GM：Awaken the Dawn-Stanton Lanier
片尾曲：起风了-吴青峰
走入三十岁，最大的体会是，工作越来越多，时间越来越少，想要的越来越多，精力越来越少。 不能再糊里糊涂地安排生活，一方面必须提高效率，一方面也要做好时间管理。在我的日常生活里，碎片时间是最有用的工具，如何利用它，很大程度决定一个人的成长速度和幸福感。 以下是我在碎片时间内会做到的事，和大家分享，希望你我都走在珍惜时间的路上。1
在手机上下载一些学习软件（如英文新闻、有声读书等），备一副好耳机，坐公交车和地铁时听，既有效利用了时间，也不怕丢了手机。每天半个小时，每周就是两个半小时的积累。谨记过马路时摘掉耳机，对来往车辆保持听力上的警觉。
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在车里备一张学习或励志碟片，开车时听。我在二手店淘到几张日语学习的碟片，边开车边跟读，坚持两个月，记忆了很多新单词。我也有朋友在车里放Tony Robbins的励志碟片，每天清早靠它保持激情。
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随身携带一个计划本，等人时可以安排当天或者第二天要做的事。我每天随身携带的是闺蜜小千设计的【可期】系列习惯本（点击文末“阅读原文”可查看），小巧精致，可用来跟踪好习惯养成过程也可以用来计划每日行程。我不建议大家在等人时读大部头的书，好书最忌断续式阅读，如果喜欢读书，可以备一本轻巧的散文书在背包里。
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午休时如果不想小憩，可以在公司附近散一会步，或者在办公室里做一些简单的拉伸运动。现代白领久坐，普遍有小腹赘肉和颈椎疼痛的苦恼。我在手机里保存了一些拉伸图片，有碎片时间就做一遍，手机上也安装了记录步数的软件，规定自己每天要走5000步。
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工作已完成，等待下班时，可以花点时间写工作总结：今天效率怎么样？有哪些地方做得很好或者哪些地方可以做得更好？只选要点写，篇幅不必很长，一定保存好，每一天的复盘，都是未来的进步。
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做晚餐时，用等待的间隙洗好用过的锅碗瓢盆，这样会节省下很多时间。我喜欢在做饭时放舒缓的音乐，洗去一天的紧张和疲惫，也让自己更享受烹饪美食的过程。做体力劳动的时候，通常是思考的好时候，一边烹饪，一边思考要为第二天做的准备，打出“提前量”，就能让生活更有条理。
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把每周固定要做的家务事记录在手机备忘录上，一旦有碎片时间，可以做这些事。我最擅长在零碎时间写shopping list，不要小瞧一张清单的魅力，这让我在每次采购生活所需的时候做到有条不紊且不遗漏东西。维持家庭和事业平衡的诀窍，就在于做好每一件小事。
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看电视，有广告播放的时候，做一套眼保健操。如果广告还在播放，把你每天要补充却总是忘记的维生素吃掉。
9
起床时或睡前的零碎时间，可以用来整理床头或写字桌，你会体会到随手整理的魅力。当你时刻处于一个整洁的环境中，你会更有效率和创造力。也可以做一些冥想或摘抄，把清理身心当作每一天的开始与结束。
10
答应别人的事，用笔记下来，如果自己很忙，没有大块的时间去做，就用碎片时间完成。事情虽小，信用很重，你会感受到这条建议的价值。
碎片时间不宜做什么？ 有碎片时间时又无所事事时，尽量不要用购物网站、直播软件或打游戏，这些很容易从你的碎片时间侵入，占据你的大块时间，不会给你带来收获，也不会真正让你得到休息。 也不建议因为无聊找朋友聊天，成年人没有时间做消磨时间的社交，有上句没下句的聊天也会让你失去来自朋友的信任。 更不要凡事依靠碎片时间而养成拖延的习惯，工作类事情，越重要的越需要找大块时间来做。碎片时间是你时间账户里的零头，不够去买一件奢侈品。 最后要叮嘱大家的是，碎片时间不是从任何事里克扣出来的，做一件事要全身心投入，拥有“饥来吃饭困来眠”的修行智慧，也不必绷得太紧张，必须让每个碎片时间都有意义，如果你此刻没有走在路上，那就养精蓄锐，等待更好的出发。珍惜时间的人，总会更快地走进想要的生活里。我愿你做这样一个人。
熹文导读
1、真的不知还会不会再见你，这里的好，我已带母亲来看过。——《我去过那么多远方，只想证明人生无对错》
2、当界限感明朗起来，一个家庭却愈加完整和睦。——《想对父母说“不”？请先学会独立》
3、愿你我，都能有在时间里慢下来的勇气。——《你可以有一些无用的时光》
手 指 点 一 点 ， 不 要 和 熹 文 走 散 ~
请尊重一个姑娘的努力女性丨励志丨成长丨情感X