我昨天晚上睡得很早，九点四十就躺上床了，倒不是我有多困，是强迫自己这样做的。平常作息差，所以我想调整一下，往自己嘴里丢了两颗褪黑素就爬上了床。
五分钟之后，我的身体就有了反应，四肢都软到不行，大脑还能有些许清醒外，整个人和困意来袭没什么区别。
尽管质量不算多好，总是在半清醒半睡眠状态，算不上约会，好歹也可以说和周公聊了会儿天。
其实我老早就有调整作息这么一个想法了。
这学期刚开始的时候，给自己买了个泡脚桶，泡脚粉包，希望自己能好好照顾身体一些，每天晚上舒舒服服泡个脚就上床睡觉。
当然，也坚持过一段时间，坚持十一点上床睡觉，坚持每天晚上泡脚，坚持每天少油多青菜，大概也就是一周之后吧，泡脚桶就被我搁置在了阳台上，再也没动过，而睡觉的时间也是越拖越晚，常常手机屏幕已经显示了‘2’或‘3’，我还抱着手机刷各种八卦。
没有什么契机，就是在这周，突然觉得这样不规律的生活很没意思，像是煮久了的火锅汤底，看着倒是热气腾腾火辣辣的样子，实则什么营养都没有，而且还咸得齁人。
身边的朋友们，玩游戏的，看剧的，和心仪男孩子聊天的，反正有千千万万个理由去和这个无穷无尽的黑夜做抵抗，可万变都不离其宗，当然，这个不变的宗旨就是去贪婪的享受这段时光，哪怕争分夺秒的浪费也好。
上周药理老师讲到镇静安眠类药物时，提及晚睡会导致生物钟紊乱，严重的，还会导致人的情绪暴躁等，她随口一问，现在能保持十一点半上床睡觉的同学举一下手。
偌大的教室，120多名同学，举手的不过寥寥。
嗨吧，网吧，凌晨的烧烤摊，一大群一大群年轻的孩子聚集在一起。
他们可能伴随着音乐配着烈酒在嗨吧扭动着身体，可能带着耳机泡一碗泡面在网吧打着游戏，也可能点了很多羊肉串，再让老板加几瓶啤酒，凌晨的寒气里，在烧烤桌上吹嘘着自己认识多少个学生会的“领导”。
其实，这些都是一点儿也不酷的事情。
嗨吧的昏暗灯光下，谁都没有注意到他们严重的黑眼圈和耷拉着的眼袋；吃着网吧泡面的孩子也从来不会记起妈妈说的那句“在外面吃饭记得注意营养均衡啊”；烧烤摊上吹嘘的哥们儿或许步入社会之后才会觉得自己当初的做法多么可笑。
当然啊，大多数的同学都是窝在被子里玩手机。
把微博热搜榜刷了一遍又一遍，看知乎下面的回答越看越睡不着，朋友圈每个人的动态都逐字逐句分析看看，生怕错过了任何一条。
父母都说自己在看一些“乱七八糟”的东西，可是这些“乱七八糟”的东西，比那么口中的正经儿事儿有趣多啦。
第二天再在室友拼命连环喊叫声中起床，拖着劳累的身体，艰难地从床上爬起来，一副没睡醒的样子去上第一堂课，怎么才能在课堂上打起精神呢？
在《明朝那些事儿》中，有这样的一个小故事：
名将徐达要去攻打元军，由元朝大将扩廓帖木儿（汉名王保保）率领的军队已经做好了迎战准备，可是徐达却并没有主动出击的苗头。
而是“不断派士兵到王保保兵营放火，袭击，如果不搞这些，他们也没有闲着，就在元军营帐前敲锣打鼓，还有吊嗓子的，甚有开场唱戏的苗头，元兵又累又饿，不得休息。逼急了，想要进攻，又碍于敌方营垒坚固，只能看着干着急。”
如此以来很多天，由于明军的吵闹声，元军不得休息，疲倦得不行。某天夜里，“明军突然停止了以往的喧嚣，元军大喜，纷纷开始休息，虽然他们心里也知道，明军的这次安静并不寻常，但长期不能睡觉的痛苦实在让他们无法忍受。
于是个个倒头就睡。
就在元兵熟睡时，徐达以中央突破战法，偷袭元军中军，元军实在过于疲倦，甚至有的士兵听到了喊声，也无力起身，乖乖的做了俘虏。明军在徐达的带领下，以雷霆万钧之势，全歼元军，十万大军就此崩溃。”
以史为鉴，可以知兴替。
连大将王保保训练有素，高于常人的兵队都因缺少睡眠而大败，一边感慨徐将军这招实在是高，一边又不得不说，看似睡眠是小事情，实则某些方面，要误大事啊。
阿洁是那种生活很规律的女孩子了。
她有着早睡早起的习惯，虽然我们常常笑她二十几岁的人，活生生过着五十几岁的生活状态，但她也是笑笑而过，用一句“这种生活过久了就习惯了”来回应而已。
打闹归打闹，玩笑归玩笑，我们几个人私下里没有谁不羡慕她的自制力和生活状态的。
日语里面有个词叫“雲上人”，和我们现在所说的“女神”差不多意思。
每次看到这个词，总是忍不住想起阿洁，形容极妙，你看啊，雲上人，轻盈得可以飘在云朵的上方，生活方式宛若澄澈的幽默画，看起来清汤寡水，没有多余的味道，实际上却是荡开油面后的那一碗鸡汤，丰富且疏朗。
很多人都会说，经济基础决定上层建筑啊，那些口口声声说提高生活品质的人，那些表面上的光鲜，那些绚烂的展示图，怎么说不是用钱砸出来的呢？
非也，非也。
生活二字，远没有这么肤浅。
我了解的阿洁从来不是一个大手大脚花钱的姑娘，每个月赚多少，用多少，她一点一滴都记在自己的“小本本”上呢。
给自己挑选合适得体的衣服，去菜市场买新鲜的蔬菜，去超市挑选几个自己想吃的水果。我认识她那么久，她从来不喝碳酸饮料，也从未喝过酒。
轮休在家的她，也从不熬夜和睡懒觉，会趁休息把自己住的小公寓里里外外都打扫一遍，也会约着自己的小姐妹去逛逛街，看看电影。
有的人，你一见她，就觉得整个人都在放光，不是面容多么倾国倾城，也不是身材多么妖娆多姿，而是从内到外，都散发着一种精气神儿十足的味道。
在这个浮躁纷繁的社会里，“精气神儿十足”的姑娘，实在是很难得了。
是啊，遵循规律做事情，实际上才是很酷的事情。
其实，你自己也知道，微博上那些八卦可刷可不刷，明星的边角料和你实际生活没有半分的关系，也没有必要时时刻刻关注微信朋友圈，看看别人究竟发了什么样子的动态，那些爱情剧的情节，很大概率上不会发生在你的身上。
我们时常处在一个，明明没有必要的事情，还是要抱着手机的状态。
做不到像阿洁那样的话，我真的很希望你，远在他乡，没有父母时时刻刻的叮咛。
请你千万要按时吃饭，记得要营养均衡；
请你千万不要熬夜，睡觉时记得盖好被子；
这篇文章送给我，也送给手机那头的你。
文：木山
排版：木山
图片：微博@找图匠