有人问我，一个人的自信，是怎样培养出来的？
很多来访者在做咨询时都要问这样一个问题：一个人究竟怎样才能变得自信？
问出这样问题的人，往往都受过很多打击，或在一个地方停留了太久。要知道，自信是内心与外界在交互的过程中产生的，绝不是静态心灵的产物。
我们在改造世界、应对外界事物的过程中体验到自己的力量，我们在他人的眼中看到自己、确认自己，这二者都是自信的来源。
所以，如果想要培养自信，也得从这两方面入手。
很多人会本能地希望走获得他人认可这条路，也难怪，在他人脸上看到认可与欣赏的笑容，这种肯定的力量十分强大直接，而如果靠自己默默努力、发展、提升，见效不一定那么快，那么显著。
但是，如果我们只靠获取他人的认可来提升自信，那么就很容易落入萨特所言的由他人构成的地狱。
众口难调，而且我们每个人说话做事基本都是从自利的角度出发，这两个因素就使得我们绝难在他人眼中看到真实且稳定的自己。
人们很容易为了维护自己而改变对待他人的态度，虽然他不一定对这个人有敌意。所以，如果只是靠他人的认可来定义自己，我们的内心可能会更加慌张不自信，并愈发想要离群索居。
所以，一个人想要真正自信，还是得立足于自身。
我们一定要先发展自己的能力，能够在一定程度上掌控自己的生活，这样才能给自信打下基础。
在这个基础上，我们再选取适合自己的社交圈，与三观比较投契的人相处、交流，而不是盲目地、无差别地寻求他人的认可。
不要盲目相信“真正的自信是无论何时都相信自己”，如果人自觉没有能力做成某件事，他是没办法真正自信的。
我们一定要具备相应的能力，而且尽量给自己营造更好的社会支持系统，才能保持内心的平和与自信。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
新浪微博、知乎、头条号：心理咨询师曹怀宁。