主播：小洛
活在这世上，每个人又有一些难言的苦衷，除了自己谁也无法感同身受；每个人都有一些隐匿的伤痛，除了独自沉默也再无其他方法。白日里，我们打扮的光鲜亮丽，在所有人的面前笑意盈盈，到了夜晚，一个人独处的时候，未必就不会流泪哭泣。人心都是很脆弱的，很多心酸和委屈，不是不在意，也不是不想说，而是不知道能说给谁听。
很多委屈，只能深藏于心；很多心酸，只能沉默不言。其实在最开始的时候，也不是没想过找一个人来倾诉，可是时间久了，就会发现身边的朋友和亲人都很忙，都有自己的烦恼和任务急需他们去处理，很多在你看来天大的伤害和委屈，在他们听来很可能就会觉得你是在小题大做，是在莫名其妙的矫情。你的心酸和委屈，不是不想说，而是说了也不会有人在乎，就算有人在乎也不能懂你，既然如此，又何必去说呢？
那些说不出的苦涩，最无奈，却也只能忍着；那些流不出的泪水，最冰冷，但也只能憋着；那些道不清楚的疼痛，最苍白，却也只能扛着。很多时候，很多事，别人能看到的，永远只是表面，旁观者永远不会体会到你作为亲历者的难过和委屈，而他们能给的，最多只能是同情。所以，有些伤口，只能自己舔舐；有些苦累，只能自己受着。
人生在世，很多事情，只能憋在心里，很多难过，只能吞回肚子里。有些话，不是不想说，也不是说不出口，而是就算说了，又有什么用呢？生活还是再继续，该吃的苦，该受的罪，一样也不会少。
如果你真的难过了，不如找些事情让自己忙碌起来，看一部老电影，听一首老歌曲，这世上，总有更多更好的事情能让你忘掉那些心酸和委屈。人生不如意，十有八九，难过无法与人诉说，那就对自己好一点，让阴霾少一点，阳光多一点。有些心情，没人懂，慢慢就想开了；有些委屈，没人听，渐渐就释然了。
晚安曲：齐一《致自己》