上午课间操时间，总要出来转转，晒晒太阳，活动腰腿，注意挺胸直颈深呼吸．晚上下自习后也疾走３０分钟以上，呼吸调和，百脉贯通，身体暖和，头脑清晰．回家洗澡，看看电视，眼睛一闭就睡着，真好．中年特别要注意保健，担子太重了，垮不得．

　　昨夜给老陈班上重写条幅，把原来写的废了，一上去就直接写，效果满好．自然流畅，生动活泼，但不越规矩．前夜写的有些太拘谨，正统死板，我不满意．所以我自己主动地重新写的．

　　今后练习也应该用宣纸，以免写得满意又不能装裱．经常读帖，经常练习，不同时期会有不同风格，不同成就，所以不能要求自己局限在某帖某种风格上．不同时期的作品都应该有所保留收藏．对自己要有信心．

　　昨夜下了大雪，今天早晨又下了雪，天地一片浩淼的白,雪亮得眼睛睁不开,雪光逼得人眼睛生疼发涩.

　　今天早晨刚刚打起床钟，就听到操场上学生们打雪仗的嬉笑尖叫声．

　　起床还是穿原来的衣服，感觉身上象凉水浇，手脚特别冷．降温和没降温截然不同．晚上出去散步，刚到侧边，就滑倒了，好在没有问题．几辆客车停在学校院子里，司机见状连忙来搀扶，他们说今天路上至少１５辆轿车打滑．他们的车子不能上横马路的那个坡子，就开到学校来放着．

　　到学生宿舍前，正碰到政教处几位出来，刚才有学生在寝室里烧火烤，他们去查处了的．有学生在这冷的天，只穿一件线衣加一件薄外套，外套还不拉上，就那样敞着，要风度，不要温度，结果温度风度都没有，成绩也不行，受寒冷身体不安心就不安，哪有心思学习，学习那里有效率？