《别找替罪羊》是一本由美国亚宾泽协会著作，江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：200，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《别找替罪羊》精选点评：

　　●这本书也许能让你重新审视自己。本书用小说般的风格，去告诉你如何脱离工作低效沟通、家庭关系紧张等处境。《别找替罪羊》指出你一直都待在“自我欺骗”的盒子里，待在里面的人无法客观评价事物，也无法专心工作，得到的都是事与愿违的结果。如何走出这个盒子，是本书的一大主题。

　　●本书可以帮你提高自己的同理心。

　　●作为一本社科心理学的书这种写作方式很新颖。用对话的方式引出问题提出问题再解决问题，融会贯通。这本书提出了一个其实蛮显而易见但是我们总会故意忽视的问题——自欺欺人。如果在生活里我们能够克服自欺欺人，敢于承担自己的责任，人生应该会顺遂许多。

　　●很好的一本书，不找借口是认真生活的开始。

　　●通过谈话体故事，让我们更能理解“自我欺骗”的概念，随着他们的经历反思自己是否也在“盒子”里，是否也常常自我辩解迁怒他人。我们要学会把别人当成是跟自己一样的人，我们也需要学会道歉，跳出“盒子”。

　　●正在看，很惊喜，刷新三观~

　　●太惊艳了，很久没有看到过如此精彩的书，感觉每个人都应该是必看书籍，后面还会重读几遍。详细会写一篇笔记。

　　●想读给妈妈听听

　　●像在读小说，通过几个人一问一答，介绍了自我背叛，自我欺骗等一系列相关内容，很能引起阅读兴趣。这本书，会给在盒子里的人一些启示，起码让在盒子里的人意识到：自己是在盒子里

　　●作为管理层，这本书的观点再妥帖不过了，员工不必找借口，必须自我剖析，自我反省，杜绝欺上瞒下，团队内部要有凝聚力，不能相互推诿，禁止背叛……作为个体或者说个案，不能忽视客观因素的制约，工作性质的差异，不可抗力的存在，书里讲的金科玉律大家心如明镜，可现实毕竟是个动态多维大环境，不是一个真空实验室，所面对的主体客体都大相径庭，操作起来并不容易。不过对于个人思维成长，到可以借鉴一二。

　　《别找替罪羊》读后感(一)：意识到盒子的存在

　　这本书整体阅读下来非常流畅，会经常让我联想到自己遇到的人和事。它直接指出了影响到我们日常生活中工作和人际关系的问题，让我们意识到问题在哪里。每当错误的想法在脑中出现时，能意识到。也就是能意识到盒子的存在，是最大的收获。

　　书中内容的总结其他书评已经很详细了，下面列出我认为主要的观点：

　　不要忘记做一件事情最终的目的

　　不要仅仅为了证明自己是对的而争辩

　　不要用自己的立场去期待别人的行为

　　不要对他人有任何预设

　　不要把问题都推给别人，要看到自己的问题

　　《别找替罪羊》读后感(二)：如何不自我辩解从而跳出盒子

　　“自我辩解”让人把注意力从做事上转移到了自己的身上。

　　老板说“你这份报告怎么写的，拿去重写！我怀疑你的工作态度有问题”

　　我...“周末加班两天写出来的报告，而且找了同事先看了的，怎么就不行了！！这老板针对我吧”

　　于是我对老板就产生了偏见，可能以后怨气会越来越重，导致对老板产生不信任，这样只会“双输”。

　　所以关键是书中提到的不要“自我背叛”，也就是不忘初心。自己刚进公司的目的不是为了证明老板是傻子，证明自己真的很诚恳，自己真的很努力。自己进公司是为了贡献自己的力量，换取应得的报酬。

　　千万不要忘记了初衷，变成了证明自己是对的，老板是傻瓜，我是对的，你是错的，一旦开始陷入这种自我辩解，“你死我亡”的情景的时候人就会变得很狭隘，放大别人的错误，放大自己的优点，找借口，迁怒。

　　不要忘记自己的初衷，不要忘记自己的目的是什么，关注结果，不要把注意力转移到自己身上了，那时候就相当于进入了盒子，进入了自卫状态，变得盲目。

　　《别找替罪羊》读后感(三)：盒子认知

　　一、概念

　　盒子：自我偏执的情绪化后形成的封闭幻想盒

　　可以理解为一种自我认知与格局

　　自我背叛：

　　言行不一致后需要释放的情绪出口。向外是抵抗与愤怒，向内是抑郁与沉默

　　二、为什么会进入盒子？

　　原因：自我背叛

　　后果：放大别人缺点、幻想自我优点、像刺猬一样争锋相对

　　盒子里的人：需要证明自我不惜扭曲事实

　　三、怎样走出盒子？

　　本质：允许为人，把所有人当人看。停止抗拒所有本能性的发展，面对欲望/结果，付出行动，自我诚实，因人有共性与需求，人需要被了解。

　　技巧：人的问题之所以难解决，并不是因为无法解决，而是因为技巧不是解决问题的办法，技巧是用来锦上添花，真实才是本质

　　实践： 开放心态、思考、以终为始、珍惜、帮助别人、去沟通

　　关键：你看待世界的方式以及如何赋予发生事情的含义

　　看过心理学一些书籍后，会不自觉的发现很多内容是相似的，作者以对话的形式来展开，但对话优点拗口，没有《小强升职记》那样阅读起来通畅。人的问题还是事业、家庭、朋友，我该如何走出不说话的困境，还要继续探索。

　　《别找替罪羊》读后感(四)：问题永远在自己身上，即使不是，解决问题的方法也只能从自己出发

这本书告诉我们：问题永远在自己身上，即使问题不在自己身上，解决问题的方法也只能从自己出发。 不能解决问题，是因为你被困在思维的盒子里。困在盒子里的人： 1、容易把他人物化，以自我为中心，不能看到他人作为“人”的正常需求和欲望。 2、以错误的方式做对的事情。即使问题出在别人身上，“我”想要解决问题的出发点是对的，但往往因为错误的行为方式，比如斥责、呵斥、恐吓等行为导致结果适得其反。 3、自我背叛和自我欺骗。人在背叛了自己内心真正想做的事之后，会进入“自我欺骗”，进一步为自己的背叛找理由，从而美化自己，丑化对方，放大对方的缺点，放大自我的优点，我们被自己的思维、情绪所骗，构建出一个脱离事实的幻想，继而采取不恰当的行为，导致关系进一步僵化，这是两性关系、亲密关系中非常常见的现象。 想要跳出盒子，成为盒子外的人，几不要： 1、不要试图改变他人 2、不要对问题置之不理 3、不要想通过讨好和被人拉近关系 4、不要使用社交技巧沟通 5、不要改变自己的行为 以上这些都是没有用的。想要真正跳出盒子，“我”必须从内心不抗拒跳出盒子，真正接纳对方，从内心出发心甘情愿地为对方做些事情。 这本书无论在处理职场关系、婚姻关系、亲子关系上都为关系困境的解决提出了解决之道。 跳出思维的盒子，做个开放的人，发自内心的愉悦，是成就所有关系的起点。希望对你有用。

　　《别找替罪羊》读后感(五)：“不要试图变得完美，努力去变得更好。”

　　整本书是一个两天的谈话内容。非常有代入感，没看几页就感觉自己也是谈话的一员，与作者一起在听、在思考、在反思自己的行为和思维逻辑。随着“谈话”的推进，意识到自己的“盒子”所在，进行了怎样的“自我欺骗”，又是怎样把周围的人也推入他们的“盒子”里，然后愈演愈烈，导致了自己深陷泥潭、抱怨周遭事物都在碍着自己。

　　书的逻辑也非常清晰，正当我开始为关于“盒子”的一个问题感到困惑的时候，书中的“我”往往也会同时开始困惑同样的问题，然后，就会有“对方”的慢慢引导与解答。这种感觉很奇妙。

　　渐渐地，我开始意识到最近自己所抱怨的事情，大多都源自自己的思维or态度问题时，真的有种突然间就茅塞顿开、豁然开朗的感觉，瞬间心情都好多了，很多烦恼了几个月、与人沟通倾诉也无解的问题，竟然在书中找到了答案。

　　书中所描述的是职场高管间的对话，而“盒子”也是优化公司内部的一种方法。但实际上，这个方法是适用于所有人际交往场合的，公司同事间也好，生活中的亲密关系也好，甚至互联网上的弱社交也是。了解了这个概念，清楚地意识到自己的“盒子”，并且努力让自己“走出盒子”、“留在盒子外”，这将会是一个非常好的良性循环，同时也可以更好的自我认知，而不会在自己的思维泥潭中越陷越深。

　　《别找替罪羊》，值得反复阅读的书籍。

　　（第一次写略长的书评，感觉这也和阅读了这本书有关，“不要试图变得完美，努力去变得更好”(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)