┃ 文章列表
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- 干货 | 4 个体式，带你缓解夏日「烧心」的感觉
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作者：YogaJournal编辑部 来源：瑜伽YogaJournal
// Hi 晚上好～ 经历过在大型会议上做报告或参加考试前紧张、忐忑不安的人，都应该知道压力会对我们的消化系统造成怎样的影响。 肠胃病学是研究大脑和肠道之间关系的新兴学科，这一领域的科学家称，依附于肠道上面的神经元网络为「第二大脑」。 这有助于解释...
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- 关于呼吸，你理解的有可能是错的
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作者：YogaJournal编辑部 来源：瑜伽YogaJournal
大家都知道，为了维持身体机能，比如消化食物、活动肌肉，甚至是思考，我们都需要充足的氧气。在这个过程中，深呼吸可以有助我们吸入更多的氧气并排出大量的「废物」—— 二氧化碳。 在瑜伽课堂中，我们也常会听到老师们提醒我们「深呼吸，把更多氧气带入你的...
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- 春节家庭聚会「渡劫指南」：试试用瑜伽来化解
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作者：Sally Kempton 来源：瑜伽YogaJournal
对于当代年轻人来说，「过年」的味道有点微妙。 年轻人与长辈间各种观念的矛盾，生活方式的冲突等等，都让大部分年轻人对「家庭聚会」感到尴尬，甚至反感、窒息，迫不及待的想要离开。 适逢「家庭聚会」频繁的春节假期，与其想尽办法逃脱，不如尝试用别的方式...
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- 杨丽萍 | 孔雀公主，选择自由起舞?
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作者：YogaJournal编辑部 来源：瑜伽YogaJournal
// 最近，著名舞蹈家杨丽萍再一次回归公众视野，起因是一个评论。 杨丽萍在社交平台发布了一段吃火锅的短视频，视频中的她一如往常打扮精致，仪态端庄，底下的一条评论却道： 「一个女人最大的失败就是没一个儿女。所谓活出了自己都是蒙人的。」 一石惊起千层...
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- 胸腔一开，气质自然来，关键是如何正确打开胸腔？
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作者：孙小宇 来源：瑜伽YogaJournal
现代化的生活似乎在不断促使着我们向胸部塌陷的状态「进化」：整日伏案办公对电脑、上下班通勤长时间驾驶、休闲娱乐时也是手机不离手……这些都在无形之中造成了我们肩膀内扣和颈部前伸。 结果就是我们现在看到的： 现代人普遍存在的胸腔塌陷状态 。 图源：d...
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- 别又在瑜伽垫上睡过去，练起来才能改变日夜颠倒
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作者：YogaJournal编辑部 来源：瑜伽YogaJournal
// Hi，晚上好，早上好?️ 跟大家打招呼的正是日夜颠倒的公众号编辑们，很多读者可能会奇怪为什么我们的推送总是临近深夜？ 虽然我们也很想理直气壮地说，「这是故意为之，深夜总能为读者们带来更多的灵感。」又或者是「深夜发文不扎堆，容易让读者第一时间...