《小瞬间》是一本由钱庄著作，文汇出版社出版的平装图书，本书定价：52.00元，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《小瞬间》读后感(一)：小瞬间，大道理

　　都市人脚步匆匆，很难静下心来，和自己对谈，受伤了也常顾不上安慰自己。

　　小瞬间，大道理。 KnowYourself创始人钱庄首部随笔集：《小瞬间》，写给正在探索内心的你，关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。

　　碎片化的文字，正好适合碎片化阅读的你们。内心的强大也许正是来自于每一个被文字串起的小瞬间。

　　《小瞬间》读后感(二)：执笔之乐

看过一则文案：世间美好是善意的温柔和及时赶到的你

这本书对我来说，是及时赶到的善意与温柔。

打开书本之前，我喜欢猜测里面的内容。就像认识新朋友时，会本能根据外貌气质推断她是什么样的人。

有的人一见面就感到欢喜，有的人一见面就心存抵触。书也是这样。这本书拿到手就喜欢。

不同的书有不同的读法，这本随笔不需要细细研读。作者随心写就，我随遇而读，翻开一页，看上一两个句子或者一两篇文章，像和知心朋友交谈，无需长篇大论，寥寥几句即可。

她自知你意。

君子之交淡如水，乘兴拿起书本，哪怕兴尽而返，仅观赏封面，便纾解焦躁的情绪。里面有温柔的文字在等待，如微信中好久不联系的朋友，偶然聊上几句，便知她还是她，是懂你的那个人，是懂你的这本书。

她是我的小确幸。

在我被激惹排挤，试图奋不顾身一头撞向南墙时候，她在后面温柔而有力地拉住我。是层层的棉花套，包裹着我，任由我挣扎，她不会伤害我，也不让我伤害我自己。

苏东坡说，“我一生之至乐在执笔为文之时，心中错综复杂之情思，我笔皆可畅达时。我自谓人生之乐，未有过于此者也。”

喜欢文字的女生周身自有华彩，执笔为文之时，杂事皆退避三舍。喜欢文字，更喜欢完成一篇文之后，万事为之一畅的心情。这种闪光的微小瞬间，集结着，会冲破遇到的所有囚牢。猜测这也是小书起名“小瞬间”的缘由之一吧。

　　《小瞬间》读后感(三)：道理都懂，唯有经历才能决定是否能过好一生

　　被书友按头安利这本《小瞬间》，看到几页她拍照的内容便决定买下，她说有一部分内容像是和我曾经的对话。我说，那我看一看吧。用了三天时间读完，认同里面的每一个字，却没有共情。这本书就像一部青春期以后的成长经历，或自己，或周围的好友都或多或少的能在书中找到自身的影子，或是想要成为或得到的爱与自由的样式。而我说我没有共情，是一种幸运，因为当我看到书中最后一页作者写：“荣格说，一个人想要感到幸福必须具备五点要素： a.良好的生理与心理健康； b.良好的人际与亲密关系，例如婚姻、家庭、朋友关系等； c.从艺术与自然中感知美的能力； d.一定的生活水平和令人满意的工作； e.一种能够被用来成功应对世事变迁（the vicissitudes of life）的哲学或宗教视角。 大家可以比对一下自己是否都具备了。我祝愿你们都能够在这个疯狂的时代里，找到内心的平静；能够不疾不徐、笃定地走在自己的路上；能够自由地主宰属于你自己的这短暂的一生。” 我想我是被祝福了的人，abcde都已具备，或者说尽管在他者的角度上看并没有，但是就我自身而言却是扎扎实实的具备了。就好比说“幸福如人饮水，冷暖自知”，真正的富足感充满内心时，无论外界有着怎样的对比与参照，都不会影响到我，都不会让我的情绪因此走向负面的悸动。 但是这些说是稳重也好，成熟也好，懂事也好，都是在实践道理的过程中换来的，悲喜交加。人是不能够完完全全认识自己的，直到他“撞”到什么，反弹回来才会看清楚自己。而这并不意味着一定会有什么改变，除非他自身在“撞”的某一刻真的觉醒了，发现了新的、不一样的自己。 道理我们都懂，但是连带着已经成型了的个性，能否建立合适的亲密关系、人际关系或是各种价值观念，却是要在不断地前进中经历、收获、消化、转化，而后才是成长。幸运的是我成长过了，所以把这本书推荐给二十几岁的人去看，或许他们能从中收获更多觉醒，而不至于通过经历而发觉。

　　《小瞬间》读后感(四)：小瞬间

为什么失望和得不到是生活中一定会发生的两件事？回想生活中，那些发生过的每一个小瞬间，似乎都与失望或者得不到更加密切相关。并不是说生活都这么悲观，只是人生是一场无止境的追求，只要有追求，就一定会存在失望与得不到，所以失望与得不到是生命中一定会发生的两件事。其实不管做怎样的选择，人都不可能活得很佛系，所谓的无欲无求四大皆空，其实是很玄乎的意念，活着怎么可能没有追求呢，如果人生没有追求，那么跟咸鱼又有什么区别呢？只不过人的能力有限，我们会对自己人生要有追求，但是却不会苛求。

“我总觉得自己将成为别的什么人，似乎总想去某个新的地方，开始新的生活，在那里收获新的人格。”我觉得最开心的事情就是未来可期,有属于自己的追求，好像只要通过自己的努力，就能达到自己想要的生活。尽管这个过程很辛苦，或者结果是不如意的，但是那些默默努力过的每一个瞬间，因为有希望，所有的艰辛，都变成了幸福的瞬间。生活不会太完美，但是会因为我们的努力，变得完整。

这是一本关乎自由，关乎生长，关乎爱与感悟的故事。如果把每个人的一生写成一本书，未必每个人的书都是精彩的，毕竟大多数人都是平凡的。但是如果把生活中的那些有趣的瞬间写成故事，其实很多人都成经历过那些美好的瞬间。有些人成长坎坷，有些人遇过爱情的美好，他们漫长的一生中未必全都是耀眼的事情，但总有弥足珍贵的瞬间让他们感受着生命的美好。

“怀着对生活美好的希望我们才能奋力前行，但我们同时要意识到很多时候我们都不是自己欲望的主人，我们的欲望早已经被社会规训。”其实人的欲望是最难控制的，能力有限，欲望太多并不是一件好事情，生活容易被欲望束缚，欲望太少，追求不高，又容易使人失去斗志。

在这个功利性的社会，人与人的关系越来越僵硬，其实不是我们不需要亲密关系，只是我们对每一段关系都带着太多的考量。小瞬间这本书讲了很多与亲密关系有关的道理，其实真正的亲密关系是一种自愈。自愈了我们对人性的怀疑，也自愈了我们对生活的防备。其实道理很多，我们都懂，只是总觉得没有遇到那个真正能与之讲道理的人而已。

　　《小瞬间》读后感(五)：人这一生其实就活几个瞬间

这本书的大小是我特别喜欢的，因为可以直接放到随身的小包里，坐在地铁上，等人或者排队的时候，都可以随时拿出来看看。

初次选择这本书的时候，是因为这本书的书名让我想到了之前我很喜欢的一句话：人这一生其实就活几个瞬间。细想这句话是不是很厉害，因为这句话可以让你对人生有更多的参与感，仪式感。你会更愿意去折腾。比如，单位的聚会，朋友的婚礼，名山大川，山珍海味等等，那些看似去也行不去也行的社交或者旅游，也会变得顺利起来，你会更加珍惜回家孝顺父母的机会，会更在意片刻的体会。

这本书很细腻，估计很多粗线条的读者可能会看进去。无法理解。但如果细心看了也许收获会更多，这本书记录了作者的一些心理变化的部分，这种心路历程其实很细微。但真的很有用。你有没有真的好好复盘过，自己在面对不喜欢的人或者而不喜欢的事情时候的心理变化，其实在快乐之巅的心理不必太着重分析，但是一些尴尬难堪的场面分析起来，你获得将会更多。而且多思考之后，一定会有一个质的变化，作者做的就是这件事。在细微处见伟大，见光芒。

这里边几乎分析了40岁之前的几个特别大的迷茫心理。在这里一定要重申，这本书跟市面上很多鸡汤书真的不一样，非常的入木三分。不肤浅。有时候，我们看问题会比较狭隘，很少站出来看问题，跟人矛盾，最多只是想到谁对谁错，其实，人时时刻刻都是活在自我与社会的联系与冲突中，翻译过来也可以用白岩松的那句“痛并快乐着”赵本山的那句“活着就是受罪”对于青年人来说，甚至是中年人来说，其实迷茫，冲突是一种普遍现象，当你接受了矛盾冲突的普遍性之后，你就会活的更加通透一些。

书中还分析了丧文化。这都是我们经常会遇到的心理问题。其实，主要还是我们不太对做心理分析，没有处理好自我与本我，与社会与他人的关系。自我分化程度指的是一个人能否拥有清晰的自我感。能否意识到那些是自己的情绪感受，哪些是别人的情绪感受，那些是自己的想法，哪些是别人的想法。说白了，自我分化程度高的人，就非常有主见，目的性很强，困惑也就是相对比较少，成功的几率也就大。

总的来说，我觉得这本书很耐看，比起那些上来就说心理学，弗洛伊德、苏格拉底、荣格的书来说，这本书更贴近生活，更接地气，非常适合，也尤其适合大城市的压力群体读读。

　　《小瞬间》读后感(六)：我的内心正静待一场万物复苏

书中向我们抛出了一个问题：我们如何过上一种更自由的人生？这个问题真的很触动我，可以说，我到目前为止的人生也都在寻求这个问题的答案，我的内心也一直在静待着一场万物复苏！

这本随笔集《小瞬间》的作者钱庄是心理学平台KnowYourself创始人，在创作本书的过程中，她将掌握的不同领域的干货与自己的个人经验相结合，探讨了很多人成长中都会遇到过却迟迟找不到突破口的心灵层面上的问题，包括那个也一直困扰着我的究极之问：人如何能踏上通往内心自由之路。可能这因为这些问题也是作者的个人经验，所以每一篇读来都让人感同身受，不禁拍着大腿内心os：这说的就是我啊！不同的是，作者丰厚的学识、老练的经验与豁达的胸襟让她在面对这一切之时更游刃有余。

看书的时候总是会想起吉卜力的经典动画《岁月的童话》，动画中生活在大都市的女主每天都忙碌于工作，在向公司申请长假之后，到大姐婆家所在的乡村来放松旅行。她在这里体验了乡村宁静朴实的生活，虽然繁重但是别有一番滋味的农家劳动，还有乡村遇到的那些人、那些事，都在一点点改变着女主的心境，最后，在假期结束，女主坐在返程的列车上，她做出了一个一辈子的美好的重要的决定。大家知道《岁月的童话》中的女主做出的那个一辈子的决定是什么吗？她拿着行李跑下了列车，决定在这个乡村安家，一直生活下去，真的很让人羡慕啊。

之前有人做了一道人生算术题，假设人生有80年：8小时睡觉+1.5小时吃饭+1小时洗手间＝10.5 ；10.5*365*80年＝306600；人的一生大约有306600小时花在吃饭、睡觉、上洗手间上。306600小时也就是35年，那我们就只剩一半的时间在活动，而这一半的时间差不多全都是在工作，能够留下给我们休息的日子真是寥寥无几，所以生活在当代社会的大家都身心俱疲，能够有“重归自由”这样的勇气和行动力的人还真是凤毛麟角，但我们还是有机会去创造一个个幸福的小瞬间。

相信很多人也和我一样，在看完《小瞬间》后会对作者活得如此通透清澈感到由衷佩服，她就像是《岁月的童话》中的女主走到了现实中，阅毕心里想着要是自己也能如此也就好了，可自己第二天依旧还要被闹钟闹醒顶着熊猫眼去上班，但，千万不要自怨自艾。我想，我们不一定都要跑到其他地方，去过不一样的生活，只要能像书中讲的那样，只要能自我觉察，能清醒地活着，能知道自己可以做什么可以改变什么，在力所能及之内把每一天都过成新的一天，这也是自由。

　　《小瞬间》读后感(七)：心向美好，醒悟瞬间

《小瞬间》是钱庄老师关于爱与自由的心理笔记的著作，讲述作者对人生选择、人与人之间的关系如何处理，以及自我意识的觉察等。

自由之路是人生追求的重要前提，怎样才是真正的自由，其实是一种积极进取、奋发向上的态度。我们才越会察觉所学的匮乏与肤浅，才越会洞悉自身的不足与薄弱，才越会长久地保持奋起直追、不甘人后的精神状态。所有经过努力的人，即使没有取得成功，他们的世界却不会是平淡，不会是空白。拿出尝试的勇气，拿出青春的热情，为自己的理想坚持不懈的追逐。青春的拥有者，人生要活的精彩。

在现代生活中，快速的生活节奏，仿佛所有人都产生了焦虑和危机，很多的时候，我们也许会处于心中不安的状态里。城市的快节奏和职场的压力和人际关系的难处，感情生活的不如意。书中有作者针对现实社会发出自己的声音，表达了自己的观点和看法。

书中探讨如何在自我成长过程中如何看待和处理人的负面情绪，其实世间也许很简单，无论是从事业上、家庭里、情感上等方面，作者为读者讲述一些人的生活经历，应该需要面对和要解决的各种问题，在现实生活中 无论遇到什么问题，都可以坦然面对，迎刃而解的。人生的路不会永远平坦，懂得珍惜才是真。无论什么荣华富贵，什么锦衣玉食，其实都没有一颗爱与自由的心重要。

书中语言生动，哲理深刻，令人思考。也许我们可以从书里找到一些答案，从中得到启示和帮助，那是最好的了。如果我们想更接近现实的世界，不妨打开这本书，就可以吹去心上的灰尘，并得以安定的心。世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是人的胸怀。”

也许在一些瞬间里，不知有多少人，踏上通往内心自由之路。调转行将搁浅的人生航船，让理想和信念的风帆猎猎高悬，对于一个不甘平庸、不甘苍白的生命个体来说，永无止境的追求，是一种多么可贵的品质。

作者的文字阐发人生哲理，文字或绮丽、或素朴，但都潋滟动人，闪烁着智慧的波光，荡漾着爱的温暖涟漪。

《小瞬间》这本书，是写给正在探索内心的你，从中能够产生共鸣，得到更多的收获。

　　《小瞬间》读后感(八)：自省

这本书真的是看了几页就爱上，有一种写到我心坎上去的感觉，因为是分节的写法，每一节的完整度比较高，前后没有特别的联系，所以非常适合随手翻开就读。虽然这本书的作者是女性，但是我觉得男生读了也会是绝对的收获满满。你会觉得真好啊。

因为自己不是心理学出身，书中有很多专业的分析词语也没有很明显的感受出来，只是觉得很对症。其中关于自我认知和自我分析的方面让我想到了我的好朋友我的身边人还有我自己，找到了我们做错事，走错路的一些心理原因。

这本书是给拥有了一定的自省能力的人看的，就是能够复盘和分析自己的人生的人。也许，有时候你遇到事情会感慨一句人生的悲剧都是性格的悲剧，但是今天的错事，到底是因为什么性格，什么心情搞错了，你未必能说的清楚，作者在这本书中就是做了这样的分析。

先说我们女孩子从青春懵懂的时候就会讨论的爱或者喜欢，以及暗恋单恋。作者说：这世界上的喜欢有很多种，可能无穷尽无法罗列，但至少有2种喜欢他可以说清，一种是关乎自身欲望的渴望的喜欢，一种是更在乎对方的感受和利益。是不是很精准，经历过爱情的你，肯定知道这2句话说的是什么。而我们经常把后者说成是爱，就算是那些伤心的情歌也是这样唱的。

而这种感情运用到实际生活中去的时候，又是完全不同的。就算是两个人相互告白“我喜欢你”的时候的心情可能也是截然不同的。如果你想知道对方是不是真的爱你，你想知道你是不是找到了真正爱你的人，你需要去观察，他是不是会为了你的需要作出让步，牺牲。但是这并不是要你在一段关系中绝对的蛮横无理。因为一段美好的关系是极其少数的，能够平衡的关键就是平等。

在这里还有再说另外一种心情，就是珍惜。一旦你找到了自己爱的人，想要珍惜的人，或者是珍惜你的人，你就一定要学会对这段关系负责，学会维系，尤其要注意好好说话。“亲者痛仇者快”是特别容易出现的坏现象。人们吵架总说，“你是我最亲的人，有点脾气我不跟你发跟谁发”但事实上真正自省的人是不会跟最亲的人发脾气的，就算是在外人眼中是恶魔，在你这里他也应该是温柔善良体贴的，这才是正确的亲密关系。以为人的心其实也是脆弱的，有时候一些微小的话，也会给内心带来伤害，而这个小伤害多了之后，总有一天会爆发，他将离你而去。

书中还有很多地方都特别值得夸赞，尤其是关于为什么要结婚。其实现在催婚问题非常严重，很多人因为各种原因承担着这种痛苦，但其实他们没有看清楚这困恼的本质，其实是为了一份稳定的社会关系。一定要结婚吗？不一定，如果你有严格的自律和自省能为自己的中年创造充实的社会结构和生活节奏是不需要的。

学会自省，能更好的看透世界和你自己。

　　《小瞬间》读后感(九)：人生之中总有一些小瞬间让你重新认识自己

这是一本关于爱和自由的心理笔记，它可以带你深度探索人生中那些美好的小瞬间，在这些小瞬间中发掘自我，珍爱自我，剖析自我继而认识自我。

《小瞬间》作者钱庄，1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命目前已于全网聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型民理自助工具）、城市修行线下空间（心理工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。

在本书中钱庄分四个板块来叙述人生中那些可以令自我成长的小瞬间：一、觉察。觉察就是我们最大的自由，觉察自身，觉察世界。二、爱。爱是微小瞬间。三、成长。自爱首先是接受现实。四、自由。每个人都是命运与选择斗争的产物。

在书中钱庄提出：自爱首先是接受现实。也如同作者所说，自爱这件事，说起来很容易，做起来真的很困难。一个人往往在自我批评与自我否定中来回徘徊，口中的那句“我要更加自爱”其实只是给自己套上了另一副枷锁，在自我怀疑中认定自己是否自爱，这种自爱的方式并不可取。

我们要自爱首先要自我觉察，试着对自己说对不起，我没有照顾好自己，在自我觉察中寻找通往自由的路。一个自爱的人往往更加懂得自己的需求，并尽心去满足这种需求，当需求得不到满足时，也不会严苛的批判自己的行为，而是试图与自己化解，用关爱来调节达不到满足的心。

我们通常向他人表达的是：爱别人的时候要先学会爱自己。的确，不论是你厌恶的一面，亦或是喜欢的一面，都是来自于你自己本体，如果一味地想要压制它、否认它、消灭它，其实只是一种自毁的欲望，而这种欲望并不会使我们成长，反而令你更加厌恶自己，否认自己，这是和自爱相违背的一种心理。

其次便是尊重与尊严，就像钱庄说的那样，对于尊严在我们从小到大的教育中很少提及，这也是为什么会在生活中出现“尊重”的缺位，不尊重自己，不尊重他人，接受他们不尊重自己。

不管是在亲情、友情、爱情中我们都应该学会尊重他人，尊重自己，如同自爱一样，学习尊重自己、尊重他人，拒绝他们的不尊重才是对自己的尊重。

在这个世界上，不是每个人都会遇到最好的你，相恋多年仍一如初见时的心动不已；也不是每个人都会在受了爱情的伤之后，而对爱情避之不及；即使变成大龄剩男剩女也依旧可以做到处之淡然，心怀向往，向往那明媚的爱情终于到来。

人生之中总有一些小瞬间让你重新认识自己，行走在这变幻莫测的世界，每个人都有无力和哀凉的时刻，我们能做的，唯有用满满的有来对待生命里所有的遇见。

　　《小瞬间》读后感(十)：让你成长的那些事

第一次看到《小瞬间》这本书没多大兴趣，在仔细瞧书的封面上写着这样几个字：“关于爱与自由的心灵笔记”。是这几个字勾起了我对此书的兴趣。

本书作者钱庄是一位90后的妹子，看了简介才知道的，之前以为是小哥哥呢。在过去的2020年里读过不少同龄人写的书，有七天路过，李尚龙等一些心灵励志书。

在同龄人写的书里多少能感受到当代的心灵，有时也会有相同的际遇和感悟。

当自已对生活与作者有相同的感悟时，自已却只能只言片语用微博来记录，无法用作者这透彻的思维逻辑来把生活感悟编辑成书。

同龄人中有很多优秀的人，他们的生活际遇是我们可望而不可即的，这是令人佩服的。

《小瞬间》开篇的一句话勾起了我对爱情的回忆！她说自爱是……我想人生在世逃不出感情的枷锁。无论亲情，友情，爱情都将束缚着我们……

承认晚婚的我并不是因为自己愿意晚婚，而是似乎你这辈子和谁结姻缘是上天注定好的！一切自有安排！在遇到现任先生前我经历过3段感情。第一段第二段感情就不必多说。想浅谈关于第三段感情中自爱的感情观。

女孩25岁都被称为婚姻黄金时期，如果过了25岁没有找到对象嫁出去那日后肯定会因年龄而草率结婚。 25岁那年遇到自己心仪的男孩，因为他人长的帅就对其他条件似乎不太在乎。在还不成熟的年纪总会幻想很多美好的东西。

总会认为日后两个人一起努力总能过上自己想要的生活。一晃三年就过去，看着同龄人和比自己小的伙伴们一个个都告别了单身组成自己的小家庭时，加之耳边父母亲友不停的唠叨。让我对自己心仪的男孩似乎看不到未来。

三年说长不长，说短不短。三年中吵吵闹闹过，自己提过分手，可是每次都是自己心软自己似乎为自己找不能离开的理由。每次都是自己去妥协。久而久之在心仪男孩眼中似乎是我自己离不开他。把每次吵架都当着理所应当……

离开他我做了很长时间的心理准备。直到现在看了小瞬间这本书中作者写出的一些观点还是非常不错的！作为一个人，应该首先要学会自爱，其次才能爱别人。回顾过去的那段感情才发现当时的自己是没有把自爱放在首位。

现如今有了自己的宝宝，我一直在学习如何带宝宝。看了很多育儿书，给我最深的感触就是，妈妈首先是自己！只有做一个快乐的妈妈，传递给宝宝的才是快乐的。

因为妈妈首先是自己，然后才是宝宝的妈妈！ 第一次做新手妈妈，育儿路上有很多坑，也有很多心酸的事儿。

尤其是自己独自学会带宝宝时，宝宝哭闹不止时，曾多次想爆发我的坏脾气时，我在心里一遍又一遍的告诉自己：一定要做快乐的自己更好的自己！

不能因为有了宝宝反而让自己变得更加脆弱更邋遢！ 感谢钱庄作者把如此美好的一本书带给我！这本书无论从生活，感情中都给我莫大的鼓励！更让我认清表面背后的本质。