作者||夜渔
每天一小时读书
在常人看来，讲心有些虚，像是在忽悠人，因为这是看不见摸不着的东西，但是实际上心对于我们来说是非常重要的。
举个例子，当因为生活所迫需要我们去做一些我们不想做的事情时，通常我们很难做好，原因就是我们只是身体在做，但是内心是抗拒的。身心不一，做起事来就会缺乏动力，就没有想要把事情做好的那种渴望。
一个人分为两部分，身体和内心。身体在做，内心不想做，我们就会觉得特别累；身体没有在做，内心却非常想做，我们就会觉得特别纠结和苦恼。
这样的情况在职场中很常见，很多人都会觉得自己目前做的工作不是自己喜欢的，所以就会纠结应不应该辞职换一份工作，每天这样按部就班的上班，身体在做着这份工作，但是内心却并不想做。
还有一类人，他们的内心想法是想要创业，但是父母希望他们安心的做一名公务员，为了满足父母，他们只能放弃自己的创业梦，可是这并不是他们想要的，于是就会不断的在内心纠结和苦恼。
不知道你有没有发现，上述的几类人都有一个特点，那就是他们过的并不快乐。
身心不一，其实不仅仅做起事来会缺乏动力，同时也会降低我们的幸福度。
2000多年前，亚里士多德曾提出一个大家都会观察到的现象：人最想要的是“快乐”。
那么，对于一个人来说，什么才是真正的快乐呢？
根据不同人的现状，有人会说真正的快乐是有钱，也有人会说真正的快乐是自己想要什么就会有什么。总之，每个人对于真正的快乐理解都是不一样的，但是实际上每个人想要的真正的快乐其实都是相同的。
1961年美国心理学家米哈里·契克森米哈赖为真正的快乐做了一个定义，他提出了一个名词叫“全心沉浸的心流”。米哈里认为心流就是人们全身心投入某事的一种心理状态。
你可能有听过这样的故事，一个人在做一件事情的时候会忘了吃饭，甚至有人连续三天沉浸在一件事情当中，不吃不睡一点感觉都没有。
这就是一个人在做某件事情的时候进入了一种状态，他们非常享受这种状态，一般人是很难理解的，会认为这类人就是疯子，其实对于他们来说，他们是真正快乐的，这就是所谓的身心合一。
也就是说，当一个人将精神力完全投注在某种活动上就会拥有某种心流，同时会有高度的兴奋以及充实感。
米哈里曾做过一项研究，他访问了1000多个人，询问了他们什么事情能够让他们快乐，在总结了所有的回复之后，他发现了五个共同点：
1、这些事情是人们自己选择的；
2、这些事情要求专注；
5、这些事情能够很快得到回馈。
可能有人会说，以上总结的这五点简直就是废话，起初我也有这样的想法，这样的总结有什么意义？问题谁都知道，但是解决的方法呢？没有方法，说这些又有什么用？
的确是这样，但是今天这篇我们的主题是说身心合一，我们先要搞明白心对于我们的生活和事业有多么重要，如果我们只是一味的逼迫身体去做一些事情，我们终究是很难把事情做好的，同时内心也不会感觉到快乐。
当我们明白了这一点之后，我们再去探讨：如何让自己做选择？如何让自己做事的时候更加专注？如何让事情既不缺乏挑战性又不会挑战性太高？如何制定清晰的目标？如何让我们所做的事情很快得到积极的回馈，让我们做起事来更加的有动力？