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　　《婚姻的意义》中有一句话：“婚姻是荣耀的，也是艰难的。”

　　--题记

　　婚姻是艰难的。

　　在婚姻的路上，夫妻二人要承受的很多，他们要承受所有不可预测的灾难，承受生活压力，同时也要承受善变的人性，还要承受住伴侣人性中的贪婪。

　　婚姻不易，我们无法保证谁会爱谁一辈子，因此我们要有被出轨的心理准备，如果不幸遭遇背叛，至少我们可以接得住。

　　这个世界上最伤人的莫过于身边至亲至爱之人的背叛，那种锥心之痛，被抛弃的感觉，只有经历过的人才懂。

　　但是，婚姻啊，它又是荣耀的。

　　因为携手半生，两个人共同经历了太多，习惯了有彼此的生活，共同孕育了生命，夫妻间有了太多的牵扯。

　　因此，对有些人来说，选择原谅或许没那么容易，但是放弃婚姻似乎更加艰难。

　　那么遭遇背叛后如何重建幸福呢？

　　遭遇背叛的一方要做到：

　　01

　　走出受害者心理

　　遭遇背叛后，很多人始终放不下受害者心理，沉溺于痛苦中不能自拔。

　　她们总是会用伴侣的错来惩罚自己，同时又折磨伴侣。

　　王丽和马罗就是这样。

　　当王丽发现马罗出轨后，她表现地很愤怒，她始终放不下马罗曾背叛自己那件事，马罗也不再是从前自己心里那个忠贞的爱人。

　　她从此不再真心地对待婚姻，也不会试着去原谅马罗。

　　婚后马罗带着愧疚心理一直试图弥补。

　　他对王丽关爱有加，体贴备至，但是王丽却始终觉得马罗是在赎罪，这都是他应该做的。

　　他们失去了正常的情感交流，也没有了感动和温存，伴侣的好在王丽眼里都是应该的，因为他伤害了自己。

　　这样的心理严重影响了他们的婚姻幸福。

　　时间久了，马罗也会感到疲惫，一个正常人应该有正常的情感需求。

　　长此以往，多大的愧疚也会在彼此的折磨中消失殆尽。

　　如果你还渴望婚姻幸福，首先第一步就是让自己走出受害者心理。

　　只有这样，你们才能进入正常的婚姻生活。

　　02

　　尝试宽恕对方

　　宽恕似乎没有那么容易，但只有真正做到宽恕才能彼此敞开心扉，达成谅解，回到从前。

　　达成谅解的最重要因素就是为对方着想，因为只有剖析错误产生的原因才有助于将愤怒转化为理解。

　　只有有了对他人的同理心才能做到宽恕。

　　当王丽认真聆听了马罗的诉说之后，她才发现原来自己以前对马罗也造成了很深地伤害。

　　原来，在他们有了孩子后，生活压力大，马罗的工作又遇到了瓶颈，心中烦闷，他每次回家想要舒缓的时候，王丽总是抱怨这抱怨那，还指责马罗没出息，这让马罗十分伤心，于是他就去了酒吧买醉，浑浑噩噩之时便发生了一夜情。

　　马罗说那一夜他都是麻木的，他觉得无所谓了，一切都无所谓了。

　　第二天早上醒来，他又觉得十分愧疚。

　　后来他们有次吵架中王丽知道了这件事，从此心里便埋下了愤怒且不安的种子。

　　听到这些后，王丽对马罗表示深深地同情，也因此，她发自内心宽恕了马罗的不忠行为。

　　背叛的一方要做到：

　　01

　　承认错误，真诚道歉

　　重建婚姻幸福是两个人的事，不是遭遇背叛的一方原谅了就没事了。

　　说白了遭遇背叛后的婚姻能否幸福很大程度上是由背叛者决定的，因此背叛者对待婚姻的态度很重要。

　　首先，在婚外情发生后，要做到不逃避，去面对和解决，第一时间承认错误，给伴侣真诚道歉，以平复伴侣心中的愤怒。

　　其次，对伴侣的指责表示体谅和理解。

　　这样，两个人才能心平气和地坐下来沟通。

　　一味逃避，言之凿凿地为自己辩解，只会增加两人的心结。

　　让婚姻矛盾与日俱增。

　　02

　　凡是有交代，给伴侣安全感

　　在修复初期，被背叛的一方是无法完全放下戒备的，疑神疑鬼，总是怀疑，查看行踪，这些都很正常。

　　虽然这些行为在婚姻里会让人感到压抑，不舒服，但是遭遇背叛后，这些行为却是可以理解的。

　　这个时候背叛的一方就要去主动坦白，凡事有交代。

　　比如，出差要发视频让她知道你和谁在一起，聚会尽量带上伴侣。

　　如果可以，适当地坦白你的婚外情，尽可能地阻止她胡思乱想，让她不再旧事重提。

　　莫鲁瓦曾说：“没有冲突的婚姻几乎如同没有危机的国家一样难以想象。”

　　因此平常心是我们对待婚姻冲突最好的态度。

　　重建婚姻的过程也是重新认识伴侣的过程，加油！

　　End

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　　作者简介：舒心，「黄老师谈婚姻」微信公众平台原创作者。周内每晚 19：00，周末早8：30，黄老师谈婚姻（）微信公众号与您分享婚姻危机预防与处理、婚恋情感经营、成为魅力女性的智慧与资讯。