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- 孩子和谁学的 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
昨天我们聊了一个话题，“榜样学习”。有些朋友可能不以为然，认为已经成年，不会总是看着别人去效仿。实际上，这与年龄无关，我们不经意就会寻找自己的“榜样”，我们从来没有停止过观望他人而改变自己。 今天我们说说孩子。作为父母或长辈，我们都有教育孩...
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- 网络时代的弊端 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
现在的生活，一是快节奏，二是视野开阔。物质和精神生活的丰富，也不断唤起人们强烈的欲望，加之为了那些欲望而展开的竞争，人们很难缓慢下来更不要说停顿片刻。互联网时代，多媒体的存在让你每天、甚至很短时间内就可以知道天下的事而不是身边的事，几分钟都...
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- 有些事与己无关 ——阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
经常有些朋友问及我对最近流传的一些事的态度。其实，我并不是对网络、微信等多媒体广为传播的事很感兴趣。 首先，一个人有自己的生活，前提就是不要被卷入所有的社会生活中，很多事情和我们无关，如果没有界限，怎么能有安静淡定的生活？ 其次，多媒体时代，...
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- 年轻地生活 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
有朋友问“为什么感觉有些人总那么年轻？”这是一个很有趣的问题，最好应该去问问本人。不过，我们和一些人接触，会发现人们对于年龄和生活的态度是不同的。比较有共识的方面，操心多、压力大，就会衰老。 所以，有些规律值得我们去发现和应用。如果一个人说...
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- 生活的压力 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
有朋友问，虽然没有什么大事或者特别意外之事，可是还是觉得很不自在，情绪不高，为什么？其实，我们面对的生活，大多都是相对平静的，但是压力也会从这些平静中产生。如果不能识别和应对，就会有压抑、焦虑和抑郁的情况出现。 心理研究发现，一个人同时经历...
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- 压力的威胁 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
昨天，我们谈论了压力与健康的问题。很凑巧，今天到了大雪节气，一场寒流正影响大部分地区。有朋友问：压力大是不是就是容易感冒？并不是那样。尽管感冒也不能大意，要认真对待，它容易诱发其他疾病，但是毕竟感冒还不是最危险的。 心理神经免疫学还很年轻，...
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- 坚持训练自己 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
有朋友问，是不是对自己说了那些暗示语就会好起来？ 别天真地以为单凭改变内在自我对话就能够改变想法。不良情绪和习惯性的错误认知是很顽固的。并不是你可能神经质地对自己说：“我一定要取得成功，一定要进步。”然后你又理智地改变自我对话，“我希望能够...
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- 你拖延了吗？—— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
拖延，是一个不好的习惯，严重了我们就称为“拖延症”。我们曾经探讨过这个话题，可是，存在这个问题的人太多了，普遍的问题总是被问及。今天我们探讨一下电子技术给我们的“灾难”。 你有手机吗？你利用电脑前办公吗？你使用电子邮箱吗？你加入了几个*群？这...
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- 抑郁不可怕 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
秋高气爽的天气你会选择什么呢？有些人认为，秋天太干燥，不如夏季湿润；有些人认为小长假到处人山人海，拥挤不堪，很不安全；有些人为马上就要秋风扫落叶了，一切变得荒凉了……你会怎样想呢？不是刻意的，而是自然的想法浮现出来。 阿伦・贝克（ Aaron Bec...
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- 积极应对 —— 阳光心态 灿烂人生
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作者：孙健升 来源：孙健升
人们对于压力的反应不尽相同。有些人只要生活中有一点不利就会认输，而另外一些人则充满动力，努力寻找解决个人问题的办法，有些人甚至是自己适应了极其困难的境遇。如果你知道如何应对压力，那么压力就会减轻很多。 生活有很多问题需要我们去面对和解决，心...