心姐好，我是一名正在上大一的学生，我很苦恼，很压抑，很不知所措。
第一个原因是，我逃不出自卑的心理，面试的时候语无伦次，回答问题时表达不清楚，轮到发言时总是会紧张地冒冷汗，我渴望着自己能够自如一点，渴望改变，但是我发现我连突破的勇气都没有，我总是怯于迈出第一步。
第二个原因是，我很孤独，很内向，许多老师都说过，不要太害羞，我们专业需要的是活泼自信外向、表达能力强的学生。我觉得他们都很对，并且很想改变，但我越来越发现自己很无力，我期待的或许只能是我期待的。
心姐，很希望你能帮帮我，我连续好多天，都在痛苦和压抑中度过，我哭了很多回，我很无助，希望你帮帮我。谢谢心姐！
- 心姐有话说 -
亲爱的，看到你对心姐说了那么多，心姐深深感受到你想改变自己的迫切心情。
心姐想先聊聊“内向”。
请记住，内向和外向，只是两种不同的性格，各有特点，没有优劣之分。
只是说，现实生活中外向的人往往更讨喜，更容易获得各种资源，而内向的人会比较吃亏。
但从长远来看，内向的人可能更容易成功。国内外很多优秀的领导者和管理者，都是内向型人格。
因为内向的人拥有很多外向者不具有的性格优势，比如说，内向者擅于思考，有深度，能把问题分析得更透彻，他们是优秀的倾听者，做事细致，考虑周全，更值得信任与依靠。
所以，你的本质问题，并不在“内向”，归根结底，是源于内心深处的“自卑”。
一个人一旦陷入自卑，就像戴了一副有色眼镜，总是从负面的角度看自己；内心就像一个无底洞，不停地否认自己。
自卑的人经常低估自己的实力，不停给自己设限，觉得自己在很多方面都不如别人，容易敏感，办事缺少胆量，与人交往时缺乏勇气和信心，在生活中就有一系列负面情绪体验，比如，自责、怀疑、内疚、忧虑、沮丧等等。
却忘了，不仅是自己，别人其实和你一样有缺点和不足啊，而我们每个人都是值得被爱的，以及有能力变得更好。
著名心理学家阿德勒认为，自卑的体验人人都有，而我们的人生就是一个主动抵御自卑的过程。
心姐现在就教你一些应对秘方：
1.给予积极的自我关注，强迫自己去关注自己的优点。你可以在纸上列出自己的强项，并清楚记下它们，然后把注意力和精力都专注在这些优点上，每天给予自己积极的心理暗示：“我能行！”
2.很多时候，我们感到自卑，往往是过于在乎自己了。当你把注意力集中在要做的事情上，全情投入，就能爆发明显更多的能量。
你也知道，一件事的成败不能用来定性一个人的价值高低，理性看待事情，就事论事地去积极解决问题，你会成熟很多。
3.提高表达能力的方法有很多种，比如，听一些网站的口才课，和身边熟悉的家人朋友多交流，自己进行刻意练习，参加演讲活动等等，一步步来，自然会有收获。
最后，心姐想说，每个人都有属于自己独特的魅力和吸引力，每个人都有资本自信，只是你看不到。
无条件接纳自己，才是最重要的。
那些内心强大的人，都是从爱自己开始的。你要明白，只有自己真正快乐了，才有能力发挥更多的价值。
所以，我们要改变的是自己做事的方式，而不是错误地否定自己。
积极地把自卑当成改变的契机，让自卑成就你，成为你变得更好的动力。
大一新生活才刚开始，别给自己太多压力，也没必要刻意改变自己的性格。好好爱自己，友善对待他人，专注把事情做好，你就会有很大的进步。
加油哦，大学生活很美好，尽情享受这一切吧！
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