前段时间某媒体发布一个征集活动，大概意思是寻找所有见过凌晨4点上海的人，一起讲述这座城市的另一面。最终很多人分享了自己见到的4点的上海，有开夜车的司机，有等待宝宝出生的父亲，有加班到深夜的白领，还有早起打扫的环卫阿姨……当然，也有玩手机、失眠、通宵追剧的年轻人。
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根据纪录片《追眠记》一项13年的影响睡眠因素的调查中，将各种因素影响程度进行排序，其中情绪，家庭因素，突发事件影响程度最高。
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情绪真的是会影响一个人的睡眠质量的。不知道你是否有过这样的经历，平时都是早上7、8点才醒的，那段时间不管是早睡还是晚睡，都会在早上4、5点的时候醒来，到底是为什么呢？
在排除了生活习惯所致，即习惯了是这个点醒来的，那么就是心理压力太大造成的了。
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因为人如果心里有事的话，是不容易睡着的，并且很有可能会失眠。
例如说明天就是deadline了，自己的工作还没做完，一直在想工作的事情；明天考试，还没复习；明天第一次约会，很紧张；被催婚觉得厌烦……
这时候自己应该开始寻找自己心里面的一些问题，尽量将这些问题找出来，这样的话才不会耽误自己的睡眠时间，也会让自己的心里更身体更加健康。
解决这些问题也不难，除了太严重需要心理医生干预以外，其他的压力和焦虑都可以通过自己或者与朋友交谈去释放，平日约上一两个知心好友与你一起小酌一杯，在朋友间的欢声笑语中释放你心里的压力。而且在睡前3-5小时喝点小酒，对入睡很有帮助。
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所以，在家里常备点红酒，无论是朋友来聚会还是自己小酌帮助睡眠也得心应手~
一些事一些情最抵的#金蕉有酒金蕉醉#活动快要接近尾声了，想喝好酒的F可要赶紧了~