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　　这个世界上有三件事情，你事后回想起来永远会觉得自己没发挥好：

　　砍价，撕逼，以及和喜欢的人约会。

　　我曾经讲到过，不管学了多少恋爱技巧，最终还是要让它落地到实操层面，让它“学以致用”才有意义。

　　很多时候，你以为看了几篇公众号文章，就对男人和恋爱了如指掌了，但是你从来没去真的谈过恋爱，那你就永远都不知道自己是不是真懂。

　　被动的阅读会给人一种有知识的错觉，其实你得会用才算真的有知识。

　　然后就有女生说，其实技巧真的是理解得差不多了，甚至帮别人出谋划策的时候都像模像样的，很多事情也能看得透彻，但唯独到了自己真正遇上喜欢的人就完全不是那么回事儿了，脸也红了手也抖了说话也语无伦次了，回家才开始反省这里那里都没有发挥好，后悔不迭。

　　事实上，在“技巧”和“实战”中间，的确还有另一个必要条件，叫做“心态”——像是这种明明知道该怎么做，一到临场发挥就失常的表现，就是典型的“心态不好”。

　　而大多数女生最容易出现的心态问题，就是“不自信”。

　　她们不敢主动和男人说话是因为不自信，明明会说话却频频出错是因为不自信，本身聊得不错，对方反馈稍微冷却一点就手忙脚乱也是因为不自信……

　　也是因为这样，我收到过很多女生的私信提问，让我讲讲关于“提升自信”的具体内容。

　　我也曾经试着从各种层面给她们提供帮助：

　　从认知层面上，我告诉她们自信在恋爱中的重要性，也告诉她们自信所带来的正能量是可以传递的，只有你自信了，你们的约会才会轻松愉快，他才会更喜欢你。

　　从技术层面上，我也讲了很多可行的办法，通过让自己更舒服的化妆和打扮来提升自信，给自己足够的心理暗示，甚至如何在约会前用几分钟调整呼吸节奏来放松心情……

　　但效果都非常有限。

　　“不自信”这件事情，好像成了她们人生的一种底色，根本不是可以被几句鼓励和劝说的话就轻意改变的。

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　　直到后来有一次，我和一个做小学老师的朋友聊天，她聊到工作的时候跟我提到，她有个学生成绩非常差，每次考试都徘徊在及格线的边缘，因此非常没有自信，学习积极性也不高，隔三岔五就不想上学。

　　学生家长打电话给她，说希望她能够多夸夸自己的孩子，让他意识到自己的成绩其实也没有很差，这样也许他就没有那么怕学习和考试了。

　　我这个朋友也很为难，她说，事实就是这个学生的成绩真的很差，不管别人怎么鼓励他，考试结果的反馈都是最真实的，哪怕我天天说他其实很聪明，学习很好，但考试卷子发下来又是六十分，他难道自己不清楚自己的真实水平吗？他怎么可能有自信呢？

　　这让我意识到一个问题，很多人都把人生中的种种失败和挫折，都归结于“不自信”，但事实上，“不自信”不是一个“原因”，而是一个“结果”。 

　　自信与不自信，都不是无缘无故来的，它的来源是真实世界所给出的有效反馈——无论是工作，学习还是恋爱，都是同一个道理。

　　首先，它必须来自于“真实世界”，而不是理论所搭建的空中楼阁。

　　对于学生来说，你把一个概念死记硬背地背下来是没有用的，你必须知道它在应用题里该怎么发挥作用才行；而在恋爱中，你把理论知识和话术倒背如流也是没有用的，你必须知道在真正和男人打交道的时候该怎么说话做事才行。

　　其次，它必须是“有效反馈”，而不是虚有其表的“鸡汤式安慰”。

　　对于上班族来说，你的老板和同事说你很努力很聪明，可能都只是为了提高你的工作积极性，但是你的文案转化率高，你做销售业绩最好，你设计的产品用户肯买账，这些反馈才是“有效”的。

　　而在两性社交中，男人们流于口头地夸你几句长得漂亮有魅力，可能只是出于礼貌和客气，但是他们真的来追求你，愿意为你付出，你在恋爱中游刃有余，这些反馈也才是“有效”的。

　　几乎所有人的不自信，归根结底都是因为不曾在真实的世界里得到过有效的正向反馈。

　　而那些考试一直名列前茅的学霸，业绩永远在公司前几位的明星员工，和桃花不断随时可以脱离单身的男神女神，压根就不会怀疑自己的实力。

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　　所以，想要从根本上提升自信是没有捷径的。

　　你唯有真正地走进真实的情场，运用你所学到的情感知识和技巧去完成一段恋爱，搞定一场争吵，得到一个心仪的男人，甚至哪怕是进行一次感觉不错的约会，这种反馈带来的自信心才是真的。

　　如果你只是默默地以为自己什么都懂，但是从来没用过一次，那你的自信永远都很虚，而遇到真实的问题时，也永远都像个纸老虎一样不堪一击。

　　我知道有些女生会觉得，但是我一开始就是没有自信啊，我就是不敢主动接近男生，该怎么迈出第一步呢？

　　那么，你至少可以降低这个“第一步”的门槛。

　　我曾经学习追女生的时候就有过这样的尝试。那时候我非常内向，别说和女生交往，就算是和同性都不怎么说话。

　　于是我就想，如果我不敢去追校花级的女生，那么我至少可以试试追同班的，和我一样的普通女生；如果我连普通女生都不敢追，那么我至少可以试着结交几个普通的女性朋友；如果我连和她们交朋友都不敢，那么我至少可以从和同性做朋友开始，让同性朋友带着我去参与社交活动，和女生互动……

　　这就像打游戏一个道理，你不可能一开始就挑战Hard模式，那就从新手村玩起——但前提是，你必须要开始玩。 

　　你也一样。

　　你不敢和高不可攀的男神谈恋爱，至少可以和正在追求你的男生交往试试；你不敢和任何男生谈恋爱，至少可以和几个男生成为哥们儿；你不敢和男生做朋友，至少可以多参与有男生在场的局……

　　总有一件门槛足够低的事情，是你敢于尝试的。而这件事情，就是你迈向真实世界去获取有效反馈的通道。

　　你会在这个全新的世界里得到“真实有效”的反馈，而只有在这个时候，你所得到的每一个正向反馈——无论是收获了一段恋情，还是被某个男生表白，或者只是你发现“其实和男生一起玩也没有那么难”，才都会给你最真实的自信。

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