没有任何怀疑，但觉得自己对自己和世界上的不幸需要负责任。这二者本质上其实是不一样的，很多人会把这两个合并成一个，实则二者截然相反。患病初期，有的人是轻度的，有的人直接就成了重度，这个时候是最需要身边人的理解的，正如陈余的家人和朋友，不仅不歧视，而且，还积极地予以帮助。
曾经看过两本书是介绍多重人格的，叫《24个比利》和《比利战争》，是根据真人真事来记录的，故事的主人公比利‧米利根是连续强暴案的嫌疑人，但是他自己本人却不知情，而是由24个人格的某个人格犯事的，《24个比利》现在正在被改编成电影，比利‧米利根邀请小李子饰演自己……有些跑题了，说回书，书中也有讲述了拥有9种人格的女孩的治疗过程，一般人格转换的出现是在成长过程中受到创伤，尤其是在经历过比较大的刺激之后，又没有及时的修复导致的，比如这个拥有9种人格的女孩就是由于爸爸对她望女成凤的心思太强烈，一做不好就又打又骂，导致她青春期时就产生抑郁，一直没有得到重视和治疗，才会形成9种人格，所以体罚孩子不是一个正确的处理问题的方式。
书中的每个主人公都正在经历或曾经遇到过精神方面的疾病，不管是抑郁、抑郁症、双相情感障碍，还是多重人格，或经历了大把大把吃药，或经历了身边人的不理解，或经历了对世界的不感兴趣，或经历了在死亡边缘逗……如果失去了身边人的理解和包容，如果失去了身边人的帮助和照顾，也许我们就不会听到这些或是自述、或他人转述的故事，这些故事有的以叙述的方式，有的以问答的方式来讲述，除此以外，还有专业医生对一些常见问题进行解答和剖析，看完全书，我也终于明白作者为什么会用接纳是最好的治愈这句话，只有身边的人理解了、接纳了、包容了、帮助了，精神方面的疾病才会有所好转。渡过最难熬的时候，只要自己慢慢融入人群，慢慢转移自己的视线目标，只要家人朋友不歧视不误解，慢慢地指引，终会渡过！
※ 特此鸣谢【书评人俱乐部】友情赠书 ※
《渡过2：接纳是最好的治愈》读后感(十)：渡过2侧重于认知疗法，心病还需心药治
本书涵盖的患者故事主要集中于抑郁症和双向情感障碍这两类。跟第一部不同的是，这本是公众号患者自行投稿组成的故事集，更侧重于描写患者的心理历程。
书中患者的年龄，身份和性格各异。但是无一例外受到疾病的困扰而难以自拔。并且多数属于病情相对严重的类型（比如大多数患者有复发经历，有换药经历。）如果从这本书来管中窥豹，窥见中国心理疾病患者的群像。我的感觉是，在医疗条件相对较好的地方，比如大城市。患者能有更好的医疗资源，治疗的条件更好。恢复情况相对也比较好。而在医疗条件差的地方，有些医生会误诊患者的症状，导致患者病情延误，白白浪费时间。最终辗转到大医院才得到了精确的诊断。可是呢？我也发现，在物质条件相对好的地方，竞争压力也越大。这种压力会给患者本身造成痛苦和焦虑，反而不利于其恢复。我记得书中有个病例，患者远离大城市去偏远地区生活，反而病情有所缓解。还有个名校大学生是通过休学治疗来缓解病情的。对于患者来说，暂时远离原来的压力源，远离带给自己痛苦的环境。在压力小的地方生活，恢复正常认知，这个可能就是放松疗法吧。但是人不可能永远活的没有压力。
可是呢，即使药物作为有效的治疗手段。我们从书中的案例也不难发现，患者本身对于疾病的认知，对于如何在生活中获取自身的平衡也是很重要的。有些患者尽管病情严重，但是在家人的陪伴下，在自己顽强的努力下，症状也有所缓解。还有些患者在得病后索性换了工作，选择了压力相对比较低，不会过多承受困难的工作，病情也有所好转。患病以后患者对自己生活的选择，表面看起来是为了治好病，其实还是跟自己的认知有关。
我在书中看到，很多学历高，收入高的患者群体。往往顾及自己的"光环"而不愿意暂时退一步，选择低一些层次的工作重新开始。而他们的"光环"只是徒增压力，对他们的恢复没有好处。甚至有些人会自以为站在高处俯瞰病情，殊不知对于疾病来说。再好的"光环"都是多余的。都会被打回原形。这些所谓的高学历高收入群体用自己的经历麻痹自己，不敢正视现实。多么的可悲！
疾病影响的不仅仅是患者的身心健康，更是影响了其今后的就业选择和价值观。有些甚至可以说影响人的小半生。我在书中看到有不少人患病后对得失，苦乐等看的非常淡。不再为自己提高收入，升职加薪做进一步努力。而物质生活和环境“更新”后还是反馈给人的认知。难道这种避重就轻的选择真的会增加幸福感吗？此外，有些人给自己贴上“病人”的标签以后。似乎忘记了自己该尽的责任义务，对自己的行为也不加约束。我在书中看到了以抑郁症为借口打老婆的丈夫，还有患病几年靠家里治病却无法提供经济来源的人。对于因为患病伤害别人的人来说，这只是他们的借口而已。任何问题都不是你伤害别人的理由！如果是身体上的疾病，无法工作。那么有家属照顾属于情理之中。但是为什么一个四肢健全的人宁可不去做体力活补贴家用，也不愿放弃自己虚无的“尊严”去靠家人供给？难道生病就是逃避一切的理由吗？难道去做简单的工作也不行吗？我觉得哪怕最廉价的体力活都好过那些坑老族。
纵观全书，我发现那些真正摆脱疾病的人，往往也是自身愿意努力改变生活的人。如果不改变自己的生活，懒散邋遢，空谈治病。即使患者表面上看起来治愈，走向社会以后的人际交往和适应能力依然存在问题。患者仅靠吃药无法改变根本问题的，只有改变自己的认知，变成比原来更强大的自己，能够融入社会。才是最根本的改变。
关于最后的几个章节，作者采访了较权威的精神科医生，心理医生等等。以比较通俗的语言向大众科普了疾病相关的知识，比如焦虑，强迫等等。对患者来说有一定的参考价值。即使开药精准的医生，也不得不承认得病以后可能会面临疗程时间长（有些人终生都有复发的可能），患者自知力和认知的重要性。所以说，表面上是医生救病人，但最后还是病人救自己。 关于我的一点建议，我觉得这本书毕竟不是"高考状元谈学习方法"这一类的成功故事集，我觉得也可以补充一些新的内容。比如前面治疗失败的经历，失败的原因。以及经验教训等等。对于尚未走出泥潭的人来说，失败的经历也有借鉴之处。
对于以实操性少，主观性大给这本书打低分的人，我想说：你要科学合理的解释，自己去医院当面找医生看吧。这本书只是个参考，不一定适合所有的人。