如果遭遇了背叛，每个人都会有自己的处理态度和方式。但最常见却错误的一种方式，就是因为无法承受对方的背叛，然后逼着自己去原谅、去挽回。如果对方背叛了感情，自己要承受的东西是非常多的，不仅要承受伤痛本身，要承受各种情绪的肆虐；还要承受对未来不确定引发的恐惧，甚至要承受最终可能面临的离婚。坦白说，很多人是承受不起这些的，他们可能连最基本的背叛本身都难以承受，更不要说去承受背叛带来的一系列的连锁反应。当一个人无法承受的时候，就往往会选择妥协，放弃了自己。所以，遭遇背叛后，很多人选择原谅和挽回，但其中绝大多数人之所以作出这一选择，并不是因为这个选择遵从自己的内心，而只是因为他们别无选择，没有能力做出其它的选择。遭遇背叛以后，是否选择挽回感情，是一个理性的考虑结果，如果觉得挽回感情有价值，才选择去挽回；如果不值得，当然就没有必要去挽回。很多婚姻原本就千疮百孔，背叛只是压死骆驼的最后一根稻草，这样的背叛，就算能够挽回，于婚姻、于自己的幸福，其实都没有多大的价值。更为重要的是，你还得先问问自己，有没有挽回的可能性。如果对方就是铁了心要背叛你，根本不知错，也不在乎你，你任何的挽回，都是自取其辱、自找伤害而已。但即便如此，还是有那么多人在遭遇背叛后，不假思索、不顾一切都还是选择“挽回”，说到底，就是因为他们把“挽回”视为自己唯一的选择，除了挽回，他们再也没有办法。如果你的人生只有一种假设和备选，那么最后往往都是一个死胡同。这时候，不妨换个思路看问题，多给自己几个备选——当你能够这么思考问题的时候，问题本身也就解决了一大半。比如离婚，或者不离婚但是自己能过好自己的生活，不受对方干扰，不会因为对方而左右自己这辈子的幸福。但是，你会发现，如果你先给自己多提供一些“备选”，你就得先有“备选”的能力。什么意思呢，举个例子就懂了。你每天吃饭，原来都是吃馒头，但是，现在馒头发馊了，不能吃了。如果你没有能力制造新的食物出来，你就只能选择继续吃馊掉的馒头——这就像你只能逼着去“挽回”；而如果你不想再吃这个馊掉的馒头，你就得能够做面条，或者学会熬粥。说到这，大家可能就懂了，在面对背叛这样的事情上，你如果只有一种选择，说到底还是自己能力不够，无法给自己提供更多的选择。如果你的思路到了这里，那么，请继续接受下面这个道理：与其去努力挽回对方，不如去努力建设自己，把自己的能力增强，增强到面对背叛的时候，能够给自己提供第二个、第三个选择项，而不是一味地去执拗地挽回不可能挽回的感情，这才是解决问题的根本。……………………………………………………
情感咨询（2019版）