生活中常会出现这种现象，内心希望他人来关注自己，但是在与他人相处的行为中，又因自己的行为使他人忽略自己。这是怎么回事呢？内心和行为使出了相反的力，于是将自己拧成了个麻花，万分纠结和伤痛。

　　今天请心理咨询师吴辉，为我们回答下这个问题：希望被关注却用行为得到了被忽略，是如何形成的？

　　说自己“希望被关心，想对别人来说很重要”，我觉得挺有勇气的，因为这样的诉求有可能遭到旁人讽刺“自恋”或“脆弱”。

　　“但是我所有的行为，都是努力引导别人忽略我的存在，我的感受”，这里似乎夹着对自己的不满和指责，不过也有点“夸大的自恋”——觉得自己（能够）引导了别人忽视自己。

　　从心理咨询的角度来看，笔者认为这是一个挺好的自我觉察，尽管这个觉察有可能是为了“自我指责”而产生的，简单一点说，或许提问者潜意识里就是希望“被忽略”，因为这样的待遇最熟悉，也觉得自己压根就不配，不配“被关心被重视”。

　　心理学家罗杰斯将被关心被重视描述为“积极关注需要”，借此笔者从罗杰斯的自我心理学角度进一步回应上述议题。

　　不同于弗洛伊德认为人的基本动力是力比多，罗杰斯认为人的基本动力是实现倾向。实现倾向是人类的一种自我完善的动机和需要，会确保个体继续朝向他们可能达到的最大潜能而奋斗。

　　罗杰斯有一段土豆芽的描述很经典。

　　“我记得我小时候，家里把冬天吃的土豆储存在地下室的一个箱子里，距离地下室那个小小的窗户有好几英尺。生长条件相当差，可是那些土豆芽竟然发芽了——很苍白的芽，比起春天播种在土壤里时长出的健壮的绿芽是那么的不同。这些病弱的芽，居然长到两三英尺长，尽可能地伸向窗户透进光线的方向。

　　他们这种古怪、徒劳的生长活动，正是我所描述的趋向的一种拼死的表现。它们也许永远无法长大成株，无法成熟，永无可能实现它们实有的潜能，但是即使在如此恶劣的生长条件下，它们也要拼死地去成长。生命不知道屈服和放弃，即便它们得不到滋养。”

　　积极关注需要的获得保证实现倾向的发展，正如土豆的发芽（实现倾向）需要好的土壤、阳光和水。但如果这种需要的获得是有条件的，是需要遭受很多惩罚性条件才可能得到的，甚至遭受很多惩罚还不一定能得到的话，这种需要就变得过于强烈，从而超过了实现倾向的发展，而执着于追求积极关注。

　　有的人是幸运的，他们的童年充满了爱和认可，积极关注的获得促使了他们实现倾向的发展，他们也可以形成“自我积极关注”和“自我积极评价”，哪怕他们表现不够优秀的时候。

　　有的人则不够幸运，他们的童年不被关心和认可，或者想要获得关心和认可就得满足很多带来痛苦的条件，因而实现倾向的动力被压制，这两种力量的冲突也会带来内心的混乱，混乱也势必带来虚弱。

　　对于一个成人，需要他人给予关心和肯定，实则是无法自我关心和肯定。而自我积极关注的形成，还需要重回早年，并且被积极关注重新“生长”一遍。这个过程，可以很好的对应心理治疗的过程。

　　3.价值条件有羁绊

　　照顾孩子是一件极其辛苦操劳需要不断付出的事情，婴儿似乎也明白了这一点，在妈妈这么辛苦的情形下，还要得到妈妈的积极关注，于是学会了“听妈妈的话”，按照妈妈的要求（条件）来不断改进自己、发展自我。

　　妈妈为了孩子，需要有极大的付出，一把屎一把尿把孩子拉扯大，可不容易。妈妈似乎也明白了婴儿需要积极关注，于是就学会了用“听妈妈的话，妈妈就爱你”来控制孩子朝着自己期望的发展。

　　所以，积极关注是有条件的，想要被爱、被肯定，变得有价值就需要满足这些条件，也称“价值条件”。价值条件让积极关注受阻，也就限制了实现倾向的发展，是我们成为“真实自我”的羁绊。

　　曾老师有一句敲黑板要记住的话：“每个人都渴望成为自己，但你身边的每个人包括你自己都会阻碍你成为你自己。”

　　为了获得他人关心与肯定这样的积极关注，压制真我，迎合社会或者他人的价值体系，就离真我越来越远，甚至忘了我们生而为人本就该有的价值，认为自己的真我是没有价值的、不值得被爱的。

　　价值条件无处不在：

　　只有独当一面、坚强刚毅、不惧艰险、勇于担当，才是好男人，才有价值；

　　只有温柔体贴、勤劳能干、上得厅堂、下得厨房，才是好女人，才有价值；

　　只有学习优秀、活泼好动、能言善道、团结友爱，才是好学生，才有价值；

　　只有孝顺恭敬、会赚大钱、嫁娶婚配、生儿育女，才是好儿女，才有价值；

　　......（在“只有...，才有价值”的句式里啥都可以加）

　　如果我们的父母、社会、他人无条件认可我们、接纳我们，没有任何条件的对我们积极关注，这样我们就真的可以做自己了。

　　遗憾的是，做不到也不存在无条件积极关注。只要提到“积极”，就意味着有“消极”的存在，倡导关注，就一定存在着忽略。期望他人（包括父母）对自己无条件积极关注，对于对方来讲就变得有条件了。

　　但是，我们可以往无条件积极关注靠近。我们可以“自我接纳、自我关怀”，一个简单的方法就是不评价自己一时一地的表现，实事求是的描述出来，包括感受，这也是自我觉察的一种方法。尽管此时此刻的表现可能不优秀，但下一刻换个地方可能会不一样，请坚信自己不是一成不变的。

　　这样，我们就有点“无条件”的感觉了——从不评价的自我觉察开始。

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　　曾奇峰心理工作室（实习期）咨询师

　　心理动力学和人本存在取向心理咨询。擅长亲密关系、亲子关系、个人成长、情感困扰等。

　　寄语：冲突自我束缚的牢笼，实现自我灵活的自由，我愿与你同在。

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