《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》是一本由（法）安东尼·帕耶著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：36.00，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(一)：某时某日的白日梦

　　偶然发现文件夹里居然写了关于这本书的只言片语，就粘过来吧

　　白日梦

　　一开始被这本书的封面设计和书名吸引。

　　封面法式浪漫，点、线，面的简洁设计，淡淡的马卡龙色。几道途经点点绿色的弧形，好像是要流到春天里。

　　还有书名里的樱桃树、灰尘和一座山，会组成什么样的故事呢？好像小时候童话里，王子要经历三重考验，打动公主。

　　收到书的时候，纸非常轻盈，恬淡的颜色好像樱花的浅白色。

　　自己是一个大人。

　　爱情的梦境之美。

　　看一本当代小说的平白如话。

　　真正的喜悦，在于接近。

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(二)：恐惧不再，自会强大

　　书的最后一页有一句话：结束.....或者说是一个开始。 人真的要学会放下一些东西，才能走的步伐更轻盈一些，更曼妙一点。而我们总是背负着这样或那样的压力，心情得不到释放，经常搞得自己不堪重负的样子。 所谓人生的压力，很多时候是想得过多，在乎得过多。 安东尼说：我们害怕自己不够成功、害怕失败、害怕没人爱、害怕把事情搞砸、害怕让别人失望、害怕成为他或她生命中的过客、害怕新的环境、害怕一个人、害怕改变、害怕一切。 是的，这所有的一切我都经历过，还有一些现在依然在感受。这种感觉时常会让我有些莫名的心慌而不知所措。其实后来思量，也无非就是自卑心在作祟，总是觉得自己不够完美，极度缺乏安全感。 安东尼给了一个词：爬行者。 总结得也很到位：“我终于明白了，我害怕站起来，因为爬的时候根本不必担心摔倒。站起来，迈步前进会使我害怕，因为站起来之后，很难保持平衡，我们会失去平衡。但是，走路前进，这才是生活。” “爬行者”这个词很有意思，我也没有意识到自己也时常在做“爬行者”，这个词有点像打开心门的一把钥匙，又有点像心理医生一样，把患者内心的东西说了出来，让情绪有了出口，得到了释放，变得让身心轻松愉快起来，内心也强大了许多。 站起来也就强大了起来，站起来其实很容易，只是恐惧心理不愿意站起来而已。 我喜欢这句话：当你不再恐惧，生活才真正开始。

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(三)：人内心的恐惧源自何处？如何克服？

在电影《头脑特工队》中，有一个情绪小人儿是负责恐惧的，在电影塑造的世界里，恐惧并不是一无是处的，它能帮助孩子远离危险，让孩子对危险产生恐惧，从而保证孩子在日常生活中的安全。那么，成年人呢？

成年人内心的恐惧源自何处？会是童年时期的阴影吗？也不全是，这是心理学研究的方向。《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》一本很薄的书，以致于我是因为晚上失眠想看两页困了就睡觉，结果一口气看完了它。法国人写的书，内容和结构也是比较的随性，有点像散文随笔但是实际是一本短片小说。

书中各种的是在讲述我们日常生活中，对事物、对人产生的没来由的恐惧。如见到一些大人物会内心紧张瑟瑟发抖；或者是看见自己单位的领导感到害怕局促紧张；亦或是对陌生人产生的恐惧，不敢开口寻求帮助也不愿意帮助他人；还会对从来没去过的环境产生恐惧。在我看来这些都是正常的心理或生理反应，但是在成年人的世界中这样好吗？我们得到的多数答案而可能就是不太好，会耽误工作，会对生活产生负面影响，甚至内心会被恐惧淹没。

恐惧限制了我们，他说“当恐惧消失的时候，和它一同消失的还有控制欲、仇恨、欲望、嫉妒、不停赚钱的紧迫感，以及对死亡的恐惧，这种恐惧毫无意义，只能阻止我们做事，阻止我们前进。”

主人公以自己的经历娓娓道来，如何一步一步地克服恐惧，去外地出差见投资人，却因为酒后在街上招妓被送进了监狱，与害怕的要死的壮汉狱友深谈，离开监狱回归生活，在生活中一步一步走向成功，慢慢醒悟“我们可能要花一辈子的时间来学习走路。”

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(四)：在危险与充实的人生中身体力行

　　虚幻的恐惧是最可怕的敌人，那些在生活中处于一种焦虑或危险中的人，最先打败他的不是外在恐惧本身，而是自我内心不发安放的心。就如同活在自我认知正确的保罗，在其平稳的一生中前行，直到遇到意外…..

　　要说保罗也是倒霉，去美国出差找人洽谈生意，却无奈应酬之后被抓，陷入了嫖娼的罪名。而一直安稳守己的他被自己的锒铛入狱击垮。在狱中，他遇到了牧师，直面死亡的陌生老人、毫无畏惧的英国姑娘，他们同样是生活中被恐惧纠缠的个体，却同样奋力挣扎在生活的痛苦中。保罗一直以来的“正确”道路，其实只是他被恐惧侵扰后，无法抵御而埋葬自己的囚牢，如同行尸走肉一般活着，他无法在恐惧中成长，无法在恐惧的压力下奋起变成动力追求更高的生活，这一切只不过是掩盖内心装作样子的演戏罢了。

　　同时保罗也很幸运，在狱中他得到了启发自己的樱桃树、灰尘和一座山，正是这几个东西让他从恐惧里站了起来，开始思考自己一路走来的人生。而对于大多数人而言，却不像他那么幸运，甚至自己的表面行为下埋藏的恐惧和弱点都无法发现。过去，现在，未来，每时每刻的我们都会经历许多错误，问题，而就是这样不断地实验和经历下，产生了无法消灭的恐惧心理，这样的心理会扭曲我们的思想，产生可怕的行为和愚蠢的后果。而我们要做的便是打破这种壁垒，把这种变态的情绪疏解出去，让这些本该就不会影响我们的定时炸弹，永远的卡住引线。

　　人类只是生存在一个大部分是山、沙、石和海洋组成的星球上，生命在上面只是像瓦砾堆上的青苔，稀稀落落地在夹缝中生长。文明像夕阳余晖似的脆弱，火山爆发、大地变迁、风沙都可以使它毁灭无遗。恐惧是上帝送给我们每个人的礼物，是人人要面临的一个问题。人的价值不是与生俱来，而是在只其中不断拼搏，不断抵抗得来的。

　　我们所有人，男的女的，年轻的年老的，不管有什么文化背景都存在恐惧，这种恐惧是无法抹去的，而且会一直伴随着你，只有你能否发现或者能否抵御，反之则被它吞噬。而这本书则是在告诉我们，这些深藏在内心的反面情绪，限制了我们每个人的能力和追求，我们会在某个不确定的时机被它找上门来，毫无他法，只有不断地坚持，丰富自己，在充满积极和勇气的身体里，不断前行。

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(五)：面朝远方，大步向前

　　你不害怕失去，就不会存在恐惧。

　　当你不再恐惧，生活才真正开始。

　　面对即将而来的荣誉与处罚，你惊慌吗？你害怕吗？

　　或许会的，因为你在乎。因为在乎一个人，你会关注他的点滴、他的故事、他的一切的一切。你会揣测他的故事里面是否有个你，你会揣测他的心意与你想通吗。

　　银行业发展至今，因为涉及到老百姓最关心的钱的问题，也一直备受瞩目。我生活在一个18线小县城，最近单位要进行交叉检查，交叉检查工作也是各个县市每年必须项目。但是由于最近内部人士见钱眼开、行为猖獗，用公款消费刷给了漂亮女主播，我们基层人士的工作压力更是难上加难，检查的事项也是事无巨细。最近有同事聊天，抱怨最多的就是一条臭鱼毁了一锅汤，我们被严厉的打击的已经有了恐惧与惊慌。三天一小查，一周一大查，而且还是各个条线不同的折磨，有时我觉得活着都是一种庆幸。学习笔记写了几个本，还颤颤巍巍地觉得自己要废了。

　　偶然间得到这本书《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》，让我觉得恐惧啊，不是生活有多么可怕，是内心深处的自己吓唬自己。

　　工作是生活的一大部分。工作检查，无非两种结果。一是罚款；二是撤职。对于能整改的问题，尽自己最大的努力要努力做好。不能整改的事情，你的忧愁解决不了任何问题，而且还让你愁容满面。

　　这本小小说故事，让我们看到了无奈，也让我看到了无措。我们害怕的，无非就是失去。有人害怕失去金钱、有人害怕失去名誉这些都是成功赋予我们的权利。可这些不能代表生活的一切啊，尤其是不能代表你快乐与幸福的根源所在啊。

　　我们最应该害怕失去的应该是时间啊。时间是单向的，我们的每分每秒都是唯一的，我们应当恐惧的是这个时间里没有好好珍惜这份工作、这份爱情、甚至这份生活。

　　劝慰别人的鸡汤成功学，我从来都不喜欢。每个人都有每个人的一生事物，我们不能用自己观念去左右别人，就是自己的生活能到达理想状态，那才是万事大吉。

　　我们可以讨论一下，你家门口的树是否还好好的开花结果，你屋子里的灰尘是否已及时清扫，你记忆中的那座山是否还有机会去攀爬，我们需要谈论的是内心的真实感受，内心的平静生活才是让你真正成熟的标志。

　　不再恐惧失去与得到，不再纠结荣誉与名声。简单点，真实感受生活的美好乐趣。

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(六)：于是人们 逆着光 画出太阳

　　这个故事讲的，是一种慢慢积蓄起来的力量，里面的尤达，是他人投射到自己世界的影子。像把以前走过的点连成线，才知道，我一直在学的是，慢慢站起来的过程。

　　我以前一直怕那些看似很小的事情，比如小时候在开学前担忧如何回学校，需要准备什么，怎样报到，长大后还会害怕人多的地方，不敢去食堂，觉得吃饭很麻烦，想要吃什么东西也很麻烦，害怕自己走在迷宫里，永远出不去，时而有莫名的恐慌，大多数时间都很紧张，总在担忧这个，担忧那个，有点杞人忧天。

　　樱花开几天就会落，再一次开放，要等好久，就在那几天去欣赏，看它微小脆弱，却美丽无比。我喜欢故事中那个关于山的比喻：“我们是一座山，当有一天，我们只想着自己而心中没有他人的时候，我们就变成了沙粒，一颗颗单独的沙粒。我们是微不足道的一粒沙，但是我们拥有绝对的力量。一种美好、平静、慷慨的力量。”

　　《新约》上说：你要爱你周围的人，如同爱你自己。我一直不理解这句话，如何平等无私的爱人爱己。在这个长长的故事中，我看到苏珊阿姨对扎克的帮助，教导他认清自己的恐惧，并且不要害怕它，尤其是她说，不能卑微懦弱地去爬，不能把自己变成一个悲剧，在让自己不幸的同时又给他人带来不幸。而扎克明白这个道理成为一名牧师后，在监狱遇到主人公保罗，又把这个道理告诉他，成为了他人生中指明道路的小石子。

　　田中先生因为那个由于没有钱去治病而死去的小乔伊而参加保罗的项目（或许并不是主要原因，但也是给他铺下小石子的关键），在之后的工作中，安日尔夫人想帮助另一位正在面临生命危险的，却没有钱治疗的，叫乔的小男孩，她认为即使有那么多孩子在走向死亡，尽管她只帮助了一个，也是有意义的。保罗当时有反驳，但他看到了某些征兆，他以另一种方式解决了这个要违反规定的问题，并思考关于沙粒和山，还有他生命中的尤达大师。

　　然后他遇到了莱昂诺尔，他的妻子，最后他明白如何“爱自己，爱他人，爱身边的人”。

　　这个故事不是说，告诉你一句，不要害怕，不要恐惧，然后你就真的能不再害怕了。它讲述的是一个过程，是一个人缓缓认识自己的过程，通过身边的人引导，最终豁然开朗的过程。过去会有很多让我们羞愧和害怕的事，但当我们慢慢站起来，虽然这个过程可能会很长，我们要自己慢慢体会，和身边的人一起，之后，我们会获得新的力量，一种和谐的力量，能让我们爱自己也爱他人，能让我们清楚无意义的恐惧。

　　“站起来，别害怕。”

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(七)：进来吧！外面没有别人——《我和他聊到樱桃树、灰尘已经一座山》书评

　　如果不是这本书，我从来不知道：原来，每个人一生中都会存在恐惧感，只是年龄不一样，对于恐惧的理解也不一样，有些人可能会因为某些人，某件事会从恐惧中解脱出来，从而走向阳光的生活，就像一个一直在学着爬的孩子，突然学会了走路一样，心里的负担轻松了很多。身后的恐惧感一旦消失，那么我们就会轻装上阵。而更多的人则不敢面对自己的恐惧，甚至随着年龄的增加对于恐惧隐藏得越深，这本书则是这样的一个故事。

　　其实，自从恐惧来临，到恐惧消失，这个过程很多人走的并不顺利，有很多人并没有意识到“恐惧”会给我们带来怎样的生活影响，并不了解它所带给我们的危害究竟有多严重，在我们不知不觉中，恐惧就会占据我们的心灵，有时还会控制我们的思想，放弃我们去追求美好生活的希望。进而引发自身由身心到心理的各种疾病。这种危害往往不像生病就医一样简单，而是慢慢腐蚀我们的心灵。甚至很多时候会被我们所忽略掉。比如：抑郁症，看起来很简单的疾病，有很多人却在用一生去治疗。所以，本书作者所写的故事便是生活中的一个缩影。即文中的保罗就存在与我们的生活中，或者有肯能是你，我或者是他，而保罗是幸运的。在经过一系列的遭遇之后，他在监狱里遇到了他生命中的第一个贵人，如果最后是他的爱人使他最终获得新生，重新站立起来的救赎者的话。田中先生则是他走向光明之路的探照灯，而监狱中的美国牧师则是他开启光明之门的钥匙。

　　希望我们都能遇到自己生命走到引路人，就像监狱中认识的扎克一样，小扎克如果没有遇到他生命中的贵人--苏珊阿姨，那个心中有爱，用爱感化他教他放弃内心的恐惧，勇敢的走出去的阿姨，那么，扎克也不会成为牧师，不会去救赎像保罗一样的患有恐惧症的人，而保罗也不会从恐惧症中清醒并重新走向美好生活。

　　苏珊阿姨的话引起了我的深思：“我没有理由害怕，因为我知道，如果有一天有什么事情降临到我头上，我能坦然地去面对它。脑子里一旦有了恐惧，扎克，它就会伴随你一生。你不能顶天立地地大步向前，你只能趴在地上，一步一步地往前爬，像一只卑微的小虫子。作为一个人，绝对不能懦弱地去爬，即使自己已经跌入尘埃，也绝对不能。卑微地爬，会让自己成为一个悲剧，而一个悲剧人物，通常会给他人带来不幸，这是不可取的。”

　　我们要学会用双腿走路，而不是匍匐前进，正如保罗所说：“用双腿走路并不轻松，我们会失去平衡，会摔倒，会疼，但是我们会重新站起来，再次启程。重要的是，一旦我们学会了走路，就不会再爬行了。”

　　没有人能够救赎自己，能够救自己的只有自己。多读书，让自己的心灵轻松起来。一旦心里有恐惧阴影，不妨拿起这本书看看。

　　这样一切都会过去.......

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(八)：【生命中的尤达大师】

　　梵语中的“尤达”是战士的意思，在希伯来语中的“尤达”则是智者的意思。作者安东尼·帕耶则说不妨把这个词理解为“睿智的战士”。其实在我的理解里，这些尤达大师就是指我们生命中遇到的那些贵人。 全书都在讲恐惧，所有的人和事起初都逃避不了害怕，然后由对害怕的不恰当处理逐渐演变为恐惧。 书的主人公保罗，是一个口才不错又有经商头脑的法国人。一直以来他认为自己走在了正确的人生道路上，直到他在美国的一次旅行中意外被逮捕。入狱的他在监狱里遇到了美国的牧师。扎克牧师是保罗母亲离世，卡特琳娜姨妈离开后，以及种种烦恼重压下保罗的第一个倾诉的对象。扎克牧师向保罗讲述了自己的亲身经历，同时也告诉他“ 你不应该害怕，恐惧在你心中，这种恐惧是你自己幻想出来的。……真正的恐惧是良师益友，它能使你意识到危险并且迅速地规避它。但是真正的恐惧少之又少，而那些因为自己出于某些愚蠢原因幻想出来的虚幻的恐惧，会把你带向毁灭。有的人活着，他已经死了。因为他被自己脑子里的恐惧完全吓住了。……”在说到他自己的经历时他也坦然承认了自己曾经的幼稚与懦弱，当然这些都源自于那时的他内心害怕别人会随时抛弃他。他也试图用自己的经历作为例子教保罗如何走出恐惧的窘境。 不得不说一切的害怕都有根据可循，一切的造作都是恐惧下的无奈之举。 保罗的第二个尤达大师是田中先生。虽然田中先生个子娇小但是其内心却无比强大。商业会唔田中先生可以一言不发坐观商场风云，私下聚餐也风度翩翩不急不躁。而且他一直在试图引导保罗树立正确的项目开发动机，他是保罗商业道路上的难得一遇的贵人。 艾米丽和安日尔夫人都是保罗工作上的得力助手也是使得保罗的旅行社充满人性得以良好发展的贵人。她们都热心帮助有困难的人，即使自己的力量甚小。她们没有因为害怕失败就拒绝了一切的开始。她们用自己的坚持向保罗证明了积小流以成大海的可能。 莱昂诺尔保罗的爱人，也是帮助他成长的尤达大师。她鼓励他去收集人人道路的引路石，让他不再恐惧婚姻恐惧未来与人分享生活，让他意识到了其他生命的可贵…… 人生中的某些相遇也许会改变整个人生历程。保罗就是在这样一些相遇中不断战胜恐惧从而遇见了未知的自己或者是说创造了新的自己。 我们所有人都在恐惧，而且大多数的我们拒绝承认内心的恐惧。这些恐惧让我们最初的努力，最开始的进程都戛然而止。最终我们只能生活在一个充满焦虑、充斥着担心的环境里，直到遇见你的尤达大师。但要是没有遇见你的尤达大师怎么办？那就做自己的尤达大师吧！ 恐惧会催生悲剧与痛苦，而真正能够战胜恐惧的是你自身。那些所谓的尤达大师不过是让你在找寻自我的过程中少走弯路，更好地指引你如何自己战胜自己的贵人罢了。 天助自助者，成为自己的尤达大师也珍惜遇到的尤达大师，遇见未知的自己或者创造一个不再恐惧的自己吧！

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(九)：生命中的尤达大师

　　我必须要再说一下，我很喜欢这本书，这本小书，我特别希望所有的小说，好看的书，都制作成这种小小的开本，因为这样读起来这的是太方便了，尤其是在公交、排队等等闲散时间的时候阅读，简直不能再方便了。内文字数比较多的也没有关系啊，做成一个系列，像是全民读漫画的日本，他们的漫画开本都比较小，而且有的系列都出了上百册，依旧有不菲的销售业绩。（题外话）

　　这本书是法国作家写的。其实读完这本书以后，我还没有猜到这本书到底是一本小说，还是说是一本纪实类的作品？作者是一位《星球大战》的影迷，因而他用尤达大师来形容在他生命中那些给予他光芒和启示的导师似的人物。

　　这本书提供了一种商业模式，大概就是去国外治病兼旅游的一套新型旅游模式，我就说有的时候我们在国内的医疗保险，并不能最有效最便捷的为我们治疗一些杂症。但是我们可以去条件比较好，价格相对优惠的国外治疗这种病，同时在我们出国治疗时也可以参与当地旅游，这就是一种变相的旅行，同时也是一种确实能让人得到真的帮助的医疗救助，这种一箭双雕商业模式听起来还是挺有诱惑力的，并且市场前景应该很广泛，作者就跟自己的发小一起做起了这桩生意。故事也由此开始了。作者自己算是继承了姨妈的旅行社，而发小本身是一位不太安于牙医现状的医生，所以在马上三十而立的年纪，创业也算是不谋而合。

　　这本书更像是作者在开始这段创业路程上的所见所闻的，或者是心理路程，他讲述了自己去美国跟田中先生，一个日本商人进行洽谈之后，被为了吃饭应酬而被嫖娼所抓。然后进了监狱，在监狱的七天服刑当中，又遇到了一位高大健硕的牧师，黑人牧师，在牧师跟他倾诉和了解的过程中，领会到了自己在做人和做事当中如何克服和面对恐惧的问题，他在服刑期间再安排一劳动的时候，曾经，嗯，见证了一位老妇人的死亡，然后通过这件事他也明白了，有些人其实从来不会离开我们。总的来说，这是一本非常值得阅读的小书小32开，无论是在任何时候都可以，都拿起来也很方便，故事内容也非常的容易堵，大概是因为就像是在看了作者在这段期间的日记。作者如实的向你展示他的心理活动，并告诉你在什么时候，怎么样的念头是合适的，什么样的念头是没必要的。

　　我们所有人，男的女的，年轻的年老的，不管有什么文化背景和姓名都存在恐惧，我们生活中的失败和挫折，我们摧毁别人生活的行为和举动，归根结底都是内心的恐惧在作怪，这是这本书的中心思想，只有我们将恐惧如何限制我们合并了解到如何克服恐惧之后，我们就会明白如何达到内心的积极，让人安慰的沉思与宁静。

　　这本书算是一本自己跟自己的聊天，让自己学会适应这个世界的法则。这本书的阅读时间大约3小时。

　　《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》读后感(十)：与其举起拳头对抗，不如抚平内心的恐惧

　　情绪是一种流动的力量，不论是正面情绪，还是负面情绪，有些时候负面情绪带给我们的力量，反而比正面情绪更大。

　　比如说，恐惧就是一种常见的负面情绪，也是一种心理活动状态。在法国企业主管、畅销书作家安东尼·帕耶看来，恐惧这种情绪会让人陷入自我厌恶，之后又会走向自我毁灭。

　　恐惧催生出悲剧和痛苦，但我们谁也不愿意坦诚地说出自己内心的恐惧，更难以做到直面自己内心的恐惧。

　　于是，恐惧就不可能消除，并且，还会持续堆积。

　　我们拿个身边的事情来举例吧。

　　小A是位恋爱中的姑娘，虽然她漂亮温柔，但整天都生活在恐惧之中：担心男友某一天会劈腿爱上别人，担心自己某个方面做得还不够好，担心这段爱情无疾而终……

　　一般来说，看到这里，我们都已预测到了小A的情路会出现什么结果，结果就是她的男友主动分手，但不是劈腿，只是受不了小A整天疑神疑鬼，不想再继续生活在自己无端被怀疑的日子里。

　　在安东尼·帕耶看来，像小A姑娘这样的恐惧，就属于非理性恐惧，当这种负面情绪传递给身边人时，她身边的人就会处于烦闷忧虑的状态中，所以，小A姑娘的男友会与她分手，也就不难理解了。

大概安东尼·帕耶也曾经被非理性恐惧长期折磨，不然，他在《他跟我聊到樱桃树、灰尘以及一座山》这部作品里描写的恐惧感受，也不会如此触动人心。

　　在这部作品里，安东尼·帕耶塑造了一个名叫保罗·拉马尔什的法国男人，在美国与客户谈判时意外逮捕，但是，这场意外反而改变了保罗的人生轨迹。在牢狱里，他结识了一位名叫扎克的牧师，正是从扎克这里，保罗明白，如果不能降伏内心的恐惧，那么这一生就会如同蝼蚁一般爬行。

　　保罗回到法国后，他又遇到了事业上的合作伙伴田中先生，这位田中先生从来不喜欢向别人证明自己，因为他内心没有恐惧，他只是在认准一个目标之后就着手展开工作，因为心无恐惧，所以更能沉浸在自己喜欢的事情之中。

　　在这之后，保罗的身边出现了越来越多心无恐惧、坦荡无畏的人，有直面死亡的老人，也有满怀善意的英国姑娘。这些人的出现，让保罗愈加清晰地明确了一个真理：在他的人生中，恐惧有如一颗毒瘤，侵蚀了他的生活，甚至，他从来就没有过安然自在的时刻，因为他总是处于恐惧之中并且不知道该如何面对自己的恐惧。

　　与其举起拳头抗拒一切，不如先抚平内心的恐惧。

　　欲望、仇恨、嫉妒、控制欲等等负面的心念与感受，都与恐惧相伴相生，一旦内心的恐惧被降伏，那么这些负面的心念与感受，也就自然平息了。作者认为，恐惧对于我们享受生活毫无益处，但是，那些毫无意义的恐惧却时刻都占据了我们的心。并且，举起拳头面对生活，或者恐吓威胁别人，这些举动都无法驱散我们内心的恐惧。

　　作者认为，我们只是全心地感受生活，感受生命里出现的一切，这样就好。听起来这个道理并不艰深，但是，要瓦解掉内心的恐惧，这个过程却很漫长。

　　“人终有一死。我们不能决定生命的长度，却能控制生命的宽度！”当我们从恐惧的情绪中走出来，我们会发现，这个世界很大，而我们完全有能力把自己的人生打理得更美好。