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“真正厉害的人都戒掉了情绪”；“高情商的人，都能控制好自己的情绪”；“能控制情绪的人，方能控制人生”……
表达的都是一个主题：作为一个成年人，你不该，也不能表现得情绪外露。
“南京地铁车站西装革履男子醉躺墙角崩溃痛哭”，“杭州小伙骑车逆行被交警拦下痛哭”……
成年人崩溃的每一个瞬间，之所以能上热搜，引发无数转发与留言，是因为在当事人的身上，每一个在生活中苦苦挣扎的成年人，都看到了自己的影子。
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去年年底，因为口腔溃疡一直没好，我在探望病人的时候顺便去口腔科做了个检查。
一听大医院，我有点慌神了。我不敢细想，第二天赶紧到市医院挂专家号就诊。
检查的结果是一种慢性黏膜炎症，需要动个小手术，大夫告知我这种病虽然没有我想象得那么糟，但是也需要高度重视，积极治疗，否则可能会反复复发。
让我意外的是，大夫告诉我这种病与情绪压力有很大的关系，在中年妇女群体当中多发，遭受生活重创的人得病几率较高。
大夫写完病历和医嘱，抬头问我：最近遇到什么难事了吗？无论怎样，一定要学会调解压力，放松心情，否则身体会吃不消。
没错，这一两年来，我确实承受了很大的压力。投资失败，工作不顺心，一度让我感到焦虑和沮丧。
原以为，生活中的这些困难和挫折，自己选择隐忍死扛也就过去了，没想到，身体是最诚实的。
咽下去的情绪，都被身体悉数吸收了。
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生活中，每个人都难免有负面情绪。
总是小心翼翼，努力压制自己的情绪，时间久了，这些找不到出口的负面情绪，终究会转化成其它的形式爆发出来。
《黄帝内经》曰：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
世界心理卫生组织也指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
那些被压抑的情绪只是暂时被封存了起来，积累到一定程度，总是会想方设法找到新的出口。
长期压抑情绪，会导致免疫系统受到影响，引发身体疾病，也有可能引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
在一定程度上来说，你的身体，就是你情绪的累积。
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发现自己生病后，我突然很感谢那位住院的朋友，如果不是探望她，我可能以为忍一忍就过了；我也很感谢这突然冒出来的疾病，提醒我应该为自己减负了，不然的话，还会造成更大的麻烦。
每一种情绪，都有它存在的理由，情绪无论好坏，都是正常的反应，它提醒我们要重视关注自己。
没有人可以戒掉情绪。读懂自己的情绪，适当表达，理性处理，远比掩盖情绪更有效。
每一种负面情绪背后，都藏着一个没解决好的问题。
当坏情绪来临的时候，先沉静下来分析。如果问题是自己的，给自己一个解决问题的机会，解决不了就坦然面对；
如果问题是别人的，不要去为别人的错误买单，将得失看淡一点。情绪从哪儿来的，就让它从哪儿离开。
曾看到过这样一句话：“修养高的人，不是喜怒不形于色，而是喜怒不滞于心。”
真正的情商，也不是憋屈自己，而是懂得善待自己，拿得起，放得下。
无论生活多艰难，无论别人多重要，都请记得关注自己的内心世界。
你不必太“懂事”，但一定要爱自己。
作者简介：
辛宇卉，山西省作协会员，出版有散文集《烟火的味道》。微信公众号：皓然成长（growing- power），聚焦认知正能量，与你共同成长。