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　　本周周末讨论的话题是：关于生孩子这件事，你需要一点正能量~大家经常会在网上看见一些文章抱怨生孩子的万般痛苦，不仅描述孕期的种种磨难，还告诉大家生孩子有无穷的后遗症，比如妊娠纹，剖腹产刀疤，产后体重难以恢复，甚至生育过程发生危险等等不可否认，这些可能遭遇的痛苦和需要面对的风险是真实的......但是还有另外一种真实，却常常被大家忽略在现代科学技术发达的今天，也同样有非常多的女生，她们孕期科学涨重，认真保养，积极学习提升，开心平安地收获了天使宝宝；更难得的是很多女生即使遭遇了不顺利的孕期情况，仍然积极行动，乐观面对，没有让自己的幸福受到影响今天就想邀请大家来分享一下你的孕期正能量如果你觉得自己的孕产过程很爽，回想起来幸福感满满；或者觉得平淡宁静，至少不像网上说的那么吓人，请说出你的故事！在幸福和顺利的孕产过程背后，你曾作出过哪些努力呢？在孕期体重控制心态调节学习提升和产后恢复等等方面，你有什么好得经验想要跟大家分享呢？快来看看大家是怎么说的吧~

　　#周末讨论# 如果如果在现实中说出来，可能会被朋友翻白眼，但是我的孕期，真的过得好爽啊！每次产检，老公都会陪我一起去；每次产前课程，老公都会和我一起去上孕后期我不大爱动了，周末老公还是会拉着我出门晒太阳逛公园自从意识到这是最后过二人世界的时光，有假期的时候，他都会提前制定旅行计划，和我一起出去旅游担心产后身材变形，我早早地就咨询了朋友产后恢复的事情，自己也作了一系列的计划孕期会力所能及地做一些运动；出了月子之后，只要体力允许，就会去健身房以前积累的营养学知识也派上了用场，因为饮食调理得当又有运动的缘故，产后四个月，体型就恢复到了怀孕前以前一直觉得生娃是件很难的事，真到了自己这儿，因为有家人的支持，又做了周密的计划，真的就是船到桥头自然直

　　#周末讨论# 我宝现在快2岁，已经快忘了怀孕的感觉，特别反感听到怀孕辛苦带娃辛苦的话，可能是我怀孕比较轻松吧，没有孕吐，没有肥胖，没有妊辰纹，而且孕期一直在做事，我们做批发生意的，每天上楼下楼搬东西啥的免不了，只是自己小心点不搬重物，生娃过程挺长的，但也没有传说中的那么疼，当天20多个宝妈生娃，也没听谁疼得要死，做月子也出门了，只是自己小心点不要着凉，总之孕期过的跟平时差不多，我平时也不爱瞎吃，所以孕期也没有觉得憋得难受，我相信孕期心情好，娃性格也会好，我娃就是特别不爱哭，不管在哪每天都能玩的超开心

　　#周末讨论# 我23岁就生了宝宝，比较年轻，身体各方面都处在比较好的状态，怀孕的时候没让老人照顾，都是老公照顾我，孕六个月的时候还挺着肚子和老公去公园骑自行车，还骑的飞快，完全没把怀孕当回事也正因为我这种不当回事的心态，所以从不因怀孕对老公提过分的要求，老公没有压力的对我好，他的心情愉快我的心情也愉快我整个孕期增重20斤，肚子上一条纹都没有，生产的时候坚强的选择了顺产，没有让老公陪产，他说他在产房外面听着我哭心里像刀割似的，等我抱着儿子从产房出来，老公连忙问我怎么样，都忘了抱儿子，宝宝生下来六斤二两，现在一岁半了，非常健康

　　#周末讨论# 终于有我发言的话题了关于生孩子，可能是运气好，从怀孕开始都很顺利脸上没长一点斑，相反别人都说我皮肤变好了肚子上腿上一直没有妊娠纹（有涂橄榄油）没有一点吐恶心什么的，吃喝不受一点影响...总之整个孕期非常轻松可能与心态有关，我和老公都非常期待宝宝生孩子也很轻松，宫缩3小时左右，进产房20分钟就顺产了也可能与心态有关因为宫口才打开2指时就破羊水了，医生说可能要打催产针第二天才能生我当时只有一个念头：宝宝加油，今天出来生完宝宝就3个月后，体重就恢复到怀孕前带孩子欢乐也多爷爷奶奶不会带孩子，全程听我和老公的建议老公也听我的建议我总结了有4点：一是怀孕生宝宝真的是件幸福的事，要从心里这样想；二是不要仗着怀孕就猛吃海喝，比平时多吃点就可以了，宝宝依然会长得很好；三是要运动运动，散散步，爬爬楼梯，做打开盆骨与会阴收缩运动，对顺产那个好啊；四是多与宝爸互动，让宝爸参与到怀孕带宝宝中；一个家都怀着期待的心情迎接宝宝，宝宝会感受到的，他会是一个开心爱笑特别可爱的宝宝

　　#周末讨论# 大爱wawa！最近不知怎么回事，全是负能量关于生产的推送，看到一些生过宝宝的妈妈们也在转发朋友圈，我真的是觉得不应该这样索取情绪价值作为一个产后四个月的新妈妈，终于对生孩子这件事有了发言权，生孩子是为了自己而生和丈夫一起孕育一个宝宝，顺利娩出，抚养他成长，一定是一件幸福的事情先胖不算胖，后胖压大炕很多事情提前沟通好了真的很省事，怀孕初期我给老公看了几张妊娠纹的图片把他吓到了，然后我和他讲好，从孕中期开始每天都要给我擦油，隔几天就要按一次摩老公顺理成章认为这是他自己的事情，从不偷懒和推卸后期肚子大的吓人都以为我双胎，产后没有纹我使用的是椰子油擦可能会长妊娠纹的部位，比如乳房大腿根臀部肚子再用身体乳按摩手部和脚部还有小腿（后期容易水肿）每次按完夸夸老公，他特别满足一举N得，调节夫妻感情，自己也舒服了，还避免长纹印证了wawa的那句话，有些女人几句话就能解决的事情，有些女人要死要活的解决不了

　　#周末讨论# 我是顺产无侧切，有轻微撕裂吃得鱼，黄鳝和坚果水果比较多，喝孕妇奶粉，完全沾不得多少鸡鸭猪肉，最多吃点白肉，所以临产只重了二十多斤我产期提前很久，先破得羊水，很镇定地喝水补充点羊水，用枕头垫高下身免得羊水流动过快（重点），打了120等待医生来在生产前检查两个小时，我临床有两个孕妇，一个连自己是宫外还是宫内孕都不知道，还叫着医生救救我吧另外一个要求手术，那医生劝她顺产说：剖要八千，顺五千，三打三千的差距喔，检查些啥我忘了医生看我快生了还不忘记八卦，一确定能顺产直接把我赶到病房里去等着生推荐产房必备：巧克力及运动饮料，还有神器手机，有人斗地主一局没完就生了的，听音乐逛淘宝打游戏还可以实况转播生没生，尤其是你那位不能进产房的话，还可以打电话骂骂他矫情一下我没能打成无痛分娩针，可以忍受，我是安静滴然后看着产房外面的阳光囧囧有神然后医生一直叫我慢点生，她说她搞不到那么快我思考午饭还没吃！忘了带手机？！然后生了差不多就15分钟吧经验是：这个强度和速度可以再来一次，一定要笑，笑可以减少很大程度的痛要抱着屙便便的使劲方法来生（待产士这样介绍的，我想不出替代话）我是一痛就使劲，不痛不使劲，有八卦要看我产后减肥，正常进食，母乳喂养

　　#周末讨论# 我的健身教练推荐给我娃姐的公众号看了微问答后就深深折服于娃姐的睿智和博学，买全娃姐的所有书，花几个月时间认真看和标记，有些书反复看几遍，再回到生活中就能看出很多事都可以用娃姐的理论来解释和处理，就像某一扇智慧的门被打开了一样，非常感谢娃姐和小助手为大家创建和维护这么好的平台回归正题，我是在备孕前9个月开始健身，并在怀孕当月考下了高级瑜伽教练证，因一直锻炼，几乎没什么早孕反应，吃得好，睡得好，怀孕40天还参加了集团的健身操大赛，前提是我是一个36岁高龄的初次妊娠的孕妇怀孕期间坚持快走，和老公感情很好，哈哈，那是因为我正是在怀孕前2个月有幸接触并认真研读和实践娃姐理论的宝宝在妈妈肚子里就一起看娃姐的书和微问答，出生后的宝宝阳光强壮，才一岁多就特别善于给人提供情绪价值，连奶奶都要不停感慨，不知道这孩子像了谁的性格，哈哈，我能归因为娃娃理论的胎教吗？孕期在工作上我承担了比孕前更多的工作，甚至孩子出生的那天还约诊了两个病人，因此产假后顺利加薪因一直坚持锻炼，没有用无痛，阵痛的时候瑜伽盘坐及调呼吸，全程快速顺产孩子出生后晚上一直自己带着，会让孩子爸积极参与，培养感情，现在孩子对爸爸的依赖特别多，爸爸也把全部的情感和物资投给孩子，自带动力换房改善收入谢谢娃姐的教导让我明白了婚姻经营以至于各种关系都要用心经营的道理最后，祝大家都可以收获幸福！头像求匿

　　#周末讨论# 孕期共胖30斤，孕期化妆打扮，逛街，该吃该喝该开车该玩就是我生完孩子四个月就瘦到孕前体重，不到100斤也是我，顺产无妊娠纹，月子做的很好没有落下病，没有变成黄脸婆生完孩子后出门被搭讪要电话首先，怀孕时候就要刻意控制体重，别觉得自己胖上几十斤吃成猪孩子就特别白胖健康，不是的，营养都被自己吸收了，结果你成了减不下肥的胖子其次，生完孩子谁都会胖，这时候就需要你拿出超级爱自己的理念，吃东西，别吃太多，还要合理运动前六个月孩子喝奶，之后就添辅食了，别自己猛吃怕孩子不够吃的而吃成胖子那些生完孩子胖成猪，成黄脸婆的女人，都是从你不够自制，不够爱自己开始的谁也别抱怨还有，顺产对自己和宝宝都好，能顺的还是顺吧无痛分娩是个不错的选择，我上了无痛，确实能缓解疼痛，并且没有后遗症留下

　　#周末讨论# 说起怀孕生子过程，我有很多话想分享首先，要跟相爱的人结婚，这样怀孕的时候心里会有满满的幸福感，会很自豪很开心照顾肚子里的小种子第二，建议有条件的话事先安排好，既不要工作太忙，也不要完全闲下来也许不少人认为有条件就是有钱，更有人认为一定要给孩子提供好的物质基础拼命赚钱，其实不然，我觉得孕期给TA最贴心的照顾就好，毕竟这是孩子最需要爱护的时刻经济上和思想上不必给自己和老公过大压力，毕竟孩子大一点父母完全可以多点精力赚钱，如果过早施压可能得不偿失，搞坏心态心态好了什么都容易做好第三，谈谈具体细节饮食习惯体重控制和适度运动非常重要，前期中期后期都需要有体重计划，身材变形就不会太严重；饮食很需要自律，太甜的少吃防止妊娠期高血糖；慢跑快走都可以；多交正能量朋友，营造舒适大环境小环境，保持好心情适度化妆也很重要最后，很多小仙女认为孕期很难熬，闲着难受，上班精力不足，其实，这个期间特别适合报个班提升自己我度过前三个月危险期之后，申请了自己喜爱的语言班，每天一上午上课，有社交，有兴趣，有适度活动安排，打扮的美美哒回到熟悉的名校校园，非常开心，偶尔有点反应也可以克服（生孩子前一周考试全校第一），老公说我是全城最美准妈妈~最最后，祝各位娃粉小仙女恋爱结婚生孩子顺利开心！

　　#周末讨论# 这期孕期正能量一定一定要分享哈哈感恩娃娃姐让我意识到孕期尽量保持高MV 低Pu的重要性 整个孕期跟老公婆婆相处得特别好确实也意外的宝宝和我都得到了很高的亲只投资 现在孕38＋4 体重：105.8（今早刚称的） 医生估计体重7斤 目前为止整个孕期涨了15.8斤 到目前为止无孕吐无水肿无便秘 特别灵活，经常忘记自己是一个孕妇哈哈怕0整个孕期都特别开心(_) 关于控制体重 运动：受到娃娃姐的启发（听说娃娃姐生珍珠时生的第二天还在跑步机上）我的整个孕期也没有停止运动 过了12周之后开始运动， 瑜伽，快走和游泳 因为到后面体重涨得比较快，我经常是早上练瑜伽，下午或晚上再快走40分钟 饮食： 孕期控制体重饮食也很重要呢 1.少吃多餐 每次吃八分饱 2.尽量别吃甜食 甜食一定要少吃少吃 我的经验是吃一口两口没关系 但是不能吃多和练着几天吃 要是吃甜的一定要在早上 3.晚餐少吃点，尽量吃青菜 4.吃奶粉特别容易变胖 5.孕晚期少吃面食和精米，可以用粗粮代五谷杂粮代替主食哦 6.跟着膳食宝塔吃，特别控制体重呢 但是我每次水果的量都会吃多孕期超级爱吃水果 关于MV 整个孕期除了控制体重之外，只要出门都化妆让老公每天都看到美美的自己 自己美美哒 心情也特别好呢 基本每天敷面膜，护肤保养跟平时一样一样哒 让自己每天都保持在一个很好的状态 最后，还是要感谢遇到娃娃姐，因真的是因为娃娃姐 我意识到孕期保持一个好状态的重要性不仅悦己还能悦人 同时也得到了很高的亲职投资真是太太太开心啦

　　#周末讨论# 简单聊聊我普通却又折腾的孕期吧平时自诩身体不错，不怎么运动，发现怀孕后立志要做辣妈，在医生的指导下科学运动（感谢医生我爸）跟先生两个人每天环岛4.5公里，我快走他跑步孕中期开始练瑜伽，每周三次，科学饮食控制体重，顺便考了个博士，又出国浪了两周，孕6个半月过海关也看不出怀孕，晚期依旧身轻如燕，除了肚子别的地方一点没长胖，瑜伽练到孕38周+，预产期前一天还在跟我妈逛街逛了整整一天，当天晚上见红住院，第二天进产房从开三指到生完用了三个小时生完后马上可以自己走来走去生完一周体重恢复到孕前，马上就能看到隐约的腹肌，完全没有妊娠纹和变形生完42天去读博，一边读书做科研一边跟老公两个人带娃，目前宝宝8个月，宝宝很好，功课很好，我跟老公也很好很感恩

　　#周末讨论# 作为一个四十高龄娃粉，终于有机会说话了老公一直都感叹我怀孕的那一年是他一生最幸福的时光我孕前研究过胎教，最好的胎教就是严于律己，性格要温柔，粗口跷腿啰嗦计较等小毛病都要改，而且改的过程中内心要真正平静，基本上端正的像个正宫娘娘孕期很充实，学英语备考研听佛经做美食记流水账开支小票攒了一箩筐最终结果：34初胎，没有出现任何不适，连多食夜饥都没有，预产期一天不差顺产，产程极快，产后奶水也足，宝宝身上洁白无瑕怀孕使我体能大大增强，嗅觉也变的灵敏了，身体也不怕冷了，产后月经变得特别好，牙龈出血也好了断奶一年后，胸部也恢复正常我从小体弱多病脾气暴躁，还得过抑郁症，生过孩子以后，性格健康方面都有很大的提升脱胎换骨焕然一新是真实存在的，现在每当我身体不好的时候，就想生个二胎来改善一下呵呵呵

　　#周末讨论# 我觉得心态很重要我是孕初期吐得一塌糊涂的人，当时每天的愿望就是要不赶紧流产了吧，但是又会时刻提醒自己要放松要摆正心态，第三个月过去之后真的就爽歪歪了在孕中晚期出了那个产妇疼到跳楼的新闻，我问老公如果是我该怎么办，我老公说你想剖就剖，笔在我手上，我肯定给你签字，有了这句话就跟吃了定心丸一样，临到快生的时候，我自己心态就特别的好了，心想着反正都要疼这一回，咬咬牙坚持过去就行，大家都生宝宝，我身边最夸张的也就疼2天嘛，我可以的在孕期也不敢松懈，一直保持散步和爬楼梯，控制饮食，到最后生的时候正好当天要孕检，一大早就发动了，凌晨5点到医院中午12点多就生完了，顺利得连无痛都没来得及打就生完了现在再在网上看到那种说生孩子多么多么的痛多么的摧残女性我就会觉得特别矫情，真的没有那么夸张好吗，如果说疼痛分10级，可能在8级的状态比较多，最后生那一瞬间能达到10级吧，很多时候我们都是被其他人吓到了而已生完之后我心态调节也很好，不哭不闹不生气，产后丝毫没有一点抑郁，跟婆婆的关系也一直很好总结下来就是好的老公+好的心态+科学的认识感谢娃娃姐的指点让我在孕产期都非常幸福，还成功收获了一只不哭不闹的天使宝宝

　　#周末讨论# 才刚刚生完宝宝一个月，总体感觉孕期很幸福，虽然也有辛苦也有惊险的时候，但都顺利的渡过整个孕期很平稳，没有网络说的那么恐怖对于我来说孕期最重要的是：1.调整心态，孕期难免激素影响，但也要控制情绪，在身体条件和工作性质允许的情况下坚持工作到最后一个月，和同事相处分享经验，也缓解了部分孕期压力；2.和老公一起分享宝宝的动态憧憬未来；3.买了简单的孕期知识套书，提前了解每个月孕期的反应，这样遇见症状的时候不会焦虑恐慌能保持平常心4.做好每次产检，跟随医嘱科学怀孕，虽然身在南方离不开辣椒也不爱吃水果，但孕期还是控制好了饮食和体重，坚持每天散步锻炼，在身体反应较好时联系简单的瑜伽动作；5.感恩家人的陪伴的付出，爸爸妈妈婆婆都对我很好，老公更是体贴周到，虽然是个石头女还是会表达感谢特别在产后还遇见过一次大出血，但最终在家人的陪伴下都顺利的渡过孕期虽然会有很多突发情况，但只要调整心态，坚持调养身体，科学遵照医嘱关注每个时期的身体变化，和家人一起，这些都会过去现在已经做完月子，准备投入到下一阶段的产后修复和育儿中啦~

　　#周末讨论# 看到这期讨论，5个月宝妈举手发言虽然经历了初期的孕吐困乏，中期和晚期顶着大肚的劳累，每次孕检时的提心吊胆，但回忆整个孕期，我感觉很幸福孕期科学饮食增重25斤，坚持护肤，皮肤非常细腻白皙，因为家族都有妊娠纹，我每天坚持涂防妊娠纹的霜进行按摩，只在临产前冒出来几条纹微问答每期不落，每次情绪不对时，就敲打自己不要升pu，多内省勿放纵最明显的变化是老公对我比之前保护欲更多，他可以每晚摸着肚子给宝宝胎教，唱歌讲故事，父爱满满生产时我本想顺产，因过程不顺利剖出来健康男宝，虽然不是老公想要的小公举，但他很心疼我，我和宝宝的护理他亲力亲为，我妈妈说我嫁了个好男人，这也是我平时攒的低pu和自律维持的高mv起了作用呀！

　　#周末讨论# 我觉得怀孕还挺幸福的，虽然孕期一直吐到7个月等等各种不适，但是当你感受到胎动发现宝宝会对各种声音作出反应甚至可以跟宝宝拍肚皮玩游戏的时候，那种美妙的感觉是别人无法体会到的养孩子也是一样，辛苦但是也很幸福一分耕耘 一分收获担心妊娠纹的小仙女，注意控制体重，肚子小些妊娠纹就少些，也更容易顺产我的妊娠纹就很少，只在比基尼线下和屁股上有一点，穿比基尼也露不出来生完孩子也要控制饮食，不要大鱼大肉的，喂母乳的话容易堵乳腺管引发乳腺炎，再者长胖了也不好减修复盆底肌要找私教通过运动修复，不要去做医院针对盆底肌的电击治疗，我都做到和模版一样好了，打喷嚏咳嗽还是容易漏尿，上私教稍微一练立马见效肚子松就得虐腹，我找私教做了极速瘦腹很快腰围就瘦了15cm，小腹也平了然后每周运动两三次保持体型，健康美丽还不影响喂奶

　　#周末讨论# 本人31周岁，体重50KG身高一米五七从怀孕到生下宝宝，体重只增加了8KG，所以出院后秤体重和怀孕前一样，所有衣服裤子都能穿由于怀孕前体质比较寒湿，中医调理后怀上宝宝，所以怀孕期间饮食很注意，没有吃煎炸等垃圾食物都是吃新鲜的当季食物，煮菜以蒸煮为主；怀孕中后期都是以散步为主，特别是晚上晚饭半小时后和老公一起散步至少半小时我认为尽量保持乐观的心态很重要怀孕期间曾拉伤脚筋，当时非常害怕会影响到宝宝心情极度低落后来一位姐姐跟我说，一定要相信自己和宝宝都会好的，因为相信的信念很重要自此之后我每天都会和宝宝说：我们一起加油妈咪和宝宝都会好好的最后到了足月顺产一男宝，健康平安 怀孕和生孩子对于女人来说是既幸运幸福但同时又是很考验自身（无论是精力方面身体变化方面等等）看待和解决问题的能力个人认为无论如何，都要和家人朋友好好地聊聊舒缓下即将生育的焦虑，同时也要相信自己和宝宝会健康平安，做好充足的准备迎接小生命的到来

　　#周末讨论# 老是看到网上很多营销号在说怀孕多惨，生小孩多惨，当母亲多惨，当妻子多惨刚开始看得时候也是怕怕的，然而，自己真的怀孕，生娃，养娃后，瞬间觉得和网络上的惨妈妈们比，我简直是体格惊人，我整个孕期都没孕吐，怀着球走路比普通人还快，孕晚期晚上也照样睡得安稳，除了不能愉快地伸懒腰（伸懒腰脚用力会抽筋），生小孩也特别快，包括宫缩和生产2个小时左右，这可能和我怀孕后，每天走路一个小时运动量足够有关怀孕前80斤，卸货后80斤，没有刻意减肥，正常饮食妊辰纹有，但是比较浅，而且有变浅的趋势，我不觉得有什么影响产后有伤痛（剖腹产或侧切），加上睡眠不足，奶水不够之类，产后确实比较容易情绪低落甚至抑郁，刚生完小孩时看到老公和我亲妈说笑竟不开心，觉得他们不关心我，我当时都被自己的想法吓到，理性马上告诉我，是我想太多，并释然了，所以建议准备生小孩的妹纸，月子最好让亲妈来照顾，可以避免产后的玻璃心坐月子有亲妈照顾，满月后婆婆也来了，在她们照顾下，日子过的挺滋润，6个月产假每天就是吃，睡，喂奶，玩手机，学育儿知识宝宝是个天使宝宝，基本没有半夜吵闹需要抱着哄的，没有什么是喂母乳解决不了的总的来说，怀孕生娃养娃没网上传的恐怖当然，大前提是老公体贴公婆人好，自己不玻璃心

　　#周末讨论# 我就是这种人觉得自己的孕产过程很爽，回想起来幸福感满满；觉得平淡宁静，至少不像网上说的那么吓人 孕期体重先前都控制得挺好，六个月的时候医生说胎儿偏小两周需要加强营养，后面就以这个为理由大吃大喝所以体重涨的挺多，现在孩子已经六个多月了我体重一直是比之前多整整二十斤，准备断奶后减肥 只有刚检查出怀孕的时候胃不舒服了一个月，整个孕期没有浮肿，基本上没有觉得腰疼腿疼，站蹲跑跳一切自如，一直到发动的前一天还逛商场走了一万多步，也算怀的比较精干的那种，快八个月的时候衣服穿的宽松还有人看不出来 每次产检虽然要整整一上午，但是一点不觉得麻烦，反而都很期待，因为一是觉得能获得一些关于宝宝的信息，二来每次产检完了去逛商场买宝宝用的东西，吃好吃的/::> 生的时候从有感觉开始收拾东西去医院到生出来一共六个小时，也疼啊，但是根本没有别人口中的那么夸张恐怖生完以后有时情绪会莫名有些低落，但是也都ok 总之到现在，我都觉得孕产是一件非常美妙幸福的事情，很怀念，那种怦然心动，那种满怀期待，那种迫不及待想要到达未来的期许，那种紧张忐忑却又信心满满特别像两个人暧昧，彼此有意，却还没最后确定关系的那个阶段哈哈哈，总之就是很美好，调整好夫妻关系的话，很期待再来一个！/::>/::>/::>

　　#周末讨论# 29岁生大宝，39岁生二宝大宝脐带绕颈剖腹产，二宝顺产个人认为孕期要做到管住嘴，迈开腿，科学生产就可以了孕早期中期注重营养全面，多吃新鲜蔬菜水果，少油少盐不吃糖，每天郊区散步空气好最后一个月吃饭一定要管住嘴，因为胎儿各个器官发育好了，基本就是长肌肉了，吃饭要减半，坚持每天适量运动，是为了让宝宝不要长太胖不好生开始学顺产呼吸法拉玛泽呼吸法，了解分娩过程，然后肚子痛了两个小时就进产房生了二宝，产后我留在产房观察两个小时就出来了提醒大家，在分娩时一定不要喊叫哭闹，只会浪费自己的体力一定要疼的间隙，哪怕只有几秒钟，一定要强迫自己吃东西补充体力还有，要听助产士的指挥，不能一直用力，助产士叫你用力时，才能用力作为一名高龄产妇，没有妊娠期各种病，顺产健康宝宝没压力产后三四天少食多餐，一周后每天要吃一份清炒滚过水的菠菜，是为了防止便秘，我吃了一个月，没有便秘过还是要少油少盐，不能吃太多肉，下奶快，纯母乳喂养到二宝一岁才加奶粉产后五个月吧，体重就恢复了

　　#周末讨论# 看到这个话题就跃跃欲试了，从大姨妈刚结束就得知自己怀了双胞胎，惊喜之余开始担心，看过网上的双胞胎妈妈晒肚皮，感觉很恐怖，整个孕期提心吊胆，害怕变丑，更害怕双胎的各种风险，首先做的就是调整心态，告诉自己宝宝很棒，一定可以平安出生，其次调整饮食，孕期不敢做剧烈运动，只能在饮食上面下功夫，既要控制体重，还要保证胎儿营养需求，我的饮食是保证营养均衡，蛋白质最优先，碳水以粗粮为主，严格限制糖分，包括含糖高的水果身高171整个孕期增重13公斤，出院后就已经恢复到孕前的50公斤了，前三个月没有长体重，之后每周0.5-1KG，不可以暴饮暴食，否则肚皮猛然撑开必然会长纹，我本身就有生长纹，体质不占优势，虽然很小心，不过36周后还是长了两道/::'|怀孕后心态没有太大的变化，每天化好淡妆很开心的去上班，坚持护肤，孕期黑色素沉积，防晒工作是重中之重每天坚持散步，做简单的拉伸运动，和老公畅想一下会生男孩还是女孩，很快就到了预产期，剖宫产手术很顺利，我们有了女儿和儿子，感觉超级幸运

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