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最近热映的《中国机长》在宣传期间，路人曾抓拍到张天爱的照片。
尽管未经修饰，但从照片中我们依然能看出张天爱修长匀称的身材，配上她那张美艳英气的脸庞，难怪不少网友直呼“这简直是空姐本姐。”
她对身材管理有多严格？
在综艺《哎呀好身材》中，张天爱早上起来的早餐只吃鸡蛋蔬菜沙拉。
当全剧组吃炸鸡，她忍不住嘴馋，却也只是掰了一小块，尝个味就果断推开了。
她的助理透露，张天爱一直严格控制自己的身材，只吃有营养的东西。
早起，她便在床上倒立。
即使在化妆期间，她也不忘单手举杠铃。
拍完一天的戏，回到家后的她并不是一头扎进沙发休息，而是一边卸妆一边做深蹲。
就连最后爬上床睡觉，她也要开着美容灯，软化皮肤。
三岛由纪夫所说，“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。”
深以为然。
你怎样对待生活，生活就会怎样对待你，最终都会呈现在你的身体上。
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33岁的村上春树是一个作息混乱、烟酒不断的颓废中年人，浑身还挂满了赘肉。
在坚持跑步的日子里，村上春树戒掉了以往每天60支烟的烟瘾，就连身上的赘肉也渐渐消失了。
如今，70岁的村上春树，精神饱满，丝毫未有萎靡之态，甚至还活出了许多同龄人不具备的少年感。
无独有偶。
舞蹈家杨丽萍在一次采访中被问到：“你这么瘦，每天吃多少食物？”
杨丽萍打开自己的饭盒，里面只有一小片牛肉，半只苹果以及一个鸡蛋。
这就是她所有的午餐了。
采访的人疑惑了：“吃这么少难道不饿吗？”
杨丽萍淡然地说道：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
美国总统西奥多•罗斯福曾说：
“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”
自律和不自律的人生，真的不一样。
当一个人放纵自己的欲望，不加节制，懒散颓废，那么他只会步履蹒跚、赘肉横飞。
当一个人克制自己的贪婪，勤加锻炼，合理饮食，那么他就会身材匀称、体态优美。
人生不该随波逐流。
只有对自己狠一点，生活才会对你温柔以待。
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保罗•福塞尔在《格调》一书中说到：
今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”
上海某著名小学招生，表示面试时要看孩子父母的身材，如果父母身材太胖将拒绝接受。
理由是：校方认为肥胖的人自我管理能力太差，这会导致孩子意志力薄弱。
这一消息获得了不少网友的怒赞。
身材，是中年人的第二张脸。
然而，有多少中年人，年轻时精心呵护自己的外表，可是经过岁月的洗礼，他们慢慢开始屈服于庸俗的欲望，他们开始放弃管理身材，开始胡吃海喝，任由身材臃肿变形，满腹油腻。
不得不说，对许多人而言，过多的欲望让他们慢慢弄丢了曾经的好身材。
此前因为身材被捧上热搜的李现，在一次采访中分享了他身材管理的秘密：
“每个人都有欲望，比如说对烟酒的欲望，比如说对美食的欲望，如何能控制到这些东西，其实是要一点一滴开始锻炼的。
说到底，好身材的养成，重在节制。
只有不断克制自己过多的欲望，你才能一点一点雕琢出一副好身材。
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视频中的女子身材均匀，轻轻松松便能完成一字劈叉，可你能想象她已经50几岁了吗？
这名女子来自杭州，名叫张玉环，因为身体原因48岁时才开始健身。
她每天坚持晨跑。
如今，看着她的身材，不少人误以为她不过只有40岁。
如果说，一个人的身材，30岁前，是爹妈给的；那么30岁之后，就是自己修的。
所以，再忙也别忘了修缮身材。