编者按：美 莫如中你.施瓦茨

　　1、无论何时，无论以何种方式，要尽可能感受快乐。你会在你意想不到的地方和场合找到这些快乐。 ----莫里·施瓦茨

　　2、我也审视着发生在我身上的事情，就好像这事是发生在别人身上。我会说：“如果别的人碰到这种事，那该是什么样子？”我把自己的经历向外转移，我就无须完全认同我的疾病的心路历程. ----莫里·施瓦茨

　　3、我们都有同样的开始－诞生，我们也有同样的结局－死亡，死亡终结了生命，但没有终结感情的联系。 ----阿尔博姆

　　4、许多人过着没有意义的生活。即使当他们在忙于一些自以为重要的事情时，他们也显得昏昏庸庸的。这是因为他们在追求一种错误的东西。你要使生活有意义，你就得献身于爱，献身于你周围的群体，去创造一种能给你目标和意义的价值观。 ----米奇·阿尔博姆

　　5、要接受这样的想法和感受：生与死的距离或许不像你所想象的那么遥远。 ----莫里·施瓦茨

　　6、抵抗各种妄自菲薄的诱惑，它只能导致灰心丧气。要找到一条令你振奋的途径，找回自己的自信。 ----莫里·施瓦茨

　　7、选择你自己的目标，然后去实现它，不管它看起来是多么微小。假如我到了不能说话不能行动的地步，我还有可能实现我的一个目标，那就是给予他人一些鼓励，当他们走向人生终点时，依然能够保持内心平静。 ----莫里·施瓦茨

　　8、接受所有的感情－对女人的爱恋，对亲人的悲伤，或像我所经历的：由致命的疾病而引起的恐惧和痛苦。如果你逃避这些感情－不让自己去感受、经历－你就永远超脱不了，因为你始终心存恐惧。你害怕痛苦、害怕悲伤、害怕爱必须承受的感情伤害。可是一旦投入进去，沉浸在感情的汪洋里，你就能充分地体验它，知道什么是痛苦，什么是悲伤。只有到那时，你才能说，“好吧，我已经经历了这份感情，现在我需要超脱它。”对孤独也一样，体会它的感受，让泪水流淌下来，细细品味－但最后要能说，“好吧，这是我的孤独一刻，我不怕感到孤独，现在我要把它弃这一旁，因为世界上还有其它的感情让我去体验。” ----阿尔博姆

　　9、条件反射与反应的差别。我若想改变我对某事的反应，我就去琢磨我为什么作出那样的条件反射。我问自己：“我为什么要如此地恨别人？有什么大不了的？就因为他说了几句刻薄的话？那是他的问题，不是我的问题。”我的意思是，要更多地掌控着对你由着性子的条件反射作出的理性反应。 ----莫里·施瓦茨

　　10、每个人都有机会与别人打成一片，为他人作出贡献。 ----莫里·施瓦茨

　　11、你还有时间沉着如何接受死亡，心存感激吧。 ----莫里·施瓦茨

　　12、一种办法就是尽量站在一旁，仿佛你是另外一个人，通过那个人的眼睛来观察你自己。这就是所谓的“换一种角色”。 ----莫里·施瓦茨

　　13、我认为幻想很好。你应允许你的想象力到各处游荡，只要它不使你的现实变得让你更加痛苦。 ----莫里·施瓦茨

　　14、接受了反感之后，我对好感就有更多的领会了。 ----莫里·施瓦茨

　　15、仅靠意志力，或者说什么那是你所想的，是不能掌控你的情感的。你为什么要这样做，你在做什么，这样做的目的是什么，你对这些必须要有某种情感上的认识。 ----莫里·施瓦茨

　　16、一门心思关注你感兴趣并对你至关重要的事情和问题，并始终热情地投入其中。 ----莫里·施瓦茨

　　17、只要你的所为是发自内心的，你事后就不会感到失望，不会感到妒忌，也不会计较别人的回报。否则，你就要患得患失。

　　18、爱情和婚姻还是有章可循的：如果你不尊重对方，你们的关系就会有麻烦；如果你不懂怎样妥协，你们的关系就会有麻烦；如果你们彼此不能开诚布公地交流，你们的关系就会有麻烦；如果你们没有共同的价值观，你们同样会有麻烦。你们必须有相同的价值观，而这一价值观里最重要的是你们对婚姻的重要性的信念。 ----阿尔博姆

　　19、我们必须认识到，我们应当互相负责、互相关照，这才是我们最讨人喜欢的行为。 ----莫里·施瓦茨

　　20、我想控制遇到的事情，把我经历写下来，因为这样做可使我能客观地面对自己的经历，使我成为自己患病过程的见证人。 ----莫里·施瓦茨

　　21、对发生的事情有所超脱并不意味着你失去了亲身经历。成功的秘诀在于能够两者兼顾，或者同时去做，或者依次而行。有时候你不能同时两者兼顾。你得等一等，过些时候再回转过来问问自己：那儿发生了什么？我如何才能超脱？我能从中学会什么？ ----莫里·施瓦茨

　　22、他人的爱慕、关心、兴趣、景仰和尊重，足以使你保持镇静。 ----莫里·施瓦茨

　　23、斯蒂芬.莱维恩说过：“爱是唯一合理的行为”。披头士乐队说：“爱是你所需的全部”。W.W.奥维说：“相爱或者死亡。”许多人，包括耶稣，说过这样的话，可我们听不进去。 ----莫里·施瓦茨

　　24、不能掌控自己的肢体，那就加强掌控自己的心灵和情感来弥补这个损失吧。 ----莫里·施瓦茨

　　25、我哭了一会儿之后，内心深处的感情发泄出来了，觉得舒服一些。我觉得舒服是因为我能把这些感情表达出来，这些感情就摆在那儿，我能够把它们发泄出来。我的情绪使我安静了下来，而不是浮躁起来。 ----莫里·施瓦茨

　　26、学会如何生，你才知道如何去死；学会如何死，你才知道如何生。 ----莫里·施瓦茨

　　27、这么看问题吧：你之所以是一个脾气坏的人，或别的什么样子的人，那是因为你在扮演这样的角色，你若扮演一个心地善良的、宽宏慷慨的人，你最终变会成为这样的一个人。 ----莫里·施瓦茨

　　28、即将来临的死亡会促使你的人生目的更加明朗，使你明白什么才是对你真正要紧的。你觉得快到人生的尽头时，你就会更加珍惜对你来说宝贵的东西，尤其是同你所热爱的人之间的关系。 ----莫里·施瓦茨

　　29、你要知道，你的朋友和家人产愿认为你事实上失去了活动能力，因为他们希望你的身体“转好”。他们有这个需要，因为他们关心你。接受他们的心愿，同时把你现在的真实情况传达他们，但不要强加给他们。 ----莫里·施瓦茨

　　30、人生最重要的是学会如何施爱于人，并去接受爱。 ----阿尔博姆