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《深度陪伴：如何高质量地陪伴孩子》
原著 | 张杨
每天一本书
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《深度陪伴：如何高质量地陪伴孩子》，这是慈怀为你读的第八百四十三本书，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。想要查阅每天一本书的详解版，点击文首图片，进入慈怀每天一本书小程序收听，让你更好更完整地把握书中精华。
对于在社会中打拼的成年父母而言，幼小子女那纯真的笑容、憨态可掬的萌态、诙谐逗趣的童言童语，绝对是最佳的放松剂与抚慰品。是最熨帖的那杯热茶，最温馨的那抹清香，总能触动到我们内心深处最柔软的那个地方。
可是，繁忙的工作与快节奏的生活，却在一点点地剥夺我们陪伴孩子的时间。
没完没了的加班，非去不可的出差，我们根本无力，也没有办法去选择拒绝。而这一切，只不过是为了给自己和家人打拼出更好的生活。
都说陪伴才是最长情的告白，那么，在陪伴时间及其有限的情况下，我们究竟有没有可能给孩子高质量的陪伴？
答案是肯定的，深度陪伴，不在于时间，而在于质量。这正是《深度陪伴：如何高质量地陪伴孩子》这本书所告诉我们的。
书的作者张杨，一直致力于推广平和教育、在玩中学习的育儿理念，为无数父母解除育儿焦虑和困惑。
接下来，让我们一起走进这本书。
深度陪伴，时间从哪里来？
如此忙碌的我们，到哪里挤出时间来陪伴孩子呢？不妨考虑一下下面的几个时间段，至少可以从中选择一个，来给予孩子深度陪伴。
我们可以在孩子睁开眼之后，就给予他一个大大的笑容，温柔地对他说早安。
对孩子来说，每天睁开眼就能看到妈妈充满爱意的眼神，收到热情洋溢的早安问候，将会成为孩子最大的起床动力，也会成为孩子最温馨的童年回忆。
第二，下班后的水晶一小时。
职场妈妈最头疼的事情莫过于陪伴孩子的时间太少，其实，我们完全没有必要跟其他全职妈妈去比较陪伴的时间长度，只需要每天做到全身心陪伴孩子三十到六十分钟就够了。
我们可以试着打破固化思维：
比如，准时下班，先回家陪伴孩子。等孩子入睡之后，再在家里处理手头上的工作。
如果工作不方便带回家处理，考虑让其他家人把孩子送到妈妈公司附近，妈妈可以带着孩子玩半个小时左右，然后再让家人带孩子回家洗漱睡觉。
假如家离公司很近，也可以下班后先回家陪伴孩子半个小时到一个小时，然后再回公司工作。
这不仅可以让孩子得到陪伴，对妈妈而言，也是繁忙工作中的一个缓冲，可以积蓄力量，大大提升工作效率。
当我们打破固化思维，就很容易解决工作和陪伴孩子之间的冲突。
第三，晚饭后的钻石两小时。
如果可以在晚饭后和入睡前这段时间陪伴孩子，那么，我们更要好好利用，争取做到全身心的深度陪伴。
我们可以在孩子展示自己的学习成果时，安静地配合，并加以鼓励，以培养孩子的自信心。
我们还可以带着孩子和其他小朋友一起玩耍，这样不仅可以玩得更开心，还能够培养孩子的社交能力。
陪孩子玩一些亲密的亲子游戏，全身心投入并一起开怀大笑……
深度陪伴的两个小时，看似时间很短，其实可以陪孩子做很多事情。利用好晚饭后的钻石时间，给孩子最有诚意的长情的爱。
没有时间陪伴孩子，只是父母的借口，时间只要挤总会有的，深度陪伴应该成为一个常态。
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情绪平和，
才能给孩子最好的陪伴
孩子一方面深爱着自己的爸爸妈妈，一方面又因为被爸爸妈妈吼叫而痛苦，这对孩子而言是一种很大的心理折磨。
那么，我们该如何控制好自己的情绪，以一颗平和之心面对孩子，从而避免对他大吼大叫呢？
在生活日常中，我们可以试着做到以下几点：
首先，寻找孩子令人抓狂行为背后的“收益”。
当孩子做出一些让人抓狂的事情后，我们很可能想大发脾气，但我们还是应该深呼吸让自己冷静下来，然后调动“理性脑”去努力寻找孩子行为背后的“收益”。
比如，作者的儿子乐乐两岁多的时候去超市，结果不小心把人家货架上六七瓶的饮料都打碎了。
这时，作者告诉自己，让孩子早一点体验到有些材质的物品容易被打碎，是他积累到的生活经验！
如此一来，作者就能以一个平和的心态面对接下来的赔偿和善后工作，也不会对孩子发火。
其次，不做踢猫的父母。
“踢猫效应”是心理学上的一个名词，它是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
弱小的孩子，很容易成为父母的那只猫。人都会有不良情绪，身心俱疲的我们该怎样避免自己因为情绪不好而伤害孩子呢？
作者的方法就是，进门之前在小区里休息五分钟，调整一下自己的状态再回家。
这五分钟，我们可以坐在椅子上闭目养神，也可以听一首自己喜欢的音乐，然后收拾心情以良好的精神状态去面对孩子。这种方法家长们都可以尝试一下。
最后，便是放下比较心和面子。
每个孩子都有自己与生俱来的主导气质，只有充分了解孩子的天性，才能更好地接纳自己孩子的不同，也才能更快捷地选择适宜孩子的成才之路。
放下比较心，是父母需要修的最重要的一门功课。
与此同时，我们还要做到，不能为了维护自己的面子而伤害孩子。
其实，我们越在乎他人的看法，就越容易因为他人的看法而错误地干涉孩子的行为。当我们放下面子，用孩子能够接受的方式去处理问题时，孩子可能就会朝着我们希望的方向发展。
要记住：爱孩子就要接纳孩子身上的问题，不要为了维护自己的颜面就粗暴地干涉孩子的行为。
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孩子的高情商，源于深度陪伴
我们都希望自己的孩子成为受欢迎的孩子，而不是被同龄人边缘化，这就需要我们重视对孩子情商的培养。
而要培养孩子的高情商，就需要在深度陪伴的过程中，培养起来下面这三种重要的能力：
第一种能力，处理自己负面情绪的能力。
接纳孩子的负面情绪，并帮助他们释放出来，引导他们说出内心的真实感受；培养孩子的同理心，提醒他们除了自己之外，尝试着去理解别人的感觉和想法。
第二种能力，建立社交中的人缘。
学龄前是培养孩子各种习惯的黄金时期，我们可以帮助孩子建立起下面这些社交小习惯：
诚恳地说谢谢，并用多种方式去表达谢意；做错事情时主动道歉，并进行力所能及的弥补；遇到困难时主动寻求帮助；养成赞赏他人的习惯，由衷地去赞美对方的优点或者对方正在做的某件事情……
任何习惯的养成都不是一朝一夕的事情，所以我们需要耐心以对。
第三种能力，向外探索世界的胆量。
对胆小的孩子而言，他们有可能不会主动去和家人之外的人交流沟通，表达自己的感受，从而给日常生活带来一些困难与障碍。
而我们要做的，就是培养起他们向外探索世界的胆量。
这需要我们给孩子更多的鼓励，多说一些正面积极的评价；帮助孩子找到自信，并带着这份自信去独立尝试；
这需要我们给孩子更多的时间，养育孩子，是一个静待花开的过程。不要一味追求效率，耐心等待孩子的成长与蜕变。
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以上就是本书的精华内容。
最好的老师是父母，最好的教育是陪伴。
而要做到对孩子的深度陪伴，其核心便在于爱与智慧。
首先，是对孩子无条件的、深沉的爱。
正因为有爱，才能接纳。接纳他们与生俱来的气质，接纳他们的负面情绪，接纳他们的不完美。
正因为有爱，才能理解。理解他们的焦虑，理解他们的胆怯，理解他们不当言行背后的真实情感与诉求。
正因为有爱，才有耐心。以一颗温柔宽厚之心，耐心等待孩子的成长与蜕变。
父母的爱，是深度陪伴的根基，也是孩子面对这个世界的胆色和力量。
其次，便是教育的智慧。
孩子的成长，是一个复杂多变而又漫长的过程。期间可能会发生各种意想不到的情况，也可能遭遇一些似乎难以逾越的困境。
这时，唯有一个清明的头脑，一颗智慧的心灵，才能支撑我们一路披荆斩棘，陪伴孩子一起闯过一道又一道难关，最终到达广阔丰饶的彼岸。
正因为有了智慧，我们的爱，才会更加有意义，更加有质感，而不会进入溺爱的绝境与误区。
愿你有爱，愿你有智慧，愿你可以给孩子，这个世上最好，最长远的陪伴。
好啦，今天的分享就到这里，以上内容为每天一本书的简版，查阅详解版欢迎点击文末图片，进入慈怀每天一本书小程序收听。
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*文：星星鹿，慈怀每天一本书签约作者， 平素用读书美容，以煮字疗饥。个人公众号：星星鹿
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