《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》是一本由约翰·贝曼著作，16.00元出版的2009-1图书，本书定价：191，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》精选点评：
●在回家火车上，但这本书比较平淡，没有与人接触给我启发大
●相对于来说是不错的冥想书籍，里面的用词非常准确，但是具体操作还需要考虑看书本的原著
●将就吧，不过萨提亚也不是以冥想著称的
●萨提亚家庭疗法很出名 我却是从这里开始了解到她的思维 就像回家
●一度迷恋冥想。。
●治愈系。
●不是小说，不是散文，不是杂文，是手册，枕边书
●配上音乐和柔和的朗读，感觉不错
●之前已经读过4本萨提亚的书，所以读这本的时候，很多理念已经了解了。推荐真心想美好生活的人看看这本书，很亲人的冥想，内涵很深刻。
●可以看作一本练习册
《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》读后感(一)：在读
正在读。萨提亚冥想，恰是我有兴趣的两个内容的组合。估计会一直保持在“在读”状态。
我很喜欢钟谷兰，明白她对这本书的用心。不过稍有些可惜的是，也许就是太用心太卖力，以至于那些文字翻译得太过书面。假如要用于冥想的引导，还需要再翻得平白浅显，适于口头表达。不然，听懂绕舌的文字可能已经出了冥想状态，而在思考了。
《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》读后感(二)：适合参加萨提亚的人
在关系上有困惑的人。在亲密关系、亲子关系、家庭关系中有自己难以逾越的障碍，但未找到合适的解决方法的人。
在感情上有困惑的人。难以安全地进入一段感情，或是一段感情、婚姻结束后，无法放下过去，难以开始新的感情生活的人。
在情绪上有困惑的人。经常感受到情绪的困扰，容易发脾气，事情过后会后悔自责，但在当时又难以控制的人。
希望有更高生活品质的人。对生活有更美好的期待，希望获得心灵成长，提升生活品质的人。
专业心理工作者。从事助人工作，希望提升自己的助人能力，学习助人技巧的专业人士。
《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》读后感(三)：呼吸和放松
是因为借别人书还书的时候又要借我看的，看这名字其实就不太想看啦，看完也没觉得看到很多东西，就是呼吸放松，关注自己，不要自我设限blabla~最重要的是去实践书中的，但是一般真正会实践书中的人大都是接触这种观念很久了，听多了，有一天突然想到这个好像有用哦，要不实践一下，然后就会说哇！真的耶 ，哈哈
倒是看书的时候让我想到了很多，关于放松和呼吸。最近趴着桌上睡午觉的时候觉得不舒服，后来发现是因为手臂是僵的，拳头握的紧紧的，发现的时候，心理唏嘘一下，最近是有多紧张啊··然后回想这一段放松之路。
最早知道要放松的时候是学刮痧的时候，老师花了好久教怎么使手臂放松，要不之后都进行不下去，要不使用的就是蛮力。这次给我印象特别深刻，之后一想到要放松脑海就会出现当时的情景。
再之后是学跳舞的时候，记得有次在很努力的记动作，突然老师说拳头握那么紧要去打架啊，，默默把我拉回现实世界
还有国旗班训练，总是耸肩
据说吉他扫弦，手要放松得发力才好
再则是瑜伽，呼吸是入门最重要的，我记得上瑜伽课的那段时间，我最喜欢快结束时的全身放松了，什么都不想，听老师悦耳的声音从头到脚感觉自己的每一个细胞都是放松的，一周一次的瑜伽课好像可以排我一个星期的心理毒。
然后是麻麻给我排毒治脸上的痘痘，总是消了又要冒几个出来，后来断定我是情绪问题！话不说出来就长痘痘冒出来！憋死我活该！让我要我跟自己的身体沟通，说肝啊对不起啊，我又熬夜了，但是我是爱你的啊，你要好好呐 哈哈
最近是看 睡在悬崖上的人 热爱户外运动的作者的经验也是在运动的时候要呼吸和放松才能好好的进入下一个层次的训练
哦！还有一次 有个外教讲到 ，要做一个有活力的人！充满能量！怎么做到呢！他还要教我们方法，看他健壮的体格，难道要做几个特别的俯卧撑,我猜。结果，他端来一个板凳，坐下来，close your eyes ~
o !他竟然来这一套，静坐，什么都不想，把自己的关注点分别放在丹田 心 印堂，可以提升能量 情商 智商。先不说什么商，但是提升能量我是感觉到了。你看多奇妙，想要动的能量是静坐~
每天睡前和醒来花几分钟和自己的身体沟通吧，说不定还会变美美~哈哈
《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》读后感(四)：国内外已有长期免费的霎哈嘉瑜伽(sahajayoga)冥想
只有连接上天的大能，才能知晓生命的意义! 70年以后开始的国际性长期免费的公益霎哈嘉瑜伽(sahajayoga)冥想，在世界大多数国家和城市被称为是伟大的瑜伽(Mahayoga)。 国内外多城市都有公益霎哈嘉瑜伽冥想。练习霎哈嘉瑜伽冥想，能改善都市生活带来的劳累；净化身心灵，体验内在宁静、和谐、喜悦；减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰；改善注意力，提高学习及工作效率；全面改善身心健康，开发潜能；改善睡眠质素；释放压力。 众多机构运用霎哈嘉瑜伽冥想进行压力管理培训，包括知名的世界500强企业。 96年，国家中医药管理局与霎哈嘉瑜伽签订健康研究合作协议。
《萨提亚冥想－内在和谐、人际和睦与世界和平》读后感(五)：“心智宁静”冥想和正念冥想的不同
《silence your mind》一书作者Ramesh Manocha是冥想研究和临床实践的专家。他用一本经典著作中的故事来诠释“心智宁静”冥想和正念冥想两者之间的区别。这是小编所读过，讲得最深入浅出的。推荐给大家，现摘译如下：
出于某种原因，我们的年轻人越来越难控制他们的心智和情绪内容以及他们的内心世界。这种情况让我想起了一本标志性的书，莫里斯·桑达克所撰写的《野兽家园》。这本书自从1963年出版以来已售出19万册，出了两个动画，一个歌剧和一个长篇电影，这本书有这么大的影响力，就是因为它在集体心灵层面引发了共鸣。
在这个故事中有一个年轻的男孩叫麦克斯，有一天他不守规矩，被限制在自己的房间，没有吃晚饭，心情很糟糕。他想像自己到一个岛上，在那里他遇到一个巨型怪兽动物园。一开始他被吓到了，但后来他用自己怒视的力量驯服了怪兽。怪兽们认识到了他的力量后，拜他为王。他们如哥们般，像很有自信的怪兽那样在岛屿上漫步。故事高潮是麦克斯组织了另一个聚会，充满了粗野行为，即臭名昭著的‘狂野喧嚣’。
怪兽疯狂的跳舞和欢腾，周围的狂暴之火不断升腾。空气中弥散着一种模糊的暴力威胁 - 甚至自相残杀 - 怪物们在狂野的舞蹈中下探其本性之深处。麦克斯敏锐的观察着他们，然后，出乎意料的将它们打发回去睡觉。那些巨大的、毛茸茸的可怕怪物乖乖地服从。怪物们睡着了，在这寂静中，麦克斯意识到他其实渴望更高层的感觉 - 爱 - 并决定回家。怪物试图让他留下来，但麦克斯知道，掌控了这些野兽后，他接下来的使命是与他的家人和所爱的人相伴。
在许多方面，这故事说明了每一个年轻的人必须经历的旅程。为了成熟，他们必须认识、控制和掌握他们的思想和情绪。野性的思想和感受---实际上是野性的头脑---是我们每个人内在都有的一群怪兽，如果听之任之，他们将开心的地毁掉我们。出于某种原因，我们的年轻人集体意识中的“狂野分子”正步步陷入了前所未有的狂热，但是控制他们，送他们上床睡觉的能力却已经大大减弱。
发展出对我们的心智、情绪内容和内心世界的自我掌控力，正是冥想的目的。心智宁静的体验同桑达克书中的关键时刻没什么两样——麦克斯命令怪兽安静下来，从而治住了这些难以驾驭的野兽。他学会了维护自己对它们的彻底控制，让他们平静，甚至睡觉。以同样的方式，当我们被一个消极的感觉或思想，如焦虑、不安全感、怨恨、淹没时，或我们可能对某些负面情绪或想法无法释怀时，冥想的初步效用就是降低负面想法的音量，减少狂野舞蹈的强度。然后，稍加练习，我们将学会消除这些想法和感受，而不仅仅是打压他们。
我们可以用这个比喻来理解头脑的本质以及正念和心智宁静的差异。当麦克斯被怪物吓倒，之后跟他们一起玩耍，他既不是正念，也不是头脑空灵。他跟多数人一样：沉浸在并屈从与自己的幻想，在大多数情况下，还拿这些思维和情感来自娱自乐。当他坐在看那些野性的家伙舞蹈耍乐，但他试图不让自己涉足，这时，他运用的是正念。当他命令他们安静并将它们打发上床，他已经达到了心智宁静的冥想状态，并因此可以在他的意识中创造一个空间让更高尚的情绪更自由的涌现，如对家庭的爱。