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- 值得吗？—— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
生活中有很多乐趣，并不在于那些事惊天动地，而在于其平凡中充满乐趣。多数人都过着很朴素的生活，但是朴素并不意味着乏味，这要看你如何去经营自己的生活。 心理学有一个“不值得定律”。所讲的规律是：人们认为不值得做的事情，就认为不值得做好。这似乎就...
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- 再谈情绪疗法 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
昨天我们谈到理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），这是一种简便易行的心理调适方法。不过，解决问题是需要时间的。如果有一次我们改变了自己不合理观念，但是，随着事态发展或者新的环境出现，我们是很容易再回到不合理信念的，所...
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- 学习的思考 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
生活中，很多事情习以为常，但是很值得去深究。我在培训课上，有时候和学员互动，一些问题当我们讲到道理，大家不屑一顾，因为太熟悉，太清楚了。但是说到目标怎样去实现，多数人就会觉得并非容易，甚至无可奈何。这时候我们推荐一些方法和技巧，大家会觉得竟...
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- 2018 上半年过得怎样 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
有一件事几乎所有人会去做，不过，有些人习惯去做，甚至有些人受其连累。那就是“拖延”。今天，一年开始下半程了，你有没有梳理一下自己半年来的经历和效率？你是否如期实现了年初预定的目标呢？半年过去是一个不短的时期，很值得去总结。 “拖延”（ pro...
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- 不合理信念的烦恼 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
很多时候，我们之所以生气、愤怒和忧伤，是因为我们内心的不合理的信念。事物本身并不影响人，人却受对事物看法的影响。所以，著名心理学家阿尔伯特·埃利斯（ Albert Ellis，1913－2007）创立了理性情绪疗法。通过改变态度、改变不合理的信念，来调节自己的...
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- 父亲节 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
今天是“父亲节”。世界上的第一个父亲节，1910年诞生在美国。多德夫人的母亲在生育第六个孩子时，因难产而死，多德夫人的父亲威廉斯马特先生白天辛劳地工作，晚上回家还要照料家务与每一个孩子的生活，经过几十年的辛苦，儿女们终于长大成人，当子女们盼望能...
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- 你固执吗？ —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
今天和海淀区的干部学员分享《阳光心态灿烂人生》的讲座。休息的时候，随便谈到了对单亲家庭、精神病和社会问题等一些话题。大家各抒己见，有不同的观点和判断。其实，大家一起讨论和交流是非常好的学习机会。如果能够抱着真诚态度去倾听，如果能放下固执己见...
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- 满意你的工作吗 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
你是否满意现在自己的工作，你合作的同事是否满意自己的工作？如果你有下属，他们是否满意自己的工作呢？工作满意度是致我们在工作中获得的愉悦程度。心理学家研究证明，人们对于工作的情感反应取决于实际工作回报与期望回报之间的比较。工作满意度如何，影响...
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- 了解自己吗 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
每个人都需要认识自己，根据对自己的认知和对社会的认知，在社会中找到自己的位置，扮演自己的角色。对自我的概念和自尊的理解有助于我们了解自己思维方式，掌握自己的个性特点。心理学将一个人对自我整体的感觉称为“同一性”。 同一性不是对自己某方面的理...
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- 让自己成长 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
昨天，去附近的汽修场买桶机油，发现原来的主管和一位主管技师都不在了，问了一下，说他们走了，自己去干了。很多行当都是这样的，美容美发店、汽修汽配店，一批批的人来学徒、后来做师傅，后来自己去开店了。 曾经有位学企业管理专业的年轻人，到一家公司工...