主播 | 烨磊
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你是不是常常会因为某一句看起来无关痛痒的话就被点燃。
“你是猪脑子啊？”
“你怎么那么无聊呀？”
“你懂什么？”
很多时候，明明这是一句很普通的话，但在听到的那一瞬间，你受不了了。
也许，由于我们过往的经历，每个人心中都有一些不愿意被触碰的雷区。
曾经总是被说“你这么笨”的人，最忌讳然而也最认同的或许就是自己很笨。曾经总是被说“我不相信你了”的人，往往变得敏感多疑，对人对己都缺乏信任感。
语言是有能量的，积极有建设性的语言就像魔法棒一样会照亮一个人的生命，而贬低的侮辱性的语言却能让一个人伤痕累累。
如果你身边的ta是那个容易因为某句话受伤的人，又或者，你自己是那个容易被点燃情绪的人，有没有什么办法，可以让我们脱敏？
1 请止语：“哦，原来我踩地雷了”
作为说话的人，当你说了一句很平常的话，对方情绪却很激动的时候。首先，请止语。
也许表达者和接受者的理解发生了较大的偏差。如果此时进一步争个输赢或者想要解释清楚，往往产生更大的误解。
如果自己被对方激起了特别不好的感受，可以写下来进行自我觉察：
对方这么说的时候，我是什么感受？
他这么说让我想到了什么？
2 请表达：“我承受不了你的这句话”
如果你真的有一些不愿意听的话，其实，不妨敞开心扉告诉身边人。
如果你很在意这个人，开放地告诉对方你的过去，寻求理解，这将是促进彼此了解的一次深入互动。
如果你并不在意这个人，那么他的评价究竟是什么，对你又有什么关系呢？
在遭遇原生家庭留下的创伤时，有一部分人修复力很强。如果你不断地受到他人语言和评价的侵扰，那么，或许你可以换个角度看待这个问题。
如果我们能正向解读曾经受到的伤害和遭遇到的磨难，我们对其他人的语言便不会那么在意。
因为我们的关注点更多在于自己的感受，而不是他人的评价。
并且深深地知道，当下的事情，只不过是个引子而已，其实是在邀请我们静下心来多与自己沟通。
如果凭借自己的力量办不到的时候，可以试着寻求专业力量的介入。
无论是催眠和其他类似的疗法中，很多来访者会发现，原来，真正让自己困扰的不是当下的事件，而是当下的事件勾起了过去的创伤。
很多时候，你只看到了一个人的不可理喻，却没有看到这个人的伤口正在撕裂。因为你如果不问，你永远不会知道，一句话，对人的影响可以多么的深远而彻底。
壹心理创作者：茗荷，资深心理作者，一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。作者公众号：茗荷心理在线（）。
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