1、所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

　　2、对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。

　　3、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。 ----张德芬

　　4、比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。
看见它，接纳它，然后放下对它的需要。

　　5、记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

　　6、我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。 ----张德芬

　　7、痛苦是来自于你对事物的解释。

　　8、爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。 ----张德芬

　　9、我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的 原因之一？ ----张德芬

　　10、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 ----张德芬

　　11、所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。

　　12、你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。 ----张德芬

　　13、凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

　　14、我看见我在寻求被背叛的痛苦感受，我全身心的接纳这种感受，并放下对他的需要。 ----张德芬

　　15、快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。