全文共计611字，预计阅读时长2分钟

　　REC

　　很多同学在私信里问我的问题：

　　毛毛姐，总感觉自己学习和自律都缺乏动力，

　　一放假整个人就失去目标，

　　只想躺着，怎么办呢？

　　今天，想和大家分享五点提高动力的心得体会，希望能帮到大家。

　　如何提高动力

　　2019/7/29

　　★第一步：下一剂猛药，狠狠刺激自己

　　林志玲有句名言应该很多人都听过，“我不是躺着变林志玲的”。她一有空就去瑜伽、游泳、登山、打羽毛球，从不会让自己“舒服窝在沙发里”。

　　★第二步：习惯高级快乐，学会延迟享受

　　一个人如果想要的持久的高级快乐，一定是他知道自己有驾驭与挑战自己的潜能，坚持下去，就能看到惊喜。

　　当你足够专注于长期目标所带来的奖励时，眼前的诱惑对你也就不会构成那么大的吸引了。

　　明白这一点，就能形成源源不断的内在动力督促自己去进步。

　　★第三步：进入正向循环，寻求激励机制

　　★第四步：珍惜有限的意志力，好钢用在刀刃上

　　★第五步：审视自己的欲望

　　当下自己的欲望是什么？

　　两种相悖的欲望僵持不下的时候，

　　哪一种欲望才是你真正长久需要的？

　　一个人的欲望和动力是成正比的，看清自己的欲望，才能运用好欲望衍生的动力。

　　大家要相信，

　　任何事情只要一累积起来，

　　成果都是恐怖的。

　　【毛毛虫读书会】

　　是毛毛虫Claire和大厨奶爸Alex发起的

　　一个读书分享会。

　　⬇ 点击下方超链接，

　　加入毛毛虫读书会，每期都有三分钟试听哦~

　　毛毛虫读书会 | 15分钟一本，让我为你精读100本好书，快来加入吧！

　　点击“阅读原文”，加入毛毛虫读书会~