《习惯陷阱》是一本由（日）椎原崇著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：328，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《习惯陷阱》读后感(一)：挽回第一步——阅读《习惯陷阱》
“这么多年 “这么多年，我太了解他，他不可能会变化的。” “我的婚姻都已经这么多年了，我想是不可以有转机的了” “我就是没有人喜欢的了，所以我就一直脱单不了” 这是向阳姐这几天听到非常多的一些话，这就是我们的习惯性思维模式，而我们的习惯思维正在一步一步的把我们拉入一个不快乐“舒适区”里面。 而好多人停留在里面却往往还出不来，会在刚来做咨询的时候就会问， “老师，我们的婚姻还有救嘛？” “老师，我们还有机会挽回成功嘛？” 而这个时候，我往往做的第一件事情就是让他们看椎崇原——《习惯陷阱》 先让她们重新定义她们的思维模式，我一直非常认可一句话，想法决定行为，行为决定结果。 正如爱因斯坦曾说过的一句话:“持续不断的用一个方法做同一件事情，却期望得到不同的结果，这简直就是荒繆！” 而《习惯陷阱》一书里面不单教你怎么破解人生一些旧弃的习惯，而也会在书中告诉如果去得到自己想要的结果，还附上了相对应的练习。 是一本非常实用且有效的实战书！ 对于个人成长非常有效，而同样对于挽回中的你来说更是必不可以少！就像第4课中说到那种。 “你选择什么，就会得到什么” “选择幸福。就会拥有幸福” 所以想要情感挽回的人儿，此书是必须要阅读的。没有坚定的信念以及种下好的习惯模式那谈挽回只不过是纸上谈兵罢了！
《习惯陷阱》读后感(二)：人生成功靠习惯
方向不对，努力白费！在成人的世界里，不再一味鼓吹努力感动自己，大家都知道比努力更重要的是正确的思维方式！错误的观念、不好的习惯这些都是成功路上的绊脚石，不做清空和改变，就没办法实现爆发式成长！
如果你发现你的舒适区已不再舒适，如果你发现你已经碰到探索的天花板，事业上遭遇瓶颈，工作中感到迷茫，那么，这本书你可以看看。
如果你对现阶段的工作和生活已经感到不满，不要压抑，也不要逃避！正确的处理方式是将：以前行得通的方法；以前能创造出成绩的思路；以前对自己来说有用的能力；以前支撑自己前进的信念……全部舍弃。
对！你没看错！我也没写错。就是全部舍弃！狠吧？！！这就是写在本书序言里第一重要的通关公式。为了迎来新的人生阶段，你必须对自己下狠手，不要对以前行得通的方法恋恋不舍。因为，它会成为未来人生路上的绊脚石！
本书作者椎原崇认为：不同的人生阶段都拥有不一样的“通关公式”。能够轻松且愉快地放手，才能拥有顺利的人生。爱因斯坦曾说过：“持续不断地用同样的方法做同一件事情，却期望得到不同的结果，这就叫荒谬！”
这本书是一本关于“舍弃之前行得通的方法”的行动指南，旨在帮助那些总是“难以放弃曾经成功的做法”，认为“扔掉太可惜了”的人去克服这类心理障碍，实施“舍弃练习”。毕竟，旧的路，无法通往明天～
https://item.m.jd.com/product/13017714.html？wxa_abtest=o&utm_source=iosapp&utm_medium=appshare&utm_campaign=t_335139774&utm_term=CopyURL&ad_od=share&gx=RnE2kGVROWbfyNQUp4VyXZxLQkiJv2zB
本书作者椎原崇是八零后，在“没有学历”、“没有资格”的情况下开始做生意，逐步实现财富和时间双自由。他如今以咨询为主业，他的咨询被称为“想听也听不到了的传说中的个人咨询”，在日本人气超高！他表示：成功靠习惯。能否跳出习惯陷阱，决定了你能在成功的路上走多远！
随书附赠一本120多页的《自我更新实践手册》，方便读者边读书学习方法，边实践记录。
《习惯陷阱》读后感(三)：旧的路,无法通往新的明天
在不同的人生阶段，我们会有不同的追求.在一个阶段呆久了，你会微微的感觉有点不舒服，但是这种不舒服，只要你稍微克服一下也能过去，但是总有一种淡淡的忧伤围绕着你。 以前很喜欢做的事情，突然就觉得好像没什么意思了.以前喜欢在一起聊天的朋友现在也觉得好像没有什么可聊的了。 这种淡淡的忧伤会越来越强烈，它在促使你做一件事情，那就是改变。他在提醒你，你在这个地方已经呆得够久了，你需要向新的方向进发。 而改变的第1步是舍弃.爱因斯坦说过，持续不断的用同样的方法做同一件事情，却期望得到不同的结果，这就叫荒谬。 所以想要通往新的不一样的明天，我们需要采取的方法是新的方法，旧的方法就要被舍弃。 如果你正困在想要改变，但是不知道怎么改变的困境中,日本作家椎原崇的新书《习惯陷阱》可以帮助你走出困境. 《习惯陷阱》这本书提醒我们不要困在旧有的习惯中，如果我们想要走向新的明天，我们就需要培养新的习惯，在培养新的习惯之前，需要舍弃旧的习惯。
01 舍弃旧的规则 规则是用来打破的. 规则是为了约束我们的行为，而我们的行为是在不断的变化着的，跟随着我们状态的不一样，旧有的规则也不适用. 有一个著名的实验叫习得性无助实验,是由美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的. 他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击.多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。 为什么会习得性无助？是因为那只狗以为只要蜂鸣声响就会电击它，忽视了周围的环境已经变了,笼门打开了,它其实可以不必呆在笼子里忍受电击了. 旧有的规则犹如牢笼,如果我们已经在忍受电击,我们就要勇于去打破牢笼,走出去,会看到更大的世界. 02 舍弃“要对自己说过的话负责”的习惯 一诺千金是长辈对于我们的教导，对自己说过的话负责，才是君子之道。 但是如果我们之前说过的话，只能对当时的情况负责，对现在已经不适用了，我们还要继续去遵守这个规则吗？ 这就好比我们一直在错误的方向前进，明明知道自己错了，还不去改正。 我们的人生状态在不断的改变，我们说过的话在当时是重要的，但是现在已经不重要了.而我们更要注重的是现在的状态，现在的自己最想要的是什么？ 如果现在想要的状态和以前说过的话有抵触，我们就应该果断的舍弃以前说的话。 03 舍弃时薪的观念 以往我们想要大幅度的提高我们的收入，我们的做法是不断的提升自己的技能，以提升我们在单位时间里面内能够获得的报酬。 但是这套做法在现在的社会已经行不通了。因为我们每个人能提供的劳动时间是有限的。 而实际上我们的收入等于我们对这个世界的贡献。我们更需要思考的是，我们做的事情到底对谁,对哪些事情有贡献,我们要把重心放在更有贡献这件事上。 简单的说就是用事情的质来换取事情的量。 想要走向新的明天，我们就要选择不同的路径.旧有的成功的方法把我们带到了目前这里，但是我们想要去往新的地方，我们就需要开拓新的疆土，我们需要用到不同的方法。 舍弃是改变的第一步,不仅要舍弃那些坏习惯，更重要的是要舍弃那些旧有的成功的经验,以空杯心态去迎接新的明天的到来。
《习惯陷阱》读后感(四)：习惯陷阱｜读书笔记摘录
01 舍弃： 1 舍弃“提高技能”的想法 我们通常认为，只要提高技能，我们就会成长，但是有时候，人们会以“如果不进一步提高技能，就不会被认可”为由去提高技能。而这种行为恰恰是在逃避真实的自己，使真实的自己无法得到成长。如果你也有“不变得更好就不会被认可”的想法，那么你该适时停止“提高技能”了，现在让我们来一起想一想，你的努力是一种逃避吗？如果是，请停止。
2舍弃什么都想要的想法 你需要依赖的外界的东西越少，自己的内心就会越强大。 这是因为在我们囤积大量物品时，我们心中想的是“没有这样东西就糟了”，这种想法会加深我们的不安。而当我们开始舍弃一些东西时，我们想的是“没有这样东西也无妨”。 3 舍弃"要对自己说过的话负责" 我们从小就被教育道：“要对自己说过的话负责任。”但是，事实上，你的想法、你的生活状态都在不停地变化。所以，希望你不要对“自己说过的话”过于执着。 对于过去的自己说过的重要的事情，你既不必负责到底，也不需要为此纠结。 当时它是重要的，但是，现在它不重要。当时它是不重要的，但是，现在它可以是重要的。 有些过去重要的东西现在可能依然重要，但有些就变得不那么重要了吧。 虽然我以前觉得胡萝卜难以下咽，但是现在觉得它真好吃！太喜欢了。”
02 了解自己 打破局限，看到自己的潜能 你的周围是否存在像这样“能替自己打破局限性”的人呢？ 像这样看到别人的做法后能给自己颁发许可证的行为是非常有意义的。因为如果把原来认为“不可以这么做”“这样不行”的想法换成“也可以这么做”“这样也行”的想法，你的人生的选项就会一下子多起来。 看到自己的内心矛盾 当自己的内心出现矛盾时，矛盾双方对自己都是有好处的，一方的好处就像“踩油门”，另一方的好处就像“踩刹车”，用于提醒你“方向错了”。 你内心中任何一个自己，都在努力地让你获得幸福。 找到自己的"战场" 有没有人因为擅长的领域太多、“战场”太多而疲惫不堪呢？有没有人虽然负责产品销售工作，却因为自己不会开发商品而沮丧呢？有没有人虽然知道自己拥有很强的表现力，却因为没有收入而认为自己没用，从而产生自卑感呢？你有没有错误地闯入其他“战场”呢？你现在进行“战斗”的地方，可能不是你的“战场”。 “人的能力基本上没有差别。但是每个人专注的领域不同，结果就会完全不同”。 人生中最令人感到挫折的，莫过于想做的事太多，结果不但没有足够的时间去做，反而想到每件事的步骤繁多，而被做不到的情绪所震慑，以致一事无成。 聪明人知道，并非所有的行动都会产生好的结果，只有明智的行动才能带来有意义的结果，所以聪明人只会汲取做了以后获得正面效果的工作，做与完成最大目标有关的工作，而且专心致志，所以聪明人总能做出最有价值的贡献，并捞到很多好处。 ——《洛克菲勒留给儿子的38封信》
03 悦纳自己 如果存在一个“一无是处、无可救药的自己”，那么同时也会存在一个“并不是一无是处，是可以大有作为的自己”。 ▶肯定自己的魅力； ▶接受自己的价值； ▶认可自己的优秀。 不要试图变成自己以外的任何人，接受并原谅“自己就是自己”这个事实。
《习惯陷阱》读后感(五)：跳出无效努力思维，才能得到回报
01 习惯成自然，这话每个人都知道。很多时候，习惯让我们愿意停留在舒适区，不愿意接受变化，或者说对自己习惯的事物不愿意接受变化。 但是，在昨天行的通的方法，在今天不一定行得通。人生阶段发即将发生变化时，人们常常会对一直以来感到舒适的状态，产生＂违和感＂。 比如，对于之前做起来很开心的事情，这时候你会觉得做这件事好像没什么意思？为什么我会这么难受呢？ 对于之前只要一见面就恨不得玩通宵意气相投的朋友，会有陌生感，甚至会觉得心里不舒服……
这种感觉很多人都有，《习惯陷阱》这本书告诉我们，停留在习惯的舒适区，是人们常常会遇到的人生陷阱。 以往的成功经验之所以会在未来成为人生路上的绊脚石，是因为不同的人在不同的人生阶段都拥有不一样的＂通关公示＂。 《习惯陷阱》是一本教你如何觉察并舍弃旧的惯性思维模式，真正实现思维转换的通关手册。可以帮助大家自我更新的书，改变习惯从而改变命运。作者椎原崇是日本超高人气的咨询师，在没有学历也没有资格的背景下开始做生意，逐步实现了财富自由与时间自由。他对成功与新的幸福的关系有着自己独到的见解。他认为，成功者一直都在过着轻松地舍弃着的生活。 02 学会舍弃，人生更顺利 爱因斯坦说：＂持续不断地用同样的方法做同一件事情，却期望得到不同的结果，这就叫荒谬。＂ 我们要根据自己所处的人生阶段去改变方法。当新的人生阶段到来之时，我们只有快速舍弃曾经行得通的方法，同时摸索新方法，才能在未来的人生之路上走得顺利。 什么是“应该舍弃的东西”？作者认为可以思考：现在的我是因为开心而在做这件事吗？ 现在的我是因为觉得不做的话可惜而在做这件事吗？ 然后，我们只要将“因为觉得可惜，所以在做”的事情舍弃就可以了。 作者说，让你感到“放弃了真可惜”的东西，可能正是现在的你不需要的东西。因为对于自己真正认为重要的东西，人们是不会说出“可惜”二字的。 例如，你与现在的男朋友（或女朋友）在一起的理由是“喜欢”，还是“他（她）的条件那么好，分手的话就太可惜了”呢？ 如果真的以“他（她）的条件那么好，分手的话就太可惜了”作为理由而与对方在一起，那么你不仅失去了遇到自己真正喜欢的人并与其在一起的可能性，而且在与不是发自内心喜欢的人谈恋爱时，你会感觉时间特别难熬。 以此类推，你就知道该如何舍弃了。 03 跳出无效的努力，才会有回报 生活中，经常听到很多人会不时的感慨，为什么我那么努力，却得不到相应的回报呢？很不公平啊。 其实，很多时候是因为你的目标不明确。 比如你说：＂我希望过上没有不安的日子。＂ ＂我希望在不一样的环境中重新生活。＂ 类似这样的表述，不管是说这句话的人还是听这句话的人，都无法想象出具体的东西。
你想要的都是模糊的东西，自然也不会明确清晰的回报。 所以要明确目标，比如你说＂我不要吃拉面，想吃寿司，＂这样你才可以得得到别人的回应＂咱们去吃寿司吧＂。 目标明确后，就要行动，否则你的行动与目标不匹配。 书中说此时你要确认一件事：你是否真的站在了自己想要的东西的门口，并且敲响了门。
如果你的愿望与行动不匹配，就不会出现自己想要的变化。 比如，如果你的目标是成为大企业的咨询顾问，那么不管你如何通过胃小中小企业客户提供咨询服务，磨练技能你都不会得到大企业客户。 所以我们需要定期地检查自己现在所撬的门是否真的是自己希望打开的那扇门。 找到适合自己的现场 作者讲了自己的例子，作者十几岁时遇到的商场导师告诉他，人的能力基本上没有差别，但是每个人专注的领域不同，结果就会不同。 作者起初并没有特别的感受，过了几年，作者专注于公司拉上正轨，提高销售额，结果也如预期销售额提高了，公司经营的很顺利，但是在其他方面，例如交女朋友，拓展人际关系，作者都抱着漠不关心的态度，所以在这些方面进展的都不太顺利。 作者此时才意识到找到适合自己的领域，在这一领域提高专注力，就会在这个领域有所成就。
如果你的努力没有达到预期，请问自己：你有没有错误的闯入其他战场呢？你现在进行战斗的地方，可能不是你的战场，将不属于自己的战场的地方，让给属于那个战场的人就好了。 然后，找到自己的现场，专注自己的特质。 04 作者从心理学角度告诉读者，在不同的人生阶段，我们都会扮演不同的角色，面对更多更复杂的困难与难题与问题，如果你觉得在某某个时期，你的人生卡住了，那便是你的旧习惯和行为模式，不足以应付新问题了，你需要快速舍弃他们，同时摸索新方法，建立新习惯，这样才能让自己的人生之路越走越宽，成功不取决于天资，也不靠外债，关键在于习惯能否跳出习惯的陷阱，决定你能在成功的路上走多远。
《习惯陷阱》读后感(六)：改变人生不满意状态，你需要跳出习惯陷阱
不同的阶段有不同的目标，大多数人都会设置阶段标准。比如没找到工作的时候，我们的标准就是找到工作；找到工作后，标准就又变成努力工作继而升值加薪；升职后标准又会变成如何带领团队，如何用自己的影响力将团队变得更好。我们不断追逐目标，想要达到满意的状态，不论是在工作中还是生活中。但我们有时会陷入瓶颈，对自己的人生状态不满意怎么办？如何改变这种状态呢？《习惯陷阱—终身自我更新的15堂必修课》教你不被习惯思维牵绊，跳出习惯陷阱，向满意人生状态更进一步。
《习惯陷阱》作者椎原崇，1981年出生。在“没有学历”“没有资格”的情况下开始做生意，逐步实现了财富自由与时间自由。如今，作者以咨询为主业，在日本有着超高的人气。椎原崇讲述的许多通过咨询改变人生的真实故事，帮助了无数陷入迷茫和困境的人，让他们恍然大悟：“这才是我想要的人生！”。
一、 舍弃行不通的规则
爱因斯坦说过：持续不断地用同样的方法做同一件事，却期望得到不同的结果，这就叫荒谬！人生阶段发生改变时，游戏规则也会发生变化。所以当我们以往的经验行不通时，我们要做的就是及时改变。作者举了一个星巴克的例子，其他咖啡店是小杯、中杯、大杯，星巴克是中杯、大杯、超大杯。到了星巴克你就得放弃小杯的概念，接受“星巴克下单。”写到这，我突然想起罗老师在星巴克拍的视频，和作者举得例子很像，但是视频中罗老师没有做出改变，陷入抓狂状态。
二、 远离别人口中的“理所当然”
我有个弟弟，从小家里有好吃的都会先给弟弟吃，弟弟吃剩的才会轮到我。我经常眼巴巴盯着弟弟，盼着弟弟剩一些给我。妈妈觉得这是“理所当然”的，姐姐就是应该让着弟弟。
你生活中有没有遇到“理所当然”呢？
人到岁数结婚是理所当然的
结婚后生孩子是理所当然的
女人照顾孩子是理所当然的
女人做家务是理所当然的
我们之所以认为某些事是“理所当然”的，因为你出身的家庭、你的成长环境培养了这一观念。如果你觉得这些“理所当然”让你苦恼，你可以说出你的想法，虽然不见得会改变。但是只要你把积压在心里的事情说出口后，你会轻松很多。你也可以脱离让你无法改变的环境，然后认识一些有不同观念的朋友，去建立是属于自己的“理所当然”。
三、 放弃讨喜、悦纳自己
不知道大家有没有想过一件事：希望所有人都喜欢自己。这是一个很自然但是永远不会实现的想法。就好像一道菜并不能满足所有人的口味，再好吃的肉，吃素的人也是不会喜欢的。如果跑到一家烤肉店吃饭，你说： “我讨厌吃肉。”正常人想法就是：不喜欢为啥来？就像开烤肉店一样，爱吃肉的人喜欢就可以了。所以你不可能被所有人喜欢，也不需要这样做。
如果改不了讨喜，起码改变一下自己对自己的态度，对自己好一点。对自己好，悦纳自己才是最重要的。你不能因为一直努力的事情没做好或者有人不喜欢你而自责。我希望你对自己说：有时候是这样的。不能因为这些事对自己评价过低，因为首先是不客观，其次是你一直在否定那个努力的自己，这种行为会让你越来越自卑。我们要做的就是继续努力，给自己高一点的评价，让自己开心一点，去高级酒店享受一次晚餐，去水平不错的按摩店做个护理，给自己添置一些衣物鞋包。
《习惯陷阱—终身自我更新的15堂必须课》一共15课177页，薄薄地一本书，很快就能看完。大多数课程我看的很有共鸣，一些甚至是曾经困扰过我，但我用书中的方式做了很好的解决。一些是改变我的习惯思维，换个思维方式，事情有意想不到的转变，人也变得开心了不少。不被习惯思维牵绊，跳出习惯陷阱，你也能向满意人生状态更进一步。
《习惯陷阱》读后感(七)：走出习惯的怪圈，活出不一样的人生
在目前的社会大环境下，有很多年轻人都已经充分的认识到了习惯的力量，俗话说“习惯改变命运，选择决定人生”。在这种情况下，对于大多数的年轻人来说，都想要养成一个好的习惯，从而为自己今后的，工作和生活奠定坚实的基础。但是，在日常生活当中，我们不得不说，很多时候习惯给我们带来的收益是有利有弊的，好的习惯让我们为之受益，坏的习惯则损害了我们的一些权益，影响了我们的一些成长与收获。 于是对于很多人来说，都想要全面地改善自己的一些习惯，让自己能够在未来的，人生之路上走的更好。关于大家所关注的这个问题。日本作家椎元崇在《习惯陷阱》一书中，为我们揭开了“习惯”的神秘面纱，让我们能够以更加平和的心态，去面对和驾驭自己的习惯，轻松的去改变一些不良习惯，对我们的负面影响。 从某种程度上来讲，这本书不仅给我们分享了一些关于习惯方面的。非常新颖的观点最关键的是它是一本非常好用的行动指南。 整本书一共分为15节课，每一节课都代表着我们在生活当中，所经常接触的一个习惯。当你能够将这15节课认真仔细的学懂弄通之后，你就会在不经意之间改变你的行为方式，增强你的习惯的力量。翻开书的目录，你可以清楚的看到每一节课的标题以及它的重点内容。有效增强图书的实用性。除此之外，这本书还附赠了一本非常实用的《自我更新，实践手册》如果你能够充分利用好这个手册，就可以全面的掌控自己的习惯，激发更多的能量。 第1课、旧的路，无法通往明天 第2课、小心人生路上的陷阱 第3课、成长的第一步 第4课、选择什么，就得到什么 第5课、跳出无效努力的怪圈 第6课、在自己的“战场”上战斗 第7课、比提高技能更重要的事 第8课、如何从做事发展到会做事 第9课、悦纳自己 第10课、找到前进的力量。 第11课、真正的人生转机就在心里。 第12课、对自己和他人说“YES” 第13课、了解自己的长处。 第14课、定调人生节奏的6个“进化” 第15课、发现真实的自己 我相信大家光是从这15堂课的标题，就已经看出了这本书所具备的含金量，每一堂课对于我们今后的人生发展都具有较强的指导意义。在这15坦克的背后，每一堂课作者都列出了三个最关键的问题，帮助我们去更好的学习，如何将每堂课的重点进行掌握，可以说每一个具体问题都是我们在日常生活当中很好的一个行动指南。 对于很多年轻人来说，都把成长当成了一件很重要的事情，可是很多人都不知道成长到底是什么，也不知道自己究竟应该怎么做，才算是真正的成长。 在解决这个问题的过程中，作者在第3课《成长的第一步》当中给予了我们非常好的答案：远离别人口中的“理所当然”。 在我们成长的过程中，有很多人都会听到，身边有很多人对于自己的一些行为进行所谓的“指点”。也就是告诉我们，哪些事情是应该做的，哪些事情是不应该做的。我不否认对于他们来说，确实是为了我们好，但是一旦你按照他们，给你指的路去行动，你就会失去自我。 想更好的解决这个问题，就要像作者在书中跟我们分享的那样：“最简单最有效的办法就是接触那些将身心愉悦的状态、你希望拥有的状态当作理所当然的人。去认识那些把你从没做过的事情当做理所当然的人们”。他们身上具有以下特征： 他们不考虑“别人是否都在做这件事情”，而是优先考虑“我想不想做这件事情”； 他们以较少的劳动时间赚的盆满钵满。 即使他们的学历不高，他们也能做出一番事业，并且乐在其中。 说到这个问题上，我想到了现在的很多年轻人在就业方面遇到了一些现实问题，现在很多年轻人在找工作的过程当中，总是会一味的去看重工作是不是体面，能不能给自己带来相对稳定的经济收入，而忽略了找工作最本质的关键因素——“自己将从事的这份工作，是不是自己喜欢、擅长、并且热爱的。” 在找工作的时候，其实薪资待遇是高水低，工作内容是不是体面，都不是最重要的。最重要的是，你现在所拥有的这份工作，是不是与你自身的性格特质，与你自身的专长相匹配的。如果你在从事这份工作的过程中，能够体会到很多的快乐，能够充分地实现，自己的人生价值。那么这份工作，对你来说就是合适的，就是有利于你未来发展的。 但相比之下，如果这份工作，并不是你心甘情愿去做的，只是为了所谓的面子，为了所谓的人情，那么早晚有一天你会因为从事了这样的工作而让自己变得疲惫不堪，甚至开始质疑工作和生活的意义。 其实很多时候，作为大多数的年轻人来说，都缺乏一种活出的真正自我的勇气。生怕自己一不合群，就会受到别人的排挤。 可是大家有没有想过无论是谁，我们只活一次只过一生，如果总是按照别人的意愿去生活，而放弃了自己真正向往真正想要的生活，那么等到自己垂垂老矣的时候，回想走过的一生，会不会觉得，自己这一辈子有些亏了，会不会感觉到有些不值得呢？ 此外，现在很多人都觉得了，只要是能够改变自己的思想认知，就可以改善自己的一些行为，但在这里，作者给我们分享了一个，很重要的观点，就是要远离，让你无法改变的环境。因为只有当你改变了外在的环境之后，你才能够更好的去完善自身的行为，进行相应的调整。 在书中作者明确的指出：改变生活环境中的“环境”，不仅可以指原生家庭，还可以指让自己遭受职权骚扰的公司，或者有家庭暴力倾向的丈夫存在的家庭。总而言之，这里的“环境”可以指那些让你下意识地“变成无能为力的人”的地方。 作为一名国家三级心理咨询师，对于作者所提到的这个观点，我表示无比的赞同。因为从心理学的角度来分析，我们每一个人都是具备一定的内驱力的，只有当我们到了一个对我们有利的环境当中，我们才可以激发出更多的内驱力。 如果你在日常生活当中，也是一个注意进行自我提升和自我投资的人，也非常注重习惯的力量，那么对于你来说，我觉得认真的阅读《习惯陷阱》这本书并按照书中所提到的，行动指南去落实，就会对你的生活和工作。都产生很大的帮助。 如果你目前正在被各种各样的坏习惯所困扰，不知道应该怎么做，才能够尽快摆脱坏习惯，给自己带来的一系列的问题，那么我觉得你可以好好的读一下日本作家椎元崇所写的，《习惯陷阱》这本书，很可能书中作者的一句话，就可以化解你心中，存在已久的疑虑。
《习惯陷阱》读后感(八)：《习惯陷阱》：你一生中能赚多少钱，取决于你的认知
近年来，继“情商”、“智商”之后，又出现一个热词，那就是“财商”。 什么是“财商”呢？顾名思义，财商就是创造和管理财富的能力。许多人是从《富爸爸穷爸爸》及《小狗钱钱》中第一次接触并了解到“财商”的。 接下来，我们将探讨一个大家普遍关心的一个问题： “怎样才能赚到更多的钱？” 更加努力的工作； 努力提高自己的专业技能； 放弃自己喜欢的事情，把所有的时间和精力放在赚钱上。 这三个赚钱方法看起来没毛病，可是真正实施起来，却收效甚微，甚至事与愿违，非但没有多赚到钱，反而还感觉生活越来越没意思，丧失斗志，最后得不偿失。 当今社会，很多人感慨生活不易，事难做，钱难赚。想成功却无从下手，想奋斗却又力不从心。落入这样的人生怪圈之中，应该怎么办呢？ 很简单，你需要思维升级了。 《习惯陷阱》作者椎原崇在书中说道：当人生阶段即将发生变化时，人们常常会对一直以来感到舒适的状态产生“违和感”。 许多人都知道，要想取得不断的进步，就要走出舒适区，不断地进行新的挑战。 如果始终处于舒适区会怎么样呢？久而久之，舒适区就会变得不再舒适，成为习惯区，没有了舒适的感觉，便又开始煎熬。 比如有人第一次吃烤鸭，“太香啦！”，那滋味太棒了。可是之后的每一天每一顿，都让你吃烤鸭，相信过不了多久，这个人看到烤鸭就会恶心到想吐。 工作也是一样。常言道“干一行恨一行”，应该就是受到了这种因素的影响。毕竟，再新鲜的事物，做的多了，也会感到腻烦。 而《习惯陷阱》这本书，就是为了解决这个问题的，它告诉我们，如何走出舒适区的陷阱，快速舍去那些旧的习惯与行为模式，从而在成功的路上越走越远。在书中，作者的观点打破了我们以前的旧认知，拓宽了我们的思维。 成长的前提，是先打破自己的局限。 当今社会，许多人都在讲阶层固化。似乎人一出生就决定了自己处于社会金字塔的哪个层级，无论怎样努力，都无法改变。 现实也确实如此，我们从小学，初中一路到大学，许多人走的仿佛就是一条预设的道路，走出校门步入社会之后，蓦然回首，才发现自己仿佛是父母的翻版，依然处于那个层级。 但是不可否认的是，有少数人打破了阶层，实现了跃迁。比如刘强东，比如王宝强，他们的父辈都是农民，而他们已经向上跨越了许多。 为什么会有少数人打破阶层的束缚，而实现跃迁呢？因为他们打破了自己的局限。 举个例子，如果从野外抓到一只狮子，将其送到马戏团去驯服，恐怕这只狮子不久就会死去。因为它过惯了自由的生活，突然把它囚禁起来，它肯定无法适应。 可是若抓一只怀孕的母狮子呢，小狮子一出生就发现它属于马戏团，身边所有的动物都生活在笼子里，那它是不是也认为自己在笼子里也是理所当然的呢。 所以说，阶级固化确实有一部分社会的原因，但主要原因，而在人们心中。你习惯了你的层级，又不想改变，所以你还会在这个层级。要想改变，就先打破自己的局限。 像《野性的呼唤》里面的巴克，原本是一条温和的狗，可是经过一系列的改变，居然在野外成为狼群的首领。打破了自己是狗的局限，就能够成为一条狼。 人，只能赚到自己认知能力之内的钱。要想赚更多的钱，那就先提高自己的认知吧。 有人说，这个观点不对。买彩票中大奖的人认知都很高吗？ 曾有人通过买彩票一夜暴富。在这些中奖的人里，确实有认知不高的。但是许多人中奖的人因此有钱了，从此花天酒地，甚至赌博，短短时间便挥霍一空甚至债台高筑。这就是认知与自己的财富不匹配，虽然天降横财，最后依然过不上有钱人的生活。 真正的有钱人，格局都很大。新能源汽车的老大特斯拉，拥有着众多的专利，许多新能源制造企业都需要用到他的专利技术。每年巨额的专利费用就十分可观。可是在全球大力发展新能源汽车的时候，特斯拉却公开自己的专利，供同行们使用。它为什么将自己的专利供竞争对手们使用呢？ 在特斯拉眼中，他的对手不是新能源汽车，而是传统的燃油车。毕竟在汽车消费市场，新能源汽车占领的市场份额非常小。因此，特斯拉想的，是先把新能源的市场做起来，只有将整个市场做起来，新能源汽车才能够得到巨大的发展。 2008年美国制裁中国企业，中兴一下陷入困境。对中兴的竞争对手华为来说，那是个绝佳的制胜时机。可是华为任正非却发话了，在民族大义面前，大家一定要抱团，他禁止手下趁机抢夺中兴的客户，并且主动伸出援手，帮助中兴度过困难。 只有中国的企业强大了，市场就拓展到了全世界。企业就不愁找不到客户。有这样的胸怀与格局，财富只能追着他们跑。 要想赚更多的钱，要学会取悦自己。 许多人认为赚钱是一件很难的事情。要努力工作，要增加工作时间，要牺牲许多个人时间…… 有这种想法的人，多数都是没钱，或者钱不够花的人。 凡是将赚钱与工作时间相提并论的，都是打工思维。从本质上来说，有这种想法的人对赚钱的过程是抵触的，因为许多工作是不能给人带来快乐的，在大脑的潜意识之中，赚钱并不是件使人快乐的事情。因此，许多人会不知不觉地停止赚钱。 要想多赚钱，就要把赚钱变成一件使自己快乐的事情。首先要摆脱赚钱与工作时间的问题，告诉自己，自己的收入是使他人开心的回报，自己赚钱的过程是有价值的，从而使赚钱成为一种乐趣，这样一来，赚钱的动力会不会要很大。 更重要的是，把自己放在首位，而不是赚钱。想清楚，钱是为我自己服务的。遇到自己喜欢的东西，哪怕有点小贵，该下手就下手吧。自己高兴，才有更大的动力去赚钱呀。 在我们身边，各种差距的存在，很多人有着很强的自卑感。可能是学历的差距，可能是身高外貌或者家庭条件等等，如果自己被自卑的情绪所笼罩，那么做任何事的时候都会畏首畏尾，事情的结果可想而知，也不会好到哪里。 通过思维升级，一定要放下自卑，尽量使自己放轻松，变得自由自在，所心所欲一点。当你开始接受自己的时候，你的自信也会不知不觉地回到身边，慢慢地，便会找到自我的价值。 最后：知识需要迭代，认知更是。那些曾经的看法、观点伴随着我们一步步走到了今天。可是随着时间的推移，社会的发展，是时候将那些过时的认知抛弃了。很多人在事业发展过程中的某个阶段，会出现各种问题导致自己停滞不前甚至倒退，大家将这个时期称作“瓶颈期”，其实，这是你的经验与认知不足以应对新问题了。这时候，就需要自己快速舍弃旧认知，摸索新方法，这样才能迅速度过瓶颈期，取得大发展。 舍得，舍得，有舍才有得！
《习惯陷阱》读后感(九)：好书推荐//什么样的成长会让人生阶段发生戏剧性的改变？
不知道是从哪年开始有一句话很流行也很被人们所接受，说习惯的养成需要21天！似乎现在，无论大街小巷，老师家长都在强迫用21天养成某种习惯或是打破某种习惯，其实在大家乐此不疲的用21天的神话麻痹自己的时候也或多或少体悟到习惯这东西养成不容易，打破更是有难度，养成的过程是痛苦的，但殊不知打破的过程也不快活，前怕狼后怕虎的。但人类的成长总是在不间断的发生着，那什么样的成长会让人生阶段发生戏剧性的改变呢？当老师向我推荐这本高分好评《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》时，只是读了它的序言就让我有迫不及待一睹为快的冲动，
它的作者是椎原崇，对于只有初中学历的他曾一度因学历太低而感到自卑，在《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》中他写到：他一直在隐藏遮掩他是初中学历的这一事实，不愿提起，每每有行业聚会的时候讨论学历的那一刻，他都会像忍者一样的消失，就在某个很普通的一天，在他的店里兼职的一位大婶送给他一盘名人演讲的CD。在CD中，一位先生说了这样一句话：“优秀的人不会因为只有初中学历而无法取得成就，高中或者大学只是初中生的补习班。”他说，在他看来无法回避和自卑到不能提及的事情原来能被这位先生如此轻松的拿来公之于众，所以他决定也要变得成熟，如今回头看来让他觉得曾经不可思议，所以，如果你还做不到把自己的自卑之处看作自己的魅力，那么可以首先尝试“拿自卑之处进行自嘲”。 换个角度来看，既然无法改变这个事实，那就不必在他身上浪费精力了。这个改变让作者一念之间生活顺遂，心情舒畅，所以改变一些习惯的陷阱，学着悦纳自己人生就会迎来新阶段。
能够幸福地享受人生的人都在执行以下4个步骤：
1.舍弃
我们要学会舍弃一些习惯和一些旧规则
舍弃“要对自己说过的话负责”，舍弃什么都想要的想法，定下心来认真思考你最想要的是什么，舍弃生活中的恶友，舍弃挑剔别人的习惯，舍弃委屈自己“讨好他人”，舍弃生活中的舒适区。
我们想舍弃生活中出现的恶友，挑剔他人的不是，什么都想要的种种习惯，可是又岂能尽如人意，我的一位同事，在最初刚开始相处时她给予你帮助，会为他人考虑一些事情，也会体谅他人感受，可是，等相处久了，我发现她爱抱怨，爱埋怨，也小肚鸡肠，用一些尖酸的话语攻击人，好多的负能量就会喷涌而至，躲又没地躲，只能听着再附和着，想改变没法改变，每次到这个时候让人感觉无比艰难，好在后来工作量大了起来，比之前忙的太多，相对而讲吐槽的时间少了些，也好在有更多人愿意和她互动，不去参与后也轻松好多，我舍弃了一些旧的规则旧的习惯，我也有了新的变化，变得不在意，变得更轻松些，在读了《习惯陷阱：终身自我更新的15堂课》懂得了这就是舍弃讨好他人的原因。不想让自己委屈，即便我性格有点冷，不像她那般受人拥护。
二 了解自己想要什么
在那么多需要舍弃的东西后，我们会陷入一个舍弃后的各种无所适从感，因为改变是痛苦的，犹如我听过的一个故事，猴子想变成公鸡，向上帝乞求让他变成公鸡，可是当猴子得知变成公鸡的第一个改变就是把猴毛都拔掉，它忍受不了这翻苦痛决定放弃了，上帝对它说“想要改变却一毛不拔，那怎么可能呢？”看吧，改变是痛苦的，但是当你从决定改变时，放弃了一些之前的旧规则就习惯，此时需要彻底的了解真实的自己，如此就会进入《习惯陷阱：终身自我更新的 15堂必修课》里说的6个阶段，
当经历过阵痛后，痛定思痛你会发现内心真正想要的是什么，心里就没有清晰的目标，此时不做多余无效思考，去做去干就完了。终而会朝着达到自己的目标的方向大步向前，此时又想到那句古人的经典话：欲达其上，则必得其中。
三 将自己的特点作为“武器”
在这里书中告诉我们要做一个从做事的人成长为会做事的人，就是从盲目单干考虑放松自己建立团队，取得合作共赢的效果。要学着学会采纳他人的意见，对于糟糕的意见自律摒弃，书中说：成功的人士一般不会待见没意义的糟糕的建议和意见，要学会甄别，不在无用的事情上浪费宝贵的精力和时间，否则就又陷入了怪圈和陷阱，还要适时的学会依赖别人，找到自己的战斗区域，我不擅长的方面，有人是有这方面优势的，把机会让给人家来做就是明白了你的主战区哦，不要抢人家的饭碗大家才能和谐处之。读到这里，我自己感觉获益匪浅，我白天上班，下班代课，周六日代课，还报了各种考试和课程，自己忙的没有时间慢慢走路，都是跑着的，有时候想不通啊，为什么自己这么要强，钱多挣点，知识多学点，学历再高点，生活虽然辛苦点，但越来越害怕没事做，原来是我没有没看清自己的“岗位”啊，垮界干活啊，累是肯定的，于是，在今年面试培训课程如火如荼开展的时候，我把机会让给了新老师们，获得了和孩子们一起吃火锅的机会，偶尔代代一对一找找感觉，原来生活还是可以这样过的呀，自己逼自己，没人来爱你。
四 学着悦纳自己活出幸福生活
人类存在的设定就是不完美的人设，所以不要试图追求完美，那绝对不是自虐，完全是有违天道，所以要去发现我们自己的优点，要肯定以及确定在某些方面我是最棒的，要明白展现个人魅力是我们每个人的责任。
后记 现在这个开放的时代、人们多元的思维方式、包容的文化、丰富的信息，都好像在鼓励我们每个人“成为你想成为的人”！人生就是自己与环境共同创造出来的东西。在《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》作者用一个人低学历的普通人成长为一个可以为很多人带来价值的大咖，用他的视角为我们普通阐释谱写了一部终身必修课，愿你，愿我，愿我们大家能因有幸得读此书而成为一个幸福的人，成为我们想成为的人！
《习惯陷阱》读后感(十)：人生最大谎言：不管任何事，只要慢慢习惯就好了！
一、生活和工作谎言：习惯是理所应当的！
在日常生活工作中，我们每天走同样的路上下班，面对着同样的人，穿着同样的衣服，说着同样的话，做着同样的事。下班躺在家里，每天和朋友聊的不是家长里短的，就是周边的八卦。今天和昨天唯一不同的就是日历上的数字发生了变化。你有没有想过如果稍微努力一点，明天就会和今天不一样呢。
大多数人其实都处于坐井观天的状态，没有内在驱动力，也没有外在环境因素的影响，几乎是没有人想到要改变自己的。难道我们注定就要这样碌碌无为一生吗？
今天就有这样一本书叫做《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》，作者是日本椎原崇。他用自己的亲身经历告诉我们，跳出舒适区，敢于打破常规的人生到底有多爽！不是我们做不到，而是我们从来没有想过要改变自己的习惯。因为长久的习惯会让我们成了温水煮青蛙，让我们忘记了成长的目的。
二、习惯固化来源于我们思维误区！
神经学家保罗·麦克林把我们的大脑分为了3层。第一层，原始脑（爬行动物脑）是我们的脑干，大约出现在3.6亿年前，平时主要管心跳、呼吸、繁殖等这些生理功能。第二层，边缘脑（情感脑），大约出现在2亿年前，主要管情感和记忆。第三层，灵长类独有的新皮质层（理性脑），大约出现在250万年前，主要管理性判断和意识。
三层脑就好比是一个人的老年阶段、中年阶段和婴幼儿期。虽然理性脑看起来很高级，但它只有婴幼儿般的力量。在我们生活和工作中大多数时候作出决定的，是由原始脑和理性脑决定的。所以大多数人走熟悉的路，穿熟悉的衣服，在熟悉的环境中工作，是天性而为。但一个人要成长，就要改变自己的习惯，走出舒适区，走进拉伸区。而这就需要依靠我们的理性脑，来改变自己的思维模式。
电影《本杰明巴顿的奇事》，有这样一个女人：19岁时，励志成为第一个横渡英吉利海峡的人。当她跳进海里的那天，浪很大。她向前游一米，就被推回来两米。差不多在水里游了三十二个小时，离加莱只有两英里时，天公不作美，还下起了雨。她选择停了下来，而不是坚持继续向前。后来有人问她，还会再去尝试下吗？她对每个人说：为什么不呢？事实上，她却再也没去过了。从那以后，她就再没做过什么事。
椎原崇《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》里分享了一个关于他自己的故事：他年轻开餐饮店时，向有经验的前辈请教了方法，然后照着做，最后取得了很好的成功。从个人变成了团队，从一家店变成了连锁店。那时的他处于人生巅峰，以为自己就会这样继续下去了。
直到有一天，参加聚会，有人提出了一个问题：如果知道自己将在一年之后死去，你还会继续从事现在的工作吗？而他立马说道：如果知道自己一年后会死，就不会继续从事现在这份工作！我会尝试一些“不一定会成功的事情”！那是他第一次意识到自己所做的事，并不是自己真正喜欢并且想做的。
固定的圈子，固定的习惯，会让我们把一切都认为是理所应当。但只要我们用理智脑战胜原始脑和情绪脑，勇敢往前跳一步，接触到不一样的人和事，就会发现自己的人生可以有更多的无限可能。
三、跳出舒适区，拥抱幸福生活
1.放弃现在的生活和工作方式
今年7月工作压力太大，以致于我一个月胖了8斤。在这之前，四年左右，我的体重没有过大的变化。我开始焦虑了，8月参加培训，一个老师分享了她自己的经历，也是曾经工作忙得昼夜颠倒，导致内分泌紊乱，从头到脚都是病。后来她开始改变自己的习惯，吃素、早睡早起、时常锻炼身体，她的人生状态越来越年轻，工作效率也越来越高了。
从那天以后，我也开始刻意吃素。一来是为了减肥，二来是想 改变自己。因为在那之前，我对肉有种执念，不吃肉感觉活不下去了。刚开始的确很不习惯，看见别人吃肉，感觉自己的口水都要流出来了。但我依然刻意坚持，直到有一天，我看见肉没有了丝毫感觉。
由于那段时间，很忙，又想抽出时间来学习。只能靠早上，由于每天上班都是6:50左右起床，但为了学习，我便试着从6:30起床，就这样适应了几天以后，又开始6点、5点半起床。到今天为止，我已经坚持了16天，在这十几天不管自己在哪里，我都依然坚持这个作息习惯。
对于以前的我来说，吃素早起都是一件不可能的事情。但试着改变这些习惯以后，我才发现其实不是自己做不到，而是自己的思维限制了自己。当真正改变以后，我发现其实感觉特别好。
2.了解自己的特点作为自己的武器
椎原崇《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》里分享了这样一个故事：在读中学的他观看了一期音乐节目，他突然想到：乐器行的店长应该比参加节目的吉他演奏家更能弹吉他吧？又觉得，参加电视节目的人肯定赚得更多。为了验证自己的想法，第二天到乐器行去咨询老板。会有人比参加电视节目的吉他演奏家更擅长演奏吉他吗？”乐器行的大叔告诉他：“这样的人很多呢。”
椎原崇在《习惯陷阱》里说到：如果你想在某些领域取得巨大的成就，获得不菲的收入，那么除了依靠技术能力，毫无疑问，你还要依靠自身所拥有的价值，即“自己的特质”。
换句话来说，自身的价值，不仅仅是靠技能和收入体现，还表现在同等情况下，对方愿意买你的账。
3.迎接幸福的人生
当我们长大以后，每当看到小孩任性的哭或者笑的时候，都很羡慕。因为他们不管外界环境的变化，只关注自己内心世界的情绪。但不管我们多少岁了，在内心都藏着一个曾经的小孩模样。虽然我们习惯了目前的生活和工作状态，害怕改变引起别人异样的眼光。周围或者网上总会有人敢于打破常规，做到了我们不敢想的事情。我们不必羡慕他人，除了观察他们的人生经验，更重要的是用小孩的心态来对待环境。其实一切的根源在于自身，只要你该想该做，就不怕自己没有改变。
周岭老师也在《认知觉醒》里写到：习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
所以用我们现在的知识，把模糊的感觉变成现实。从今天开始，用最小的改变来影响自己。