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　　文 | 燕归来

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　　春风十里，不如你

　　一抹暖阳照，万物皆已春

　　春来，百花生。

　　今日春分，昼渐长，日将短。

　　一切美好如期而至。

　　说“春分”

　　《明史·历一》：分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。

　　春分这一天，昼夜平分。

　　往后的每一天，白昼会慢慢变长，夜晚会慢慢缩短。

　　气温也会逐渐转热，春回大地。

　　春分时，斗指壬。

　　春分这一天，昼夜长短的变化，同时也是北半球春天的开始。

　　万物生发，草长莺飞。

　　春分已至，愿你不负好春光，余生皆良辰。

　　春分三候

　　•一候：玄鸟至

　　竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

　　-------苏轼《春江晓景》

　　春来时节，万物苏醒。鸟兽繁衍生息，候鸟从北方飞回。

　　燕子衔春泥筑巢。

　　燕子就是古时的玄鸟。

　　燕子归，玄鸟至。

　　春天就这么来了。

　　•二候：雷乃发声

　　好雨知时节，当春乃发生。

　　-------杜甫《春夜喜雨》

　　惊蛰是一声雷霆，而在春分之后，雷雨季节才至。

　　初春的雷声往往很大，但是雨水稀少。

　　到了阳春三月，雷雨天气才变得更多，也更具声势。

　　•三候：始电

　　仲春遘时雨，始雷发东隅。

　　-----------陶渊明《拟古》

　　伴随着雷声的到来，必然有电闪降临。

　　春分之前，只听得见雷声，看不见闪电。

　　春分之后，电光雷声俱全。

　　春分养生

　　春暖花开，是养生的好时节。

　　中医说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。

　　春分养生，注意这五点。

　　•一：下厚上薄 慎减衣

　　俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”。

　　春分之后，天气虽然日渐转暖，但是气温仍然不稳定。气候忽冷忽热，早晚温差大，不应立刻减衣脱衣，以免潮气入体，生病感冒。

　　此时穿衣，可下厚上薄，需格外注意腿部及脚部的保暖。体感温度最好保持微微出汗的状态，以散去冬天潜伏的寒邪。

　　•二：通达阳气 勤梳头

　　《养生论》里说：“春三月，每朝梳头一二百下”。

　　春分时节，梳头是一种很好的养生方式。

　　因为头部上的穴位很多，经常梳头能加强梳子和头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，疏利气血、通达阳气。

　　春天正是阳气生发的季节，经常梳头有助于阳气上升。

　　•三：养肝护肝 饮茗茶

　　中医上认为：肝主春。

　　春时木旺，与肝相应，春季最宜养肝护肝。肝主辛温，因此，春季养肝，可以选择合时宜的绿茶。

　　《茶经》中说：“惊蛰过茶脱壳，春分茶冒尖，清明茶开园”。

　　茶中以“春茶”为贵，茶水有清热解毒，养肝明目的作用，所以，春分喝茶，养生上品。

　　•四：及时补钙 晒太阳

　　中医认为，春分节气平分了昼夜、寒暑，这个时节养生更要注重阴阳平衡。

　　晒太阳，最能保证促进体内的阴阳平衡，以利祛散寒邪。

　　春季，踏青春游都是很好的运动选择。多晒太阳，有益于身心健康。

　　料峭春风，万物苏生。

　　春分时节，照顾自己，多陪家人。

　　春风十里，不及家人常伴身侧。

　　冬天欠你的美好时光，春天都会还给你。

　　愿你一直在路上。

　　愿你不负暖阳。

　　作者：燕归来，一个热爱国学、喜欢扎根于文化海洋的95后，笔耕不辍，衷于初心！转载联系了凡四训（lfsx188）

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