我们经常说一句话“沉浸在喜悦的气氛里”或是“沉溺在网络游戏中”等等。在社会中，其实有很多人还是很愿意“沉浸”或“沉溺”在忧伤的情绪中的。

　　去微博或是微信的朋友圈中看看，你就会发现，有一些人的说说或是日志都是“天空布满了忧伤的云朵”。貌似生活中的很大一部分时间都是在或浓或淡的忧伤中度过的。

　　这些人都是十分愿意盘点的，而且，都不盘点过去的快乐、愉悦的事情往往都在盘点些委屈、忧伤和不顺心的事情。只要一有时间，他们就喜欢把这些东西拿出来梳理一遍。

　　然而，情绪这个东西，如果正襟危坐，翻开笔记本或是打开电脑或I PAD，在那边正儿八经的把它记录下来，是需要酝酿的。想要把自己的情绪改变成文字，是需要用掉大量的脑细胞的。有些作家在写一些悲欢离合的小说时，自己的情绪和作品中的人物的命运精密相连。有位作家，在完成作品的那一刻，就曾经口吐鲜血。可见，长时间的这样写忧伤的作品，对人的情绪是有很强的控制作用的。收到忧伤文字的影响，会有一段时间走出这种忧伤基调，人的情绪乃至身体都会受到危害。

　　女人大部分都是由倾诉的欲望，她们喜欢把自己的事情说给闺蜜听。一些负面的情绪，则会在这种倾诉中呗一次次的描摹，继而扩大。

　　人是很容易受到心理暗示的影响的，一种理论说得遍数多了，就很容易形成公理。一种本来不是很明显的伤感被描述的次数多了，就越加的清晰起来。清晰的伤感情绪笼罩着自己的天空，谁的心情能够好呢？(经典语录大全 www.wenzhangba.com)

　　多愁伤感，可不仅仅是一个人的性格问题。心理学家指出，多愁伤感其实是一种疾病早在公元二世纪，希腊医生、解剖学家加连发现一些病人经常性的会自己陷入一种极其消沉的状态中。他们感叹生命短暂、世事无常、人生孤单寂寞，就连窗前飘落的树叶也会让他们泪水涟涟。这类病人往往先于其他病人死去。于是，加连医生把这种现象写进他的着作中，并且把他归类于精神疾病。

　　因此，对待忧伤的情绪，还真不能太过于放纵了。

　　首先，培养自己有阳光的一面，每天想一些美妙的事情，看一些轻松的文章，写一些轻松的文字，都会令自己的身心愉悦。

　　其次，对一些令自己不愉快的事情，要学会放到脑后，不要一次次的与他人陈述。你的每次陈述，都是在记忆里进行了一次又一次的强调。你应该很清楚，他人永远不可能真正的帮助你，能帮你的，就只有你自己。

　　最后，要改掉情绪的自虐习惯人为的宣泄悲观情绪，是自虐心里在作怪。一个感叹不断的人，是不会受人欢迎的。在快节奏的生活中，人们需要的是心灵的放松。

　　一段时间内抛开你的那些忧伤的文字试试看，拉开你的窗帘，让阳光洒进屋里试试看，和朋友说一些开心的事情试试看。这样的话，你就会发现，快乐的旋律开始在你的身边回响，这里没有忧伤的舞台。