《禅与极简生活艺术》是一本由【日】枡野俊明著作，北京时代华文书局出版的平装图书，本书定价：42，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(一)：做一点看似没那么有意义的事

　　不用为了极简生活而特意改变自己的生活习性，从内心开始，禅也不是一步达成的，缓一缓追赶的路，放下那些焦虑的事，认真观察自己的生活，为什么会忙碌，为什么会焦虑，有多久没有获得内心的平静了。放下要去按电梯手，试着数一数回家的路要经过多少台阶，对着清晨的阳光发呆，用抹布擦去地上的灰尘。别总是想那么多事了，你的时间好像越来越值钱，但却越来越忘记了怎么生活了，慢一点，去试着做一些看上去没那么有意义的事情，生活也许就又变得有意义了呢。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(二)：困扰我们的只是我们的贪心而已

　　禅，极简都不是抵抗物质对抗生活，而是你理性，理性再理性的看待物质欲望过平凡的生活

　　无论收入水平高低都能活出最好的样子 一直生活在百分百舒适的环境中

　　活出最好的样子

　　一直生活在百分百舒适的环境中是不可能的

　　贪吃贪多，只是我们的贪心而已

　　当一天结束时，你应将所有事情从心中感触让自己拥有一段轻松，快乐的时光，应该让自己今天又努力的工作了一天，并告诉自己明天的事明天再说

　　因为留有富足时间的人能让我感觉出她的从容和做好一切准备的自

　　信

　　如果你想爬富士山就应该从想爬富士山的这一天开始行动

　　一事不毕，一念不起。

　　，一念不起。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(三)：极简半年了

　　开学初，买了墙纸，把桌子贴满，但其实很丑，因为没有用心剪裁，导致东边缺一块，西边多一块。

　　不大的桌子上，宽大概只有55厘米左右。被我摆了一个小书架，小书架上又竖着摆满了零碎的小东西，关键是它没有靠着墙，因为被书桌挡住了，导致东西前不着村后不着地儿，对于我这种放东西一定要靠着墙的性格来说，真是遭罪啊。

　　书桌的第二层第三层也被我堆满了东西，网上买了很多护肤品，小玩意。

　　还买了一个衣架，靠在床边，把空间变的逼仄。

　　后来开始解除极简。爱上了扔东西，把多余的，在物品与我之间没有直接关系的东西，都通过闲置卖出去了。直到现在，留下的每一样物品都是我直接且每天需要的。

　　虽然我周遭的空间极简了，但是我的精神世界仍然是乱糟糟的。

　　我明白我现在需要开始极简我的精神世界了。

　　大师书中，有几条训诫是目前的我急需要纠正的。

　　首先就是“心定，一切皆定”。我到现在都记得我的初中英语老师训斥我“心气浮躁”。

　　“请以回不回复都能接受的心情与人交往。”即以与人保持一点距离的方式与人交往。我亲身实践表明赞同这句话。交友凡是太亲密，最后往往也伤害最深，不仅是对自己，也是对别人。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(四)：生活的极简，精神的极简

　　将日本高僧枡野俊明的《禅语极简生活艺术》读完了。话说这本书从春节长假前刚刚买来，不到三两天的功夫就已全部看完，这在我往日的读书经历中并不是很多。或许是因为随着年龄的增长，对佛学之类的书籍开始心有所悟了吧！

　　作者从生活、工作、精神、物质等四个方面讲述了如何将禅道融入到我们平时的日常行为中，劝导我们在生活中要清静自然，随遇而安，时时检讨和审视自己的行为习惯，为自己的心灵寻找一片安宁之地。

　　在生活中，我们要在待人接物上要平心静气，多发现别人的长处和有点，不要老盯着别人的缺点，这样有助于改善人际关系。生活中少一点欲望，多一点平静，好好珍惜当下的生活，

　　在工作中，我们要专心致志，做事要一事不毕，一念不起，不要被过多的琐事分散自己的注意力。同时做事要分轻重缓急，抓大放小，这样才能出色的完成工作。

　　在精神上，我们要看得开，放得下，为自己留有独处的时间，不要为外界打扰，选择适合自己的东西，这样才能活出真实的自己。

　　在物质上，我们要抵御住世间的种种诱惑。买东西时以我需要、我喜欢、我适合为标准，这样才能得到自己真正需要的东西，做到不浪费、不虚荣。

　　总之，在现今物欲横流快节奏的时代，我们要学习禅学中的“平”、“静”、“空”的心态。在为人处世上需有“平等心”、“平常心”、“平静心”，这样才能在外界的纷扰中找回自我，认识自我，去除多余和不必要的东西，做到生活和精神上极简，体会人生的安宁和乐趣。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(五)：《禅与极简生活艺术》

　　2021@Book2《禅与极简生活艺术》 推荐指数★★★★★ 这是一本清淡的“鸡汤”文，正能量，积极，向上，这些词都是简单的场面话，所以你大可以用不屑一顾众人皆醉我独醒的态度来表达你对鸡汤文的看法，毕竟之前我也是如此。似乎有别具一格的眼光就会显示出本我的不同。 可随着年纪的增长，不得不承认，人，需要鸡汤文。如果它所传达的某些观点让你能够坦然地面对自我的现实困境，并在阅读时或阅读后能有那么一瞬间的清明和神往，吐出一口浊气，那已是有所收获了。 这是我所正式阅读的第二本关于“断 舍 离”的书籍，不同的在于，这本书的作者是一位禅僧，所以他致力于在所有的文字里论证禅的意义，换言之，论据与论证的努力阐释与结合。 大而空的东西尽管努力落在实处，当然还是会有距离感，但却并不妨碍你也能获取一些什么。对于文字本身，既保持抽离又保持沉浸，于是从自我的内心建构与感知处，每个读者所生发出的感受绝不可能完全相同，正如“你永远不可能踏进同一条河流”。 越是似是而非的话语越有可供揣摩的空间和余地，于是这本书的最后告诉你每个人都在过自己的生活，心中有禅，则处处是禅。非黑即白的观点早停留在孩提初时，盘古开天辟地原就在宣告世界本就混沌，你看，早在起源之初，就给所有生命留存了最大的余地。 “我是谁？我在哪儿？我在做什么？我想要什么？我不想要什么？真正的我是怎样的我？”每个问句都只和“我”相关。试着偶尔停下脚步来思考，与自我对话，或许会让人生多一点色彩。 当然，只是偶尔。合掌。 ——2021.2.24by芒

　　《禅与极简生活艺术》读后感(六)：极简生活与平和喜悦

　　枡野俊明是日本的一位禅僧，也就是一位僧人。如果不看作者的介绍，很难相信这是一位僧人写的书。语言非常质朴，读起来毫不感觉生涩难懂。用最简单质朴的话语，讲述最真的真理。读完此书会感到心旷神怡，内心平静，有幸福喜乐之意。

　　即将到达而立之年，最近几年开始对佛学、瑜伽、经书有兴趣。俊明在书里鼓励：每天静坐10分钟，这点与瑜伽中的静坐冥想异曲同工。我学习瑜伽有一段时间了，深深体会到静坐冥想的好处。静坐时感受分散的思绪，慢慢聚拢到一个点上，感受自己的呼吸，感受心跳，感受内心的沉静平和。无论白天的烦躁、不安、苦闷，静坐后能很好的平复自己的心情心态，重新感受到生命的喜悦感。

　　瑜伽提倡要有节制，俊明在书里说，要每周有一天素食，提倡每餐都少吃一点。食物给人们带来的最初是喜悦满足，超过一个度就变成了身体的负担。随着年纪的增长，越发有感悟。肠胃已经不如年轻时坚强，胃口也经常不在线。珍惜自己的身体，少给它增加负担，方来的长久。

　　极简生活，在我理解起来，不仅局限于少买东西，多收纳。首先是从思想上的极简，无关的情绪不要留它，认知到生命力更重要的东西，梳理生活是为了更好地梳理内心。当认同了思想上的极简，就会从物欲中解脱出来，买买买是真正的快乐吗，届时我们将会有所思考。思想上认同了极简的方式，更有助于从纷杂的社会万象中找到最重要最核心的点，此点无关其他，仅对自己而言即可。不攀比，不随潮流而动荡，内心的坚定平和，在这个社会中会增加许多幸福感。

　　其次，极简是生活上的极简，俊明在书里提倡，不浪费食物，尊重食材，尊重生命，爱惜物品。这是对地球上一切一切的尊重，不因经济富裕而随意浪费，毕竟浪费的是地球的物资，是许许多多不可再生的资源，是一个物品随意丢弃的悲哀。当我们尊重物品，就会真正的认识到，是否我一定要将它带回家，如果我买了它，我会好好使用它吗？所谓的节能减排，我倒是提倡国家多宣传极简思想，才能让更多人在日常生活里节能减排。

　　极简思想和生活方式的最终体现，让一个人脱离了买买买的桎梏，拜托了负面情绪的无尽纠缠，从纷杂的生活里抽身，去真正感受世界的美好，生命的可贵，自然风光的美妙，生活的幸福。我刚刚入门不久，思考的也比较浅薄，可能很多见解比较主观，没有到达天地人的境界。但是我已经感受到极简生活带给我的幸福、平和和喜悦，此书需要认真读几遍，阅读大师在禅与极简之间的思考。站在巨人的肩膀上，将看的更远。推荐此书，打4颗星。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(七)：平衡欲望 即得幸福

　　极简生活大家应该都不陌生，这两年很多书或者文章都会倡导大家学会生活中的减法，学会每隔一段时间丢弃身边不需要的物品,学会看开一些事情等等……现在这个社会对于这种生活原本就是有争议的，有人觉得只有饱含激情的奋斗才是人生真谛，也有人觉得简简单单才是真，不要试着去说服不同走向的人，前进的方向是自己想要的，并且能在过程中感受到满足和快乐即可，不同的人不同时间段皆有不同的选择。 当时买这本书是因为最近由于工作的事，心情变得很浮躁，所以看书的时候也刚好是我在第三次换工作的时期，作为一个出来不到两年的工作的经历的人，换工作的经历却已经比较丰富了，总感觉自己工作怎么都做不长，别人问起也总是有各种理由说明，一个人的时候也会觉得自己就是在找理由，别人都能找到好工作为什么我不行，但工作也不能完全麻木一点激情都没有得去做，似乎陷入了无限的纠结之中…… 这本书得作者枡野俊明是日本国宝级庭院设计大师、禅僧，我一直觉得日本人的生活是很有仪式感的，中国熟人之间讲究的是随意，仪式会增加人与人之间得距离感，其实某种程度上的小小仪式感会让事情变得更有成就感，人也会更有激情。 全书一共从生活、工作、精神以及物质四个方面介绍了极简生活，特点就是全部是从禅的角度写的，这让我想起中国很多武侠小说都会出现一个角色——扫地僧，看起来极其不起眼，但实际武功非常高强，他们自己也不觉得自己有多了不起，因为很多东西他们都视为身外之物，禅宗六祖慧能大师著名的四句偈“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”也被很多人引用，作者作为禅僧，禅自然已是无处不在，文中也指出，为了追求特定的禅，刻意用自以为是禅的某种方式做事，那不是真正的禅，真正的禅是渗透到生活中的点点滴滴的，不用刻意迎合，亦不用刻意提起，所以禅是写意的，不是写实的。 书中内容还是比较简单易懂的，简单到有些内容你会觉得很小儿科，所以这本书可以作为减压时读，也有些内容看似很普通，但深想一下还是挺有共鸣的，比如：当你静静地面对并反复回味从你心底涌现的各种感情后，你会发现你的心里会慢慢变得简单清晰。就像很多人在睡前都有一个习惯，回顾自己这一天的工作，哪里做的好，哪里还需要改进，明天我要做什么？在这个时候没有别人，也不用去考虑别人，很多人都可以面对真实的自己。有段时间微信公众号里都在转发一篇文章，是说为什么男人回家后都喜欢在车里一个人待一会儿？因为那个时候可以做最真实的自己，下了车，他就是孩子的父亲，妻子的丈夫，年迈父母的儿子，唯独不可以是他自己。 身边还有一个朋友，家里有钱，自己也有钱，但她过得极其没有安全感，和别人在一起总是一味地考虑着别人，有段时间和她在一起同吃同睡的那种，她说和你在一起会让我感觉很真实，之前和朋友在一起就一直玩，但其实我自己也不知道自己在干嘛？我说开玩笑说可能是我太接地气了吧！其实很多时候不论是对人还是对事总是自己很容易想很多条条框框，想做就去做吧！ 前段时间看过“神秘巨星”后，觉得知道自己想要的是什么，并且能有天赋为之努力的人生真爽！ 看了一本书用手机啰里啰嗦说了好多，感觉都不太通顺！就这样吧，我也要思考自己真正想要的是什么？

　　《禅与极简生活艺术》读后感(八)：禅、极简

　　初次看到《禅与极简生活艺术》一书，我就深深的被书名所吸引，太亲切了。禅与极简，都是深深扎根在我的内心，对禅的参悟、对极简的追求，都促使我将这本书买回来仔细拜读一番。

　　禅，不仅仅是僧侣所独有的，对于普通人一样可以追求、享受。禅，是一种追求、一种信仰、一种境界。我对禅充满了好奇心，一直努力的尝试着参悟禅，在此过程中，我发现禅能够使我内心平和，使我从忙碌的事务中抽身出来，形体和精神分离，精神上得到满足等等多多益处。

　　极简，是生活方式，明白自己想要的东西，专一、过简单生活。是精神的升华，得失从容，坦然面对人生。接触到断舍离观念后，才明白这就是自己想要的观念、想过的生活，我心豁然开朗，接着看了《断舍离》，才系统的了解极简生活方式。

　　以上二者的结合即禅＋极简，颇吸引我，了解了枡野俊明大师，了解了他的理念。

　　所谓禅与极简，内涵异曲同工，核心都是“简单、朴素”。

　　生活中，缤纷复杂的事务应接不暇，快节奏的背景下，如何能够从容应对，作者提到五问：

　　1、 哪些方面应追求高品质；

　　2、 哪些方面应节俭；

　　3、 自己必须拥有的东西是什么；

　　4、 在现在多持有的东西中，哪些是多余的；

　　5、 真正能让自己觉得满足的东西是什么。

　　时常自问上面这五个问题，生活会变得十分清爽，如果有兴趣，可以尝试一下。

　　关于禅、极简，我提取书中提到的几处：

　　1、 每天打坐十分钟（这是参悟禅的必修课程，另外也能锻炼专注力）；

　　2、 每周吃一天素食；

　　3、 用抹布擦地（一周两三次）；

　　4、 放空自己；

　　5、 惜物惜福。

　　总而言之，这本书写的非常棒，巧妙的将禅和极简结合在了一起，写的非常实用，如果对禅和极简感兴趣的读者，推荐读一下此书并按照作者的方法去做。

　　最后，摘抄作者几句话于此：

　　1、 禅、极简，都不是抵抗物质，对抗物质，而是要理性、理性、再理性看待物质、欲望，过平衡的生活。

　　2、 不被没用的事情束缚住，辨别处对自己而言什么才是真正重要的事：不被没用的感情折腾，心平气和地生活。坐禅是让我们拥有以上这种简单生活的其中一个方法。

　　3、 空出来的空间的存在，不是为了让你将它填满。正因为有它的存在，我们的内心才能变得从容。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(九)：请给自己腾出一方小天地吧

　　“享受寂寞，一个人静静发呆也不错，睡个好觉也行”。

　　在现今信息爆炸、人手不离移动设备的大环境下，几乎很难做到像枡野俊明说的这样。最近做了一个关于实验：当我把自己关起来10天，不刷社交网络、不回复消息、不接电话……我不会因为想要去了解最新实时的消息不停的刷新微博和新闻、不会因为发了一条状态就惦记着有没有点赞和评论、不会因为不曾拥有而抱有执念……自己和自己对话、偶尔看看窗外的天空、或者带着母亲去公园散散步，这个时候我发现我的内心很平静，有很强烈的惬意感，我甚至不会因为那些未知的而感到无缘无故的焦虑和恐慌。

　　就书本而言，它很轻巧、排版简约、没有过多的插图；内容清晰明了不花哨；纸张质量也绝不马虎；真的是非常符合本书倡导的极简主义中的简朴理念呢。

　　作者是日本国宝级庭院设计大师，又是禅僧，因此他在传递自己理念的时候，让人觉得很平静很容易接受，而自己在阅读本书的文字的时候整个人的心也跟着静下来了。

　　书的内容以“生活、工作、精神、物质”4章的不同领域的极简方式展开论述，每一章下面的每一小篇大约只有A5大小纸张的两面，读起来毫不费劲（啊，谁让我读书少呢？）。

　　同时，我与作者的很多看法与观点一致，甚至这些看法与观点是我想在生活中施行或者想施行的，所以想要读下去的欲望真的是特别强烈，以致于发现自己的读书速度原来也可以这么快（果然潜力还是需要挖掘的）。

　　其实，小到日常物质、大到精神层面，与其说是生活艺术，不如把它理解为如何做一个极简有禅意的人吧。而这样的人可能在物质上、在工作上、在生活上、在精神上更容易保持内心的充盈感和幸福感吧？

　　就像想要找枡野俊明禅僧设计空无一物空间的世界知名经营者或者是社会的上层人士，他们一心一意追求极简生活和状态。如禅僧所说，他们都是拥有一切的人呢？他们都是那些在经历过岁月沉淀，愿意把加法的生活变为减法生活的人啊。

　　因为在做减法生活，所以无论什么时候都有空余的时间、空余的地方去给自己加能量、充盈满足自己吧？

　　“请学会享受小小的幸福吧。你会觉得，每一刻都是幸福的。”

　　作为一个女孩子，想要获得幸福感是件相对来说比较容易的事情，例如：清晨伴着窗外麻雀规律的叽喳声醒来、闻着充满阳光味道的干净的床单、看着用抹布擦完的地板、抬头就见到了日落的美景……这些都是可以获得小小幸福的方式。毕竟女孩子总是因为一些微笑的事情而感到兴奋呐。

　　“生而为人,是一种很复杂的体验。”

　　信息更新太快、工作和生活节奏也很快，我们在不停的追赶潮流的速度……忘了对信息做筛选处理的必要性；忘了给自己腾出一放小天地，让大脑和内心休息一下;也忘了去关注自己本身的状态和内心，忘了简单和自由会让我们有更多的力量去迎接新的一天。

　　《禅与极简生活艺术》读后感(十)：简朴的简

正好朋友前两天说起禅修的时候看到了这本书，于是马上在线上租了下来，等书到手的时间里，在豆瓣上读了一遍目录，基本上也总结了书的大致内容。好在花个半天功夫，仔细翻阅这本书，除了标题之外也有不少点醒的语句。倒也像是进行了半天的禅修。

近两年也读了不少“极简”相关的书籍，看的多了有些书翻阅个开头就弃了。不同于其他极简类型的书，这本细枝末节的内容比较少，更多阐述的是极简生活的真相。读者感受到的是最简单、质朴的禅意。

一些随笔摘抄：

简朴，什么都不浪费，只拥有真正需要的东西。（不是断舍离的丢丢丢，而是要物尽其用，为在意的物品花费你认为值得的价格。）

“自然”是最简单、最深刻的禅，顺其自然。

尽量增加早上的活动时间，夜晚避免思考烦心事，“明早再思考”，第二天起来可能会觉得没什么大不了。不要为昨天没完成什么而懊悔，应该想想今天能完成什么，告诉自己“这不是昨天剩下的工作，而是今天应该做的工作”。立即行动，就不是什么难题，事情会变得轻松。

禅与极简：都讲究效率，一次做一件事，专心致志。一事不毕，一念不起。“喝茶吃饭”，简单明快。

日复一日的工作中也可以感叹“我也悄悄成长了啊”，以获得内心的满足感。

努力是为了完善，而非索取。努力做好理所应当之事。

“水急不流月”、心定，一切皆定。

人生正因为处于未完成的状态，我们才有继续前行的价值。

及时清理心理垃圾，例如对耿耿于怀的事情马上道歉。

处于梦想的周围，才能邂逅新的梦想。

接受不能改变的。

“无论对方说了让我生气的话，还是我没有如愿以偿，我都不会马上反应，我会让自己在心中念诵三遍“谢谢”，至少客观审视自己的怒气，意识到对方有自己的想法，说出的话会更柔和。”

生活的简单，请从情绪的简单开始。

多余的话尽量不说，可以不说的话应留在心中。

春风无高下，花枝自短长。

极简即极简单，简单、真实、诚实面对生活，轻松自来。

漂亮的吃法可以让我们拥有漂亮的活法。不浪费食材是最简单的心性修养。

少买即多得，多得的是对生活和内心的掌控力。

本来无一物。

修禅就是修心，修心就是为了合理地平衡欲望。