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高效思维 | 如何提高学习和自律的原动力?
日期:2019-07-29 11:45:31 作者:毛毛虫Claire 毛毛虫C 来源:毛毛虫Claire 阅读:

高效思维

  全文共计611字,预计阅读时长2分钟

  REC

  很多同学私信里问我的问题

  毛毛姐,总感觉自己学习和自律都缺乏动力

  一放假整个人失去目标

  只想躺着,怎么办呢?

  今天,想和大家分享五点提高动力的心得体会希望能帮到大家。

  如何提高动力

  2019/7/29

  第一步:下一剂猛药,狠狠刺激自己

  林志玲有句名言应该很多人都听过,“我不是躺着变林志玲的”。她一有空就去瑜伽、游泳、登山、打羽毛球,从不会让自己“舒服窝在沙发里”。

  第二步:习惯高级快乐学会延迟享受

  一个人如果想要的持久的高级快乐,一定是他知道自己有驾驭与挑战自己潜能坚持下去,就能看到惊喜

  当你足够专注于长期目标所带来的奖励时,眼前的诱惑对你也就不会构成那么大的吸引了。

  明白这一点,就能形成源源不断的内在动力督促自己去进步。

  第三步:进入正向循环,寻求激励机制

  第四步:珍惜有限意志力,好钢用在刀刃

  第五步:审视自己的欲望

  当下自己的欲望是什么?

  两种相悖的欲望僵持不下的时候

  哪一种欲望才是你真正长久需要的?

  一个人的欲望和动力是成正比的,看清自己的欲望,才能运用好欲望衍生的动力。

  大家要相信

  任何事情只要一累积起来,

  成果都是恐怖的。

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