《别生气啦》是一本由【日】小池龙之介著作，江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：39.8，页数：2018-5，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《别生气啦》精选点评：

　　●基本都是正确的废话

　　●人心很容易受一点小小的干扰就乱成一团，想要梳理好却需要很多时间，不如把这些时间花在读书上，比如这本。

　　●我生气的时候读的，实名举报烦恼没有消除，情绪管理失败。

　　●评分8.1？！我本来没有生气，但是看了不到50页就开始生气了……这本书不是出给我们这种容易生气的人看的，是出给脾气比较好、又宽容的人看的！河豚女孩看这本书屡屡想和这位住持作者打一架，好让他践行一下“自己心情不好的时候，更要宽以待人”！

　　●座位边的一本书，看见喵就拿来翻。 读后感：这本书的优秀之处就在于它分了章，并且目录只设置到章，否则两页纸的东西怎么分两百多页摆放？花十分钟翻过去，真是何苦来哉。

　　●感觉给初中生看都不一定看的进去

　　●修心练习

　　●在西西弗打发的时光

　　●108个短小文章组成，还挺有意思吖！

　　●只记住了“诸行无常”

　　《别生气啦》读后感(一)：还是对自己挺有用的

　　如果某一天当我生气或者钻牛角尖的时候想起书里的内容，我可能会好过一些，说的都是大家懂的道理，可是有几个人都能禅悟呢。我觉得对我还是挺有用的，希望某天我在生气或者生完气的时候，能领悟一些，争取不会再同一类似的事情上再生气。我觉得要取其精华，虽然很多是适用日本人的，但是我们吸收它好的地方不就够啦。

　　《别生气啦》读后感(二)：别生气啦

　　《别生气啦》这个书名本来就有种撒娇的感觉，让人轻松愉快。要是换成“不生气的秘密”，就变成紧箍咒一般可怕了。

　　有很多章节都挺老生常谈的，但就如大师在眼前温柔说话，自己也不由自主地在心里“嗯嗯嗯”回应。

　　有两个观点是挺让我印象深刻的，一是公平一说。大师说，有人面对不公之事，容易生气，并抱着自己是正义一方的想法，既愤怒又觉得自己伟大。其实本质都是自私，为着高看自己。

　　虽然我们一直都知道世界是不公平的，但是又时时为着“这事太不公平”而恼怒，实在是让人费解。

　　这里的公平指的并非是什么国家社会大事，而是平常人与人的交往。你要自己付出一寸，别人就回馈一寸，不然就心生波澜。真是平白地钻牛角尖。

　　最近我也应用到生活上了，就是办公室倒垃圾搞卫生这种小事，有些人就是不做，我做了也老是不开心，觉得不公平。现在我就是怀着“这世界本来就是不公平”，“我是为了自己而做的事情”这样心情，内心就很平静了，也是神奇。

　　二是“言行总会对接下来的心理状态产生影响。”之前有一个言论说不开心的时候强行让自己笑，笑多了心情会转好。大师讲的更进一步，就是你与他人有争执时，建议做一个有善意的举动，给他倒杯茶或者之类的。心里就会冒出“我善待了他，那他肯定是我的同伴了”这样的想法，气氛自然就缓和很多了。

　　人总免不了生气的时候，但可以尝试着跟自己撒娇说一句“别生气啦”，也是可以的啦。

　　《别生气啦》读后感(三)：不生气是对自己负责

　　初看书名叫《别生气啦》，封面很俏皮可爱，我以为是一本漫画故事，细细读完发现是一本教人如何放下，以及如何与自己和解的大智慧作品。

　　全书阅读起来毫无障碍，作者以幽默的笔触，深入浅出，将生活中、人生中遇到的各种问题以各种小段子的方式呈现，很能引起我们的共鸣。

　　作者直面自己的内心，毫不畏惧自身的各种弱点，大胆剖析，让人十分钦佩他的勇气，尤其作为一个寺院住持，一个经常接待各种禅修人士，给别人上课的老师，能做到直言不讳并坦然承认，想必内心十分坦荡，读来令人汗颜。我至今也不愿承认我的各种短处，即使心里默默的知道哪些方面是弱势，但也绝不想被外人所知，既担心坦然面对丑陋的自己的时候会接受不了，也害怕会成为竞争对手或是他人攻击的所在。

　　我很少有作品能够全部看完，一般看一半就大概知道是写什么了，后面也就随手翻过。但这本书在看的过程中总想往下看，想看看作者还有什么内容，我还能学到什么。直到看完深有感触。生活中每天都会有人情绪失控，伤心，愤怒，生气，抑郁，暴躁，这些负面情绪不仅会给他人带来不悦，更主要的是无形之中对自己的身体伤害很大，得不偿失。书里有句话说的特别好，很多时候是因为别人的缺陷而生气，因为对方的愤怒、欲望、愚蠢而暴跳如雷。生活中也常听人说起两句话，一句是生气是用别人的错误来惩罚自己，一句是为别人的错误生气是自己的修养不够。这两句话有个共同点，即都是劝生气者本身，应该放开心胸，接纳生活中的不完美。

　　书里还有一个词出现的频率比较高，我觉得说的非常对，就是“诸行无常”。万事万物每时每刻都处在变化之中，我们要做的，不是因为发生了变化而产生苦恼，而是应该努力去适应各种变化，接收新鲜事物，在不确定中寻找和自己处事的平衡点，从而达到圆满。

　　作者不愧为得道高僧，红尘内的繁杂俗事尽收眼底，既不为所扰，反能认真思考，并从生活实际出发，所述的问题和解决之道亦是我们人人都要面对，深受启发。如若每个人都能超然于俗事之上，用作者的心态和境界去看待事物，找到一种和世界和谐相处的方式，那估计生活中会少很多烦恼，增添更多快乐。

　　如若你也跟我一样，俗事缠身又烦闷不堪，感觉自己就像钻进了生活的囚笼无法挣脱，建议你看看这本《别生气啦》，它能让你超脱生活本身，寻找到更多美好。

　　《别生气啦》读后感(四)：《别生气啦》书评

　　一、简介 日本小池龙之介所著，书中写了108条劝人莫生气的方法和道理。书中颇多佛教之道，不能接受佛教或者不能接受宗教的可绕行。 二、心得 1.情绪是一种心境状态，总结书中可归位几类，了解真相、说出真相、放下执念、放过自己和对方：认清自己的情绪其实是想被尊重，想被理解，想有自主权，不想被掌控，放下“想要被理解”的欲望，想证明自己的对的，不宽容，等等。 2.事情不会直接导致情绪，是对事情的解读导致了情绪的不同，和CBT不谋而合。要想改变不合理思维，需要先找到限制性和核心信念，再辩驳。 3.原生家庭、童年创伤、自尊、地位等等，另一方面也可用精神分析解释。听到不同意见，认为自己不受重视、不被尊重；对孩子发火以为他好为名；看到政治错误就口诛笔伐，得理不饶人……等等如此，需要承认事实，比如承认生活就是这么一地鸡毛，承认自己就是很胆小等等，认清然后接纳，每个人都有自己的规则，不打破，和平共处。别生气啦7.3[日] 小池龙之介 / 2018 / 江西人民出版社

　　《别生气啦》读后感(五)：我不知道怎么帮你休息，不过这本书可以

　　

在文字里禅修

最近这个月脑子里有那么一根弦好像比以往崩得更紧，它来自于生活时间上毫无规律和长期的运动缺乏，身体的消耗跟不上精神上的思考。脑子有时候会很混乱，但是好像没有一个解脱的法子。就在这样的精神紧绷下继续工作，导致效率低下，还容易犯错误。

　　内心的安定，不是容易获得的。既要去思考，也要去不思考。思考是为了感受存在，不思考是为了放下。

　　星期五的晚上，在焦虑第二天的课程要不要去上。但是有很多自己想要做，也需要做的事情，去一项一项完成，根据第一次听课的感受，大多数时候自己是没有用心的。我担心的是别人对于我的看法。对自己的承诺还是没能做到。担心自己的不好印象对于别人。不过这些担心根本是多余的啊！！！！

　　后来在这样的的混乱思绪中不知道如何睡了过去。早上起床时候，身体没有一种像深沉入睡以后的放松。精神也有点迷失。就打开了窗户听风吹过杨树，树叶相互摩挲的声音。看树叶在阳光下映在窗台上的影子。

　　书是在周五晚上加完班同事送我的，说，我不知道怎么帮你休息，不过这本书应该可以很好的帮助你！我还没来得及说谢谢，他就急急的跑去打卡下班了。

　　周六的起床的时间比上班的时间晚了一个小时，不过睡眠的效果依然不是很好。我害怕睡觉时候有光亮、有声音、有蚊子，门外楼梯人们上下的脚步声都不行！

　　不知道干什么，看见混乱的桌面上有昨晚吃夜宵剩下的垃圾袋，还有平时要写字的草稿纸，一台被我倒放的电脑。看着多少有些混乱，暂时不想整理。看着那本《别生气啦》的书——108个管理情绪的简单方法，怀着疑惑的心情伸出了手。

　　新书《别生气啦》还放在我触手可及的枕边。拿起来随手翻了一下，是一本排版排的很舒服的小书，不是一篇又一篇秘密麻麻的文字，而是几十一百个字组成的小段，每段之间有一段空白的距离，在这什么都没有的空间里，我的眼睛在休息，心在消化上一段的内容。

　　第一章， 和世界保持适当的距离

　　第二章， 不要轻易动怒

　　第三章， 别找借口

　　第四章， 别着急

　　第五章， 别比较

　　就这五个章节组成的小小的书。花了两个小时看到最后，已经到十点了。

别急，或许真的该去做些什么事情啦

　　然后决定先去洗澡，然后整理房间，重新整理了书架和满桌子的乱七八糟，把桌子擦干净，打开电脑看一部喜欢的电影。度过愉快的几个小时。心情好多了。可能等会我还要自己出门去打网球。照顾书中说的身体和精神上的修炼要同时进行。

　　关于知识层面的一些东西，涉及到一些佛学的知识，更多的是禅修，这是一行种身心的修行。感受生活和自己的一种生活。