《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》是一本由崔永平著作，民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：42.80，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(一)：熟悉的剧情 陌生的演出
我们总会对一些技巧类的书籍不屑一顾，认为一看就懂、不学也会，其实是犯了知行不一、眼高手低的大忌，甚至说无知无行、手眼皆低也不足为过。
我想我们应该养成两个小习惯，思考与反思。首先，尝试在看似简单的逻辑中，加入自己的思考，先在“知”中融入自己，这样在“行”中或许还会犯错，这时应该及时反思，反思“知”对与“行”错，很好的去接近知行合一。
感谢此书让我带入剧情的逻辑，希望演出时不再那么陌生！
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(二)：即兴表达教程
本书首先强调了一个前提：演讲力就是影响力。
然后讲述演讲的设计过程（强力开场、自我介绍、故事思维、内容展示、互动控场、完美收尾），接下来强调了演讲过程的一些技巧（硬盘思维、注重语调、把握节奏、肢体动作、幽默、表演加成、修炼反应力），最后讲述了不同的现实场合中演讲的应用（聚会饭局、电梯演讲、开场主持、会议发言、竞聘述职、客户谈判、婚礼祝辞、恋爱沟通、亲人沟通）。
本书的结构还是相当有逻辑的，并且每一小节的最后都有总的概括，可以当做即兴表达方面的通用教材。
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(三)：《即兴表达力》：这样组织语言更能加持我们的沟通能力
每天，我们都在与别人交流沟通，有的人风趣幽默，交流起来如沐春风；有的人严肃枯燥，交流起来磕磕碰碰；有的人言之有物，亲切自如，很快便拉近距离。沟通无处不在，而沟通的效果，来源于表达力的强弱。
表达力主要与表达的素材、演说的技巧有关。《超级演说家》总冠军崔永平认为，每个人都可以成为超级演说家，每个人的身上或周围都有着很多素材，只是你没有意识到，或者说不懂挖掘而已。
怎样来挖掘周围的素材呢？
一、挖掘自己亲身经历的素材
我们走进每一个空间环境，大脑会行成一个印象感受，这个感受便是对周围环境的感情，然后调动五官感觉，这样就有了对这个环境的直观感受，然后记录下来。
《即兴表达力》的作者崔永平，曾经被邀请到阔别10年的母校参观。十年间学校的变化很大，已经由原来只有两座教学楼变成了几十幢高楼，他漫步在校园里观察、体验与记忆中的场景进行情感碰撞，感受最深的是整体装修风格还是延续上学时的风格。当他被学校领导邀请即兴演讲时，他通过建筑物的变化、自己的直观感受及对学校情感的延续，对学弟学妹们慷慨激昂的即兴发挥。
带着感情走入环境，仔细观察、细细体验，感受环境带来的情感体验，记录下来，积累到素材库，然后经常翻阅，这就是一手好的素材。
二、挖掘周围的素材
崔永平上大学时，第一堂课就是练习观察生活，怎么观察生活呢？走向街头，四处观察。观察人物的外貌，动作，神态。有一次崔永平来到一个集市的小角落，看到一个瘸腿的乞丐穿着破烂的衣裳，跪在街边，通过他的连续观察，发现这个瘸腿的乞丐，并不是真的瘸了腿，只是骗善良的女大学生。
他通过这次观察，将看到的这些信息创造成了一个小品，获得了在期末汇报时的第一名。
当我们在生活中遇到有意思的事情时，不要一笑了之，而是记录下来存进素材库，将来它可能就是你的即兴发言内容哦。
三、挖掘影视剧里的素材
影视剧，特别是热播影视剧或者综艺节目，常常有大量的素材。选择觉得有趣的，或者是感受特别深的素材，积累到素材库中去.
这些有感觉有感情的文字，生活中珍贵有趣的瞬间，被积累到了素材库中。素材放进去以后不要不管它们，要经常翻翻温故知新。
素材库是我们提炼生活的源源不断的活水。故事最怕平淡无奇，我们在组织使用素材的时候，还要讲究提取原则，要一波三折，或者是一波一折，增加表达力的趣味性。
沟通是在生活中如此的关键，那么有了好的素材就可以编辑好的故事，增强表达力,观察生活、记录生活，提炼生活，加以锻炼和强化，每个人都可以有优秀的表达力。
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(四)：【读书】帮你提高《即兴表达力》
古希腊哲学家德莫克里克曾说过“智慧背囊里有两个果子，一个是思维，一个是表达。”有人归纳出最受欢迎的人有六大特点，三点都和口语表达有关。 最受欢迎的人的六大特点:⑴服饰整洁美观。⑵习惯面带笑容。⑶ 注意言谈举止。⑷不卖弄自己。⑸喜欢帮助别人。⑹善于赞美别人, 中国历史上不乏表达力强的人，舌战群儒的诸葛亮，纵横捭阖的苏秦张仪，铁齿铜牙的纪晓岚，中小学课本上出现过的，颇具劝说艺术的邹忌、孙权、 墨子、烛之武、曹刿，机智善辩的庄子、晏子，不畏强暴的唐雎、蔺相如等。他们都以雄辩的才智留下了美名。 当今时代，人与人的多元沟通和交流能力更是成为个人素质的重要组成部分，美国人际关系学专家戴尔·卡耐基说“一个人的成功，只有15％归结于他的专业知识，还有85％归于他如何表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力！” 想想看，小到日常交往，大到各类面试、营销、谈判，没有不用到口语交际能力的，口才已成为一个人成功的重要条件。社会的发展需要的不仅是只会“默默”耕耘的老黄牛，也需要能说会道的百灵鸟。 超级演说家总冠军崔永平的《即兴表达力》一书，从自己的演说经历积累的实践经验，总结提炼出提高即兴表达的独家秘笈，对有想要提高即兴表达力的人们具有很好的指导性。 作者首先分析害怕即兴表达的原因，主要是内心不愿意表达没有表达欲望和没有做好表达的准备。很中肯。 接着条分缕析，讲如何克服。比如提前做准备。对于表达的内容也做了说明，比如开头如何导入，可以从对环境、人物、事件的感受入手，每一个建议都辅以自己或别人的典型事例或演说词片段，很有说服力。 在增强自信心方面，作者建议从着装，物件和心态几个方面着手，给自己积极的心理暗示，提升内在自信。 作者说到不愿当众表达的人，我就感觉像是在说我，我从小胆小，小时候去别人家里借东西，去之前必然三番五次问父母，我去了怎么说，他们教我之后，我便一路默念着赶过去复述一遍。 记得小时候，傍晚，礼堂东侧高墙下，我们小孩子们在下面表演节目，比他们大一两岁的我总是导演，排小合唱，练跳舞，自己却从不上台。上学时，开班会，要求一个宿舍推一个人演讲，我是舍长，叫舍友演讲她们都说不会写，我就写好了让其中的珍去讲。自己始终是做幕后英雄的。 直到20岁左右，我才意识到自己的这个缺陷，开始有意识地锻炼自己，做教师的时候，一次次逼上梁山的公开课，都锤炼了我。 做教师时一直做了十几年的课题研究，就是以说促读，以读促写。亲眼目睹了孩子们的成长。 现在。只要稍作准备，我已经和孩子们一样能够自如地当众表达了。虽然还是讲得不够好，但不会再胆战心惊了。 正如书中作者说的，内在的涵养是表达的基础，“巧妇难为无米之炊”，否则表达就是无源之水无本之木。因此，作者的技法只是手段，真正起决定作用的还是锤炼自己的思维，思维有了深度广度，表达力的形成也要容易得多。
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(五)：纯阳书评第426期《即兴表达力》
已经点评过好几本演讲书籍了，为什么还要点评这一本？理由很简单，其实演讲和演讲不是一回事。简单来说，演讲就可以分为正式演讲和日常生活中的即兴演讲，这两种演讲无论从演讲要求，还是演进方式都不完全一样。日常生活中的即兴演讲，经常是在公众场合被人临时点将，或者是遇到事了不得不说，往往没有太多时间去认真思考，认真准备。显然使用之前点评过的《乔布斯的魔力演讲》、《演讲的艺术》、《魏斯曼演讲圣经》、《演说之禅》、《演讲的力量》、《高效演讲》等书籍解决这类型演讲问题，就如同舞动青龙偃月刀去宰杀一只活蹦乱跳的小鸡，既不合时宜，也解决不了问题。
可见即兴演讲的问题还是要交给即兴演讲书籍，所以本期还要推荐本书帮助大家搞定即兴演讲这个主题。那么这本书怎么样呢？怎么样都是相对的，无论好坏都要相对于一个参照物，今天选定的参照物就是之前点评过的《即兴演讲》。《即兴演讲》给出了一个分为“抓手、要点、结构体和呼吁”的即兴演讲框架，简单易用，可以帮助读者轻松上手。缺点是花了25%的篇幅写即兴演讲的重要意义。
作为《即兴演讲》的竞品，本书有几个特点。
第一、直奔主题
全书没有废话，直奔主题，尤其是没有有关即兴表达的价值，或者是就像书名暗示的一样，花一堆文字阐述什么即兴表达力。道理很简单，凡买这类型书的读者都知道即兴演讲的重要性，如果真不知道的话他也不会去买。所以作者上来以后就捞干的，不拖泥带水，显得干净利索，爽快麻利。
第二、关注内容
即兴演讲最大的挑战是什么？显然是如何在准备时间极短甚至是没有准备时间的情况下解决说什么的问题。显然这个问题是基础，这个问题解决了，语气、肢体语言、节奏、停顿等演讲的其他技术才有意义，如果这个问题不能解决，那么后者没什么意义，甚至都没有展现的机会。而本书在如何快速形成演讲内容这块儿给出了很好的思路，即观察周边的人和事，形成自己的感受，说白了就是积极吸收现场的信息，然后和自己的感受融合成演讲的内容。因为信息来自于现场所以内容更容易与现场的氛围和需要相匹配，产生言之有物的效果。
第三、强调演技
人生如戏，全靠演技。无论是否愿意，人的一生都是一场戏。有人说自己很真实，从不演戏，那也只能说他入戏太深而已。既然是个演员，即兴演讲就不应该只是讲完就好，还要演好。既然要演好，那么一个演讲者也要稍稍修炼一下演技。作者刚好是一名话剧演员，所以在介绍了自己在演讲内容方面的建议之后，发挥职业优势，给读者提供了一份难得的演技修炼小贴士。显然这一点是竞品没有的，因为很少有演员写这样的书。
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(六)：《即兴表达力》：演讲不止在台上
生活中你总会遇到这样的情景，朋友聚会，大家侃侃而谈，总有人会站起来和大家讲几句；公司年会聚餐，所有人都会站起来给领导敬酒；开会汇报，因为任务需要，临时需要你上台解说。
有些人天生就带有光环，自然也不害怕这些场面，反而会争取说话的机会，但是大多数的普通人，突然被叫起来发言，应该是最恐怖的日常了。
《即兴表达力》是崔永平编著，他是《超级演说家》全国总冠军，结合自己演讲经验，将演讲技巧倾囊相授，教读者抓住改变人生的三分钟，把握每一个关键时刻，拿回人生主动权。
全书分为四个版块，第一部分寻找表达困难的根源 ，克服心理障碍。第二部分，结合经验，理论与实践相结合。第三部分培养气场，提出建议。最后一部分最为重要，设定情景，让大家练习。
因为人们意识到了口才的重要性，市面上教演讲的书籍变得数不胜数，但是大多数都忽略了最重要的一点，无论多么有用的技巧，都要先开口说话才行。
《即兴表达力》抓住了问题的根源，讲解多种心理学效应，帮助读者突破演讲的第一关口。只要是语言，无论是学习英语，还是汉语演讲，都是要从多说多练开始的。
书中介绍的技巧极其实用，开场就有四种模式，我今天重点为大家展示书中自我介绍的部分。
自我介绍是日常必备，只要你生活在这个社会中，来到新的环境，新媒体对你的印象都是从自我介绍开始的。过于普通的介绍很难起到让大家认识你的作用，作者为你提供了以下小技巧：
在你的名字里寻找趣味性，然后强调重复即可。或者代入一则小故事，注意故事不能太长，否则适得其反。还有一种最有效的方法就是结合自己最突出的特长。
其实，最好的演讲无非就是一种共情能力，能够在说话时懂得倾听者的情感需求，所言所语并不需要太多技巧，更多的需要真诚。
纵然，一样话百样说，只有出发点是好的，所谓的说话技巧才有用武之地，若最初只想靠一些话术来欺骗他人，达到不可告人的目的，会说话就变成了会欺骗。
人生中我们会遇到很多的关键时刻，一两个说话技巧确实能够给你带来机会，但若机会只是一道门，未来的路还有很长，会说话只是一种辅助工具，你究竟走多远，还是要靠自身的实力。
《即兴表达力》是一本辅助书，让强大的人所付出的努力被大家看到，让正义与美好可以大声说话，让语言更具力量。
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(七)：《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》:演讲必备经典书籍！
演讲，看似只适合专业人士，实则生活中需要口头表达的地方无处不见，语言的表达能力能够深刻显示出人际交往能力。我时常觉得自己不擅长表达，心中无数千言万语，不知如何用最恰当的语言进行阐释，但自从成为一名教师后，我才深刻意识到演讲是需要刻意练习的，只有当我们准备充分后，才能表现的非常完美。 《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》一书，是我近来尤为喜欢的一本著作，虽说是专注于演讲，但我同时也学会了正常口语交际的诸多技巧，期望在后续与人沟通时，能够得偿所愿。曾经自卑的我，也愈加自信，因为学习演讲，改变的不仅是说话表达方式，更多的是人生处事形式上的变化，实在是获益匪浅。
演讲时，经常会遇到头脑一片空白，其实这是因为紧张所致，真正能帮我们克服紧张的，是表达欲望以及发自我们内心的内容-“我真的很想发言，很想表达！”这才是克服紧张的最重要力量。
一:聪明的人，不该知道的绝不多问，不愿相信的一概不信。——大仲马《基督山伯爵》 崔永平先生在《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》一书中说道“表面上看，你不敢表达是因为紧张，而从根源上来说，你是缺乏表达素材和表达欲”这点我深以为然。我相信只要准备充分，所谓的紧张只不过是借口罢了，紧张属于再正常不过的心里状态，只要稍加提醒自我，就能够克服过去，但是准备的内容是否充分才决定你最终成功与否。 找到自信的突破口之一就是找到自己擅长的表达领域，我鲜少有机会公开演讲，但是一对一表达时，我也曾遇到过紧张的思虑，因为工作缘由，我深觉我应该在自我擅长的领域发扬光大，那种被认可的感觉能够将我心中诸多的雾霾进行消散，我自信如果我当众演讲，我也一定能够做到举止自如。 有一个很好的解放紧张的秘诀就是演讲前进行热身运动，这一点不论是演讲还是做其他事情，都是百试不爽的操作，今日时分，我才知道缘由，因为热身运动后，大脑没有机会想无关紧要的事情，可以全身心投入接下来要做的重要工作上，很是值得我们效仿。
人既然如蚂蚁一样来到世上，忽生忽死，忽聚忽散，短短数十年里，该自在就自在吧，该潇洒就潇洒吧，各自完满自己的一段生命，这就是生存的全部意义。—— 贾平凹《自在独行》
心锚效应是属于条件反射的一种形式，即“人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射”，通俗一点说就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。心锚反应在生活中无处不在，就像当我遇到心理精神上的压力时，我就会寄托书籍，因为将自己深埋在书籍中能够得到一种认可，也能将最真实的自己表现出来。《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》作者崔永平的心锚就是自己多年的西装，而我的心锚就是书籍，每个人都能找到属于自己的心理寄托，所以在即兴表达时，可以将自己身心寄托在心锚中，容易取得意想不到的结局。
二:不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。——托马斯·布朗《爱情》
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(八)：可以帮助提高临场发言能力的小技巧
今天介绍的书籍《即兴表达力》，作者：崔永平，曾获得超级演说家全国总冠军。
作者分别从四个方面：演讲思维、演讲逻辑框架、细节、场景化表达来分享优秀的表达技巧。
整体来说这本书的可阅读性强，书中有大量案例和故事，并且提供了些实用技巧，在章节后还有一些“发散练习”，你可以结合文中的技巧马上练手，学会一些可以快速提高自己的临场发言能力的小技巧。
演讲思维
演讲思维的核心是自信，要多鼓励自己开口表达，相信自己能存在脑海的想法变成有影响力的话语，顺顺畅畅地说出来。
可以通过以下技巧建立表达的自信：
1、 表达前做好充分的准备工作：内容准备多打磨稿子、录制练习视频、熟悉演讲场地、调整自身状态
2、 刻意记忆感受，结合场景表达：可以围绕环境、人、事件来记忆自身的感受。尤其在对人的感受时，可以记忆他人本身的变化或者发生在对方身上的事带给自己的感受。
例如回母校就可以围绕在校和重返校园的感受对比，或者对老师过去的事件回忆等来表达。
3、 紧张时可通过设计一些惯用动作、穿着等缓解压力，穿自己最喜欢的衣服，做自己常做的动作获取力量
4、 黄金圈的表达方式：按照特定结构why-what-How 来表达。其中why是初心，你做事情的出发点； how是过程，把过程中遇到的困难讲清楚；what是结果，最后做成了什么效果。
例如，写读书笔记的出发点是希望能把好书分享给给到大家，让更多的人领略到阅读的快乐；日常工作很忙，我每天只好通过在地铁上、睡觉前等时间看书，我对自己的要求是哪怕只看10分钟，也不要停止阅读；慢慢地我的粉丝有7k了，大家会经常留言告诉我他们的读书感受。可见：阅读不止是一个人的事，它可以联结大家渴望学习的心一起前行。
逻辑框架
演讲就如同搭乐高一样，每个模块都有其特点，把各个模块的框架搭建好，搭好的楼房就不易坍塌。
把开场、自我介绍、故事过程、结尾、互动各个环节都设计一些常用的技巧，临场发言时就不会逻辑混乱，不知所云了。
具体技巧如下：
1、 强力开场：可以通过讲故事、设置悬念提问、欲扬先抑等方法开场
2、自我介绍：
名字要增添趣味：可以通过趣味嵌入、讲故事代入，以及强调重复的方法。
个性要有特点：讲特点的时候多运用事例聚焦猛攻，不要贪多。
经历要有亮点：结合时间跨度、过程和结果，讲最有亮点的经历和最突出的成绩。
3、 讲好一个故事需要用到故事思维：
讲故事需要一波三折，具体的公式：发生一次事件+解决三次事件。
网络上有则微故事：
有一天，有一个妻子想要考验一下自己的老公。她在卧室的床头柜上留了一封信，信里面说，她对老公已经烦透了，根本不想再和他在一起生活。写完信，她就自己躲到床底下，准备观察老公的反应。
老公回家了。他显然是看到了信，读完了信，他在信纸上又写了一行字，然后开始又唱又跳，换衣服准备出门。一边换衣服，他还一边打电话：“亲爱的，我马上来见你。那个娘们终于算是走了，我当年和她结婚真是瞎了眼了，我早点认识你就好了。哈尼我马上来见你。”说完，就走了。
妻子在床下哭得悲痛欲绝。最后决定从床底爬出来，看看老公在信后面写了啥。老公写的是：“你个白痴我都看到你的脚了，我去买菜了。”
把门关上的瞬间，他不经感叹到：幸好是看到老婆的脚了。
这则故事中： 发生一次事件：妻子写信考验老公
第一次解决事件：老公写了一行字，然后换衣服打电话出门
第二次解决事件：妻子痛哭，看到了老公写的信
第三次解决事件：老公内心感叹还好识破了“诡计”。 这样的方式就会令人忍不住继续读下去，就如同听故事时，我们问的最多 “然后呢？”，演讲也是利用同样的思维去“诱惑”人们听下去。
4、 讲道理的时候最好用故事来展示内容：
核心观点+延伸故事+强调观点=打动人心
其中这个章节中，我认为自我介绍、故事思维这2个的技巧特别实用，值得多练习。
场景化
作者书中提到了许多场景：例如同学聚会、应酬、婚礼、亲人沟通等场景中的表达。其中，他认为：同学聚会适合聊过去、聊回忆，而同事聚会聊共同点；亲人沟通则重点不要把对方当做对立面。
也提到了些忌讳点：
*同学聚会，不要谈收入、地位，避免炫耀
*同事聚会，不谈隐私，不嚼舌根、不抱怨，多聊聊生活中的趣事
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(九)：即兴表达力和卓越的口才是如何练成的？
职场或者说当代社会，最重要的能力是表达能力。因为在未来社会，最重要的资产，是影响力。影响力怎么构成？有两个能力：第一是写作，第二是演讲。 ——罗振宇 演讲和即兴表达力有关系，千丝万缕。 由此引出崔永平。 崔永平何许人也？ 说出来吓一跳，头衔若揭。《超级演说家》全国总冠军，话剧导演、戏剧教育导师、演员，《鲁豫有约》特邀嘉宾。 曾受50多所大学邀请进行演讲，指导超过500名企业高管提升沟通力，帮助1500000人走出表达盲区，成功打造个人影响力。 他和罗胖超级一致。说的永远比做的好！ 01
出色的表达能力是一门艺术，是一种能力，也是一种魅力所在。
正如大家看到非常火的演讲口才节目《奇葩说》和《吐槽大会》一样，都折服于主持人和演讲者的卓越口才和随机应变能力！ 这本书说的啥？ 即兴不是张口就说，而是有备而来
超级表达者= 树立表达思维×搭建素材库×掌握表达技巧×表达脚本
表达思维
树立表达思维，10倍放大你的影响力
素材库
零基础搭建素材库，让你不惧任何场合
表达技巧
13种表达技巧，助你零死角突破表达瓶颈
表达脚本
9个关键时刻表达脚本，让任何场合都是你的主场
本书解决你心中有顾虑、脑中无素材、表达无技巧的一切沟通难题智能客服 实际上初识人的时候，第一是外在形象，第二就是言谈，也就是表达能力。
从具体的角度看，一个人善于在公众场合发表演讲，是一种领导的必备素质，而这种必备素质是可以练习并培养的。
实际上是演讲或当众讲话的一种提前准备，而准备最重要的就是刻意练习，既有意地进行反复演讲，有时可以通过镜子，或事先到讲话或演讲的地点去“走场”，还可以模拟场景，不断地演练。都是为了达到浑然一体，声色俱备，恰如其分，给听讲者以最大的启迪和收获。
而这种“磨练”在我国各行各业中尚属缺憾，而在美国教育中则较为普遍，而且经常可以在新闻电视中看到官员脱稿讲话的报道，而反观我们身边很多人都是一念到底，从不抬头和观众交流。可见演讲与公众讲话能力一般，没有经过培养或者练习。
有资料写道：
其实，美国的演讲口才，不是一朝一夕练就出来的，而是从小学、中学到大学各个阶段不停磨练而成的。也就是说，真正培养美国人一副好口才的重要原因是美国的教育。有关专家曾对演讲人心理做过调查，得到结论：60%以上的人都对演讲有胆怯心理，以为演讲仅次于死亡，其可怕程度排第二位。由此，专家以为：演讲还不仅仅是口才的训练，也是胆量挑战和锻炼，需要长期培育。
美国教育界充分意识到了这一点。所以，美国从小起就十分重视培养学生的演讲能力。
他们从小学开始就注意在课堂上磨炼学生的口才，无论是语文还是数学或者历史等其他科目的课堂，演讲、争辩已是家常便饭，学生早就习以为常。这样的课堂，学生的胆量处处能得到锻炼，口才时刻能得到训练。
尤其是在课堂上，老师们经常根据所学过的知识要求以专题的形式上台演讲，更是让学生的口才得到了充分的展示和锻炼。演讲、争辩在学习中的作用是不言而喻的。 02
“把握每一个关键时刻，拿回人生主动权。”
事实为例。
在我波澜壮阔、蔚为坎坷半生当中，最重要的演讲或公众讲话就是在电视电话会议上作先进事迹报告。之前，我有演讲底子。但到了地点之后，组织者专门请来广播电视大学专业人士来指导。第一次彩排却彻底颠覆了我的演讲观。
场地借用一间会议室。一个演讲台，一个台式麦克风，一个专业指导人士外加四个演讲者（当然包括我）。
看到其他同志上台后，不是卡壳就是方言太浓，我信心百倍，心想“您就请好儿吧”。 轮到我，首先做个深呼吸，缓步上台，站定站实，开始演讲，实际上就是念一遍，熟悉熟悉稿子，看看每个人的演讲特点，一起纠正。
很快，我们四人走完场下来，“专业人士”逐个点评，我以为材料是自己写的，再加上标准普通话和男中音，以为效果不错。 我乐滋滋以为自己做的最好，静等表扬呢！
没想到“专业人士”严肃指出，我过于拿腔拿调，有些做作，不自然，没有达到预期的效果。
我一颗跃动的心瞬间跌落谷底，羞愧难当，一脸通红，眼睛不好意思旁视，汗水涔涔，一边认真听指导老师纠正，一边下定决心一定练好，不负厚望。
这练就是边改稿子，边模拟上台演讲，纯粹的表达能力练习生！而且持续半个多月！除了吃饭睡觉就是演讲改稿这件事儿！
就是刻意练习和死抠到底！出色的表达能力就是这样一步一动练成的！
因为是军人，将来要面对全部队进行电视会议直播，所以上下台要注重礼仪标准。结果就这个上下台就反复练了几十遍，稿子也熟悉的几乎可以背诵。
最后领导定稿和演讲前有一次试讲，在另外一个大的模拟地方。
结果我恰恰出了差！
平时演讲上台，我很自信，也不紧张。领导来之前，“专业人士”说我上台过于随意，太放松了。我想我还是改正为好。
谁想到领导到了开始之后，轮到我模拟演讲居然过于紧张，竟然在模拟上台后演讲前礼敬早了！
放下手臂以后，我心蹦蹦跳得厉害！好在经验丰富，迅速把心态拉回演讲状态！不过早已打了折扣！
打那以后，我告诫自己既不要过于放松也不要过于紧张，别看上台下台仅几步路，众目睽睽之下不好走啊！因为台上是一大排高级领导，台下是观众，电视会议同步还有几万观众呢（现在知道春晚直播的风险和难度了吧）！
这程序说容易不容易。走步，上台，站定，敬礼，站立姿式，开始演讲，翻页，与台下观念眼神交流，看到录像和照相的时候争取抬头且记住下文不能停顿，下台时朝观众先敬礼，再转体向主席台敬礼等等。一步不能错啊！
并且我还有一个重任是四人当中最后出场，属于“压轴”人员，更不能有闪失。
当时抽烟也逐渐减量，常含润喉片，喝清水等等措施都用上了。我暗中悄悄又在“专业人士”没讲到的地方用心用劲。
比如，上台后深呼吸，分腿站定，扫视现场一下，以视交流，增强自信，再沉着开始。并且尽量看下句，抬头再念上句，这样就是有节奏的和观念交流。
到我上场了！我事先关闭手机，放在台下，所有身上兜里都不带东西，只带一份稿子，且稿子事先根据演讲习惯画上停顿和连贯提示。
军装熨烫笔挺、头发新洗自然、皮鞋锃光瓦亮，敬礼站定后，向台下稍微扫视一下，开始沉着演讲。
时间一分一秒过去，我整个人都沉浸演讲当中。像一个禅修过的老者，不急不缓，徐徐道来，文字、发音、手势仿佛结成整体，张弛有度，弹无虚发，发挥出应有的水平和最佳状态。
结束时，现场响起经久不息雷鸣般的掌声！
当我走下台时，余光看到台下负责组织筹划的领导及同事们报以高兴欣赏的目光，知道演讲很成功！我沉稳走到台下自己的座位，一颗悬着近半个月的心终于落下。 很快，相识领导和同志们都以当面、电话、短信、微信等方式不同程度地祝贺。这当中的甘苦，付出的努力，总算得到回报。
实际上，引起共鸣的除了我掌握演讲技巧，还有演讲内容，切合实际，不自夸自擂，反映一支符合我身份队伍的整体建设水平和单位这些年艰苦战斗历程，可谓用心良苦，玉汝于成！ 03 名人刘Sir特别推荐此书，他是畅销书《搜索力》作者。他说： 在链接越来越紧密的时代，链接资源的数量、质量和效率是判断一个人价值大小的核心。不会表达寸步难行。即兴表达力，将帮助你快速抓住机会，捕获资源。崔老师的书深入浅出，属于实战型，值得一学。 不经一事，不长一智。读过以后，得到如下启示，这些年我早已烂熟于心，运用自如，有时教给身边友友和用到的同志们。 一次精心准备的演讲，至少要经过“写记讲练改定”等六个环节。在之后成功的演讲中，你将学到一整套公众演讲的技巧和规律。
有本书总结，提升领导干部讲话魅力的四字秘方：定（克服讲话无胆的方法）、耳（解决声音嘶哑吐字不清的方法）、舞（解决讲话没有感染力的方法）、诀（解决讲话没条理、没说服力的方法），精到精辟，可以用之。
写演讲稿，要融入感情，了解上情，结合下情。就是自己要有感情融入，进入情况，了解内容；演讲要求什么，主题表达什么；台下受众哪些人，哪些群体，考虑他们的感受。
即使是天生的演讲者，也要进行必要的精心准备，这其中知识储备是基础中的基础，是地基部分，没有这些难成大厦。
《即兴表达力：抓住改变人生的三分钟》读后感(十)：《即兴表达力》：如何把握每一个稍纵即逝的机会，使自己脱颖而出
说话虽然是一种与生俱来的能力，但其实很多人在说话上都有着自己的烦恼，他们不善言谈，在陌生环境总是变得胆怯，与陌生人沟通更不知道如何是好。这些虽然不是人生的大问题，但在现在这样一个沟通的社会，一个不会说话的人总是寸步难行，会在很大程度上阻碍一个人的发展。 而那些妙语连珠、面对突发情况能应对自如的人，在人群中总是更受欢迎。如黄渤颜值不高，但在鱼龙混杂的娱乐圈他却很吃得开，这就源于他一张撕不烂的嘴，任何时候都能接住对方的碴。 一次节目上，曾志伟调侃黄渤说，我这么丑一直不敢唱歌，但看到黄渤也曾唱歌释然了。一般人听老影帝兼主持界的长青树如此怼，可能有点悠不住，可黄渤笑得有点岔气，就像小学生被表扬了之后开始眉飞色舞，从小就很崇拜曾志伟，看到这么丑的人都演戏、做主持，所以立志做一名演员。同时还不忘调侃，从小崇拜郑少秋的都成了F4，崇拜曾志伟的就成了他这样。 被前辈损得自尊碎一地，黄渤却轻松应答，不仅挽回了自己的颜面，好好回敬了前辈一番，还顺便恭维了前辈一番，真可谓前浪推后浪，新浪更高一筹。即兴表达，在我们的生活中处处可见，它都是没有经过任何排练和预演的，一切都得靠我们的临场发挥。 现在全民社交，人人都可能会遇到公众场合需要表达的情况，大到临时演讲，小到婚礼致词、同学聚会，都时不时需要露一手，如果我们不懂即兴表达，在人前说话总是畏首畏尾，就会使我们在人群中毫无存在感，显得很尴尬。
但是，庆幸的是，即兴表达力是完全可以通过训练达成的。《超级演说家》就是这样一个舞台，使许多不太擅表达的人经过刻训练，成长成了说话者中的佼佼者，即兴表达成了他们极其擅长的事。 说话，即兴表达正在成为一种技能帮助更多人克服胆怯，获得掌控力，现在风靡的脱口秀节目，更是把这一技能上升到专业的地位，令许多人在这样的舞台上大放光彩。那么，对于我们大多数不具备即兴表达力的人来说，该如何培养自己的即兴表达力呢？ 《超级演说家》的第一届全国总冠军崔永平把他所掌握的表达技巧在《即兴表达力》这本书中倾囊相授。这本书从演讲思维、框架效应、细节、场景化表达四个维度出发，解决你心中有顾虑、脑中无素材、表达无技巧的一切沟通难题，帮你成功打造个人影响力。 现在我们就从不敢说到说什么、怎么说三个方面来谈一下，如何做到恰到好处的即兴表达。 一、不敢说？ 我们很多人，在人群中没有存在感，不是我们不想说，而是我们不敢说，或者不知道该说啥。有时候为了克服这种情况，我们已经预先在心中打了腹稿，可在我们要说时，还是头脑一片空白，完全搞不清状况。这其中的原因一是因为我们不自信，二是因为我们太敏感，不适应陌生环境和突发状况。 1、翁格玛丽效应：找到自己的内动力 有这样一个女孩名叫“翁格玛丽”，她本来长得不是很美，但是，她的家人和朋友，都给她信心，从旁鼓励，每个人都对她说：“你真美。”因此，这个女孩有了信心，每天照镜子的时候，都觉得自己很漂亮。然后渐渐地，女孩真的变得越来越漂亮。 后来，“翁格玛丽效应”成了教育心理学上一个重要的名词，意思是对受教育者进行心理暗示：你很行，你能做得更好，被教育者就经过重新认识自我，挖掘潜力，增强信心，从而使自己真的变得越来越好。 因此，对于我们大多数不敢在陌生环境大声说话的人来说，重建自信相当重要。我们可以通过找到自己的优势和感兴趣的话题，慢慢引来正向反馈，使自己当众表达不再那么紧张感，从而一步步让自己变得自信。 2、培养钝感力 许多时候，我们在平常都能顺利地表达自己，但一到正式的场合或突发状况的时候，我们却无所适从，不知道如何是好，这时候我们需要调整好自己的状态，培养自己的钝感力，使自己对外界的反应不要那么敏感。 培养钝感力，是指我们要熟悉那种场合、氛围，让它不会对我们的心理和情绪产生干扰，一旦适应了，我们也许就不会那么紧张了，能使自己像平常那样表达了。
另外还可以调整自己的情绪，让自己进入亢奋状态中，当一个人专注于自己的感受，被自己的感受带着走的时候，外在的因素就很难干扰到我们了。比如，赛前，运动员们都会进行热身运动，使自己能很快地投入战斗。在即兴表达前，我们也可做一些这样的热身动作，调动身体机能，使每一处都是活的一样。 3、心锚效应 在即兴表达时，如果我们还是不能专注于表达，可以采取心锚效应的对策。所谓心锚效应，是指人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射。把自己的专注力或期望专注在某件事物上，从而减少紧张感如某个你认为会给你带来好运的数字，某个会为你带来安慰的小玩具。心锚可以从三个方面来寻找和应用： ①从外在寻找心锚，比如，你要参加某一次重要讲话，而别致的着装、不一样的发型或一个很特别的妆容对你有某种特殊的意义，你穿上或半单就可以放松和增加自信心，从而破除压迫感。 ②从肢体动作中寻找心锚，比如你在比赛中获得胜利时惯用的手势和动作，就像很多运动员在赢球后的某个标志性动作。你在情绪激动时所作的肢体动作，能使大脑得到清楚的信号，比如摸鼻子、握拳并挥舞手臂等，都可以作为你在沟通和当众表达时的心锚。 ③强调和重复心锚，当你找到自己的心锚，无论是外在的服装或妆扮，还是肢体动作，都要经过多次强调和重复来固化心锚。比如你做握拳这个动作，每次讲完大家都在向你喝彩，你每次都在重复这个动作，这会让你的自信感和成功感更强烈，经过多次的强调和重复，你就成功地建立了心锚，每次一握拳，就能瞬间感受到上台的喜悦和成功感。 心锚其实也是给我们一种积极的心理暗示，把对外界的紧张感转移到一种自己熟悉的事物和感觉上来，从而只关注自己的积极反应。 通过上述翁格玛丽效应、培养钝感力、找到心锚，我们一般都能克服内心的恐惧，缓解紧张感，慢慢适应在人前即兴表达。即兴表达是一种能力，但大多数时候，它都是经过人们大量的反复训练才达成的，只不过有的人是一直生长在那样的环境进行着无意识的训练，有的人是因为想获得这种能力进行了长时间刻意的练习。总体说来，只要通过训练，几乎人人都是可以掌握这种技能的。 二、无话说？ 有的人并不怕在人前表达，但却在遇到情况时，总是不知道说什么为好。说什么，就像我们作文时一样，平时好像素材很多，可是一要作起文来，却脑袋一片浆糊，似乎啥也记不起来，毫无头绪。这其实要我们平时多观察、多记录、多思考，有意识地去记忆外部事物和自己内心的感受，只有这样我们才能言之有物，说之动情。 1、所有表达都来源于生活 我们在做公众表达时，有时候也不是没什么可讲，而是没有在思维体系中构建自己的故事宫殿，让各类故事成为随时可以被我们调用的素材。其实寻找故事素材，最简单的办法就是观察生活、记录生活、提炼生活。 观察生活 我们身在一座城市、一个家庭、一种工作环境里，每天上班下班，开会应酬，吃喝拉撒睡……繁忙而疲惫，我们每天经历着生活，也对生活中的每一刻都有着自己的感受，但是很多人的心却从未好好体会和感受过每一天发生在身边的故事。 生活中的故事是取之不尽的，因为生活每天都在继续，总会有新鲜的事发生。自己要求我们有一颗好奇的心，多去观察生活中的每一天，不要让自己完全沉浸在忙碌和琐事之中。我们要时不时让自己的眼睛像一台摄像机一样，记录每一天发生的事，然后将记忆像胶片一样保存在大脑里。 记录生活 人的大脑纯属故事素材的量是有限的，存储够一定的故事，却不经常使用，他们自然就会被新的故事所取代，久而久之，你就被遗忘了。 我们的记忆就像一个存储货物的仓库，只有那些经常被你搬来搬去，放在显眼处的东西你才能够觉察。所以你觉得某件事对你很重要，或者感到很有趣，最好养成经常记录的习惯，把这些让你有重要感受的事记录下来，以加深印象，这样在你要需要表达时，就能够轻易地调取这些故事素材故事，并能想起自己当时的感受。 提炼生活 提炼生活就是经常把记录下来的故事，拿出来练一练、讲一讲，在不同的心情之下或不同的时间节点，你都可能会对同一个故事产生不同的感悟和理解，因不同的点触发你的思维。这些新的感受和触发点，就是你对生活的提炼。
人是主观的，我们所有的表达都不仅仅是呈现，而是掺杂了我们隐含的观点，经常性的提炼生活，会让我们的思维更清晰，观点更明确，在表达时言之有物。 2、有意识地记忆感受 我们身边的万事万物，一事一物都有千面，而我们能看到的只是靠我们知觉感受到的东西，所以可以这样说，我们观察到的东西，基本上都是我们自己的感受，都是物在我们心上的反映。 我们对环境、人、事件的观察，无不掺杂着我们的个人感受，可谓所见即所感。当感受强烈时，我们就会有一种不吐不快之感，所以感受是触发我们表达欲的罪魁祸首，如果想要做到很好的临场发挥，我们有必要刻意的记忆自己对人对事对环境的感受。 3、黄金圈法则 有人会说，我有所见也有所感，但是我就是不知道如何把这些东西顺畅的表达出来，这里作者为我们提到了一个黄金圈法则，让我们能够轻松把一件事情说清楚，把一个观点亮明白，它采用的是why――how――what的三步结构法表达。 why：初心 它围绕一件事情的初衷和信念展开，比如你发现了一个问题，并且觉得自己可以解决这个问题，可以让世界变得更好；又比如你为什么要做你目前的工作，你要赋予他一个积极向上的意义，最好可以结合自己的真实经历来说。 how：过程 就是一件事情你具体是怎么做的，同样要把执行过程中发生了什么样的困难，你又是怎样一步一步解决的讲清楚，不要草草了事。 what：结果 就是这个过程执行完后会产生什么样的结果或影响，这个影响可以带来更大的销量、更好的服务，或是影响更多的人更好的生活，对了他们更多的便利等等。这个结果要与之前的why或how形成很好的呼应，让听众深切感受到你的初心，进而形成情感共振。 生活的经历我们都有，但是这要表达时我们却无话可说的情况，很多人也不会陌生，至于想说敢说又不知道说什么的困境，我们可以用以上的三种办法，循序渐进的加以改进。经过不断的刻意练习，每个人搭建自己的故事宫殿、思维框架，我想，一段有血有肉的表达，对于任何人来说都不是难事。 三、怎么说？ 在生活中我们经常遇到这样的情况，有才的人能写下优美的文字，但在人前表达都纳纳不成言，还比不上一些只会夸夸其谈、毫无实质的人的谈话。这究其原因，一是不适应在人前表达，二是还缺少些表达的技巧。 不适应在人前表达的，克服以上第一小节中的“不敢说”的恐惧，多多练习培养钝感力就能解决了，至于缺少表达技巧，我们就在这里具体谈下。 即兴表达宜短不宜长，因为人的注意力不能聚集很长时间，必须在很短时间内完整闸述自己观点。而紧紧抓住对方注意力，必须有一个很吸引人的开场，现在就介绍这几种具体的表达方式： 1、开门见山式开场 开门见山的表达方式言简意赅、直奔主题，能迅速让对方抓住重点，这是一种最简单也最直接的方式，也较好掌握。许多人不知道如何表达，就是纠结于怎样做好铺垫，，但如果你不懂得如何铺垫，采用开门见山式应该不失为一种好办法。 2、悬念式开场 悬念式开场，就是先买个关子，让你丈二和尚摸不着头脑，基于人们喜欢刨根问底的习惯，引出后面正式要讲的事情就容易多了。 悬念式开场宜少不宜多，最好一句话就能勾起好奇心。可以利用听众的惯性思维制造疑问，比如说一句具有矛盾冲突、不合乎常规逻辑的话。崔永平在《超级演说家》的第一场就用了这个方式，他的第一句话是“从我出生那天起，我就没脱离了三个字：‘精神病’”，说完这句话，观众的眼神“唰”地一下子向他集中过来。
也可以用欲扬先抑的方式吸引大家注意力，如纪晓岚有一次去给朋友母亲祝寿，他开口就是“这个娘亲不是人”，把众人当场惊呆，但话锋一转，下句来了个“九天仙女下凡尘”，让人不得不佩服他的文采，只听得他继续道“生个儿子却做贼”，再次挑起各位敏感的神经，而“偷得蟠桃献娘亲”，成功圆了他挖的坑。先抑后扬一般都是把惊吓变惊喜，会在惊吓的基础上回归本意，使主题升华，这需要不同于一般人的脑回路，能说出这样的话的人，总是奇思妙想不断，让人叹服。 倒叙表达也可以制造出悬念，一开始抛出结果，让听众产生想一探究竟的猎奇心理。如有个朋友讲了这样一个故事：我曾经做过一件特别对不起父亲的事……第一句话就引来了人们强烈好奇，这究竟是件什么事呢？我们都有父亲，我又做过哪些对不起父亲的事呢？由猎奇而引发种种联想，听完之后，我们往往会一拍大腿：原来是这回事！ 3、讲故事开场 人们天然地喜欢听故事，我们可以把我们所想讲述的观点藏匿于故事当中，这样不仅能迅速吸引听众注意力，还能引发听众共鸣，让听众更容易接受我们的观点。 所引的故事必须短小简单，逻辑清晰，能突出自己想要表达的思想的观点。一个故事为了表达不同的核心观点，可以有许多种不同的讲法，就是侧重点不同，但不能为了不同观点，改变故事原貌。 4、引用名言式开场 也许我们所说的话无人问津，反响平平，而引用大家都很熟悉很崇拜的某某或在人群中享有很高威望的人的话，就会加大你所说的话的力度，就好像掺杂了名人的力量，这是一种借力打力的方式，会产生很好的效果。如在你讨论生活的残酷时，可以引用罗兰·罗曼的话，世上只有一种英雄主义，就是看透了生活的真相之后，仍然热爱生活，等等。 引用名人名言，让你能更容易地阐述你的观点，你的表达也会更有说服力。演讲是一门学问，但一个人的表达力是可以通过训练获得的。 这本《即兴表达力》让你抓住每一个表达的瞬间，能充分地表达自己，让你不再害怕于表达，而是视每一次表达都是一个展示自己的机会。 即兴表达为什么，抓住改变人生的三分钟，让你在每一个关键时刻，拿回人生的主动权，成就属于自己更精彩的人生，我们上路吧！