心之助（微信：xinzhizhunvxing）
文丨心之助签约作者 史妍
翻译丨Renee
设计 | 孙畅
我说，有个女人
满身都是纹身，左青龙右白虎，中间一堆护心符；
前两天还在公开场合舌吻她哥来着；
你说，好啦，stop！我不想听了，这个女人没救了！
我又说，她还
自己创立2个基金，用来救助难民和办学；
没事就跑到贫困国家的难民营转一圈，哪儿打仗她就去哪儿；
现在人家是联合国亲善大使，还被英国女王受勋，前几天还被请到老太太生日宴会上吃酒了，当然不是舌吻她哥那天
你恍然大悟，这不是那谁吗！
对呀，就是安吉丽娜朱莉
你扶额，OH，果然是这个让人又爱又恨的女人！
是啊，就是那个美到发光，也矛盾到发光的安吉丽娜朱莉
这个女人不管做出什么决定，都给人那么一种错觉这件事似乎就应该是这样的
在和布莱德皮特离婚之后，大家都以为她会沉寂一段时间，毕竟6个孩子的家庭，也不是随便哪个男人都敢过去掺和的可是才一年半，这个43岁的女人已经准备进入第四次婚姻了，还是一副干卿底事的样子，眼瞅着皮特那一页，就要彻底翻篇儿了，可身为吃瓜群众的我居然有点不甘心，总还抱着一线希望盼着他俩复合，毕竟这两人一起生了三个娃好不好！
昨天说看场电影，发现眼下由坎妹主演的古墓丽影：源起之战正播的火热，看看影评，好多人都觉得坎妹外形和气质不够劲爆，怀念热辣性感的朱莉，以及她身高2米8的气场
说了这么多，我真的很好奇，朱莉是不是上辈子拯救了宇宙，所以这辈子才备受上帝眷顾，又有姣好的外貌，又有婀娜的身段儿，还有一股子要命的吸引力撩得一众男人女人不要不要的
现在的朱莉虽然已经生过3个孩子，但依然保持着性感迷人的身材，而且不但如此，与20岁时相比，现在的她少了很多桀骜不驯，留下的是淡定从容的女神范儿
其实，这么多年来，朱莉一直保持着运动的好习惯，像瑜伽冥想骑自行车划皮划艇都是她热爱的运动方式，尤其是瑜伽和冥想，即使在怀孕时她也一直坚持练习，在保证身体健康的同时，还可以放松身心，缓解压力和焦躁感
朱莉说，很多年来，她一直在担心焦虑和自我厌恶中度过，直到有一天的冥想之后，她突然意识到自己可以为这世界做些什么，自己的存在也是有意义的
过去我花了太多时间在我自己狭小的世界里进行自我同情，而没有醒来看看自己拥有多少有利条件
朱莉在采访时感慨，演员是个空洞的职业，所以当演员的时候，她需要在慈善事业中找存在感，寻找能带来内心安宁的意义当朱莉通过思考，意识到自己能为这个世界做些什么的时候，她越来越平和
安吉丽娜朱莉身上有我们每个人的影子，背负着童年时的创伤成长，寻求一份能让自己平静的渴望，这是很多人一生的主线，我们都渴望内心安宁而强大，可是在纷纭复杂的生活和工作中，如何才能找到内心的安宁呢？
哈佛幸福课在讲到运动与冥想时，为如何收获内心平静开出了处方每周6-7次15分钟的冥想练习
当你坚持冥想时，会感到放松平静，睡眠质量也会获得提升，这是冥想能为我们带来的最显而易见的好处
大脑每天的超负荷运转，不堪重负，每天能抽出时间让大脑得到片刻放松，对生活质量的感受提高一个层次，何乐而不为呢？既然冥想有这么多好处，我们就来学习一下冥想的6大步骤吧
冥想教我们学会不过于焦虑，像我这样做对吗？他是否喜欢我充斥于脑中的时候，冥想让我们顺从问题来时的轨迹出来，再沿着它的轨迹自然消失冥想强调的是关注每一个当下，每一次呼吸，找到与自己的联结感
可是，也许还从没尝试过冥想，那么对于初学者，我们还有一些贴心的小提示，让你可以更快的掌握冥想技巧
冥想会让我们感受到前所未有的放松平静，而这也正是许多初学者最大的获益当得到平静，我们就会有拥有更多的力量去面对当下
冥想有这么多的好处，练习成本却并不高，时间也没有强制要求相比较办了却不用的健身卡，冥想可以说是个0成本高回报的精神训练只要一个相对安静的环境，一个放松的姿势，你就可以进行冥想了
甚至于，我们还有一套1分钟冥想策略，让你在百忙之中抽闲享受片刻安宁
苏格拉底说，要认识你自己冥想，让我们学会把所有身体力量都集中在自己身上，从纷乱的外界回归到对自身的关注
冥想会让我们感受到前所未有的放松平静，而这也正是许多冥想者者最大的获益当得到平静，我们就会有拥有更多的力量去面对当下
如同安吉丽娜朱莉一样，我们很多人一直寻找的，是内心的安宁，是不怕被忽视的坚定，敢于独自面对世界的果敢
朱莉的果断勇敢不屈服的性格，与她曾经的经历交织在一起，碰撞出无以伦比的火花，就像她自己说的：生活总会给你带来无数挑战有些挑战，我们可以迎难而上，占据主动，只有这样，我们才不会心生恐惧
朱莉的经历也再一次提醒着我们，每日寻找片刻，与自己同在，看到自己存在的意义，是我们给自己最好的爱
-THE END-
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