文|咨询师·益禾

　　有读者留言“如果说，不要把一个人对自己的好作为择偶标准，那我们应该把哪些成分作为自己的择偶标准呢？”看到这个问题，我第一时间联想到了另一类女孩子的想法“我想找一个喜欢的、有感觉的人，不知道对不对？”这两个都是很好的问题，所以我打算在这篇文章里，和大家分享一下我对这两个问题的看法。

　　1）有爱自己的能力

　　有的人会幻想，如果有一段美好的爱情，能够拯救自己，或者有一个人的出现，能够改变自己的命运，这该多好，但这是不现实的。

　　人活在这个世界上，本来就需要面对各种各样的痛苦。

　　痛苦不仅不会自行消失，还有可能会泛化到他人身上，所以有时候，两个人的结合，不仅不会幸福，反而会把痛苦放大。这就要求相爱的两个人都要具备爱自己的能力，这样才能把自己富余的爱和能量传递给对方。

　　如果一个人不爱自己，他的爱和能量就会很容易枯竭，连自己的爱都满足不了，更别说去满足你的需求，甚至还有可能会反过来索取爱。这时候，如果你的爱也很匮乏，他就会很不满，从而加大对你的索取，最后，互相索取的两个人，把最后一点能量都耗光了，一点也不剩，只能分开。

　　爱不是不能“索取”，而是要先给予，然后再向对方要，这就要求你和对方都要有爱自己的能力。

　　2）有沟通的能力

　　说得极端一点，一个人长得再帅再多金，可惜没有伴侣间良好的沟通能力，这段亲密关系就注定不幸福。这里分享一段我在过往的咨询中和来访者的对话。

　　来访者说：“我和他没有太多相处的时间，白天大家都是出去工作，只有晚上下班了才能看到他，回来了我看剧，他打游戏。没什么感情上的交流，最多也就说说最近发生了什么事，现在我们两个人说不了几句话就会吵起来......”

　　我说：“听起来你很生气。”

　　来访者说：“我觉得他根本就不理解我，他没有以前那么爱我了，只知道跟我吵架......”

　　我说：“是今天发生了什么事情吗？”

　　来访者说“一件很小的事情啊，他今天没有丢垃圾。”

　　其实这位来访者生气的是伴侣没有丢垃圾吗？不是，而是她在焦虑和害怕，因为极度缺乏交流的两个人，已经开始不了解对方近期的状况了。

　　这种不了解，会让她很不安，从而想通过一些小事情来证明对方还爱着自己，所以任何一件小事情，她都不会放过，要以此来吸引对方的注意力，但这种方式往往很容易让小矛盾升级成爱不爱的问题。

　　沟通中最基本的能力是我能够让对方知道我的情绪和想法。

　　比如，你的老公可以很顺畅的向你表达“亲爱的，今天的工作让我很不爽，我想自己一个人玩会儿游戏冷静冷静”、“我现在有点疲惫，想休息一下，过会儿再跟你说说我今天做了一些什么事”等等，这些都是很好地表达自己情绪和想法的例子。

　　3）有创造的能力

　　在亲密关系中，这是很多人会忽略掉的一个非常重要的能力。世界上没有两个完全相同的人，没有两种完全相同的爱，所以这就需要双方都需要拥有足够的创造力。

　　这是一个全新的二人世界，需要很用心地编织和创造，并——划定你们彼此的边界和规则，然后创造出只属于你们俩的关系模式，你们既是一体的，也是相互独立的。

　　具体如何建立规则和边界，我在这里就不展开讲了，大家可以阅读之前陈乔丹老师写过的两篇文章《关系处不好？是时候建立规则了》和《两人的默契与信任要怎么培养？重点在这！》（点击蓝色字体可跳转）

　　俗话说男女搭配，干活不累，这是有一定道理的。爱和创造力可以相互激发，做彼此的催化剂。

　　相爱的一对男女，会经常想到一些以前无法想到的创意，然后又彼此欣赏，这是独属你们两个人在一起时才会拥有的相处模式，是为你们量身定做的相处模式，这样的相处模式可以让爱情升温，更加甜蜜。

　　这就是为什么我经常会在咨询中鼓励来访者多和伴侣一起做一些合作感、参与感强的活动。

　　4）有履行承诺的能力

　　不得不承认感情中的激情总有退却的时候，这时候我们需要把爱情中的一部分升华为亲情，从而充满信任和依赖。

　　此外，还需要双方共同去努力维持有深度而又长期的友谊状态，这就需要对方拥有承诺并且可以良好地履行。对于夸夸其谈、给你很多承诺的男人，你应当保持距离。

　　这里有一个特例就是——对方给你的承诺，是你直接或者间接让对方给你的，还是他自愿承诺的。这里面有很多引诱，可能你自己都没有发现，或许你不小心给了他心理暗示“你不给我这些承诺，我就会离开你。”这时候我们就需要反思了，承诺应该是对方自愿去跟你说的，而不是因为有压力才给你的。

　　1）感觉只是一种吸引

　　人是自恋的动物，就跟你喜欢某些明星，养猫猫狗狗一样，这个过程中你充满了对他们的幻想，这个幻想产生于你，当你把这些幻想转移到这些个体上，并且对他们产生“喜爱”的感觉，自恋的部分就满足了。

　　我们刚提到的感觉和心理学中的感觉不一样，这里的感觉你可以理解为是一种自恋，是一种幻想，这并不能作为你跟他在一起的依据。

　　因为自恋你也可以通过其他方式满足，幻想总有一天会打破，所以“感觉”是不稳定的。但是你可以把感觉作为你们的开始，尝试去接触。

　　2）慢一点，再慢一点

　　相爱感觉是很强烈的，会让你产生他就是命中注定那个人的错觉。所以你可以因为感觉而接触对方，但是要放慢自己的脚步，不要快速的和对方进入男女朋友关系。

　　有一段时间的观察，才知道他是否能真的长久的吸引你，是哪些长久稳定的特质让你喜欢，这里可以参照前面讲到的四个方面，因为这些东西才是稳定的，不容易变化的。这需要你有较好的自律能力，多去问问自己在做什么。

　　感觉很美好，但不能作为你们发展亲密关系的决定性因素。

　　衷心建议各位姑娘，当长时间追求一个人一到两年，若还是无果，那就尽可能的离开吧，因为你追错了一个人，爱是相互的，而不是单方的独角戏。

　　作者|益禾  曾担任重点大学朋辈咨询中心讲师，在市级三甲医院任心理咨询师。擅长领域：情感修复，婚姻修复，两性关系长期维护。

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