学习和工作在某个阶段会有某种目标，每个人一生中会遇到某些重要目标非完成不可。比如升学考试、完成业绩或者生活中某个阶段多目标摆在面前。

　　有些人认为，压力大一些，进展就会大一些。所以，一些家长在考试前试图给孩子更大压力，增加很多练习内容和难度，而并没有给孩子提供良好的方法指导和心理辅导，孩子长期处于紧张状态，学习效果就会越来越差。一些管理者为了提升组织业绩，在年初制定不切实际的目标，他们以为高目标必然带来高业绩，其实不然。当一个人疲于奔命，不能按时完成任务的情况下，他的紧张情绪却持续存在，且呈加剧倾向。这样不仅使其陷入焦虑和迷茫，失去行动动力，而且对未来的信心也会大打折扣，很容易在关键时刻因压力而崩溃。

　　因此，无论生活还是工作中，要学会给参与者或自己适时松绑，充分考虑行动着的能力和心理承受力，创设宽松和谐的工作氛围，让参与者得到自由发展。对于自己来说，树立目标是必要的，但是以为要求提升目标或者追求完美，也是非常危险的。压力和挑战具有正向驱动力，但不是多多益善，更不能始终加压。