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每晚，我都会跟你说晚安
作者©/ 何善尼
电台©/ 何善尼
片尾曲/ 董贞 繁花
来源©/ 何善尼（）
01
最近追乘风破浪的姐姐，一开始其实我是拒绝的。
惯性思维，因为看惯了101创造营那些20左右青春靓丽的小姐姐，认为女团唱跳应该属于年轻人，可是那天晚上回到家没事，极挑和向往都看完了，所以点开了这个节目。
直接给我整蒙了，这些姐姐真的已经30+了吗？
看起来都挺年轻的呀，而且充满活力，那气场魅力扑面而来。
甚至52岁，48岁的和我妈妈年级差不多的姐姐，真的就是姐姐，哪看得出来岁数。
岁月在我们身上是一把杀猪刀，她们却好像被岁月优待了，岁月就轻轻的拂过她们的身旁。
那么她们为什么会如此年轻。
02
一说到明星年轻，大部分人都会下意识认为她们有钱呀，可以花大价钱保养或整容呀。
这话说的也没错，但一定不是最主要的。
有人说明星看起来年轻是因为她们心情好呀，被万人吹捧，走哪里都众星捧月，过那样的日子谁不开心。
可是他们中也有离婚或经历低谷呀，有万人吹捧也有网络暴力呀。
其实我觉得，让她们如此年轻的首要原因是心态。
明星其实也是普通人，只是她们活在公众的眼前而已。
她们也会经历生活的苦，甚至她们付出的努力和时间从来不比普通人更少。
其实我们都知道，网络暴力这种东西已经让许多明星走上了不归路，心态不好去做公众人物，真的会把自己逼死。
我们普通人或许很难遇上网络暴力，但其实我们在生活里也不免遭受各种人的指指点点。
最简单的，年纪到了就会被催婚，包括父母在内还有七大姑八大姨，甚至还有很多八竿子打不着的人都会说上一句：年级这么大了怎么还不结婚，是不是哪有问题？
听到这些话，不可能不气，但又没什么办法， 嘴长在别人身上。
这种时候我们只能调整自己的心态，说的人让他们说去，我们过好自己的生活不要被影响。
继续在自己的人生轨道上努力，去完成自己热爱的事业和追求的梦想。
心态只能靠自己去调整，崩溃的时候试着通过睡个好觉或运动，读本书或做点自己喜欢的事来转移注意力，过会就释怀了。
遇到不好的事情，哪怕大哭一场释放一下，也要快速调整，并且积极的解决问题。
生活不就是一个问题接着一个问题，没有谁的人生一帆风顺，只有保持良好的心态，才能让自己顺利度过低谷期。
心态好的人，看起来都要年轻很多，多笑笑，心态好了，人就年轻。
所以明星们都是很会调整自己的，不是自己多么强大， 许多明星不过也是被逼出来的。
就像晓明哥说的：自己也是艺人，我知道她们都很脆弱的。
可在姐姐们的脸上，你看不到任何脆弱，就算被批评，她们也都是笑着面对。
03
第二个大概就是自律了，节目里姐姐们回到宿舍，工作人员送来夜宵。
姐姐们大部分是纠结不敢多吃，甚至还有旁边是一帮人在吃饭，她一个人在旁边做运动的狠人。
保持年轻除了心态，那最好的方式大概就是健身了。
看陈松伶姐姐，49岁了，身材依然保持的特别好，在节目中她也简单的讲了自己的秘诀。
她不抽烟不喝酒，每天必须做的事情就是运动。
再看看其他小姐姐，没有任何一位身材走样的，我想她们一定都有健身计划，在我们吃零食躺沙发刷抖音的时候，她们都在努力的健身，保持自己的身材和身体活力。
运动大概是最简单也是最能看到成效的保持青春的事情了。
唯一就是太累了，太酸痛了让无数人坚持不下去。
可健身是唯一一件只要你付出就一定会有收获的事情呀，所以有时间还是多运动运动，不仅保持年轻的体态和颜值，也让自己保持健康。
健康才是人生最重要的事情。
04
看了初选之后发现，每一位小姐姐都有着自己的想法，独立而又有魅力。
所以保持年轻的又一个方法叫拥有目标。
现在很多年轻人没有目标，他们浑浑噩噩的度日，过一天算一天。
当然他们也有自己想要的东西，和想要成为的人，可却只想不做，从来不为了想要的而努力改变。
他们嘴上说着努力也不一定成功呀。
可不努力就什么都没有。
昨天我还跟朋友聊，从此刻开始只要你开始努力，无论做哪个方向，我相信一年后的今天你一定会收获很多，甚至都有可能成功获得你想要的一切。
可是如果此刻你还是躺在那一动不动，不努力也不上进，那一年之后你必然还是和现在一样是个废材，甚至还不如现在呢。
所以人一定要有目标而且要为之奋斗，让自己动起来，哪怕一天只能做一点点改变，那久而久之量变就能产生质变的。
05
明星们看起来年轻肯定是有道理的。
没有谁可以无缘无故的逃过命运的洗礼，我们只有这么短暂的一生，为什么不能做点让自己骄傲的事情。
就算肤浅一点，你喜欢的包包要努力去赚钱买回家，你喜欢的地方要努力赚钱买机票，你喜欢的人要努力的赶上他的步伐。
这个世界上没有无缘无故的幸福，却拥有着无缘无故的意外。
所以，年纪轻轻的我们为什么不能为自己想要的一切再多付出一点点呢。
加油吧，小耳朵，你50岁的时候也可以那么年轻的。
只要你从现在开始努力，做一辈子的小仙女。
作者：何善尼,独立音乐制作人，作者，善尼电台创始人。代表作《低质量社交不如高质量独处》。电台和音乐超5000万收听。公众号：何善尼（）
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